Faodaidh tu a bhith toilichte leis a’ chuing san sgoil! An bruidhinn sinn?

Nuair a bhios tu aig an taigh, bidh dòigh is cleachdadh agad fhèin airson smachd a chumail air do chuing . Ach san sgoil, is dòcha gum bi cùisean beagan eadar-dhealaichte. Ach le beagan ullachaidh agus beagan dealbhaidh, faodaidh tu do chuing a riaghladh gu math san sgoil agus casg a chuir air na lasraichean no na h-ionnsaighean sin. Feuch sinn mar a tha sin ag obair.

Mar sin, ciamar a dhèiligeas tu ri asthma san sgoil?

Is e an rud as fheàrr agus as cudromaiche ri dhèanamh gus smachd a chumail air a’ chuing a bhith a’ gabhail do chungaidh-leigheis dìreach mar a dh’òrdaich an dotair agad. Sin rudeigin a bu chòir dhut a dhèanamh gu cinnteach. A bharrachd air an sin, tha grunn dhòighean eile ann airson smachd a chumail air comharraidhean a’ chuing agad .

Cruthaichidh sinn "Plana Gnìomha Asthma" pearsanta dhut!

Tha seo glè chudromach. Còmhla ri do dhotair, cruthaichidh tu “ Plana Gnìomha airson Asma” le bhith a’ beachdachadh air clàr-ama na sgoile agad agus na gnìomhan a bhios tu a’ dèanamh. Dè a tha sa phlana seo?

• Dè na cungaidhean a bhios tu a’ cleachdadh, cuin a ghabhas tu iad, agus ciamar a ghabhas tu iad.
• A’ comharrachadh rudan a dh’ fhaodadh do asthma a dhèanamh nas miosa, is e sin, dè a bhrosnaicheas e .
• Dè na ciad chomharran a th’ ann air asthma mus fàs e nas miosa?
• Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma dh’fhàsas an asthma agad nas miosa?
• Dè a nì thu ann an èiginn .

Bu chòir seo uile a bhith air a ràdh gu soilleir sa phlana. Mar eisimpleir, ma tha spòrs aig an sgoil agad sa mhadainn, beachdaichidh seo eadhon air mar a bhios an leigheas agad iomchaidh aig an àm sin.

Tha e glè chudromach am plana seo a cho-roinn leis an sgoil!

Cho luath ‘s a bhios do Phlana Gnìomha airson Asma agad, tha e cudromach a thoirt don sgoil agad. An dàrna cuid ann an sgrìobhadh no ann an cruth dealanach, thoir leth-bhreac don dà chuid oifis na sgoile agus oifis slàinte na sgoile. Ma tha thu nad lùth-chleasaiche, bu chòir dhut leth-bhreac a thoirt don roinn lùth-chleasachd cuideachd. Aig amannan, faodaidh tu bruidhinn mun phlana seo leis na coidsichean agad no banaltram na sgoile. San dòigh sin, bidh fios aca dè a nì iad ma tha feum agad air cuideachadh.

Dè an dòigh as fheàrr air a’ phlana a chur an gnìomh gu dìreach?

Faodaidh seo atharrachadh beagan bho sgoil gu sgoil cuideachd. Leigidh cuid de sgoiltean le daoine òga an cuid cungaidh-leigheis a ghabhail, gu h-àraidhLeigidh iad leat rudan mar inneal-analach a chumail faisg ort. Bidh cuid de sgoiltean ag iarraidh ort na cungaidhean agad uile a chumail ann an oifis slàinte na sgoile. Faodaidh banaltram na sgoile no tidsear an t-seòmair-sgoile agad do chuideachadh le bhith a’ lorg dòigh air na cungaidhean agad a ghabhail ann an àm gun a bhith a’ cur bacadh air an obair-sgoile agad.

Na biodh eagal ort bruidhinn ri do thidsearan, do choidsichean, agus do charaidean!

Mar as motha de dhaoine a tha fiosrach gu bheil a’ chuing ort, ’s ann as dualtaiche a bhios e gum faigh thu cuideachadh nuair a bhios feum agad air. Mar eisimpleir, ma tha fios aig do thidsear seòmar-sgoile gu bheil a’ chuing ort, tuigidh i ma dh’iarras tu oirre na h-uinneagan a dhùnadh air latha le ìrean àrda poilean . Ma tha fios aig do thidsear spòrs, tuigidh i cuideachd ma tha duilgheadas agad a bhith a’ ruith a-muigh air latha glè fhuar.

’S e an rud as cudromaiche innse dha do charaidean. An uairsin bidh fios agad nach eil thu nad aonar. ’S dòcha gu bheil caraidean eile sa chlas agad aig a bheil an aon dhuilgheadas. Faodaidh bruidhinn mu dheidhinn an cuideachadh cuideachd!

Feuch ri smachd a chumail air na brosnachaidhean asthma agad cho mòr 's as urrainn dhut.

Tha e fìor nach urrainn dhut smachd a chumail air àrainneachd na sgoile gu tur, agus mar sin faodaidh e a bhith beagan duilich smachd a chumail air na rudan a dh’ adhbharaicheas an asthma agad an sin. Ach tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh:

• Ma tha a’ chuing ort a tha air adhbhrachadh le eacarsaich , dèan cinnteach gu bheil do chungaidh-leigheis a’ chuing agad (gu h-àraidh an inneal-analachaidh agad) agad ro agus rè àm cluiche.
• Ma tha duilgheadas agad le rudan mar duslach cailce, ceò, pailin, no molltair a thathas a’ cleachdadh san sgoil, bruidhinn ri tidsear no banaltram na sgoile mu dheidhinn. Gu tric is urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh no a’ cuir às do na buaidhean cronail seo gu tur.
• Uaireannan faodaidh cuideam adhbhrachadh gum bi an asthma nas miosa. Mar eisimpleir, rè deuchainnean. Aig amannan mar sin, dèan ullachadh airson nan deuchainnean cho math 's as urrainn dhut. Faodaidh ionnsachadh dhòighean air fois a ghabhail, leithid eacarsaichean anail, a bhith glè chuideachail cuideachd.

Na bi a’ smaoineachadh, “Chan urrainn dhomh cluich”!

An robh fios agad gu bheil a’ chuing aig mòran de na lùth-chleasaichean as fheàrr san t-saoghal? Bho chluicheadairean ball-coise ainmeil gu buannaichean bonn òir Oilimpigeach? Mar sin, dìreach air sgàth ‘s gu bheil a’ chuing ort chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu spòrs a leigeil seachad, clasaichean gym a sheachnadh, no gnìomhachd chorporra eile. Ach, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mu mar a stiùireas tu an a’ chuing agad ma bhios tu a’ cluich spòrs. Bheir an dotair agad an comhairle cheart dhut.

Dè a nì thu ma bhios an asthma a’ lasadh suas?

Ge bith dè cho cruaidh 's a dh'fheuchas sinn, uaireannan chan urrainn dhuinn casg a chur gu tur air lasadh asthma. Tha sin a' ciallachadh,Feumaidh tu a bhith ullaichte airson an t-seòrsa suidheachaidh sin an-còmhnaidh, gu h-àraidh san sgoil.

• Cùm an inneal-analach agad far am faigh thu e gu furasta an-còmhnaidh. Dh’ fhaodadh e a bhith nad bhaga no ann an oifis slàinte na sgoile. Cleachd e uair sam bith a dh’ fheumas tu.
• Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an asthma agad a’ fàs nas miosa, faigh cuideachadh sa bhad. Na leig seachad e no na smaoinich gun tèid e à bith leis fhèin. Ma ghabhas tu ceumannan gus smachd a chumail air an t-suidheachadh, bidh e comasach dhut anail a tharraing nas fhasa a-rithist a dh’ aithghearr.

Cuimhnich: Chan e rud a bu chòir a ghabhail gu aotrom a th’ ann an lasadh asthma. Tha e cudromach gnìomh gu sgiobalta gus smachd a chumail air.

Ann an geàrr-chunntas, rudan a dh’fheumas tu a chuimhneachadh

Mar sin, bhon rud air an do bhruidhinn sinn, chì thu nach eil e cho doirbh sin dèiligeadh ri a’ chuing san sgoil, ach tha feum air beagan dealbhaidh is ullachaidh.

• Leasaich “Plana Gnìomha Asthma” math.
• Roinn am plana sin leis an sgoil.
• Bruidhinn mu dheidhinn seo le do thidsearan, do choidsichean, agus do charaidean.
• Feuch ri adhbharan asthma a sheachnadh cho mòr 's as urrainn dhut.
• Bi ullaichte an-còmhnaidh airson lasadh suas asthma, cùm an inhaler agad faisg air làimh.
• Cleachd an stuth-leigheis dìreach mar a dh’òrdaich an dotair.

Ma nì thu na rudan seo ceart, faodaidh tu fhèin cuideachd tlachd fhaighinn bho obair-sgoile, cluich le caraidean, agus leantainn air adhart le do chuid ionnsachaidh gun bhacaidhean sam bith. Chan fheum a’ chuing a bhith na bhacadh air do bhruadaran! Gur math a thèid leat!

Asma, Sgoil agus Asma, Riaghladh Asma, Asma, Asma na Sgoile, Plana Gnìomha Asma, Analadair, Brosnachaidhean Asma, Artaigil meidigeach Sinhala