An robh thu a-riamh a’ faireachdainn às do dh’anail an dèidh gnìomhachd làidir no dìreadh staidhre? No is dòcha gu bheil cuimhne agad air cuideigin le a’ chuing a’ strì ri anail a ghlacadh? Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gun do lùb iad air adhart, a’ cur an làmhan air an glùinean gus anail a tharraing nas fhasa. Ann an leigheas, canar an Tripod Position ris a’ chùis seo a tha nàdarrach. Is e dòigh nàdarra a th’ ann a bhios do bhodhaig a’ feuchainn ri faochadh a thoirt dhut nuair a tha thu a’ fulang le àmhghar analach. Leig dhuinn mìneachadh dè dìreach a tha seo a’ ciallachadh dhutsa le Nirogi Lanka.
Dè dìreach a th’ ann an suidheachadh an tripod?
Gu sìmplidh, tha an suidheachadh trì-fhillte a’ toirt a-steach do chorp a lùbadh air adhart fhad ‘s a tha thu a’ cumail do chuideam air do làmhan, an dàrna cuid air do ghlùinean no air uachdar seasmhach mar bhòrd. Canar an suidheachadh Orthopneic ris an seo cuideachd gu meidigeach., ged a tha e nas fhasa cuimhneachadh air ‘tripod’. Tha e gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a’ toirt faochadh nuair a bhios duilgheadas agad le anail, gu h-àraidh nuair a bhios tu nad laighe (suidheachadh ris an canar orthopnea).
Bidh leasaichean analach tric a’ teagasg an t-suidheachaidh seo do dh’euslaintich le tinneasan analach leantainneach leithid COPD gus anail a dhèanamh nas lugha de dh’obair. Smaoinich air cuideigin a dh’ fhaodadh tu a bhith air fhaicinn aig a bheil duilgheadas anail a ghlacadh—is dòcha càirdean nas sine—na shuidhe ann an cathair, a’ lùbadh air adhart leis na làmhan aca nan laighe gu daingeann air na glùinean aca. Sin suidheachadh an tripod ann an gnìomh.
Tha grunn atharrachaidhean ann air an t-suidheachadh seo.
| Seòrsa Dreuchd | Mar a nì thu coileanadh |
|---|---|
| Na shuidhe ann an cathair | Suidh ann an cathair, lùb air adhart, agus cuir taic riut fhèin le bhith a’ cur do làmhan no do uilleanan gu daingeann air do ghlùinean. |
| Na shuidhe air leabaidh | Suidh air an leabaidh, cuir do ghàirdeanan air bòrd air do bheulaibh, agus lùb air adhart fhad ‘s a tha thu a’ cur do chinn air do ghàirdeanan no air cluasag. |
| Seasamh | Seas suas agus lùb air adhart, a’ cur do làmhan air do ghlùinean. (’S e seo suidheachadh nàdarrach a bhios sinn tric a’ gabhail nuair a bhios sinn sgìth gu corporra.) |
Ged as urrainn dhut an suidheachadh seo a ghabhail leat fhèin, faodaidh luchd-obrach meidigeach ann an suidheachadh clionaigeach do stiùireadh a-steach ann cuideachd gus do chuideachadh le bhith ag anail. Ach, cuimhnich: ma tha duilgheadasan mòra anail agad, feumaidh tu a dhol chun Roinn Èiginn san ospadal as fhaisge sa bhad.
Dè na suidheachaidhean a tha a’ faighinn buannachd bhon dreuchd seo?
Chan eil suidheachadh an tripod a’ toirt ach faochadh sealach airson duilgheadas analach. Tha e an dùil do chuideachadh le bhith a’ lorg comhfhurtachd fhad ‘s a thathar a’ dèiligeadh ris a’ bhun-adhbhar. Faodaidh an suidheachadh seo beagan faochadh a thoirt do dhuilgheadasan analach co-cheangailte ris na cumhaichean cridhe is analach a leanas:
| Suidheachadh | Mìneachadh Sìmplidh |
|---|---|
| Ionnsaighean Asma | Prògraman de mheudachadh sreothartaich agus gann an anail. |
| Fàilligeadh Cridhe Congestive | Cumhaichean mar thoradh air gnìomhachd cridhe nas lugha. |
| Leudachadh COPD | Lasadh suas de thinneas sgamhain cronach. |
| Epiglottitis | Sèid anns a’ chliabh cartilage dìona aig cùl na h-amhaich. |
| Edema sgamhain | Cruinneachadh lionntan anns na sgamhanan. |
| Galairean analach (me, niùmonia) | Galairean a bheir buaidh air na sgamhain, leithid niùmonia. |
Ciamar dìreach a gheibh thu a-steach don t-suidheachadh seo?
Tha e glè shìmplidh. Seallaidh sinn air na ceumannan.
Modh-obrach: Suidhe ann an cathair
1. Suidh air oir cathair no leapa.
2. Cùm an dà chois gu daingeann air an làr.
3. Lùb do bhroilleach beagan air adhart.
4. Cuir do ghàirdeanan no do uilleanan air do ghlùinean. Ma thogras tu, faodaidh tu do smiogaid a chur air do làmhan.
5. Gabh fois gu tur anns an amhaich agus na guailnean agad.
Modh: A’ cleachdadh bòrd air leabaidh
1. Suidh air an leabaidh le do chasan a-mach air do bheulaibh.
2. Cuir bòrd beag air do bheulaibh, timcheall air ìre do bhroilleach.
3. Cleachd cluasag air do chùlaibh airson taic a bharrachd.
4. Lùb do bhroilleach air adhart.
5. Cuir do ghàirdeanan air a’ bhòrd, do cheann air do ghàirdeanan no air grunn chluasagan, agus gabh fois.
Dè na buannachdan saidheansail a tha an lùib suidheachadh an tripod?
Tha seo nas motha na dìreach suidheachadh comhfhurtail; tha adhbharan saidheansail ann carson a chuidicheas e do bhodhaig le bhith ag anail nas èifeachdaiche:
- A’ leigeil leis a’ bhroilleach leudachadh: Nuair a lùbas tu air adhart, faodaidh an diaphragm agad gluasad sìos nas fhasa. Bheir seo barrachd àite do na sgamhanan leudachadh gu h-iomlan, a’ leigeil le barrachd ocsaidean a bhith air an gabhail a-steach .
- A’ cur fèithean taiceil an gnìomh: Ged a bhios sinn mar as trice a’ tarraing anail le bhith a’ cleachdadh ar fèithean diaphragm agus eadar-asnagan, nuair a bhios anail duilich, bidh na fèithean analach taiceil san amhaich agus sna guailnean a’ tighinn a-steach gus cuideachadh. Leigidh suidheachadh an tripod leis na fèithean sin obrachadh nas èifeachdaiche.
- A’ lughdachadh obair anail:Air sgàth nan adhbharan gu h-àrd, tha an oidhirp chorporra a bhios do bhodhaig a’ cosg air anail - “obair an anail” - air a lughdachadh gu mòr, a bheir faochadh follaiseach dhut.
Dh’fhaodadh cuid de dhaoine faochadh fhaighinn sa bhad nuair a ghabhas iad ris an t-suidheachadh seo. Ach, cumaibh cuimhne nach eil seo ach fuasgladh sealach. Gus fìor shlànachadh fhaighinn, tha e riatanach an suidheachadh bunaiteach a tha ag adhbhrachadh do dhuilgheadasan anail a làimhseachadh. Le Nirogi Lanka , is e do shlàinte agus do shunnd analach ar prìomhachas.
A bheil cunnartan sam bith an lùib a’ dhreuchd seo?
San fharsaingeachd, chan eil an suidheachadh seo fhèin cronail. Ach, ma tha tinneasan analach leantainneach ort leithid COPD agus ma bhios tu an urra ris an t-suidheachadh seo gu tric, faodaidh cuideam air na h-uilnean agus na glùinean agad adhbhrachadh gum bi an craiceann anns na h-àiteachan sin a ’ dorchachadh agus a’ tiughad . Bidh proifeiseantaich meidigeach gu tric a’ toirt iomradh air seo mar “soidhne an smaoinichear” no “soidhne Dahl”.
Ged nach eil na h-atharrachaidhean craicinn seo gun chron, tha iad nan comharra soilleir gu bheil duilgheadasan anail agad gu tric. Ma tha seo a’ tachairt dhut, dèan cinnteach gun bruidhinn thu mu dheidhinn leis an dotair agad.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Is e seo am pàirt as cudromaiche de do chùram.
- Ma tha feum agad an-còmhnaidh air an tripod a chleachdadh gus d’ anail a tharraing, feumaidh tu bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte. Faodaidh iad ath-sgrùdadh a dhèanamh air a’ phlana làimhseachaidh agad an-dràsta no molaidhean a dhèanamh airson d’ anail a riaghladh.
- Ma tha gann an anail ort gun mhìneachadh , faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
Faodaidh gann an anail a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach dona; na gabh gu aotrom e. Ma tha thu a’ strì ri anail a tharraing, cuir fios gu seirbheisean èiginn (911) no rach sa bhad chun roinn èiginn san ospadal as fhaisge.
Prìomh takeaways bho Nirogi Lanka
- Tha an suidheachadh tripod na dhòigh shìmplidh, èifeachdach air faochadh sealach fhaighinn nuair a bhios tu gann an anail.
- Chan eil seo ach cobhair shealach, chan e leigheas. Tha e riatanach dèiligeadh ri bun-adhbhar do dhuilgheadas anail.
- Ma bhios tu a’ cleachdadh an t-suidheachaidh seo gu tric, ’s e comharra a tha sin gu bheil feum aig do shlàinte analach air aire phroifeasanta. Faic do dhotair sa bhad.
- Mura h-eil thu ann an èiginn mhòr, na bi a’ cur dàil air – cuir fios gu na seirbheisean èiginn no rach chun roinn èiginn san ospadal as fhaisge sa bhad.
Gainnead analach, Suidheachadh trì-phòd, Suidheachadh orthopneic, COPD, Asthma, Dyspnea, Galar sgamhain, Cùram èiginn
