A bheil na rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn a-mach à ciall tuilleadh? Bruidhnidh sinn mu Anhedonia!

Smaoinich, na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut agus a tha thu a’ còrdadh riut a dhèanamh… is dòcha a bhith a’ dol air turas le caraidean, a’ coimhead film math, a’ dèanamh beagan gàirnealaireachd, no ag ithe do bhiadh as fheàrr leat. Ach a-nis chan eil thu a’ faireachdainn toileachas sam bith, toileachas sam bith, no ‘sàsachadh’ sam bith bho gin de na rudan sin? Dè ma thachras nach eil na rudan sin a’ faireachdainn ‘spòrsail’ dhut tuilleadh? Sin a chanas sinn ri anhedonia gu meidigeach. Gu sìmplidh, call a’ chomas tlachd fhaighinn.

Dè dìreach a th’ ann an Anhedonia?

Tha anhedonia a’ ciallachadh “dìth toileachais.” ’S e comharradh cumanta a th’ ann air trom-inntinn agus tinneasan slàinte inntinn eile. Gu dearbh, tha anhedonia aig mu sheachdnar a-mach à deichnear le eas-òrdugh trom-inntinn mòr (MDD). Mar as trice tha fios againn dè a th’ ann an toileachas, agus bidh sinn a’ faighinn tlachd à rudan sònraichte. Ach nuair a thachras seo, bidh am faireachdainn toileachais sin a’ dol à sealladh. B’ àbhaist dhut a bhith dèidheil air seoclaid ithe no èisteachd ri òran. A-nis is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil na rudan sin gad fhàgail a’ faireachdainn nas lugha toilichte. Is dòcha nach eil fios agad carson eadhon. Dh’fhaodadh neach le anhedonia a bhith a’ faireachdainn gu bheil càirdeas agus dàimhean teaghlaich luachmhor, ach is dòcha nach bi iad a’ faireachdainn an tlachd, no an ‘duais’, a thig bho na rudan sin, agus mar sin is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn nach eil puing ann a bhith ag obair gu cruaidh air an son.

A bheil prìomh sheòrsaichean anhedonia ann?

'S e, tha sinn a' bruidhinn mu dhà phrìomh sheòrsa anhedonia. Tha beagan sheòrsaichean sònraichte eile ann cuideachd. Seallaidh sinn orra sin ann an clàr.

Beagan sheòrsachan nas sònraichte

• Anhedonia Ro-innseach: Dìth dùil sam bith ri toileachas mu rudeigin spòrsail (me, turas) a tha ri thighinn. An neo-chomas a bhith air bhioran mu dheidhinn eadhon ged a tha fios agad gum bi e spòrsail.
• Anhedonia Consummatory: Dìth tlachd ann an gnìomhachd aig an àm. Dìth tlachd ann a bhith a’ bruidhinn ri caraid.
• Anhedonia Ciùil: Neo-chomas ceòl, fonn no tòna a mhealtainn. Chan eil òran a’ fuaimeachadh ach mar fhuaim, gun fhaireachdainn sam bith.
• Anhedonia ejaculatory: Is e seo suidheachadh slàinte feise sònraichte anns am faodadh tu orgasm fhaighinn rè gnè ach gun a bhith a’ faireachdainn toileachas sam bith bhuaithe.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Ged is e anhedonia prìomh chomharradh trom-inntinn, tha grunn nithean eile ann a dh’ fhaodadh a bhith ga adhbhrachadh. Dh’ fhaodadh gum bi thu ann am barrachd cunnart anhedonia a leasachadh ma tha na cumhaichean a leanas ort:

• Trom-inntinn
Tinneasan inntinn eile leithid sgitsophrenia , eas-òrdugh bipolar, agus eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)
• Galairean neurolach leithid galar Pharkinson
• Cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir
• Pian leantainneach

Gu saidheansail, tha anhedonia air adhbhrachadh le briseadh ann an cuairtean toileachais is duaise nar n-eanchainn . Tha mòran eòlaichean den bheachd gur e lùghdachadh ann an gnìomhachd ceimigear san eanchainn ris an canar dopamine am prìomh adhbhar. Tha dopamine na hormona “faireachdainn-math” a bheir oirnn a bhith a’ faireachdainn toilichte, riaraichte agus brosnachail. Nuair a thèid an siostam dopamine seo a bhriseadh, bidh sinn a’ faighinn nas lugha de thoileachas.

A bheil na feartan seo agadsa cuideachd?

Tha anhedonia a’ faireachdainn mar bheàrn. Far an robh toileachas ann roimhe, is dòcha gu bheil faireachdainn falamh ann a-nis, dìth faireachdainn. Chan eil eadhon rudan adhartach a’ faireachdainn math. Am measg nan comharran cumanta tha:

• Neo-mhothachadh
• A’ call ùidh ann an cur-seachadan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn
• A’ tarraing air ais bho chàch agus a’ seachnadh ghnìomhachdan sòisealta
• Duilgheadas a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean
• A bhith an-còmhnaidh brònach, àicheil, no leisg
• Neo-chùram (dìth ùidh no brosnachaidh airson rud sam bith a dhèanamh)
• Duilgheadasan cadail agus lùghdachadh miann gnèitheasach

Chan eil na comharraidhean seo mar an ceudna do gach neach. Do chuid de dhaoine, bidh iad a’ tighinn is a’ falbh airson greis, agus do chàch, is dòcha gum bi iad maireannach.

Ciamar a lorgas dotair seo?

Nuair a mhìnicheas tu na comharraidhean seo, nì an dotair agad sgrùdadh an toiseach gus faicinn a bheil trom-inntinn ort. Coimheadaidh iad cuideachd airson suidheachaidhean corporra eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharraidhean seo. Gus seo a dhèanamh,

• Thèid beagan cheistean a chur ort mu do shunnd agus do chomharran.
• Faodar deuchainnean fala a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson ìrean ìosal de bhiotamain D no hormona thyroid.
• Thèid sgrùdadh a dhèanamh air do shlàinte corporra.
• Uaireannan faodaidh tu ceisteachain sònraichte (sgrùdaidhean) a chleachdadh cuideachd a chaidh a dhealbhadh gus ìre do thoileachas a thomhas.

Tha seo uile air a dhèanamh gus do staid a dhearbhadh gu ceart agus an làimhseachadh as freagarraiche a thaghadh.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Leis gur comharradh a th’ ann an anhedonia, ’s e an rud as cudromaiche nuair a thathar ga làimhseachadh an adhbhar bunaiteach a lorg. Mar as trice bidh am plana làimhseachaidh na mheasgachadh de chungaidh-leigheis agus leigheas-còmhraidh.

Cungaidhean-leighis

Faodaidh cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn cuideachadh. Gu sònraichte, tha drogaichean a bheir buaidh air ìrean dopamine san eanchainn, leithid bupropion (Wellbutrin), air a bhith cuideachail do chuid de dh’euslaintich. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn nach eil mòran buaidh aig drogaichean traidiseanta SSRI air a’ chumha seo, agus gum faodadh iad eadhon faireachdainnean a lughdachadh. Mar sin co-dhùinidh an dotair agad dè an cungaidh-leigheis as fheàrr dhut. Ann an cuid de chùisean nach eil a’ freagairt ri leigheasan eile, tha leigheasan nas ùire, leithid leigheas ketamine , gan sgrùdadh cuideachd.

Leigheas-còmhraidh

Tha seo na phàirt glè chudromach den phròiseas slànachaidh.

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh agus ag atharrachadh do phàtranan smuaintean àicheil. Leigidh seo leat dùbhlan a thoirt do smuaintean a tha gad chasg bho bhith a’ faighinn tlachd.
• Gnìomhachadh Giùlain: Bidh an leasaiche gad bhrosnachadh gus tòiseachadh mean air mhean air rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a dhèanamh, eadhon ged nach eil thu airson an dèanamh. Mar a bhios tu a’ fàs cleachdte riutha mean air mhean, is dòcha gun tòisich thu gan còrdadh riut a-rithist.

Am measg leigheasan eile tha leigheas electroconvulsive (ECT) agus brosnachadh magnetach transcranial (TMS).

Cunnartan mura tèid dèiligeadh riutha

Chan e dìth toileachais a-mhàin a th’ ann an anhedonia. Mura tèid dèiligeadh ris, faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air do bheatha.

• Fàilligeadh ceangail:Faodaidh a bhith a’ cur seachad ùine le caraidean is teaghlach a bhith na eallach oir chan eil thu a’ faireachdainn toilichte. Faodaidh seo leantainn gu bhith a’ fàs fad às bho gach neach mean air mhean.
• Aonaranachd shòisealta: Dh’fhaodadh gum bi eagal no leisg ann coinneachadh ri daoine agus pàirt a ghabhail ann an gnìomhachdan sòisealta.
• A’ fàs nas miosa ann an tinneasan slàinte inntinn: Faodaidh anhedonia tinneasan leithid trom-inntinn a dhèanamh nas miosa.
• Smuaintean fèin-mharbhadh: 'S e cùis glè dhona a tha seo. Tha ceangal làidir eadar anhedonia agus smuaintean fèin-mharbhadh.

Chan e suidheachadh maireannach a th’ ann an anhedonia. Faodar a leigheas gu tur leis an làimhseachadh cheart. Mar sin, ma tha comharraidhean ort, tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh cho luath ‘s a ghabhas. Anhedonia, anhedonia, trom-inntinn, dopamine, slàinte inntinn