Dè a th’ ann an Cortisol? Bruidhnidh sinn mun ‘Hormone Stress’ seo

Bidh sinn uile a’ fulang le cuideam nar beatha, nach eil? Ge bith an e obair oifis, deuchainnean, duilgheadasan teaghlaich no duilgheadasan ionmhais a th’ ann, tha rudeigin nar bodhaig a bhios gar ullachadh airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh sin, leithid ‘Siostam Rabhaidh’ togte a-staigh. Sin a chanas sinn ris an ‘Hormone Stress’, no Cortisol . An-diugh , bruidhnidh sinn beagan a bharrachd mun charaid chudromach seo nar bodhaig.

Dè a th’ ann an cortisol agus dè a bhios e a’ dèanamh don bhodhaig?

Gu sìmplidh, ’s e cortisol prìomh hormona cuideam ar bodhaig. Tha e air a thoirt gu buil anns an dà ghland trì-cheàrnach a tha suidhichte os cionn ar dubhagan, na fàireagan adrenal . Bidh an hormona seo ag obair le pàirtean den eanchainn againn gus cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air rudan mar ar faireachdainn , ar brosnachadh, agus ar n-eagal.

Chan eil cortisol dìreach co-cheangailte ri cuideam. Bidh e a’ cur ri mòran phròiseasan cudromach nar cuirp. Mar eisimpleir:

• Bidh e a’ riaghladh mar a bhios ar bodhaig a’ cleachdadh gualaisgean, geir agus pròtainean .
• Bidh e a’ cumail smachd air sèid anns a’ bhodhaig, a tha a’ ciallachadh at agus deargadh.
• Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail ar bruthadh -fala aig an ìre cheart.
• Thèid ìrean siùcar fala ( glùcois ) àrdachadh nuair a bhios feum orra.
• Bidh e a’ cumail smachd air ar cearcall cadail/dùsgadh .
• Bheir e seachad an neart a tha a dhìth gus dèiligeadh ri cuideam no èiginn, agus an uairsin bheir e air ais a’ bhodhaig chun a staid àbhaisteach (cothromachadh) às deidh don tachartas a dhol seachad.

Ciamar a tha an hormone seo ag obair sa bhodhaig?

Is e siostam smachd iongantach a tha seo. An hypothalamus agus an gland pituitary san eanchainn agad.Tha an dà phàirt seo an-còmhnaidh a’ cumail sùil air ìre cortisol nad fhuil. Smaoinich gu bheil ìre cortisol nad fhuil ìosal. Aig an àm sin, bidh an eanchainn ag aithneachadh a’ chomharra sin agus a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean eile mar fhreagairt. Nuair a gheibh na fàireagan adrenal againn an comharra seo, bidh iad a’ dèanamh an ìre riatanach de cortisol agus ga chur ris an fhuil.

Tha gabhadairean sònraichte aig cha mhòr a h-uile cealla nar bodhaig gus an cortisol seo a ghabhail. Mar sin, bidh gnìomh cortisol ag atharrachadh bho latha gu latha a rèir na feumalachdan.

Dè thachras ma leanas an cuideam?

Mar as trice, às dèidh don cuideam no an suidheachadh cunnartach air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe a dhol seachad, bu chòir ìrean cortisol lùghdachadh a-rithist, agus bu chòir a h-uile càil mar ìre cridhe agus bruthadh-fala tilleadh gu àbhaisteach.

Ach smaoinich, dè ma dh’fhàilligeas an cuideam agad ann an latha no dhà? Dè ma tha thu fo chuideam fad na h-ùine? An uairsin tha e coltach ri bhith a’ cumail a’ phutan rabhaidh sin air fad na h-ùine . Faodaidh ìrean àrda cortisol airson ùine mhòr mar seo na pròiseasan as cudromaiche nar bodhaig a chuir às a chèile. Agus, faodaidh e grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh cuideachd.

• Imcheist agus Trom-inntinn
• Ceann goirt tric
• Galar cridhe
• Duilgheadasan cuimhne agus aire
• Duilgheadasan cnàmhaidh
• Duilgheadasan insomnia
• Meudachadh cuideam (gu h-àraidh timcheall air an abdomen)

An urrainn dha ìrean cortisol atharrachadh airson adhbharan eile?

'S e, tha e comasach. Aig amannan, faodaidh ìrean cortisol a bhith neo-chothromach chan ann a-mhàin air sgàth cuideam, ach cuideachd air sgàth adhbharan meidigeach eile. Faodar iad sin a roinn sa mhòr-chuid ann an dà roinn. Is e sin, àrdachadh ann an ìrean cortisol agus lùghdachadh.

Tuigidh sinn gu soilleir an dà chumha seo bhon chlàr gu h-ìosal.

Ma tha na comharraidhean seo ort, na gabh ris gu bheil thu ag ràdh, “’S dòcha gur e cuideam a th’ ann.” Is iad sin na cumhaichean a dh’ fheumas aire mheidigeach. Mar sin, faic an dotair agad agus bruidhinn mu dheidhinn. An uairsin, faodaidh iad na deuchainnean riatanach a dhèanamh gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ga adhbhrachadh. Dh’ fhaodadh an dotair agad cungaidhean-leigheis mar Dexamethasone agus Hydrocortisone òrdachadh gus ìrean ìosal cortisol (galar Addison) a làimhseachadh.