A bheil na mì-chofhurtachdan seo anns a’ bhroinn ìseal agad cuideachd? Bruidhnidh sinn mu mhì-ghnìomhachd làr a’ pheilbeic

A’ faireachdainn nach eil thu air do ghrùthan fhalamhachadh gu tur nuair a thèid thu don taigh-beag, a bhith feumach air a dhol dhan taigh-beag gu tric, no duilgheadas agad le bhith a’ cur às do dh’fhulangas… Còmhla ri seo, pianta-droma agus pian anns a’ bhroinn ìseal nach eil a’ tighinn gun adhbhar… Faodaidh iad sin a bhith nan comharran air duilgheadas slàinte nach eil mòran dhaoine deònach bruidhinn mu dheidhinn, ach a tha gu math cumanta. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu chumha ris an canar laigse fèithean làr pelvic, no Mì-ghnìomhachd Làr Pelvic . Na gabh dragh, is e seo cumha a tha aig mòran dhaoine agus a ghabhas làimhseachadh.

An toiseach, dè a th’ ann an Làr a’ Pheilbeic?

Gu sìmplidh, ’s e làr a’ pheilbeic an siostam fèitheach a tha a’ toirt taic do na buill-bodhaig anns an abdomen ìosal agad. Smaoinich air mar lìonra làidir de fhèithean, mar bhasain.

Ann am boireannaich, tha an siostam fèithe seo a’ toirt taic mhath do bhuill-bodhaig leithid an uterus, a’ ghrùthan, agus a’ choloin . Ann am fir, tha e a’ toirt taic don ghrùthan agus don choloin. Bidh sinn a’ cumail smachd air fual agus defecation, agus tha an siostam fèithe seo cuideachd glè chudromach dhuinn ann an gnìomhachd feise.

Mar sin, nuair nach eil an siostam fèitheach seo ag obair gu ceart, is e sin, nuair a tha e ro theann no ro sgaoilte, bidh suidheachadh ris an canar Mì-ghnìomhachd Làr Pelvic a’ tachairt.

Dè na comharran a th’ ann an mì-ghnìomhachd làr pelvic?

Dh’fhaodadh comharraidhean na tinneas seo a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Ach tha cuid de chomharran cumanta ann. Seallaidh sinn air clàr. San dòigh sin bidh e nas fhasa a thuigsinn.

Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?

Tha grunn adhbharan ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air seo. Aig amannan, bidh aon no barrachd de na h-adhbharan seo a’ tighinn còmhla gus an suidheachadh seo adhbhrachadh.

• Torrachas agus breith chloinne: Is e seo am prìomh adhbhar a chithear am measg bhoireannaich. Rè torrachas, bidh cuideam an leanaibh agus rè breith chloinne a’ cur tòrr cuideam air na fèithean seo. Fiù mura tèid an leanabh a bhreith ach le gearradh Cesareach, faodaidh buaidh a bhith aig na fèithean seo rè torrachas fhèin.
• Aosachadh: Mar a bhios tu ag aois, faodaidh na fèithean seo, mar fhèithean eile sa bhodhaig, fàs beagan nas laige.
• Cus cuideim/reamhrachd: Mar a bhios cuideam a’ chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air fèithean an bhoilg ag àrdachadh cuideachd.
• Leòintean air an abdomen ìosal: Ma dh’ adhbharaicheas tubaist milleadh air cnàmhan a’ pelvic.
• Lannsaireachd bhoilg: Dh’ fhaodadh buaidh a bhith aig gnìomhachd nam fèithean seo às dèidh cuid de lannsaireachdan.
• Droch chleachdaidhean: Faodaidh cleachdaidhean mar a bhith a’ sìneadh air an taigh-beag fad na h-ùine agus a’ cumail fual a-steach airson ùine mhòr buaidhean fad-ùine a thoirt cuideachd.
• Galairean an t-siostam nearbhach: Leis gu bheil fèithean fo smachd nearbhan, tha e coltach gum bi daoine le galairean an t-siostam nearbhach leithid galar Pharkinson a’ faighinn eòlas air an duilgheadas seo cuideachd.

Ciamar a lorgas tu seo, a Dhotair?

Nuair a thadhlas tu air dotair, cuiridh e no i beagan cheistean ort an toiseach gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na comharraidhean agad. An uairsin, faodaidh iad sgrùdadh corporra a dhèanamh gus gnìomhachd do fhèithean a dhearbhadh. Ma tha feum air, faodaidh iad cuideachd deuchainnean a mholadh gus an suidheachadh a dhearbhadh tuilleadh, leithid:

• Deuchainn electrod: Cuirear electrodan air craiceann na bolg ìseal gus tomhas dè cho math 's a bhios na fèithean a' cùmhnantachadh agus a' gabhail fois.
• Manometry Anal: Deuchainn a bhios a’ tomhas cuideam agus gnìomh nam fèithean anns an anus agus timcheall air le bhith a’ cur tiùb glè thana tron ​​anus.
• Proctogram Defecation: Thèid leaghan sònraichte (enema) a chithear air X-ghath a thoirt seachad, agus chithear na fèithean a tha ag obair rè defecation air bhidio X-ghath.
• Deuchainn uroflow: Deuchainn a bhios a’ tomhas astar agus meud sruthadh fual nuair a bhios tu a’ fualadh gus faicinn dè cho math ’s a tha do ghrùthan a’ falmhachadh.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Is e an deagh naidheachd gu bheil leigheasan fìor èifeachdach ann airson a’ chumha seo. Nì an dotair agad co-dhùnadh air an làimhseachadh as fheàrr dhut stèidhichte air nàdar agus dèinead nan comharraidhean agad.

Seo cuid de na leigheasan a thathas a’ cleachdadh gu cumanta.

• Leigheas-cuirp: Is e seo an làimhseachadh as cudromaiche agus as èifeachdaiche. Bidh leasaiche-cuirp air a thrèanadh gu sònraichte a’ teagasg dhut mar a neartaicheas tu, a chumas tu smachd air, agus a shocraicheas tu na fèithean seo. Bidh iad a’ teagasg dhut mar a nì thu rudan mar eacarsaichean Kegel.
• Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh do dhotair cungaidhean-leigheis eile òrdachadh dhut a rèir do chomharran.
• Atharrachaidhean dòigh-beatha:
• A’ seachnadh a bhith a’ beantainn ris an taigh-beag.
• A’ fàs cleachdte ri bhith a’ gabhail fois do fhèithean tro rudan mar eacarsaichean yoga agus amaran teth a ghabhail.
• A’ cumail smachd air constipation le bhith ag atharrachadh do dhaithead.
• Lannsaireachd: Ann an cuid de chùisean, gu h-àraidh ann an cùisean prolapse, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd. Ach, chan eil seo air a dhèanamh ach mura h-eil leigheasan eile air a bhith soirbheachail.

Dè a th’ ann an eacarsaichean Kegel?

Seo aon de na h-eacarsaichean as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh. Bidh e a’ neartachadh fèithean làr a’ pheilbh.

1. An toiseach, feumaidh tu na fèithean ceart a lorg. Smaoinich gu bheil thu a’ stad gus fual a dhèanamh. Is iad sin na fèithean a bhios a’ teannachadh.

2. A-nis cum na fèithean sin teann airson timcheall air 5 diogan. Na cum d’anail aig an ìre seo, dìreach anail mar as àbhaist.

3. An uairsin gabh fois anns na fèithean gu tur airson timcheall air 5 diogan.

4. Dèan seo 3-4 tursan san latha, mu 10-15 uair aig aon àm.

Dhaibhsan a tha an dòchas a bhith trom agus boireannaich a tha trom le leanabh, cuidichidh na h-eacarsaichean seo le casg a chuir air an duilgheadas seo tachairt san àm ri teachd.