Tha mòran dhaoine den bheachd gur e torrachas an t-àm as toilichte nam beatha. Ach gu dearbh, dha cuid de dhaoine, faodaidh an t-àm seo a bhith na àm glè bhrònach agus iomagaineach. Ma tha thu a’ faireachdainn san aon dòigh, na smaoinich, “O, an e mise an aon fhear mar seo?” Is e seo rudeigin a thachras do mhòran dhaoine. Ged a chuala sinn gu tric mu dheidhinn trom-inntinn às dèidh breith, chan eilear a’ bruidhinn mòran mun chumha seo a thachras rè torrachas fhèin, is e sin, trom-inntinn ro-bhreith. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
Dè a th’ ann an trom-inntinn ro-bhreith?
Gu sìmplidh, 's e trom-inntinn ro-bhreith trom-inntinn a thachras rè torrachas. Faodaidh e toirt ort faireachdainn brònach agus falamh airson ùine mhòr. Ach chan eil a h-uile duine a' faighinn eòlas air na comharraidhean seo san aon dòigh.
Tha dà phrìomh adhbhar ann carson a tha an suidheachadh seo duilich a dhearbhadh.
1. Beachd Sòisealta: Tha beachd sòisealta mòr ann gur e àm a th’ ann an torrachas airson a bhith toilichte. Mar sin nuair a tha iad a’ faireachdainn brònach, bidh mòran bhoireannaich a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn fhèin. Bidh iad a’ smaoineachadh, “Nach e màthair mhath a th’ annam?”
2. Mì-chinnt le comharraidhean àbhaisteach torrachas: Tha e furasta na comharraidhean trom-inntinn seo a mheasgachadh le comharran eile torrachas, leithid sgìths, call càil bìdh, agus atharrachaidhean tric ann am faireachdainnean.
“Tha cuid de na h-euslaintich againn agus eadhon dotairean ag ràdh, ‘Is e seo àm nuair a bu chòir dhut a bhith cho toilichte. Chan urrainn dhut a bhith brònach.’ Mar sin nuair a bhios tu a’ faireachdainn nan faireachdainnean seo, bidh mòran dhaoine a’ faireachdainn leotha fhèin, a’ smaoineachadh, ‘O, tha rudeigin ceàrr orm, is mise an aon neach a tha a’ fulang mar seo.’ Bidh sinn ag innse dha na h-euslaintich againn gum faod thu grunn fhaireachdainnean a bhith agad aig an aon àm. Ged a tha thu toilichte mu bhith a’ faighinn pàisde, faodaidh tu cuideachd a bhith a’ faireachdainn tinn gu inntinn. Tha sin àbhaisteach. Is e an rud cudromach gun a bhith a’ falach nan faireachdainnean sin agus a’ fulang leat fhèin, ach iarraidh airson cuideachadh.”
Ma tha na comharraidhean seo ort, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil e dìreach sgìths àbhaisteach no rudeigin a bharrachd.
| Comharraidhean cumanta trom-inntinn ro-bhreith | |
|---|---|
| Bròn no falamh dian | A’ faireachdainn mar gu bheil a h-uile càil sgìth, a’ faireachdainn bròn gun smachd. |
| Gun a bhith a’ faireachdainn toilichte | Chan eil ùidh no toileachas agam tuilleadh ann a bhith a’ dèanamh rudan a b’ àbhaist dhomh a bhith a’ còrdadh rium. |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas air rudeigin agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. |
| Laigse | A’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist rè torrachas agus gun chomas dad a dhèanamh. |
| Smuaintean cronail | A’ smuaineachadh mu bhith gad ghoirteachadh fhèin no gad thoirt fhèin às do dhèidh. ’S e èiginn glè dhona a tha seo. |
Cò a tha ann an cunnart as motha airson a’ chumha seo?
Ged a tha e àbhaisteach atharrachaidhean mood fhaighinn rè torrachas, tha cuid de dhaoine nas dualtaiche trom-inntinn ro-bhreith a leasachadh. Seallaidh sinn dè na factaran cunnairt sin.
| Factar cunnairt | Tuairisgeul |
|---|---|
| Eachdraidh roimhe | Ma tha tinneasan leithid trom-inntinn no iomagain air a bhith agad fhèin no aig cuideigin nad theaghlach roimhe. |
| Cuideam inntinn trom | A’ fulang le tachartasan cuideam leithid duilgheadasan pòsaidh, call obrach, no tinneas ann am ball den teaghlach. |
| Dìth taic shòisealta | Mura faigh thu taic gu leòr bhon duine agad, bhon teaghlach no bhon charaidean agad. |
| Droch-dhìol roimhe | Ma tha thu air fulang roimhe seo fo sheòrsa de fhòirneart no droch dhìol. |
| Torrachas gun phlanadh | Torrachas obann no ris nach robh dùil. |
| Duilgheadasan slàinte eile | A bhith le tinneasan meidigeach eile leithid tinneas an t-siùcair rè torrachas no duilgheadas slàinte leis an leanabh gun bhreith. |
Carson a tha trom-inntinn ro-bhreith a’ tachairt?
Chan eil aon adhbhar ann airson seo. Dh’ fhaodadh e bhith na mheasgachadh de dh’ iomadh adhbhar. Is e atharrachaidhean hormonail aon de na prìomh adhbharan. Smaoinich air, rè torrachas, bidh ìrean hormonaichean gnè, hormonaichean cuideam, agus hormonaichean thyroid nar bodhaig ag atharrachadh gu luath. Tha eanchainn cuid de dhaoine gu math mothachail air na h-atharrachaidhean hormonail seo. Dh’ fhaodadh an cugallachd seo a bhith ginteil cuideachd. Tha daoine mar sin nas dualtaiche comharraidhean trom-inntinn a leasachadh air sgàth nan atharrachaidhean hormonail seo.
A bharrachd air sin, faodaidh draghan mu atharrachaidhean bodhaig, duilgheadasan ionmhais, agus mìle cùis eile buaidh a thoirt air an t-suidheachadh seo cuideachd.
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh trom-inntinn ro-bhreith a bhith ort, ’s e an rud as cudromaiche ri dhèanamh tadhal air an dotair agad cho luath ’s a ghabhas agus bruidhinn mu dheidhinn. Na gabh ris gu bheil seo àbhaisteach rè torrachas. Tha e cudromach làimhseachadh fhaighinn airson do shlàinte fhèin agus slàinte do phàisde.
Mus tòisich thu air làimhseachadh, tha e cudromach smaoineachadh air dè cho fada ‘s a tha na comharraidhean seo air a bhith ort agus dè an ìre gu bheil iad a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad (m.e., gun chomas a dhol a dh’obair, gun chomas bruidhinn ri teaghlach, gun chomas an taigh fhàgail).
Cungaidh-leigheis
Faodar cuid de chungaidh-leigheis airson trom-inntinn a chleachdadh gu sàbhailte rè torrachas, ach cha bu chòir ach dotair an òrdachadh dhut . Co-dhùinidh an dotair agad dè an cungaidh-leigheis as fheàrr dhut stèidhichte air do staid mheidigeach, eachdraidh slàinte san àm a dh’ fhalbh, agus na cunnartan slàinte don leanabh agad.
Cudromach:Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis airson trom-inntinn mus bi thu trom, na sguir a-riamh ga ghabhail gun bruidhinn ris an dotair agad. Dh’ fhaodadh na cunnartan a bhith ann bho bhith gun a’ chungaidh-leigheis a bhith tòrr nas motha na bhith ga ghabhail. Cuideachd, chan eil cuid de leigheasan luibheil, leithid Lus an Naoimh Eòin, sàbhailte rè torrachas, mar sin na cleachd rud sam bith às aonais comhairle meidigeach.
Comhairleachadh agus Leigheas
A bharrachd air cungaidhean-leighis, faodar an suidheachadh seo a riaghladh gu math tro dhiofar dhòighean leigheis. Chan eil iad sin a’ cur cunnartan corporra sam bith ort fhèin no air do phàisde.
- Leigheas-còmhraidh: Faodaidh tu bruidhinn mu na faireachdainnean agad le leasaiche-inntinn agus ionnsachadh mar a stiùireas tu iad.
- Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Anns an leigheas seo, bidh sinn a’ comharrachadh ar pàtrain smaoineachaidh àicheil agus gan atharrachadh gu feadhainn adhartach.
- Leigheas Eadar-phearsanta (IPT): Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn mar a bheir na faireachdainnean agad buaidh air na dàimhean agad agus a’ neartachadh do dhàimhean ri daoine eile.
- Leigheas Buidhne: Faodaidh e bhith na fhaochadh mòr bruidhinn ri daoine eile aig a bheil eòlasan coltach riut fhèin agus a bhith ag obair le leasaiche.
Dè na cunnartan a tha ann mura tèid dèiligeadh riutha?
Mura tèid an suidheachadh seo a làimhseachadh, faodaidh e buaidh a thoirt ort fhèin agus air do phàisde gun bhreith.
- A’ bhuaidh ort: Dh’ fhaodadh seo a bhith mar gun a bhith ag ithe biadh beathachail, gun a bhith an làthair aig clionaigean ann an àm, agus tionndadh gu smocadh no deoch làidir.
- Buaidh air an leanabh: Bidh slàinte inntinn na màthar a’ toirt buaidh dhìreach air leasachadh an leanaibh. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil màthraichean le trom-inntinn ro-bhreith ann an cunnart nas motha pàisdean le cuideam breith ìosal a bhith aca.
Glè chudromach: Ma tha smuaintean agad mu bhith a’ dèanamh cron ort fhèin no air do phàisde gun bhreith, na cuir dàil agus rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad no innis do chuideigin anns a bheil earbsa agad agus faigh aire mheidigeach sa bhad.
Ciamar a dhèiligeas tu ris an t-suidheachadh seo?
A bharrachd air làimhseachadh meidigeach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin cuideachd.
- Fuirich gnìomhach: Le cead an dotair agad, faodaidh eacarsaich shìmplidh mar coiseachd a h-uile latha do shunnd a bhrosnachadh. Tha e cudromach cuideachd a dhol a-mach agus bruidhinn ri daoine eile an àite fuireach aig an taigh.
- Biadh is cadal math: Ith daithead beathachail. Òl uisge gu leòr tron latha. Feuch ri uiread cadail fhaighinn 's as urrainn dhut.
- Faigh taic:Bruidhinn gu fosgailte mu na faireachdainnean agad le d’ fhear, do theaghlach, agus do charaidean. Iarr cuideachadh orra. ’S dòcha gum bi e comasach dhut faighinn a-mach mu bhuidhnean taic do mhàthraichean a tha trom le leanabh san ospadal agad no san sgìre agad.
- Lùghdaich cuideam: Faodaidh rudan mar meòrachadh, yoga, agus eacarsaichean anail do chuideachadh le bhith a’ coileanadh fois inntinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse air do thaobh-sa a th’ ann an trom-inntinn ro-bhreith, ’s e suidheachadh a ghabhas làimhseachadh a th’ ann. Bidh e a’ tachairt do mhòran dhaoine.
- Ma tha thu a’ faireachdainn bròn no iomagain mhòr a mhaireas barrachd air dà sheachdain, nas fhaide na an sgìths àbhaisteach a bhios tu a’ faireachdainn rè torrachas, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
- Tha cungaidhean-leigheis agus leigheasan ann airson seo a tha sàbhailte dhut fhèin agus do do phàisde.
- Faodaidh fàgail gun làimhseachadh cunnart a chur ort fhèin agus air slàinte do phàisde.
- Chan eil thu nad aonar air an turas seo. Tha iarraidh airson cuideachaidh na chomharradh air neart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris