A bheil eagal ro mhòr ort fhèin ro bheathaichean cuideachd? Bruidhnidh sinn mun eagal seo air beathaichean (Zoophobia)!

Uaireannan, fiù 's ma chì thu damhan-allaidh beag, bidh do bhodhaig a' fàs fuar, ceart? No ma thig cù faisg ort fhad 's a tha thu a' coiseachd air an t-sràid, bidh do chridhe a' leum buille agus tha thu airson ruith air falbh. A bheil an t -eagal neo-àbhaisteach, neo-riaghlaidh seo ort fhèin ro bheathaichean cuideachd? Is e seo a chanar ri '(Zoophobia)' ann an saidheans meidigeach. Is e seo suidheachadh a bheir buaidh air barrachd dhaoine na tha thu a' smaoineachadh. Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche an-diugh.

Dè dìreach a th’ ann an zoophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal ro-mhòr, neo-àbhaisteach a th' ann an "(Zoophobia)". Do chuid de dhaoine, dh'fhaodadh seo a bhith cuingealaichte ri aon bheathach sònraichte (mar eisimpleir, nathraichean). Do chàch, dh'fhaodadh e bhith na eagal ro iomadh seòrsa bheathach, no ro cha mhòr a h-uile beathach a chì iad.

Gu dearbh, is e “Eas-òrdugh Imcheist” a tha seo, a tha a’ ciallachadh suidheachadh inntinn co-cheangailte ri iomagain. Canar “Fòbia Shònraichte” ris le dotairean. ’S e sin, eagal mòr ro rud, suidheachadh, neach no beathach sònraichte. Gu tric, bidh fios aig daoine leis an t-seòrsa phobia seo gu bheil an t-eagal aca tòrr nas motha na an fhìor chron a dh’ fhaodadh am beathach adhbhrachadh. Ach, ’s e an rud as duilghe a smachdachadh nuair a tha thu a’ faireachdainn an eagail sin a smachdachadh. Smaoinich, is urrainn dhuinn gàireachdainn nuair a chì sinn neach a’ ruith air falbh a’ sgreuchail aig sealladh seangan beag, ach chan eil an t-eagal a tha an neach sin a’ faireachdainn aig an àm sin neo-shusbainteach.

A bheil diofar sheòrsaichean de zoophobia ann?

'S e, chan eil eagal air cuid de dhaoine le "sù-fhobia" ach air aon seòrsa beathach. A rèir rannsachaidh, is iad seo an dà sheòrsa as cumanta de shù-fhobia:

• Eagal air nathraichean - Canar `(Ophidiophobia)` ris an seo.
• Eagal air damhain-allaidh - Canar `(Arachnophobia)` ris an seo.

A bharrachd air an fheadhainn sin, tha grunn sheòrsaichean cumanta eile de phobias bheathaichean ann:

• Eagal air ialtagan (Chiroptophobia)
• Eagal roimh choin (Cynophobia) - Bidh cuid de dhaoine a’ fàs fo eagal eadhon nuair a chì iad cuilean.
• Entomophobia - Eagal air biastagan - Tha daoine ann a ruitheas air falbh nuair a chì iad cearban no cuileag.
• Musophobia ( eagal air luchagan is gealbhain )
• Eagal air speachan is cearban (Spheksophobia)

Dh’ fhaodadh gum bi mòran a bharrachd phobias ainmhidhean sònraichte mar seo ann.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo ris an canar Zoophobia?

Tha na “Fòbaidhean Sònraichte” seo nas cumanta sa chomann-shòisealta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. A rèir sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh anns na Stàitean Aonaichte, tha seòrsa de “Fòbaidh Shònraichte” aig còrr is 12% de dh’inbhich.

Nam measg, ’s e an t-eagal seo ro bheathaichean ris an canar “(Zoophobia)” an t-eagal as cumanta. A rèir cuid de aithisgean rannsachaidh, tha an t-eagal seo ro bheathaichean am measg a’ chiad trì “(Fòbaidhean Sònraichte)” as cumanta. Mar sin, ma tha an t-eagal seo ort cuideachd, cuimhnich nach eil thu nad aonar. Chan eil seo na adhbhar nàire .

Carson a tha eagal oirnn ro bheathaichean mar seo? (Adhbharan Zoophobia)

A’ faighinn “(Zoophobia)” dha-rìribhChan urrainn dha eòlaichean fhathast a ràdh carson a tha seo fìor. Ach, tha iad air grunn nithean a chomharrachadh a dh’ fhaodadh cur ris an seo. Seallaidh sinn dè a th’ annta:

• Tha eagal air cuideigin nad theaghlach ro bheathaichean: Ma tha eagal air do mhàthair, d’ athair, no cuideigin faisg ort ro bheathaichean, tha cothrom ann gun leasaich thusa an t-eagal sin cuideachd. Tha coltas ann gun toir na chì thu bho aois òg buaidh ort.
• Factaran ginteil: Bidh cuid de dhaoine air am breith le nàdar beagan nas iomagaineach. Tha daoine mar sin nas dualtaiche phobias a leasachadh.
• Droch eòlasan no eòlasan duilich le beathaichean: Mar eisimpleir, ma bhìd cù thu no ma ruith e às do dhèidh nuair a bha thu nad phàiste, dh’ fhaodadh an trauma eagal a chur ort mu choin. ’S dòcha gum bi eagal air cuideigin a chunnaic tubaist throm air adhbhrachadh le beathach mun bheathach sin cuideachd.

Dè na comharraidhean a bhios aig cuideigin le zoophobia?

Is e prìomh chomharradh “Zoophobia” eagal ro mhòr, neo-riaghlaidh air beathaichean. Mar as trice bidh an t-eagal seo tòrr nas motha na an fhìor chunnart a tha an t-ainmhidh a’ cur an cèill.

Dh’fhaodadh daoine le ‘(Zoophobia)’:

• Faodaidh tu a sheachnadh a dhol don sù, no co-dhiù gu taigh caraid aig a bheil peataichean.
• Faodaidh tu eadhon a bhith a’ seachnadh coimhead air dealbhan is bhideothan de bheathaichean (m.e., prògraman aithriseach nàdair).

Faodaidh an t-eagal dian seo, a thachras nuair a chì thu no eadhon nuair a smaoinicheas tu air beathach, leantainn gu comharraidhean corporra . Nam measg tha:

• Faireachdainn pian no teannachadh sa chiste .
• Àrdachadh ann am buille cridhe no faireachdainn mar gu bheil do chridhe a’ rèiseadh (bualadh cridhe).
• A’ faireachdainn ceann-aotrom (mì-rian).
• A’ faireachdainn mì-chofhurtail no a’ cuir a-mach .
• Duilgheadas le anail (Dyspnea) no a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh.
• Fallas.
• Crith no crathadh neo-riaghlaidh .

Dh’fhaodadh clann òga aig a bheil eagal air beathaichean na comharraidhean seo a nochdadh cuideachd:

• A’ crochadh ri corp neach-cùraim (mar mhàthair no athair).
• A’ caoineadh gun stad.
• A' seasamh gun ghluasad.
• Is e tantrum feargach a th’ ann nuair a bhios pàiste a’ sgreuchail gu h-àrd agus a’ tionndadh ann an eagal nuair a chì iad dealain-dè. Dh’ fhaodadh seo a bhith na shuidheachadh mar seo.

Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil seo na staid Zoophobia? (Breithneachadh)

Cuiridh an dotair agad beagan cheistean ort gus tuigse fhaighinn air an iomagain a th’ ort mu bheathaichean. Aig amannan faodaidh na comharraidhean corporra seo a bhith co-cheangailte ri eas-òrdugh iomagain no tinneas inntinn eile.

Dh’fhaodadh an dotair faighneachd dhut mu rudan mar:

• A bheil thu a’ feuchainn ri bhith a’ seachnadh smaoineachadh mu bheathaichean agus eadar-obrachadh leotha cho mòr ‘s as urrainn dhut?
• A bheil an t-eagal no an cuideam seo air a bhith ann airson còrr is sia mìosan ?
• A bheil an t-ainmhidh ag adhbhrachadh cus iomagain an taca ris a’ chunnart fhèin?
• A bheil thu a’ faireachdainn eagal no mì-chofhurtachd mòr sa bhad nuair a smaoinicheas tu air beathach fhaicinn, no nuair a chì thu dealbh de fhear?
• A bheil na comharraidhean seo a’ cur bacadh air na gnìomhan àbhaisteach agad no air do bheatha làitheil ?
• Am bi iomagain a’ dol am meud nuair a tha fios agad gum faic thu beathach san àm ri teachd?

Nì an dotair co-dhùnadh a bheil seo na chumha ris an canar “Zoophobia” stèidhichte air na freagairtean do cheistean mar seo.

Dè na leigheasan a th’ ann airson zoophobia?

Mar as trice bidh measgachadh de leigheasan ann an làimhseachadh airson zoophobia. Is e an t-amas do chuideachadh le bhith beò beatha nas coileanta gun bhriseadh sam bith. Dh’ fhaodadh do dhotair leigheasan leithid a mholadh:

1. Leigheas nochdaidh:

• ’S e seo a’ chiad làimhseachadh airson “(Fòbaidhean Sònraichte)” gu tric. Leis an làimhseachadh seo, faodar faochadh a thoirt do chomharran ann an timcheall air naoi a-mach à deichnear. Ann am mòran chùisean, is dòcha gur e seo an aon làimhseachadh a tha a dhìth airson fòbaidhean.
• Is e a thachras an seo gu bheil thu mean air mhean, gu siostamach, gad nochdadh fhèin do na rudan a tha thu ag eagal. An uairsin ionnsaichidh tu mar a stiùireas tu an iomagain no an t-eagal.
• Mar eisimpleir, dh’fhaodadh tu an toiseach cleachdadh a dhèanamh air dealbhan den bheathach a tha thu a’ cur eagal air. An uairsin, coimhead air bhideothan de bheathaichean, an uairsin smaoinich air beathaichean, agus is dòcha coimhead air fìor bheathach bho astar, mean air mhean a’ meudachadh an nochdaidh seo.

2. Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT):

• Tha seo a’ toirt a-steach bruidhinn ri leasaiche-inntinn mu na comharraidhean agad.
• An seo gheibh thu trèanadh gus smuaintean neo-reusanta, eagallach nad inntinn aithneachadh agus an cur nan àite le smuaintean reusanta .
• Faodar CBT a dhèanamh leis fhèin no còmhla ri leigheas nochdaidh.

3. Cungaidhean-leighis:

• Chan eilear a’ cleachdadh cungaidh-leigheis gu cumanta airson phobias a làimhseachadh. Ach, dh’fhaodadh gum bi buannachd aig cuid de dhaoine aig nach eil na comharraidhean aca a’ fàs nas fheàrr le leigheas nochdaidh bho chungaidh-leigheis. Cha bu chòir an gabhail seo ach le òrdugh-leighis dotair.

A bheil dòigh ann casg a chur air leasachadh zoophobia?

Chan eil dòigh cinnteach ann airson casg a chur air zoophobia gu tur. Ach, ma tha eagal no iomagain ort nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air no timcheall air beathaichean, faodaidh cleachdaidhean slàinte sònraichte do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad. Seo cuid de na cleachdaidhean sin:

• Gus dìth uisge a sheachnadh agus iomagain a lughdachadh, cuir crìoch air deoch làidir agus deochan caffeine agus òl tòrr uisge.
• Ith daithead beathachail anns a bheil feòil chaol làn phròtain, geir fallain, gràinean slàn, measan agus glasraich.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach .
• Faigh co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal math gach oidhche.
• Gus cunnart aonaranachd shòisealta a lùghdachadh, bruidhinn gu cunbhalach ri caraidean earbsach no leasaiche-inntinn.

Dè an sealladh a th’ ann airson cuideigin le zoophobia?

Le làimhseachadh, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine comharran zoophobia a riaghladh gus nach cuir iad bacadh air am beatha làitheil.

Ach, mura tèid dèiligeadh riutha, faodaidh Fòbaidhean Sònraichte an cunnart bho dhuilgheadasan eile a mheudachadh. Mar eisimpleir:

* Tinneasan slàinte inntinn leithid trom-inntinn agus iomagain.

* Aonaranachd shòisealta no fuireach air falbh bho chàch.

* Cunnart eas-òrdughan cleachdadh stuthan .

Mar sin, ma tha an seòrsa eagal seo ort, tha e glè chudromach bruidhinn ri dotair mu dheidhinn.

Dè na dòighean as fheàrr air a bhith beò gu soirbheachail le zoophobia agus a riaghladh?

Bidh mòran dhaoine a gheibh làimhseachadh airson phobias a’ faighinn nas lugha de chomharran agus nas ainneimhe. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn thairis air an eagal a th’ aca air beathaichean gu tur, agus cuid eile a’ riaghladh an cuid chomharran san fhad-ùine.

Ma dh'fheumas tu eadar-obrachadh le no beathach fhaicinn a chuireas eagal ort, faodaidh tu na rudan seo fheuchainn gus do iomagain a lughdachadh:

• Anail mothachail: Mar eisimpleir, cunnt gu ceithir fhad ’s a bhios tu ag anail a-steach agus cunnt gu ceithir fhad ’s a bhios tu ag anail a-mach. Dèan eacarsaichean anail dhomhainn mar seo.
• Dèan eacarsaichean aerobic sìmplidh a bhios ag àrdachadh do ìre cridhe: ruith na àite, leum jacks, msaa.
• Socairich d’ inntinn tro rudan mar meòrachadh no ìomhaighean treòraichte .

'S e eagal anabarrach, neo-riaghlaidh a th' ann an zoophobia air beathaichean. Dh'fhaodadh cuid de dhaoine a bhith fo eagal aon bheathach sònraichte, agus cuid eile fo eagal nan uile bheathaichean. 'S e phobia sònraichte a tha seo. Gu tric, bidh daoine leis an t-seòrsa phobia seo a' tuigsinn nach eil an t-eagal aca reusanta, ach tha duilgheadas aca fhathast smachd a chumail air na comharraidhean aca. Ma tha zoophobia ort, is dòcha gum faigh thu faochadh le leigheas no cungaidh-leigheis. Bidh cuid de dhaoine a' faighinn thairis air an eagal gu tur, agus cuid eile a' fuireach le comharraidhean iomagain fad-ùine.

Mu dheireadh, rudan a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, chan e rud sìmplidh a th’ ann an “(Zoophobia)”, ach ’s e suidheachadh a th’ ann a ghabhas riaghladh agus a làimhseachadh.

• Ma tha eagal neo-àbhaisteach ort mu bheathaichean, na bi a’ fulang le bhith ga fhalach.
• Dotair noBruidhinn ri comhairliche slàinte inntinn mu dheidhinn seo. Cuidichidh iad thu.
• Le làimhseachadh ceart, faodaidh tu an t-eagal seo a smachdachadh agus beatha shona, àbhaisteach a bhith agad.
• Cuimhnich, chan eil thu nad aonar. Tha mòran dhaoine ann le duilgheadasan coltach ris, agus is e an rud as cudromaiche cuideachadh fhaighinn.

Tha mi an dòchas gun d’ fhuair thu beagan tuigse air ‘(Zoophobia)’ bhon artaigil seo. Ma tha duilgheadas coltach riut fhèin, iarr cuideachadh gu cinnteach.

` Zoophobia, Eagal air beathaichean, Imcheist, Slàinte inntinn, Làimhseachadh phobia, Phobia sònraichte