Sentes ás veces unha dor ou molestia sorda que comeza nas costas e baixa pola perna? Cando iso ocorre, pregúntaste por que demo pasou isto, non si? A miúdo, a causa deste tipo de dor pode ser unha afección chamada ciática. Falemos disto en detalle e de forma sinxela hoxe.
Que é a ciática? Descubrámolo exactamente!
En poucas palabras, a ciática é unha dor nerviosa que se produce cando
o nervio ciático está danado, comprimido ou aperto . Esta dor ás veces pode ir acompañada de entumecemento, formigueo ou sensación de formigueo na perna. Para algunhas persoas, pode incluso ser un pouco intensa. Pensa niso,
o nervio ciático é o nervio máis longo e grande do noso corpo . Ten aproximadamente o tamaño dunha moeda de cinco centavos! Aínda que se chama nervio, en realidade é un grupo de cinco raíces nerviosas que comezan na parte inferior da medula espiñal. Temos dous nervios ciáticos a cada lado do corpo, un á dereita e outro á esquerda. O nervio dun lado atravesa a cadeira, a nádega e baixa pola perna ata chegar ao xeonllo. Desde alí, divídese en nervios máis pequenos que se conectan coa parte inferior das pernas, os talóns e mesmo os dedos dos pés. Entón, se tes ciática, podes sentir calquera cousa
, desde dor leve ata dor intensa en calquera lugar do nervio ciático, desde as costas ata os dedos dos pés.
Hai dous tipos principais de ciática:
Hai dous tipos principais desta afección. Non obstante, independentemente do tipo, a forma en que a sentimos non é moi diferente. 1.
Ciática verdadeira: trátase dun trastorno ou afección que afecta directamente ao nervio ciático. 2.
Afeccións semellantes á ciática: aínda que se senten como a ciática, en realidade están causadas por outras afeccións relacionadas co nervio ciático ou coas raíces nerviosas das que se orixina. Non obstante, os médicos adoitan referirse a ambas como "ciática". A diferenza entre estes dous tipos só é importante á hora de tratar.
A ciática é
unha doenza moi común . En todo o mundo, arredor do corenta por cento (40 %) das persoas sofren dela nalgún momento das súas vidas. Adoita ser menos común en persoas menores de 20 anos, pero tamén pode afectar a persoas máis novas se hai un accidente.
Cales son os síntomas da ciática?
Unha persoa con ciática pode experimentar un ou máis dos seguintes síntomas:
- Dor: Esta dor está causada pola compresión dun nervio. Moita xente descríbea como unha sensación de ardor ou unha sensación de recibir unha descarga eléctrica . Esta dor irradiase desde as costas ata a perna. Pode empeorar ao toser, espirrar, inclinarse cara adiante ou deitarse coas pernas levantadas.
- Adormecemento ou "formigueo" (parestesia): é coma cando sentimos unha sensación de formigueo nas pernas despois de estar na mesma posición durante moito tempo.
- Adormecemento: Perdes o tacto nalgunhas zonas das costas ou das pernas. Isto débese a que os sinais desas zonas non chegan ao cerebro correctamente.
- Debilidade muscular : este é un síntoma do que debe preocuparse . Significa que os sinais do cerebro aos músculos non están a pasar correctamente.
- Incontinencia urinaria ou fecal: este é un síntoma moi grave . Significa que os sinais que controlan a vexiga e os intestinos non van aos lugares axeitados. Se isto ocorre, debes consultar un médico inmediatamente.
Cales son as causas da ciática?
Pode ser causada por calquera afección que afecte o nervio ciático. Ou pode ser causada por afeccións que afecten as cinco raíces nerviosas das que se orixina o nervio ciático. Estas son algunhas das principais causas:
- Hernias de disco: esta é a causa máis común.
- Enfermidade dexenerativa do disco.
- Estenose espiñal.
- Estreitamento dos orificios polos que saen as raíces nerviosas (estenose foraminal).
- Espondilolistese (deslizamento da columna vertebral).
- Osteoartrite: Trátase dunha enfermidade dexenerativa das articulacións.
- Lesións: Lesións na columna vertebral e nas costas.
- Embarazo .
- Tumores, quistes ou outros crecementos.
- Síndrome do cono medular.
- Síndrome da cauda equina: trátase dunha emerxencia.
Quen ten maior risco de desenvolver ciática?
Dado que existen moitas causas da ciática, non hai só unha, senón varios factores de risco. Aquí tes algúns deles:
- Se xa tivo unha lesión nas costas: é máis probable que a ciática se produza debido a unha lesión nas costas ou na medula espiñal.
- Dexeneración relacionada coa idade: A medida que envellecemos, a dexeneración da columna vertebral pode causar nervios comprimidos, hernias discais e enfermidades relacionadas coa idade como a osteoartrite.
- Sobrepeso ou obesidade : imaxina a túa columna vertebral como unha grúa nunha obra. O peso que tes diante é o que a grúa ten que levantar. Os músculos das costas axudan a mantelo erguido. Polo tanto, a medida que gañas peso, os músculos das costas teñen que soportar máis peso. Isto pode provocar dor e distensións nas costas.
- Falta de forza no tronco: o termo "tronco" refírese aos músculos das costas e do abdome. No exemplo da grúa, fortalecer o "tronco" é como fortalecer as partes da grúa.
- O teu traballo: As persoas que traballan en postos que implican levantar pesos pesados, dobrarse moito ou traballar en posicións incómodas teñen máis probabilidades de desenvolver problemas de costas. Non obstante, as persoas que traballan nun mesmo lugar durante moito tempo sen o apoio lumbar axeitado tamén poden desenvolver problemas de costas.
- Non usar a forma corporal axeitada ao levantar pesas: Non importa o en forma que esteas, se non usas a forma corporal axeitada ao levantar pesas ou facer exercicio no ximnasio, pode producirse ciática.
- Diabetes : As persoas con diabetes tipo 2 teñen máis probabilidades de desenvolver danos nos nervios, o que tamén pode contribuír á ciática.
- Falta de exercicio: Estar sentado demasiado tempo e non mover o corpo aumenta o risco de sufrir ciática.
- Consumo de tabaco: a nicotina afecta á circulación sanguínea, o que aumenta o risco de dor crónica. A ciática tamén entra nesa categoría.
- Incapacidade para atopar unha causa: Ás veces nin sequera os médicos poden atopar a causa exacta da ciática.
Cales son as posibles complicacións da ciática?
A maioría da xente recupérase completamente da ciática. Non obstante, ás veces
a dor crónica pode persistir. Se o nervio afectado está gravemente danado, pode haber debilidade persistente nos músculos da perna. Un exemplo é unha condición chamada "pé caído". Isto ocorre cando o dano nervioso fai que a parte inferior da perna se entumeza, o que dificulta ou imposibilita camiñar normalmente. Ás veces, a ciática pode causar danos nerviosos permanentes, o que resulta nunha perda de sensibilidade na perna afectada.
Como diagnostica un médico a ciática?
Un médico diagnosticará a ciática mediante unha combinación de métodos. Preguntarache sobre o teu historial médico e os teus síntomas. Despois, realizarache un exame físico. Isto pode incluír:
- Observación da forma de andar: cando se padece ciática, obsérvanse cambios no xeito de andar. O médico observará iso.
- Proba de elevación da perna estirada: nesta proba, pediráselle que se deite nunha mesa de exploración coas pernas estiradas e levante unha perna. Pediráselle que lles diga cando comeza a dor. Isto pode axudar a determinar a causa da súa ciática e como controlala.
- Outras probas de flexibilidade e forza: estas poden axudar ao médico a comprender se hai outros factores que poidan estar a contribuír a isto.
Que probas se realizan para diagnosticar esta afección?
Varias probas poden axudar a diagnosticar a ciática e axudar a descartar outras afeccións que poidan estar a causar os síntomas. As probas máis comúns son:
- Radiografía ou tomografía computarizada da columna vertebral.
- Resonancia magnética.
- Estudos da velocidade de condución nerviosa.
- Electromiografía.
- Mielograma.
Cales son os tratamentos para a ciática? Pódese curar completamente?
O obxectivo principal do tratamento da ciática é
reducir a dor e mellorar a mobilidade eliminando as molestias . Moitos tratamentos pódense facer na casa. Ás veces, se a ciática é persistente ou grave, hai outras opcións de tratamento. Se a afección é grave ou se outros tratamentos non axudan, pódese considerar a cirurxía.
Autotratamento
Dependendo da causa,
a ciática leve adoita curarse con tratamentos caseiros. Importante: Se a dor é de moderada a intensa, acompañada de entumecemento, formigueo ou debilidade muscular, debes buscar atención médica . Non intentes tratala ti mesmo.
Tratamentos que podes facer na casa:
- Xeo: Durante os primeiros días de dor ciática, aplicar unha bolsa de xeo pode axudar a reducir a dor e a inflamación. Se non tes unha bolsa de xeo, podes usar unha bolsa de verduras conxeladas (envolta nunha toalla!). Aplícaa varias veces ao día durante uns 20 minutos.
- Aplicar calor: Despois de aplicar xeo durante os primeiros días, aplicar unha almofada térmica ou unha botella de auga quente. Aplicar durante uns 20 minutos. Se a dor persiste, alternar entre aplicar xeo e calor, o que che resulte máis cómodo.
- Analgésicos sen receita: os antiinflamatorios non esteroides (AINE) adoitan ser a primeira opción. Reducen a dor, a inchazón e a inflamación.
- Estiramentos e mantemento activo:É de gran axuda aprender a estirar correctamente cun adestrador con experiencia en dores de costas. Tamén pode axudarche a acostumarte a exercicios de fortalecemento xeral, exercicios de fortalecemento do tronco e exercicios aeróbicos.
Se non melloras despois dalgunhas semanas con estes tratamentos caseiros, definitivamente deberías consultar un médico.
Tratamentos conservadores coa axuda dun médico
Se os tratamentos caseiros non axudan ou se os síntomas son o suficientemente graves como para xustificar máis atención, o médico pode iniciar estes tratamentos. Poden ser similares aos tratamentos caseiros, pero baixo a supervisión dun médico. Ademais, poden incluír:
- Medicamentos con receita: Cousas como os analxésicos e os relaxantes musculares poden axudar cos síntomas da ciática. Algúns antidepresivos tricíclicos e medicamentos anticonvulsivos tamén poden axudar coa dor crónica ou relacionada cos nervios.
- Fisioterapia: O obxectivo da fisioterapia é atopar exercicios que reduzcan a presión sobre o nervio e alivien a dor ciática. Estes inclúen actividades de baixo impacto como exercicios de estiramento, camiñar, nadar e aeróbic acuático.
- Inxeccións na columna vertebral: as inxeccións como os corticosteroides poden proporcionar un alivio a curto prazo (normalmente uns tres meses). Adminístranse con anestesia local, polo que non sentirás moita incomodidade. O teu médico darache máis información sobre isto.
- Terapias alternativas: estes tratamentos son moi populares na actualidade. Pódense usar ademais do tratamento médico ou da medicación convencionais. Por exemplo, o axuste da columna vertebral por parte dun quiropráctico, o ioga e a acupuntura. A masaxe tamén pode axudar coa rixidez muscular que acompaña á ciática. A biorretroalimentación tamén pode axudar a controlar a dor e reducir o estrés.
Opcións cirúrxicas para a ciática
Se a ciática é grave, a cirurxía pode ser a mellor opción. Os médicos adoitan recomendar a cirurxía só se hai signos de dano nervioso ou dano inminente. En caso contrario, pode considerar a cirurxía se a dor é tan grave que non pode ir traballar nin realizar as súas actividades diarias, ou se outros tratamentos non axudaron despois de 6-8 semanas. Hai dous tipos de cirurxía que se poden empregar para aliviar a ciática:
- Discectomía: consiste en extirpar anacos dunha hernia de disco que presiona un nervio.
- Laminectomía:Na parte traseira de cada vértebra hai unha parte chamada lámina. Unha laminectomía consiste en extirpar a parte desta lámina que comprime os nervios.
Hai algún efecto secundario do tratamento?
As posibles complicacións e efectos secundarios dependen de moitos factores, como o tipo de tratamento empregado, a gravidade dos síntomas e a causa subxacente da ciática. O teu médico pode informarte mellor sobre os efectos secundarios e as complicacións máis probables. Tamén pode darche consellos sobre como xestionalos, reducilos ou previlos.
Canto tempo tardarei en recuperarme despois do tratamento?
O tempo que leva recuperarse da ciática depende de moitos factores, incluíndo o tratamento específico, a gravidade dos síntomas e a causa.
Na maioría dos casos, a ciática remítese sen ningún tratamento médico específico nun prazo de catro a seis semanas . Nos casos graves, a recuperación pode levar semanas ou meses, especialmente se se teñen síntomas graves. Retrasar o tratamento da ciática (xeralmente máis de seis meses) tamén reduce as posibilidades dun bo resultado. Polo tanto,
non esperes demasiado para consultar un médico .
Pódese previr a ciática?
Algunhas causas da ciática pódense previr, pero outras ocorren de forma inesperada ou sen razón aparente. Mesmo se non se poden previr as causas, é posible que poidas reducir o risco de desenvolvelas. Estas cousas poden axudar a previr ou reducir o risco de desenvolver ciática:
- Mantén unha boa postura: usa unha postura axeitada ao sentarte, estar de pé, levantar pesos e durmir.
- Deixar de consumir tabaco (ou non comezar): a nicotina en calquera forma (incluído o vapeo) reduce o fluxo sanguíneo aos ósos, o que pode debilitar a columna vertebral e as súas diversas partes.
- Manteña un peso saudable: fale co seu médico de cabeceira sobre como comer e facer exercicio. Asegúrese de obter suficiente calcio e vitamina D para a saúde dos ósos.
- Mantente activo: Isto inclúe todo, dende estiramentos ata exercicios de fortalecemento. Mellorar a forza e a flexibilidade do tronco pode axudar a reducir a dor lumbar. O exercicio aeróbico tamén pode axudarche a manter un peso saudable.
- Protéxase das caídas: use calzado axeitado, manteña os obxectos innecesarios fóra das escaleiras e camiños, asegúrese de que as habitacións estean ben iluminadas, que os baños teñan barras de apoio e que as escaleiras teñan pasamáns.
- Tómate o tempo para recuperarte se é necesario: non intentes superar a dor de costas. Pode provocar lesións máis graves. Non podes estar activo só porque tes dor de costas. Podes realizar actividades de baixo impacto como nadar, camiñar, facer ioga e taichí.
Que ocorre se tes ciática?
A ciática leve adoita mellorar co tempo e cos tratamentos caseiros.
Aproximadamente entre o 80 e o 90 % das persoas con ciática recupéranse sen cirurxía. Se a dor da ciática non desaparece despois dalgunhas semanas de tratamentos caseiros ou se cres que non mellora tan rápido como desexarías, debes consultar un médico.
Cando deberías consultar un médico? Cando se necesita tratamento de emerxencia?
Fale cun médico se ten
dor moderada ou intensa , ou se ten
entumecemento, formigueo ou perda de sensibilidade .
Vaia ás urxencias inmediatamente se ten algún dos seguintes síntomas:- Calquera debilidade muscular .
- Incapacidade para controlar a urina ou as feces .
- Se tes dor intensa durante máis dunhas poucas horas que che impide realizar as túas actividades normais .
- Se experimentas de súpeto dor intensa, entumecemento ou outros síntomas de ciática despois dun accidente, como unha caída ou un accidente de coche.
Pode que teñas algunhas preguntas máis.
- A ciática pode afectar a ambas as pernas?
A ciática adoita afectar só a unha perna á vez, pero moi raramente pode afectar ás dúas.
- A ciática aparece de súpeto ou desenvólvese gradualmente?
Varía segundo a causa. A dor pode aparecer de súpeto, como unha hernia discal ou un accidente. As doenzas dexenerativas como a artrite da columna vertebral desenvólvense gradualmente.
- O aumento de peso durante o embarazo causa ciática?
A ciática é común durante o embarazo, pero non adoita estar relacionada co aumento de peso. Hai dúas razóns principais para isto. A primeira son as hormonas liberadas durante o embarazo. Estas hormonas fan que os ligamentos e o tecido conxuntivo da columna vertebral se afrouxen. Isto pode facer que a columna vertebral se volva flexible, o que permite que os discos se deslicen, compriman os nervios e causan ciática. A segunda é que o peso e a posición do feto en crecemento tamén poden comprimir os nervios. A boa noticia é que hai xeitos de reducir a dor da ciática durante o embarazo, e a dor adoita desaparecer despois do nacemento do bebé. Cousas como a fisioterapia, as masaxes, os baños quentes, a calor e a medicación poden axudar. Practicar unha boa postura durante o embarazo tamén pode axudar.
- Como saber se a dor de cadeira é un problema de cadeira ou ciática?
A dor por problemas de cadeira, como a artrite de cadeira, adoita producirse na zona da virilla ou ao aplicar peso sobre a perna ou movela. Se a dor comeza nas costas e baixa pola cadeira ou a perna, ou se se sente entumecemento, formigueo ou debilidade, é máis probable que sexa ciática.
- Ciática e radiculopatía: cal é a diferenza?
A radiculopatía é un termo xeral para os síntomas causados pola compresión dun nervio na medula espiñal. A ciática é o tipo máis común de radiculopatía.
- Deberías descansar cando tes ciática?
O repouso é bo durante os primeiros días despois da ciática. Pero o repouso completo non axudará moito. Permanecer quieto pode empeorar a dor e atrasar a recuperación. O obxectivo debería ser atopar un equilibrio entre manterse o máis activo posible e manterse flexible e forte, sen agravar a ciática nin causar lesións. Un médico pode axudarche a atopar este equilibrio.
- A ciática pode causar inchazo nas pernas e/ou nocellos?
A ciática causada por unha hernia discal, estenose espiñal ou esporóns óseos pode causar inflamación ou inchazo na perna afectada. A inchazo das pernas tamén pode producirse como resultado de complicacións da síndrome do piriforme.
Mensaxe para levar a casa
A ciática é unha doenza que pode afectar a túa vida de moitas maneiras, incluíndo dor nas costas, nádegas ou pernas. Afortunadamente, hai moitas cousas que podes facer para axudarte a recuperarte. Podes tratar os casos leves ti mesmo. A miúdo hai tratamentos para os síntomas graves. A cirurxía non adoita ser necesaria, pero é unha opción se os teus síntomas son graves. Co tratamento, podes desfacerte da ciática e volver á túa vida.
Polo tanto, é importante consultar un médico se tes síntomas e non ignoralos.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario