Algunha vez sentiches de súpeto moito medo, conmoción ou estrés? Nese momento, o teu corazón comeza a latexar máis rápido, a túa respiración acelerase e o teu corpo entra nun estado de alerta, non si? A razón principal diso é unha substancia química chamada adrenalina no noso corpo. Entón, hoxe falaremos sobre que é esta adrenalina, se é boa ou mala para o noso corpo e como controlala.
Que é a adrenalina? Entendémolo de xeito sinxelo!
A adrenalina é
unha hormona que producen os nosos corpos. Prodúcena dúas pequenas glándulas chamadas glándulas suprarrenais. Imaxina que tes dous riles, e estas dúas pequenas glándulas están situadas xusto enriba deses dous riles. Estas glándulas producen adrenalina e libérana directamente na corrente sanguínea. Cando de súpeto tes medo, ansiedade ou moito estrés, esta adrenalina libérase no teu corpo nunha explosión rápida e repentina. É coma un pequeno shock. Isto é o que chamamos
descarga de adrenalina . Ocorre moi rápido. Pode que teñas oído falar de algo chamado
"resposta de loita ou fuxida" . Isto é moi importante. En poucas palabras, cando estás en perigo, é a adrenalina a que prepara todo o teu corpo para afrontar o perigo (é dicir, loitar) ou para fuxir del o máis rápido posible (é dicir, fuxir). É por iso que a túa frecuencia cardíaca aumenta repentinamente e a túa respiración se acelera. Outro nome para a adrenalina é epinefrina.
Que enfermidades poden estar asociadas coa adrenalina?
Normalmente, a adrenalina é útil, non prexudicial. Non obstante, en moi raras ocasións, as glándulas suprarrenais poden comezar a producir demasiada adrenalina ou unha hormona similar chamada norepinefrina. Se iso ocorre, pode desenvolverse un tumor chamado
feocromocitoma . Isto pode causar presión arterial alta. Pero hai algo especial nisto:
só porque teñas presión arterial alta non significa que teñas un tumor. Este tipo de tumor é moi raro. Se tes un, normalmente pódese extirpar con cirurxía. Se tes tal sospeita, o teu médico pode facer as análises de sangue e as imaxes necesarias para sabelo con certeza.
Cales son os síntomas do feocromocitoma?
Estes son algúns dos síntomas que se observan habitualmente nesta situación:
Pode a adrenalina prexudicar o meu corpo?
Como xa falamos antes, a adrenalina é algo que che axuda e te protexe nunha emerxencia. Prepara o teu corpo para afrontar o perigo.
Non obstante, hai momentos nos que esta adrenalina non é tan boa para o teu corpo. É dicir, simplemente engade peso extra ao teu corpo.
Por exemplo, pensa na
nicotina . A nicotina é a principal substancia química dos cigarros. Estimula o teu corpo a liberar adrenalina. Que ocorre entón? O teu corazón latexa máis rápido e a túa presión arterial aumenta.
A presión arterial alta exerce moita presión sobre o teu corazón a longo prazo. Tamén pode provocar enfermidades cardíacas. O mesmo ocorre cando tes
ataques de pánico por mor da ansiedade. Cando tes un ataque de pánico, o teu cerebro pensa que estás en perigo real. Libera adrenalina nun intento de protexerte. Cada ataque de pánico exerce moita presión sobre o teu corpo e fai que o teu corazón traballe máis. Isto non é bo para ti se continúa.
Como controlo esta adrenalina?
Se a miúdo sentes que estás a experimentar unha descarga de adrenalina por medo, ansiedade ou ataques de pánico, que poden acelerar o teu corazón e a túa mente, é importante aprender a xestionalo e controlalo. Non é bo ter o teu corpo en "modo de emerxencia" todo o tempo. Proba estas cousas para calmar a túa mente e relaxar o teu corpo:
- Respira profundamente: Respira lenta e profundamente, contén o aire por un momento e logo exhala lentamente. Facelo varias veces axudarache a tranquilizarte.
- Da un paseo pola natureza: Dar un pequeno paseo por un lugar tranquilo e frondoso pode ser moi relaxante.
- Escoita unha aplicación de meditación ou música relaxante: hoxe en día hai algunhas aplicacións de meditación estupendas. Ou escoita a túa música relaxante favorita.
- Fala cun amigo ou familiar de confianza: Falar do que tes na cabeza pode ser unha boa maneira de aliviar o estrés.
Non obstante, se estes métodos non sempre che proporcionan alivio ou se esta afección ocorre con frecuencia,
asegúrate de consultar co teu médico para obter consello.El ou ela pode proporcionarche os tratamentos e consellos necesarios para axudarche a xestionar a túa ansiedade e reducir a frecuencia dos ataques de pánico.
Que sentes durante unha descarga de adrenalina?
Cando a adrenalina se acumula na corrente sanguínea, que é cando se sente unha "subidón de adrenalina", comezan a producirse estes cambios no corpo:
- O teu corazón latexa máis rápido .
- Respiras máis rápido . Incluso podes sentir que te estás afogando.
- A dixestión é lenta porque o sangue que vai ao sistema dixestivo desvíase a outros músculos que o necesitan para facer fronte a unha emerxencia (por exemplo, os músculos dos brazos e das pernas).
- Sénteste moi alerta. (`Sénteste moi alerta`). Coma se acabases de espertar.
- Podes sentir tremores e suor.
Que actividades provocan unha descarga de adrenalina?
Hai algunhas actividades que adoitan ir acompañadas dunha liberación de adrenalina. Isto é especialmente certo para as actividades perigosas de tipo aventura e os deportes extremos. Pensa en cousas como:
- Escalada en rocha
- Snowboard
- Tirolesa (descenso rápido por unha corda)
- Salto BASE - (Este é un deporte moi perigoso, no que se salta desde un lugar alto cun paracaídas!)
A adrenalina vén cun pouco de medo e emoción en cousas coma esta. Ademais, unha descarga de adrenalina pode chegar en momentos que non esperas ou planeas. Por exemplo:
- Cando se produce un ataque de pánico.
- Cando te vexas implicado nun accidente de tráfico repentino.
- Cando te atopas cunha experiencia aterradora que de súpeto che sacode a mente (imaxínate que é como ver un pantasma!).
Finalmente, cousas para lembrar
Entón, a hormona da que falamos chamada adrenalina, que producen as glándulas suprarrenais, é algo que nos axuda moito.
Ten un papel importante, especialmente á hora de prepararnos para unha situación perigosa ao provocar cambios temporais no corpo para iso. A frecuencia cardíaca, a respiración, o estado de alerta do corpo... todo isto forma parte deste importante proceso chamado "resposta de loita ou fuxida".
Aínda que isto adoita ocorrer durante un accidente, se sentes con frecuencia unha descarga de adrenalina sen razón aparente, é dicir, só tes ansiedade, che latexa o peito e estás sudando,Sen dúbida, é importante buscar consello médico ao respecto, xa que podería ser un sinal doutro problema de saúde subxacente ou podería ser un sinal de que necesitas axuda para xestionar o estrés . Polo tanto, paga a pena telo en conta!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න