Cando pensamos en " bacterias ", pensamos en enfermidades e xermes , non si? Pero, sabías que tamén hai " bacterias boas " que son esenciais para os nosos corpos e axudan a manter a nosa saúde? Un deses amigos amigables nos nosos corpos é o acidofilo. Hoxe, imos falar deste pequeno amigo.
Quen é este acidófilo?
En poucas palabras, a bacteria acidophilus é un tipo de bacteria que vive de forma natural nos nosos corpos. Non se trata de calquera bacteria, senón do tipo "bo" de bacterias que nos axudan. Estas bacterias viven en lugares como a boca, o estómago , os intestinos , os pulmóns , a vaxina e o tracto urinario .
Unha das súas principais funcións dentro do corpo é axudarnos a dixerir os alimentos que comemos e absorber os nutrientes. Tamén axudan a manter un ambiente lixeiramente ácido dentro dos nosos corpos. Este ambiente ácido dificulta que as bacterias "malas" que nos causan enfermidades medren dentro dos nosos corpos. É coma se alguén estivese a vixiar a nosa casa.
Pensa niso, o noso corpo é coma unha cidade. Nesta cidade, hai xente boa (bacterias boas) e xente mala (bacterias malas). Para manter a paz na cidade, ten que haber máis xente boa, non si? Así é, estas bacterias boas son moi importantes para manter o equilibrio no corpo.
Debido a certas doenzas ou a certos medicamentos que tomamos (especialmente antibióticos), estas bacterias boas do noso corpo poden ser destruídas e as bacterias malas poden aumentar. É nese momento cando necesitamos axuda externa para restaurar o equilibrio destas bacterias boas.
Entón, que son estes probióticos?
Probablemente xa escoitaches este termo en anuncios de iogur. Os probióticos son suplementos que conteñen bacterias e lévedos vivos semellantes ás bacterias boas que viven naturalmente nos nosos corpos. Son coma un exército extra de bacterias boas que acoden na nosa axuda. Axudan a restaurar as bacterias boas que se perderon, a controlar as bacterias malas e a manter o equilibrio no corpo. O acidophilus é outro probiótico moi popular.
Que beneficios obtemos do acidophilus?
Os investigadores aínda están a estudar todos os beneficios do acidophilus, pero o que se descubriu ata agora é que podemos beneficiarnos destas boas bacterias de varias maneiras.
Consulta a táboa seguinte para ver en que doenzas se identificou que o acidophilus axuda.
| Afección/síntoma médico | Como pode axudar o acidófilo? |
|---|---|
| Diarrea | Pode axudar a previr a diarrea, especialmente cando se toman antibióticos, e proporcionar alivio da diarrea causada por infeccións bacterianas. |
| infeccións vaxinais | Pode axudar a previr e tratar a vaginose bacteriana e as infeccións por lévedos. |
| Infeccións orais por lévedos | Pode proporcionar alivio das infeccións por fungos na boca. |
| Outros problemas do sistema dixestivo | Pode axudar a reducir os síntomas de afeccións como o estreñimento, a inchazón e a síndrome do intestino irritable (SII). |
| Outras situacións | Crese que tamén pode proporcionar certo alivio de afeccións como infeccións do tracto urinario, enfermidades das enxivas e intolerancia á lactosa. |
Como podo contraer acidophilus?
Hai dúas maneiras de contraer acidophilus. Unha é comer alimentos que conteñan acidophilus de forma natural e a outra é tomalo como suplemento .
Pero lembra, antes de usar un suplemento de acidophilus por calquera motivo, debes falar co teu médico. El ou ela pode explicarche se é axeitado para ti en función do teu estado de saúde e cales son os beneficios e os riscos.
Alimentos que conteñen acidophilus
Pode que teñas visto algúns alimentos etiquetados como "cultivos activos vivos". Isto significa que os alimentos conteñen bacterias vivas e boas.
| Tipo de comida | Descrición |
|---|---|
| Iogur | Unha fonte moi popular de probióticos. O leite desnatado tamén entra nesta categoría. |
| Kéfir | Unha bebida feita con leite fermentado. |
| Requeixo | Algúns tipos de queixo fresco teñen probióticos engadidos. |
| Outros alimentos fermentados | Alimentos como a sopa de miso, o kimchi e a kombucha. |
Como suplementos
O acidophilus está dispoñible en comprimidos, cápsulas, po e líquido nas farmacias. Pero só se debe usar un tipo á vez. Tomar varios tipos xuntos pode aumentar a dose. Estes deben gardarse nun recipiente hermeticamente pechado, lonxe da humidade, da luz e da calor.
Canto debería tomar?
Isto é algo que debería decidirse en función de cousas como a túa idade e saúde. EntónPregúntalle ao teu médico pola dose correcta.
Como regra xeral, recoméndase que os adultos tomen entre 50 millóns e 100.000 millóns de UFC ao día. As UFC significan "unidades formadoras de colonias". Miden o número de células bacterianas nunha pílula ou cápsula. Esta dose pódese tomar durante un máximo de 6 meses. Os nenos poden recibir entre 100 millóns e 50.000 millóns de UFC ao día durante un máximo de 3 meses.
É seguro usar acidophilus? Hai algún efecto secundario?
Moitos estudos demostraron que o acidophilus é seguro para a maioría da xente . Non obstante, non está oficialmente aprobado como tratamento para ningunha enfermidade. Polo tanto, non o empregue no lugar da medicación prescrita por un médico.
Efectos secundarios menores
Poden producirse algúns efectos secundarios comúns. Estes adoitan desaparecer en poucos días.
- Un pouco de dor de estómago.
- Diarrea
- estreñimento
- Gases e inchazo
Non obstante, se desenvolves síntomas dunha infección, como febre e calafríos, deixa de tomar acidophilus inmediatamente e chama ao teu médico.
Reaccións alérxicas graves
Aínda que é moi raro, algunhas persoas poden experimentar unha reacción alérxica grave. Se experimenta algún dos seguintes síntomas, acuda inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
| Síntomas graves que requiren atención médica inmediata | |
|---|---|
| Erupción cutánea, comezón | Dificultade para respirar |
| Inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa | Mareos |
Quen debería ter especial coidado?
Aínda que o acidophilus é seguro para a maioría da xente, as persoas coas seguintes doenzas deben ter moita precaución antes de usalo. É fundamental consultar un médico , xa que estas persoas ás veces poden desenvolver infeccións graves.
- Persoas con sistemas inmunitarios débiles:Persoas con enfermidades como o VIH/SIDA, as que reciben quimioterapia para o cancro ou as que toman medicamentos inmunosupresores despois dun transplante de órganos.
- Persoas con válvulas cardíacas danadas: Isto débese a que estas bacterias poden causar infeccións na capa interna do corazón.
- Persoas con catéteres centrais: Trátase de tubos longos que se colocan nunha vea grande do corpo. As infeccións poden entrar na corrente sanguínea a través destes tubos.
- Persoas con enfermidades hepáticas como a cirrose.
- Persoas con afeccións intestinais graves: por exemplo, afeccións como a síndrome do intestino curto.
Mensaxe para levar a casa
- O acidophilus é un tipo de "bacteria boa" que vive de forma natural nos nosos corpos e é beneficioso para eles.
- Estes poden axudar a aliviar afeccións como a diarrea, as infeccións vaxinais e algúns malestares estomacais.
- Podes obtelos de alimentos como o iogur e o leite desnatado ou como suplemento.
- O máis importante: antes de comezar a tomar calquera suplemento por calquera motivo, asegúrate de falar co teu médico e buscar o seu consello.
- Aínda que isto é xeralmente seguro, poden producirse algúns efectos secundarios menores e grupos especiais, como aqueles con sistemas inmunitarios debilitados, deben ter moito coidado.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario