Cando pensamos en "bacterias", todos pensamos en enfermidades, non si? Pero, sabías que tamén hai bacterias "boas" nos nosos corpos que son esenciais para a nosa saúde e nos axudan? Unha desas bacterias especiais é a Acidophilus, da que falamos hoxe. En realidade, trátase dunha bacteria que vive de forma natural nos nosos corpos, como a nosa amiga...
En poucas palabras, que é o acidófilo?
Acidophilus é un tipo de bacteria que vive de forma natural nos nosos corpos. Vive en lugares como a boca, o estómago, os intestinos, os pulmóns, a vaxina e o tracto urinario. Unha das súas principais funcións é axudarnos a dixerir os alimentos que comemos e absorber os nutrientes que conteñen.
Chamámoslle a esta bacteria Acidophilus "bacterias boas". Son coma pequenos gardas dentro dos nosos corpos. Estas bacterias boas axúdannos moito a manter o noso sistema inmunitario e o noso sistema dixestivo sans. Tamén axudan a manter un ambiente ácido no corpo que controla o crecemento de bacterias nocivas ou "bacterias malas". Imaxinade que hai unha batalla dentro dos nosos corpos entre dous grupos de bacterias boas e malas. Acidophilus é un membro forte deste bo equipo.
Ás veces, debido a enfermidades ou a certos medicamentos que tomamos (especialmente antibióticos), o equilibrio entre estas bacterias boas e malas nos nosos corpos pode verse alterado. Neses casos, usamos Acidophilus como probiótico para axudar a restaurar este equilibrio.
Entón, que son estes probióticos?
Os probióticos, como se mencionou anteriormente, son un tipo de bacterias "boas". Son moi semellantes ás bacterias que viven de forma natural nos nosos corpos. En poucas palabras, son unha combinación de bacterias vivas e lévedos. A súa función principal é combater as bacterias malas do corpo e restaurar o equilibrio das bacterias boas que se perdeu.
Que beneficios obtemos do Acidophilus?
Os médicos e científicos aínda están a investigar os beneficios do Acidophilus. Pero o que se sabe actualmente é que ten varios beneficios que podemos obter del. Principalmente, axuda a promover o crecemento de bacterias boas no corpo. Tamén pode axudar a tratar diversas afeccións de saúde e a controlar os efectos secundarios dalgúns medicamentos.
A táboa seguinte enumera algunhas das afeccións para as que se identificou que o acidofilo é beneficioso.
| Estado de saúde | Como pode axudar o acidófilo? |
|---|---|
| Diarrea | Pode axudar a previr ou reducir a diarrea causada por antibióticos e a diarrea causada por algunhas infeccións. |
| infeccións vaxinais | Pode axudar a tratar e previr a vaginose bacteriana e as infeccións por lévedos. |
| Infeccións por lévedos na boca (candidiasis oral) | Pode axudar a tratar infeccións por lévedos na boca. |
| Outras situacións | Tamén pode axudar a aliviar os síntomas de afeccións como infeccións do tracto urinario (ITU), estreñimento, síndrome do intestino irritable (SII), enfermidade inflamatoria intestinal (EII), enfermidade das enxivas e intolerancia á lactosa. |
Como contraemos o acidophilus?
Antes de tomar Acidophilus como suplemento, é importante falar co seu médico. El ou ela pode explicarlle se é axeitado para vostede, cales son os beneficios e cales son os posibles efectos secundarios. Só o tóme se o seu médico o recomenda e só na cantidade que el ou ela lle indica.
Podemos obter Acidophilus de dúas maneiras:
1. Dos alimentos
Os alimentos e bebidas que conteñen probióticos son agora comúns. É posible que viches algúns envases de alimentos que din "cultivos activos vivos". Aquí tes algúns alimentos que poden conter acidophilus:
- Iogur
- Kéfir (unha bebida de leite fermentado)
- Kombucha
- Sopa de miso
- Kimchi
- Chucrut (Chucrut - repolo fermentado)
2. Dos suplementos
O acidophilus está dispoñible en comprimidos, cápsulas, po e líquido nas farmacias. Pero lembra, usa só un tipo á vez. Tomar varios tipos á vez pode aumentar a absorción do teu corpo. Garda estes nun recipiente hermeticamente pechado, lonxe da humidade, da luz e da calor.
Canto acidofilo debo tomar?
Isto é algo que debería decidir o seu médico. En xeral, cando se toma como suplemento, un adulto pode tomar entre 50 millóns e 100.000 millóns de unidades formadoras de colonias (UFC) ao día durante un máximo de 6 meses. A UFC é unha medida do número de células bacterianas nun comprimido ou cápsula.
Para un neno pequeno, pódense administrar de 100 millóns a 50.000 millóns de UFC ao día durante un máximo de 3 meses. Non obstante , se llo administras a un neno, asegúrate de consultar cun pediatra.
É seguro o uso de Acidophilus? Hai algún efecto secundario?
A investigación mostra que o Acidophilus é xeralmente seguro para persoas sas, pero poden producirse algúns efectos secundarios menores.
- Un pouco de dor de estómago.
- Diarrea
- estreñimento
- Gases e inchazo
Importante: Se desenvolve signos de infección, como febre ou calafríos, despois de comezar a tomar Acidophilus, deixe de tomalo inmediatamente e consulte co seu médico.
Ademais, se experimenta síntomas dunha reacción alérxica grave, vaia inmediatamente á sala de urxencias do hospital máis próximo. Entre estes síntomas inclúense:
- erupción cutánea
- Comezón
- Inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa
- Dificultade para respirar
- Mareos
Aqueles que precisan coidados especiais
Aínda que é raro, algunhas persoas poden desenvolver infeccións graves por Acidophilus. Se padeces algunha das seguintes doenzas, debes consultar un médico antes de tomar Acidophilus.
| Condicións ás que vixiar | |
|---|---|
| Persoas con inmunidade débil | As persoas con VIH/SIDA, as que se someten a quimioterapia para o cancro ou as que toman fármacos inmunosupresores despois dun transplante de órganos corren o risco de desenvolver infeccións sanguíneas. |
| Persoas con vías centrais | As persoas que teñen un catéter longo inserido nunha vea grande do corpo corren o risco de desenvolver infeccións no sangue. |
| Cirrose do fígado | As persoas con cirrose corren o risco de desenvolver infeccións. |
| Enfermidades do sistema dixestivo | As persoas con doenzas como a síndrome do intestino curto ou a enfermidade inflamatoria intestinal (EII) corren o risco de contraer infeccións. |
| Válvulas cardíacas danadas | As persoas con válvulas cardíacas danadas corren o risco de desenvolver infeccións relacionadas co corazón. |
Mensaxe para levar a casa
- Acidophilus é un tipo de bacteria "boa" que é beneficiosa para o noso corpo. Axuda coa dixestión e a inmunidade.
- Isto pode ser útil para algunhas doenzas, como a diarrea e as infeccións vaxinais. Pero non é unha cura milagrosa para todas as doenzas.
- Consulte sempre co seu médico antes de tomar Acidophilus como suplemento.
- Poden producirse efectos secundarios leves e procure atención médica inmediata se aparecen síntomas dunha infección grave ou alerxia.
- Se tes unha enfermidade que debilita o teu sistema inmunitario ou outra afección médica grave, deberías pensalo dúas veces antes de usar Acidophilus. Non o uses sen a aprobación do teu médico.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment