Se estás embarazada , seguro que escoitaches as palabras "repouso na cama". Quizais o teu médico tamén che aconsellase "descansar un pouco, non esforzarte demasiado". Este consello adoita darse, sobre todo se hai algunha complicación. Pero que é o repouso na cama? É realmente bo para nós e para o bebé no útero? Falemos disto hoxe con un pouco máis de profundidade e de forma sinxela.
Por que os médicos prescriben "repouso en cama"?
Os médicos adoitan recomendar repouso na cama para certas complicacións durante o embarazo. Por exemplo:
- Se hai problemas co desenvolvemento do bebé
- Se tes presión arterial alta ou preeclampsia
- Se tes sangrado vaxinal debido a placenta previa ou desprendimento placentario
- Se existe risco de parto prematuro
- Se tes insuficiencia cervical
- Se existe risco de ameaza de aborto espontáneo
Nestes casos, os médicos esperan que, ao descansar, se poida reducir o risco destas complicacións e do parto prematuro. De feito, as estatísticas mostran que só a unha de cada cinco mulleres embarazadas se lle aconsella descansar deste xeito.
Pero, sorprendentemente, moitos estudos médicos recentes non atoparon probas definitivas de que o repouso na cama sexa beneficioso para ningunha destas afeccións. É dicir, non se demostrou que o repouso na cama reduza o risco de complicacións ou parto prematuro .
Cales son os riscos reais do "repouso en cama"?
Moitos médicos saben que non hai moitas probas que suxiran que o repouso na cama sexa beneficioso. Pero pensan: "Non pode doer, así que probémolo". Desafortunadamente, as investigacións descubriron que o repouso na cama non é tan inofensivo e que, de feito, pode supoñer riscos reais .
Algúns destes riscos son:
- Coágulos de sangue : Permanecer na mesma posición durante demasiado tempo aumenta o risco de formación de coágulos de sangue nas pernas.
- Problemas mentais: Permanecer na cama todo o tempo pode causar depresión e ansiedade.
- Presión sobre a familia:Ter que facer todas as tarefas domésticas por outros membros da familia pode causar estrés na familia.
- Problemas económicos : especialmente se estás empregado, non poder ir traballar pode causar un problema financeiro importante.
- Baixo peso ao nacer: Sorprendentemente, algúns estudos demostraron que o repouso prolongado na cama da nai tamén pode causar baixo peso ao nacer no bebé.
- Recuperación tardía despois do parto: a medida que o corpo se debilita, o tempo que tarda en recuperarse despois de ter un bebé aumenta.
- Debilitamento dos ósos e músculos: cando estás inactivo, a forza muscular e ósea do corpo diminúe.
As investigacións demostran que canto máis estrito sexa o repouso na cama, é dicir, canto menos se permita moverse, máis graves poden ser estes efectos secundarios.
Que fas se o médico che receita "repouso na cama"?
Isto é o máis importante. Non teñas medo de cuestionar o consello do teu médico. Un bo médico sempre explicará os motivos dos consellos que dá. É moi importante que obteñas respostas claras.
Faga preguntas ao seu médico como as que aparecen na táboa seguinte.
| Pregunta para facer | Por que é importante isto? |
|---|---|
| Por que me recomendas repouso na cama? Cal é a miña condición específica? | Coñecer o motivo exacto axuda a tomar unha decisión. |
| Que queres dicir exactamente con "repouso na cama"? (Estar na cama todo o día? Está ben levantarse para ir ao baño?) | Hai diferentes niveis de "repouso na cama", así que averigua que regras se aplican no teu caso. |
| É isto realmente necesario? Non hai mellores opcións? | Para saber se existen outros tratamentos ou métodos de xestión. |
| Cales son os beneficios específicos para min e o meu bebé? Superan eses beneficios os riscos? | Isto axudarache a sopesar os pros e os contras. |
| Que din as investigacións médicas sobre isto? | Para confirmar se hai evidencia de que o repouso na cama sexa eficaz para a súa afección. |
Se aínda tes dúbidas despois de facer estas preguntas, non teñas medo de buscar unha segunda opinión doutro especialista .
Se tes que repousar na cama, como pasarás o tempo?
Se vostede e o seu médico o comentaron e decidiron que o repouso na cama é o correcto, deberían intentar pasar ese tempo o máis cómodo e mentalmente forte posible.
Planifica o teu día.
É moi aburrido ser a mesma persoa todo o día. Fai un pequeno horario para o día. Levántate pola mañá, lávate a cara, cámbiate de roupa. Planifica un horario para ler un libro, ver unha película ou chamar a un amigo.
Fai exercicio segundo as indicacións do teu médico.
Pregunta ao teu médico sobre exercicios sinxelos que podes facer sentado na cama. Mover as pernas pode axudar a reducir o risco de coágulos sanguíneos e axudar a manter a forza muscular.
Non teñas medo de pedir axuda.
Hoxe en día é difícil pagar as cousas só. Pídelle axuda ao teu marido, á túa familia e aos teus amigos. Se alguén che pregunta: "Que necesitas?", pide axuda específica, como "Tráeme a compra" ou "Recolle o outro fillo do colexio".
Come e bebe ben.
Come moitos alimentos nutritivos e fibrosos (froitas, verduras). Bebe moita auga. Isto pode axudar a reducir problemas como o estreñimento.
Aprende algo novo.
Aproveita este tempo. Comeza a aprender un novo idioma, fai un curso en liña, aprende a debuxar en YouTube ou aprende a facer punto.
Se tes estes síntomas, consulta un médico inmediatamente!
Mentres esteas en repouso na cama, debes estar moi atento a estes sinais de advertencia. Se tes algún destes, informa ao teu médico inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
| Característica á que prestar atención | O que podería significar |
|---|---|
| Se se sente inchada e dolorosa unha vea da perna. | Formouse un coágulo de sangue na perna por estar sentado nun só lugar. |
| Se tes dificultade para respirar ou dor no peito. | Un coágulo de sangue na perna pode desprenderse e quedar aloxado nos pulmóns (embolia pulmonar). Trátase dunha emerxencia moi grave. |
| Contraccións, secreción vaxinal ou outros signos de parto. | O inicio do parto antes da data prevista. |
| Se a súa presión arterial sobe por riba do nivel seguro prescrito polo seu médico. | Empeoramento da preeclampsia. |
| Se os movementos do bebé son significativamente menores do habitual. | Un sinal de que o bebé está incomodado no útero. |
Mensaxe para levar a casa
- Non hai evidencia médica sólida de que o repouso na cama durante o embarazo sexa beneficioso para a maioría das complicacións.
- O repouso na cama pode supoñer riscos reais, como coágulos sanguíneos, depresión e debilidade muscular.
- Se o teu médico che receita repouso na cama, fálalle con claridade dos pros e os contras e non teñas medo de facer preguntas.
- Estea sempre atento a sinais de advertencia como inchazo nas pernas, dor no peito ou diminución do movemento do bebé. En caso de dúbida, consulte a un médico inmediatamente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario