Tamén perdes o equilibrio ao camiñar? Falemos da escala de equilibrio de Berg!

Algunha vez sentiches que estabas a piques de caer cando de súpeto te puxeches de pé, camiñaches ou te inclinaches para recoller algo? Ou é que unha persoa maior da túa casa adoita caer sen equilibrio? De feito, o equilibrio deste corpo, é dicir, o equilibrio, é moito máis importante do que pensamos. Se hai unha pequena deficiencia neste equilibrio, pode ser un gran obstáculo para as nosas actividades diarias. Neses momentos, utilízase unha proba moi sinxela pero moi importante para medir exactamente que nivel de equilibrio está o teu corpo e canto risco tes de caer.

Por que se realiza esta proba de equilibrio de Berg?

En poucas palabras, se tes algunha condición médica que poida afectar o equilibrio do teu corpo, o teu médico pode recomendarte esta proba. É coma equilibrar as rodas dun coche. Trátase de comprobar se o noso corpo está en equilibrio.

Pensa niso, o noso corpo é unha máquina moi complexa. Para manter o equilibrio, moitas cousas deben funcionar conxuntamente, incluíndo o cerebro, o oído interno, os ollos, os músculos das pernas e a columna vertebral. Se hai unha pequena debilidade en calquera destes, pode afectar o noso equilibrio.

Aquí tes algunhas doenzas que poden afectar o equilibrio:

• Enfermidade de Alzheimer: trátase dunha afección na que a función cerebral diminúe, o que leva á perda de control e equilibrio corporal.
• Problemas no oído interno/vestibulares: o oído interno é a parte do noso corpo que se encarga principalmente do noso equilibrio. É coma o "nivel de burbulla" dun coche. Polo tanto, se tes algún problema co oído interno, podes experimentar mareos constantes e perda de equilibrio.
• Discapacidades intelectuais.
• Perda ou amputación dunha extremidade.
• Enfermidade pulmonar: Ás veces, mesmo cando non se pode respirar correctamente, o corpo non recibe suficiente osíxeno, o que pode facer que se sinta sen vida e afectar o equilibrio.
• Esclerose múltiple (EM): Trátase dunha enfermidade que afecta o sistema nervioso, o que provoca a capacidade do corpo para transmitir mensaxes a outras persoas, o que provoca a perda do control muscular e do equilibrio.
• Osteoartrite: a dor e a perda de función causadas polo desgaste das articulacións, especialmente dos xeonllos e das cadeiras, poden afectar o equilibrio ao camiñar.
• Enfermidade de Parkinson: esta enfermidade afecta as partes do cerebro que controlan os movementos corporais, o que provoca unha perda significativa do equilibrio ao camiñar e xirar.
• Demencia progresiva.
• Lesión da medula espiñal.
• Lesión cerebral traumática.

Se tes esta condición, esta proba pode ser moi útil para avaliar o teu risco de caída.

Como funciona esta escala de equilibrio de Berg?

Isto é moi sinxelo. O teu médico ou fisioterapeuta darache 14 exercicios moi sinxelos para facer. Estes inclúen sentarte, estar de pé e facer pequenos movementos.

Analizan como fas cada unha destas actividades e danche unha puntuación. A puntuación outórgase nunha escala de cero (0) a catro (4) .

• Obterás 4 puntos se podes facer a actividade ben sen ningunha axuda ou dificultade.
• Obterá 0 puntos se non pode realizar a actividade ou se precisa moita axuda para facela.

Finalmente, súmanse as puntuacións das 14 actividades. A puntuación total determina o risco de caída.

Que tes que facer durante a proba?

Esta proba adoita durar entre 15 e 20 minutos. Un fisioterapeuta ou un médico indicarache que fagas estas actividades. Son cousas moi sinxelas. Vexamos cales son.

Tes medo de facer estas cousas?

Ao facer algunhas destas actividades, especialmente se tes un problema real de equilibrio, é normal sentir un pouco de medo e nerviosismo, "Oh, vou caer?". Pero non tes que preocuparte por iso en absoluto. Porque o teu médico ou fisioterapeuta estará ao teu carón durante toda esta proba. Se sentes que vas caer, sempre están dispostos a collerte e axudarte.

Ademais, se sentes dor mentres fas unha actividade ou se che resulta difícil facela, dilo de inmediato. Non hai necesidade de forzar nada.

Que din os sinais?

A puntuación total pode variar de 0 a 56. Canto máis baixa sexa a puntuación, maior será o risco de caída. Tres factores principais inflúen na puntuación:

• Completar a actividade sen axuda: Imaxina que estás de pé sobre unha soa perna. Se podes facelo sen usar as mans nin suxeitar nada, obtés máis puntos.
• Manter unha determinada posición: Ás veces pediráselle que permaneza nunha determinada posición durante aproximadamente un minuto. Canto máis o faga, maior será a puntuación.
• Manterse estable mentres se move: Cando te moves, tamén prestas atención a como mantés a túa postura para equilibrar o peso corporal.

En función da túa puntuación total final, dividirémoste en tres categorías principais e o médico recomendará o tipo de axuda que necesitas para desprazarte con seguridade.

Cando debería ir ao médico?

A maioría das veces, esta proba de equilibrio de Berg realízase a alguén que xa ten problemas de equilibrio. Polo tanto, se tes unha condición médica, se os seus síntomas empeoran ou se aparecen novos síntomas, asegúrate de falar co teu médico.

Mesmo alguén que non estea enfermo pode experimentar de súpeto mareos, aturdimento e perda de equilibrio. Estes síntomas poden ser temporais. Non obstante, tamén poden ser signos temperáns dalgunhas doenzas. Polo tanto, se estes síntomas duran máis dunha hora ou se van acompañados dos seguintes síntomas, consulte a un médico inmediatamente.

• Dor de cabeza
• Dor de pescozo
• Náuseas e vómitos

O seu médico realizará as probas necesarias e descubrirá a causa deste mareo e da perda de equilibrio.

Que tan fiable é esta proba?

A escala de equilibrio de Berg é unha proba estandarizada que se emprega en todo o mundo para medir o equilibrio e o risco de caída. As investigacións demostraron que é un método moi fiable.

Pero isto tamén ten limitacións. Por exemplo, esta proba non se pode usar para detectar anomalías na marcha. A túa "marcha" refírese á forma en que andas. Algunhas persoas arrastran os pés, outras camiñan cun paso balanceado. Hai probas separadas para detectar cousas así.

Finalmente, os problemas de equilibrio poden dificultar a realización das actividades diarias e impedir que sexas tan activo como desexarías. A proba de equilibrio de Berg é unha excelente maneira de avaliar se podes moverte con seguridade e confianza. Os resultados axudarán ao teu médico e fisioterapeuta a proporcionarche o apoio, os exercicios e a orientación que necesitas.