Tes alguén na túa familia que teña diabetes? Ou tes ti mesmo/a diabetes? Entón seguro que escoitaches a historia de que "o uso de canela reduce o azucre no sangue". Algunhas persoas engaden un anaco de canela ao seu té e bébeno, engaden un pouco máis de canela á súa comida, todo coa esperanza de poder controlar a súa diabetes. Así que hoxe, falemos do que é certo ou non nesta historia e do que di a ciencia ao respecto.
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
A canela reduce realmente o azucre no sangue? Que din as investigacións?
En poucas palabras, aínda non hai unha conclusión clara e definitiva sobre se a canela axuda coa diabetes. Os resultados da investigación sobre este tema son contraditorios.
Algúns estudos a pequena escala demostraron unha relación entre o uso de canela e a mellora dos niveis de azucre no sangue. Segundo estes estudos, a canela pode axudar a controlar os niveis de azucre no sangue ao reducir a resistencia á insulina no corpo.
Por exemplo, nun estudo, déronlles a voluntarios entre 1 e 6 gramos de canela ao día durante 40 días. (Un gramo de canela moída equivale aproximadamente a media cucharadita). Ao final do estudo, os investigadores descubriron que os seus niveis de colesterol diminuíran arredor dun 18 % e os seus niveis de azucre no sangue arredor dun 24 %.
Pero, aquí está o importante. En moitos outros estudos, a canela non mostrou ningunha redución significativa nos niveis de azucre ou colesterol no sangue . Debido a estes resultados contraditorios, as principais organizacións sanitarias de todo o mundo, como a Asociación Americana da Diabetes, non recomendan o uso da canela como tratamento para a diabetes.
Iso significa que non hai nada de malo en engadir un pouco de canela á comida para darlle sabor. Pero non é en absoluto recomendable deixar de tomar a medicación que che receitou o médico para controlar a diabetes e usar só canela.
É seguro usar canela para alguén con diabetes?
A cantidade de canela que adoitamos usar nos nosos alimentos é segura para a maioría da xente. Non obstante, descubriuse que algúns tipos de canela dispoñibles no mercado conteñen contaminantes de metais pesados como o chumbo. Polo tanto, é importante mercar canela de boa calidade dunha fonte de confianza.
Hai outra cousa á que prestar atención. Se tes algún problema de fígado, consumir grandes cantidades de canela pode empeorar a afección . Polo tanto, se tes unha afección deste tipo, debes ter moito coidado ao usar canela.
O que debes saber sobre os suplementos de canela
Hoxe en día, algunhas persoas toman canela en po en pílulas ou cápsulas como suplementos. Se estás a pensar en facelo, definitivamente non o fagas sen consultar co teu médico por calquera motivo . Este consello é moi importante, especialmente se estás a tomar outros medicamentos.
A diferenza dos produtos farmacéuticos, os fabricantes destes suplementos non están obrigados legalmente a demostrar que son seguros ou eficaces. Isto significa que non podemos estar seguros de se realmente conteñen o que aparece na etiqueta ou se están mesturados con outros ingredientes nocivos. Polo tanto, se estás a mercar algo así, elixir un produto cun logotipo de certificación de calidade como NSF International, US Pharmacopeia ou Consumerlab pode darche certa garantía da súa calidade.
Fast 5-second no-coding digital blood glucose meter with 100 test strips, 100 lancets, pain-free lancing pen, and travel case for daily glucose tracking.
View Clinical Details →A canela interactúa con outros medicamentos? (Interaccións)
Si, esta é unha pregunta moi importante. A canela, especialmente en grandes cantidades, pode interactuar con outros medicamentos ou herbas que esteas a tomar.
En particular, debes ter moito coidado ao tomar canela con outros suplementos de herbas que reducen os niveis de azucre no sangue. Porque os efectos de ambos poden combinarse e facer que os teus niveis de azucre no sangue baixen perigosamente . Esta condición chámase hipoglicemia.
A táboa seguinte enumera algunhas das herbas e substancias coas que debes ter coidado.
| Herba / substancia | Por que debería importarche? |
|---|---|
| melón amargo | Ten a propiedade de baixar os niveis de azucre no sangue. |
| Fenogreco | Pode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue. |
| Allo | Consumir demasiado pode afectar os niveis de azucre no sangue. |
| Isabgol (Psyllium) | Pode afectar a absorción de azucre. |
| Ácido alfa lipoico | Un suplemento que reduce os niveis de azucre. |
| Cromo | Afecta a acción da insulina. |
| Panax ginseng | Ten a propiedade de baixar os niveis de azucre. |
Non só iso, senón que tamén existen riscos cando se toma canela con medicamentos para a diabetes. Entón, se vostede e o seu médico falaron e decidiron probar a canela, asegúrense de controlar os seus niveis de azucre no sangue regularmente . Se cren que os seus niveis de azucre no sangue están baixando demasiado, infórmenlle ao seu médico de inmediato .
Tomar canela (especialmente en doses elevadas) con outros medicamentos que afectan o fígado pode aumentar aínda máis o risco de enfermidade hepática.
Mensaxe para levar a casa
- Aínda que está ben engadir un pouco de canela á comida para darlle sabor, ten en conta que non é unha cura cientificamente probada para a diabetes.
- Dado que os resultados das investigacións que mostran que a canela reduce o azucre no sangue son contraditorios, non confíes unicamente na canela para controlar a diabetes.
- Se tes unha afección hepática, ten moito coidado, xa que tomar demasiada canela pode empeorala.
- Se estás a considerar tomar canela como suplemento, nunca comeces a tomalo sen consultar co teu médico .
- Ten sempre presente que a canela pode reaccionar con outros medicamentos ou herbas para a diabetes que esteas a tomar e facer que os teus niveis de azucre no sangue baixen perigosamente, polo que fala co teu médico inmediatamente se notas algún cambio.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.