Tes alguén na túa familia que teña diabetes? Ou tes ti mesmo/a diabetes? Entón seguro que escoitaches a historia de que "o uso de canela reduce o azucre no sangue". Algunhas persoas engaden un anaco de canela ao seu té e bébeno, engaden un pouco máis de canela á súa comida, todo coa esperanza de poder controlar a súa diabetes. Así que hoxe, falemos do que é certo ou non nesta historia e do que di a ciencia ao respecto.
A canela reduce realmente o azucre no sangue? Que din as investigacións?
En poucas palabras, aínda non hai unha conclusión clara e definitiva sobre se a canela axuda coa diabetes. Os resultados da investigación sobre este tema son contraditorios.
Algúns estudos a pequena escala demostraron unha relación entre o uso de canela e a mellora dos niveis de azucre no sangue. Segundo estes estudos, a canela pode axudar a controlar os niveis de azucre no sangue ao reducir a resistencia á insulina no corpo.
Por exemplo, nun estudo, déronlles a voluntarios entre 1 e 6 gramos de canela ao día durante 40 días. (Un gramo de canela moída equivale aproximadamente a media cucharadita). Ao final do estudo, os investigadores descubriron que os seus niveis de colesterol diminuíran arredor dun 18 % e os seus niveis de azucre no sangue arredor dun 24 %.
Pero, aquí está o importante. En moitos outros estudos, a canela non mostrou ningunha redución significativa nos niveis de azucre ou colesterol no sangue . Debido a estes resultados contraditorios, as principais organizacións sanitarias de todo o mundo, como a Asociación Americana da Diabetes, non recomendan o uso da canela como tratamento para a diabetes.
Iso significa que non hai nada de malo en engadir un pouco de canela á comida para darlle sabor. Pero non é en absoluto recomendable deixar de tomar a medicación que che receitou o médico para controlar a diabetes e usar só canela.
É seguro usar canela para alguén con diabetes?
A cantidade de canela que adoitamos usar nos nosos alimentos é segura para a maioría da xente. Non obstante, descubriuse que algúns tipos de canela dispoñibles no mercado conteñen contaminantes de metais pesados como o chumbo. Polo tanto, é importante mercar canela de boa calidade dunha fonte de confianza.
Hai outra cousa á que prestar atención. Se tes algún problema de fígado, consumir grandes cantidades de canela pode empeorar a afección . Polo tanto, se tes unha afección deste tipo, debes ter moito coidado ao usar canela.
O que debes saber sobre os suplementos de canela
Hoxe en día, algunhas persoas toman canela en po en pílulas ou cápsulas como suplementos. Se estás a pensar en facelo, definitivamente non o fagas sen consultar co teu médico por calquera motivo . Este consello é moi importante, especialmente se estás a tomar outros medicamentos.
A diferenza dos produtos farmacéuticos, os fabricantes destes suplementos non están obrigados legalmente a demostrar que son seguros ou eficaces. Isto significa que non podemos estar seguros de se realmente conteñen o que aparece na etiqueta ou se están mesturados con outros ingredientes nocivos. Polo tanto, se estás a mercar algo así, elixir un produto cun logotipo de certificación de calidade como NSF International, US Pharmacopeia ou Consumerlab pode darche certa garantía da súa calidade.
A canela interactúa con outros medicamentos? (Interaccións)
Si, esta é unha pregunta moi importante. A canela, especialmente en grandes cantidades, pode interactuar con outros medicamentos ou herbas que esteas a tomar.
En particular, debes ter moito coidado ao tomar canela con outros suplementos de herbas que reducen os niveis de azucre no sangue. Porque os efectos de ambos poden combinarse e facer que os teus niveis de azucre no sangue baixen perigosamente . Esta condición chámase hipoglicemia.
A táboa seguinte enumera algunhas das herbas e substancias coas que debes ter coidado.
| Herba / substancia | Por que debería importarche? |
|---|---|
| melón amargo | Ten a propiedade de baixar os niveis de azucre no sangue. |
| Fenogreco | Pode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue. |
| Allo | Consumir demasiado pode afectar os niveis de azucre no sangue. |
| Isabgol (Psyllium) | Pode afectar a absorción de azucre. |
| Ácido alfa lipoico | Un suplemento que reduce os niveis de azucre. |
| Cromo | Afecta a acción da insulina. |
| Panax ginseng | Ten a propiedade de baixar os niveis de azucre. |
Non só iso, senón que tamén existen riscos cando se toma canela con medicamentos para a diabetes. Entón, se vostede e o seu médico falaron e decidiron probar a canela, asegúrense de controlar os seus niveis de azucre no sangue regularmente . Se cren que os seus niveis de azucre no sangue están baixando demasiado, infórmenlle ao seu médico de inmediato .
Tomar canela (especialmente en doses elevadas) con outros medicamentos que afectan o fígado pode aumentar aínda máis o risco de enfermidade hepática.
Mensaxe para levar a casa
- Aínda que está ben engadir un pouco de canela á comida para darlle sabor, ten en conta que non é unha cura cientificamente probada para a diabetes.
- Dado que os resultados das investigacións que mostran que a canela reduce o azucre no sangue son contraditorios, non confíes unicamente na canela para controlar a diabetes.
- Se tes unha afección hepática, ten moito coidado, xa que tomar demasiada canela pode empeorala.
- Se estás a considerar tomar canela como suplemento, nunca comeces a tomalo sen consultar co teu médico .
- Ten sempre presente que a canela pode reaccionar con outros medicamentos ou herbas para a diabetes que esteas a tomar e facer que os teus niveis de azucre no sangue baixen perigosamente, polo que fala co teu médico inmediatamente se notas algún cambio.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario