Sufriches de depresión sen sabelo? Falemos diso!

Algunha vez tiveste depresión, pero non o sabías? Esta pode parecer unha pregunta estraña. Poderías pensar: "Oh, se eu tivese algo así, saberíao". Pero en realidade, pode que non sexa así. Porque a depresión entra nas nosas vidas moi lentamente, sen que nos decatemos. Pouco a pouco, a forma en que pensas e sentes, a forma en que ves a vida, queda cuberta pola sombra escura desta depresión, mesmo sen que ti o saibas.

A depresión consiste só en sentirse triste todo o tempo?

Moita xente pensa que a depresión é só un sentimento de tristeza que dura días e non desaparece. Pero a verdade é moi diferente. Os síntomas da depresión poden presentarse de moitas formas. Quizais esteas a ler este artigo porque sentes que "algo vai mal".

Pensa niso, sénteste canso todo o tempo? Queres durmir sempre? Ou simplemente non dormes pola noite? Tes perda de memoria ou xa non atopas pracer nas cousas que antes disfrutabas? Todos estes poden ser síntomas de depresión. A sensación de "non estou deprimido, pero non me importa nada agora mesmo" é moi común, especialmente entre as mulleres. Esa apatía, esa sensación de non importarlle nada, tamén pode ser un forte sinal de depresión .

Aínda que estes síntomas poidan ser vagos ás veces, o máis importante que todos debemos entender é que a depresión é unha enfermidade grave que pode paralizar as nosas vidas, destruír familias e, en última instancia, levar ao suicidio. Novas investigacións incluso demostraron que a depresión causa danos graves a longo prazo no noso cerebro. Isto aumenta o risco de volver desenvolver depresión no futuro.

A boa noticia é que a depresión é unha enfermidade moi tratábel . Polo tanto, se tes a máis mínima sospeita de que ti ou alguén que coñeces padece esta doenza, falemos máis a fondo sobre iso.

Síntomas especiais que experimentan as mulleres cando sofren depresión

As mulleres teñen o dobre de probabilidades de sufrir depresión que os homes. Tamén son máis propensas a ser diagnosticadas incorrectamente. Por iso é importante ser consciente destes síntomas.

Que é a "Depresión enmascarada"?

Ás veces, a depresión non se manifesta directamente como tristeza. En cambio, maniféstase en certos patróns de comportamento. Os psicólogos chámanlle a isto "depresión disfrazada". Por exemplo:

• Compras innecesarias e sen límites.
• Traballando todo o tempo.
• Comer ou beber sen límite.

Se sentes un profundo baleiro e ansiedade cando non estás a facer estas cousas, podería ser un sinal de depresión interior.

Por que sufrimos depresión? Cales son as causas?

Segundo os expertos, a depresión está causada por unha combinación de varios factores.

• Factores xenéticos: A depresión é hereditaria. Isto significa que a química cerebral dalgunhas persoas pode ser máis susceptible á depresión debido a influencias xenéticas.
• Acontecimentos vitais: Os grandes problemas e as crises vitais, como a ruptura dunha relación romántica, a perda dun traballo ou a morte dun ser querido, poden desencadear rapidamente a depresión. A pobreza persistente, o desemprego, o illamento social e os traumas infantís tamén son factores de risco importantes.
• Causas médicas: A dor crónica ou as doenzas como a diabetes, o cancro e o hipotiroidismo poden provocar depresión. Algunhas deficiencias nutricionais e algúns medicamentos tamén poden causar depresión. Por iso é importante consultar co médico para un exame médico completo antes de comezar o tratamento para a depresión.
• Xénero: Como xa comentamos, as mulleres teñen un maior risco de desenvolver depresión. A principal razón disto son os importantes cambios hormonais que se producen durante a menstruación, o parto e a menopausa.
• Estrés: Existe unha forte relación entre o estrés prolongado e a depresión.

Como se trata a depresión?

Se tes síntomas de depresión que duran máis de dúas semanas , especialmente se interfiren coas túas actividades diarias, definitivamente debes buscar tratamento.

Hai dous métodos principais que se empregan para tratar a depresión: a psicoterapia e a medicación.

1. Psicoterapia:En poucas palabras, é unha forma de tratamento que implica falar cun conselleiro ou psiquiatra cualificado. Non ten efectos secundarios e adoita ser tan eficaz como a medicación. Por exemplo, a terapia interpersoal (TIP) pode axudar a reducir os síntomas da depresión mellorando as relacións do paciente coa familia e os amigos.

2. Antidepresivos: estes medicamentos son especialmente eficaces para a depresión grave ou de longa duración. Funcionan reequilibrando unhas substancias químicas do cerebro chamadas neurotransmisores. Hai moitos tipos diferentes de medicamentos, polo que é importante traballar co seu médico para atopar o que mellor funcione para vostede.

Moitos estudos demostraron que o uso conxunto destes dous tratamentos produce os resultados máis exitosos (cunha taxa de curación de máis do 70 %).

Cousas que podes facer ti mesmo/a

Mentres esteas en tratamento, tamén é moi importante que te coides.

• Evitar completamente o alcol e as drogas.
• Dorme o máximo posible.
• Exercicio! Isto é sorprendentemente útil. Os estudos demostraron que o exercicio é tan eficaz como a medicación para a depresión leve ou moderada.

O máis importante é non esperar a que a depresión mellore por si soa. Se non se trata, a depresión pode prexudicar non só o estado de ánimo, senón tamén a saúde física. Aumenta o risco de enfermidades cardíacas e debilita o sistema inmunitario. E, se non se trata, a depresión pode reaparecer, empeorando cada vez que o fai.