O teu amigo, irmán, parella ou pai, que antes sempre estaba sorrindo e divertíndose, agora está constantemente pensando e triste? Enfádase polas cousas máis pequenas? Tenta quedar só sen falar con ninguén? Se notaches este cambio, a causa podería ser a depresión. A depresión é algo moi difícil de combater só. Pero o teu apoio, amor e comprensión poden ser unha gran forza para que superen esta situación. Vexamos como podes axudar exactamente a esa persoa.
A depresión non é só tristeza, é unha enfermidade!
En primeiro lugar, o máis importante que todos debemos entender é isto. A depresión non é só un sentimento de tristeza, aburrimento ou debilidade. É unha condición médica recoñecida causada por un desequilibrio químico nos neurotransmisores do cerebro. Do mesmo xeito que a diabetes e a presión arterial alta. Polo tanto, non se pode curar simplemente dicindo cousas como "decídete" e "non esteas triste". Definitivamente require un tratamento e asesoramento médico axeitados.
Cando alguén próximo a ti está a pasar por isto, pode ser unha experiencia moi difícil tanto para el como para ti. Podes sentirte triste e esgotado ao ver os seus cambios de comportamento, a súa ira e a súa falta de interese en todo. Isto é normal. O máis importante é facerlle saber que estás con el nesta viaxe.
Como podo axudarche?
Hai varias cousas que podes facer para axudar ao teu ser querido a recuperarse desta situación. O teu papel nisto é moi importante.
1. Anímaos a buscar axuda profesional.
Este é o primeiro e máis importante paso.
Unha persoa con depresión debería ser derivada a un médico con formación en saúde mental ou a un psiquiatra. O médico fará un diagnóstico preciso e determinará os medicamentos e tratamentos necesarios, como a psicoterapia.
Podes axudalo a atopar un bo médico, a pedir unha cita e, se é necesario, acompañalo á primeira cita. Iso será de gran axuda para el.
2. Ten en conta isto tamén.
Investiga un pouco e infórmate sobre que é a depresión, cales son os seus síntomas e como afecta a alguén. Entón poderás comprender a razón do seu comportamento. Cando entendas por que está tan enfadado, por que se sente tan só, será máis doado para ti afrontalo. Tamén será un gran alivio para el sentir que entendes polo que está a pasar.
3. Ofrecer apoio inquebrantable
Un dos sentimentos máis comúns que sente unha persoa con depresión é a soidade e o illamento.Poden sentir que "ninguén me entende" ou "estou só". Polo tanto, é importante seguir ofrecendo o teu apoio. Este pode ser un proceso que leva tempo. Demóstralles que estás aí para eles con palabras e accións durante todo o proceso.
4. Axuda co plan de tratamento
Axúdao a seguir exactamente o plan de tratamento indicado polo médico.
- Medicación: Lémbralles que deben tomar os medicamentos receitados a tempo.
- Asesoramento: O seu médico tamén pode pedirlle que asista a sesións de terapia. Asista a elas nese momento.
- Cambios no estilo de vida: Anímao a facer exercicio e a seguir unha dieta equilibrada. Non o obrigues, pero anímao con delicadeza.
Cousas prácticas a ter en conta
Vivir con alguén que padece depresión pode ser difícil ás veces. Aquí tes algúns consellos prácticos que poden axudarche.
| Consello | Como facelo? |
|---|---|
| Comprender a ira e o rexeitamento | Unha persoa con depresión pode estar constantemente enfadada e irritable. Incluso pode sentir que te rexeita. Lembra que isto forma parte da súa enfermidade, non é un rencor persoal contra ti. |
| Dálle o poder de tomar decisións. | En vez de preguntar: «Vemos unha película esta noite?», pregunta: «Gustaríame ver unha película esta noite. Cal queres ver comigo?». Isto faralle sentir que ten o control da súa vida. |
| Lembra a túa responsabilidade de recuperarte. | Estás a axudalos e apoialos, pero explícalles con delicadeza que é a súa responsabilidade mellorar. Dálles esperanza lembrándolles que, co tratamento, as cousas mellorarán nuns meses. |
| Aprecia as pequenas cousas. | Se ves unha pequena mellora no seu estado, asegúrate de eloxialo. Dille algo sincero como: "Parece que a túa cara se iluminou un pouco hoxe e alégrame velo". Iso é un gran ánimo para el. |
| Animar as actividades (non obrigalas) | Anímao a facer pequenas cousas como visitar a un amigo ou dar un paseo. Pero non o obrigues se non quere. Iso só o fará sentir peor. |
A importancia de coidar tamén de ti mesmo
Isto é algo que moita xente esquece, pero é extremadamente importante . Cando coidas doutra persoa, necesitas coidar da túa propia saúde mental e física. Se te sentes cansado e abrumado, iso é normal.
Pensa só, se caes, a persoa que coidas non terá ninguén que a axude. Polo tanto, manterse forte forma parte do tratamento.
Tómate un descanso para ti. Fai o teu propio traballo, fala cos teus amigos, tómate un tempo para facer algo que che guste. Se é necesario, tamén podes buscar a axuda dun conselleiro. Iso axudarache moito a xestionar este estrés.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é só un sentimento de tristeza, é unha condición médica que require tratamento.
- A mellor axuda que lle podes dar ao teu ser querido é derivalo/a a un médico cualificado.
- Sexa paciente, comprensivo e apoie a alguén. Entenda que o seu comportamento forma parte da súa enfermidade e non é algo persoal.
- Mentres os axudas a seguir o plan de tratamento, eloxia mesmo as pequenas melloras.
- Mentres fas todo isto, coídate. A túa saúde é igualmente importante. Non esquezas que necesitas descansar.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario