Tes diabetes tipo 2? Entón probablemente sabes moi ben o difícil que é controlala no día a día. É coma ter un traballo extra, non si? Tomar a medicación a tempo, ter coidado co que comes e bebes, facer exercicio, controlar os niveis de azucre no sangue... Con todo isto, ás veces a túa mente e o teu corpo están cansos. Entón, que tal falar con alguén especial que poida axudarte e fortalecerte nesta difícil viaxe? Hoxe, imos falar dun "coach de vida para a diabetes" ou "coach de vida para a diabetes".
Cal é a diferenza entre un "educador de diabetes" e un "coach de vida"?
Pode que o teu médico mencionase un "educador de diabetes". Pero un "adestrador de vida" é un pouco diferente. Se entendes a diferenza entre os dous, podes escoller claramente de quen necesitas axuda.
En poucas palabras, un educador en diabetes é alguén que che ensina os datos científicos e médicos sobre a diabetes. Normalmente son enfermeiras ou outros profesionais da saúde. Ensínache o seguinte:
- Que tipo de enfermidade é a diabetes?
- Como afecta ao teu corpo?
- Como usar os medicamentos correctamente?
- Se precisa inxectar insulina, como o fai correctamente?
- Como usar correctamente un medidor de azucre no sangue?
Pero un asesor de vida para a diabetes é alguén que vai máis alá diso. Actúa como o teu amigo, o teu mentor e axúdache a integrar o que che dixo o teu médico na túa vida diaria. En lugar de ensinarte, anímate, dáche a man e axúdache no camiño.
Vexamos esta táboa para aclarar mellor esta diferenza.
| Responsabilidade | Educador/a en diabetes | Adestrador/a de vida para a diabetes |
|---|---|---|
| Tarefa básica | Ofrecer educación sobre a enfermidade. (Proporcionar información) | Apoio para cambios no estilo de vida. (Implementación) |
| Preste atención a | Ás preguntas «Que?» e «Por que?» (por exemplo, Que é a diabetes?) | Á pregunta "Como?" (por exemplo, como o fago?) |
| Exemplos | Explicando como funciona a insulina. | Animándote a facer exercicio diariamente e a elaborar un plan. |
| Conexión | Como un mestre e un alumno. | Como un compañeiro, mentor ou asistente amigable. |
Como pode axudarche un adestrador de vida?
De acordo, agora entendes a diferenza. Agora vexamos como un adestrador de vida pode axudarche na práctica na túa vida.
Axuda a controlar a comida e a bebida
O médico di "controla a túa inxesta de alimentos". Pero non é doado facelo cos nosos hábitos alimenticios. Imaxina unha festa na oficina ou cando vas a unha casa... non che apetece dicir "non" cando colles un anaco de pastel ou un prato graxento. Un adestrador de vida falarache e ensinarache como xestionar estas situacións, como equilibrar a túa dieta (por exemplo, como comer menos arroz e máis verduras, leguminosas e peixe) e como elixir opcións máis saudables cando comes fóra.
Saúde pola viaxe da perda de peso!
O control do peso adoita ser esencial coa diabetes. Se o teu médico che di que perdas 4,5 kg, pode parecer abrumador. Un adestrador pode axudarche a dividir ese gran obxectivo en obxectivos máis pequenos e alcanzables, como perder 0,5 kg por semana . Traballará contigo para facer un seguimento do teu progreso e axudarche a manter a motivación.
Fai do exercicio un hábito.
É doado dicir: "Fai exercicio media hora ao día", pero é difícil de facer. Dáche demasiado preguiza levantarte pola mañá e dar un paseo. Estás canso. Non tes tempo. Un adestrador axúdache a atopar solucións a problemas coma estes. Pregúntache: "Que che gusta facer? Camiñar? Bailar? Andar en bicicleta?". Despois escolle algo que che gusta facer e fai un plan para engadilo gradualmente á túa rutina diaria.
Bo sono e benestar mental
Sabías que cando aumentan os teus niveis de estrés, tamén poden aumentar os teus niveis de azucre no sangue? Do mesmo xeito, non durmir ben pola noite pode afectar os teus niveis de azucre no sangue. Un adestrador de vida pode ensinarche formas sinxelas de calmar a mente , como exercicios de respiración profunda. Tamén pode axudarche a desenvolver hábitos que che axuden a durmir ben pola noite.
Lembra que un asesor de vida para a diabetes non substitúe ao teu médico. É un guía amable que pode axudarche a integrar os consellos do teu médico na túa vida diaria, dándoche forza e ánimo.
Cales son os mellores momentos para buscar axuda dun coach de vida?
Pode que teñas a diabetes ben controlada, pero hai momentos na vida nos que un pouco de axuda extra pode marcar unha gran diferenza.
- Cando te decatas por primeira vez de que tes diabetes: despois de coñecer a enfermidade do teu médico e do teu educador en diabetes, o apoio dun adestrador de vida é inestimable a medida que comezas a aplicar eses consellos e a facer grandes cambios na túa vida.
- Despois da revisión médica anual: se o teu médico che recomenda algún cambio nos teus medicamentos ou no teu estilo de vida despois da revisión anual, un asesor axudarache a acostumarte a eses novos cambios.
- Cando a vida dá un xiro inesperado: imaxina que consigues un novo traballo, tes problemas económicos ou un problema familiar. Estas cousas poden desviar o teu plan de control da diabetes. Neses momentos, o apoio dun adestrador pode ser de gran axuda para volver ao bo camiño.
En definitiva, vivir con diabetes non é algo que teñas que facer só. Recibir apoio do teu médico, da túa familia e mesmo dun asesor de vida como este pode facilitarche esta viaxe.
Mensaxe para levar a casa
- Un "coach de vida para a diabetes" é un asesor amable que che axuda a integrar os consellos (dieta, exercicio, benestar mental) que che dá o teu médico na túa vida diaria.
- É diferente dun "educador de diabetes". Mentres o educador ensina datos médicos sobre a enfermidade, o formador axuda a poñer en práctica eses coñecementos.
- Un adestrador de vida non é un substituto do teu médico. É só un asistente adicional que che axuda a implementar o teu plan médico.
- Buscar o apoio dun asesor vital pode ser moi útil cando che diagnostican diabetes recentemente, cando o teu plan de tratamento cambia ou cando a vida se volve estresante.
- Consulte sempre co seu médico antes de tomar calquera decisión relacionada co tratamento da diabetes.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario