A diabetes afectou á túa relación? (Diabetes e relacións)

Se tes diabetes tipo 2, sabes que controlala é unha parte importante da túa vida. Entón, se tes parella, xa sexa marido ou muller, a túa diabetes tamén forma parte da súa vida. De feito, as investigacións demostraron que ter unha parella que che apoie pode axudarche a controlar mellor a túa condición. E cando traballades en equipo, o vínculo entre ti e a túa parella pode fortalecerse.

Como afecta a diabetes á túa parella?

Isto é moi obvio, pero temos que dicilo. A persoa coa que vives e que se ve máis afectada pola túa diabetes é o teu cónxuxe. A túa condición pode exercer moita presión sobre el, tanto mental como fisicamente. Ás veces, isto pode incluso levar a novos problemas entre ti e a túa parella.

É moi común que a túa parella se preocupe por cousas coma esta.

Se non falas abertamente destes problemas, estas presións poden afectar a túa relación co paso do tempo. Entón, falemos dalgunhas maneiras de fortalecer o voso vínculo mentres navegas por esta nova normalidade.

Como podedes emprender esta viaxe xuntos os dous?

Esta non é unha viaxe que poidas emprender só. Se ambos vés xuntos, superar este reto é máis doado do que pensas.

Informa á túa parella.

Aprendede xuntos sobre a diabetes. Ambos debedes coñecer os perigos dos niveis altos e baixos de azucre no sangue, a insulina e outros medicamentos, o valor do exercicio e a mellor dieta para controlar o azucre no sangue. É mellor levar o teu médico contigo cando vaias a consultalo. Tamén é unha boa idea asistir ambos a programas educativos nas clínicas de diabetes. Deste xeito, el tamén terá unha comprensión clara disto.

Debata cales son as súas responsabilidades.

Cada familia, cada relación é diferente. Pode que che guste que a túa parella che revise a insulina e che suxira novas receitas para a diabetes. Pero para outra persoa, esas mesmas cousas poden parecer un "trastorno alimentario", un intento de control.

O máis importante aquí é falar aberta e claramente sobre como podedes traballar xuntos para axudarvos a manter a saúde o máximo posible.

Non penses: «Se o fago facer todo este traballo, será unha carga para el». Tampouco esperes que sexa el quen coide de ti as 24 horas do día. Pregúntalle como lle gustaría axudar. E sé honesta sobre o tipo de apoio que esperas del. Ao establecer expectativas e límites claros deste xeito, ambos podedes evitar o estrés que pode xurdir por non axudar ou por axudar demasiado.

Fai os dous cambios de estilo de vida á vez.

Controlar a diabetes significa facer un cambio completo no estilo de vida. Unha dieta saudable, exercicio regular e redución do estrés son partes esenciais do teu tratamento médico. Iso pode significar facer cousas como cociñar na casa ou ir ao ximnasio. Estes cambios tamén poden ter un grande impacto na vida diaria da túa parella.

Buscade alimentos novos dos que poidades desfrutar xuntos. Comezade actividades físicas que poidades facer xuntos, como dar un paseo de 30 minutos despois de cear. Por exemplo, poderíades saír a dar un paseo en bicicleta xuntos a fin de semana. Estas cousas beneficiaránvos non só a vós, senón a ambos.

Non dubide en pedir axuda externa.

Se sentes que ti e a túa parella estades a ter dificultades para controlar a diabetes, a terapia de parella pode ser unha boa solución. Tanto se levades un tempo como se levades moito tempo diagnosticados con diabetes, un conselleiro pode axudarvos a mellorar a comunicación e a facer da vosa saúde un obxectivo compartido.

Tamén podes obter apoio de grupos de apoio para a diabetes. Estes grupos poden axudarche a sentir que non estás só, que non es o único. Tamén poden darche bos consellos e ideas doutras persoas. Pregunta ao teu médico ou educador en diabetes sobre os grupos da túa zona.