Que é este gran diafragma? Aprendamos sobre esta importante parte do noso corpo!

Respirar é algo que todos facemos todo o tempo, pero non pensamos moito niso. Este proceso ocorre desde o día en que nacemos ata o día en que morremos. Pero algunha vez te preguntaches quen é o verdadeiro heroe, ou mestre enxeñeiro, que está detrás deste proceso de respiración? De quen imos falar hoxe. É o diafragma , ou como o chamamos en inglés. Non é só un músculo, senón unha persoa moi importante e incrible no noso corpo.

En poucas palabras, que é este gran diafragma?

Pensa nun músculo delgado e forte entre o peito e o estómago, con forma de paraugas. É o diafragma. Está situado debaixo dos pulmóns e do corazón.

Este músculo non só está por aí. Está conectado a:

• O óso no medio do peito (esterno)
• Ata o fondo da túa caixa torácica
• Se tes as costas rotas, romperase a columna vertebral.

Unha das súas funcións principais é actuar como unha parede entre a cavidade torácica (onde están os pulmóns e o corazón) e a cavidade abdominal (onde están os órganos como o estómago, os intestinos e o fígado).

Cal é a función do gran diafragma? Só serve para respirar?

Non, respirar é simplemente o principal que fai e o que todos sabemos. Hai moitas outras cousas importantes ademais diso. Vexamos cada unha delas unha por unha.

1. Mestre do proceso respiratorio

Esta é a función principal da Gran Muralla. Isto ocorre dun xeito marabilloso.

• Ao inhalar: o diafragma aprétase, baixando cara ao estómago coma un ascensor. Isto aumenta o espazo dentro do peito. Isto aumenta o espazo que teñen os pulmóns para inflarse, o que permite que o aire entre nos pulmóns.
• Ao exhalar: o diafragma deixa de contraerse e reláxase. Despois móvese cara arriba e cara ao peito, formando unha forma de paraugas. Neste punto, o aire dos pulmóns é expulsado.

2. Outras cousas importantes que facer ademais de respirar

O diafragma non se limita ao proceso da respiración. Realiza outras funcións moi importantes.

• Aumento da presión intraabdominal: Cando o diafragma se contrae, crea presión dentro do abdome. Esta presión axúdanos a facer moitas cousas. Por exemplo, esta presión é esencial para cousas como ouriñar e defecar.
• Prevención do refluxo ácido:Un problema que ten moita xente é a gastrite, unha inflamación do estómago. Unha das razóns é que o ácido do estómago sobe á gorxa. O tubo polo que viaxa a comida (esófago) vai ao estómago a través do diafragma. O diafragma actúa como unha abrazadeira arredor deste tubo alimentario, evitando que o ácido do estómago suba.
• Dando paso a nervios e vasos importantes: Varios dos nervios, vasos sanguíneos e outras estruturas máis importantes do noso corpo pasan a través do tabique.

Cales son as enfermidades que afectan o gran diafragma?

Do mesmo xeito que outras partes do noso corpo poden desenvolver enfermidades, o diafragma tamén pode resultar danado por diversos problemas, enfermidades e accidentes. Vexamos os máis importantes.

• Hernias:
• Hernia de hiato: este é o tipo máis común. Prodúcese cando a parte superior do estómago empurra cara arriba a través dun orificio no diafragma, cara ao peito. Pensa nela como un pequeno globo que sae. Esta afección adoita producirse a medida que envellecemos e gañamos peso.
• Hernia diafragmática: trátase de que outro órgano do abdome (como o intestino) empuxe cara ao peito a través dun orificio no diafragma. Ás veces, estas poden estar presentes ao nacer ou poden producirse despois dun accidente grave.
• Dano no nervio frénico: como xa comentamos, este nervio controla o diafragma. Se este nervio está danado, o diafragma non poderá funcionar correctamente. Este nervio pode resultar danado por cancro, cirurxía (especialmente cirurxía de bypass a corazón), accidentes e algunhas infeccións.
• Espasmos musculares: Dado que o diafragma tamén é un músculo, ás veces pode sufrir espasmos. Esta é unha afección que se produce cando facemos exercicio demasiado intenso ou corremos, e a dor que provén do lateral do estómago, chamada "puntada lateral", adoita aliviarse descansando un pouco.
• Debilidade ou parálise: algunhas enfermidades neurolóxicas, como a esclerose múltiple (EM) e a esclerose lateral amiotrófica (ELA), poden causar que o diafragma se debilite ou quede completamente paralizado. A neuropatía diabética, as lesións da medula espiñal e as enfermidades pulmonares como a EPOC tamén poden causar que o diafragma se debilite.

Cales son os síntomas dun problema co gran diafragma?

Se hai un problema co gran diafragma, podes experimentar diversos síntomas. Estes poden aparecer e desaparecer durante un tempo ou poden ser permanentes.

• Dor de estómago, dor no peito e sabor acedo na gorxa (refluxo ácido, azia).
• Tose frecuente e dificultade para tragar alimentos.
• Decoloración da pel (ás veces a pel pode volverse azul).
• Taquicardia, dor ou opresión no peito.
• Sensación de falta de aire, especialmente ao estar deitado.
• Dor de cabeza.
• Soluzos que van e veñen con frecuencia ou persisten sen desaparecer.
• Dor ou presión no peito, costas, costados, ombreiros ou abdome (especialmente debaixo da caixa torácica). Esta dor pode empeorar despois de comer.
• Sensación de dor de estómago debaixo das costelas.

Que tan comúns son estas afeccións?

A principal causa dos problemas frénicos é o dano no nervio frénico, xa sexa por cirurxía ou por accidente. Arredor do 20 % dos pacientes poden sufrir algún dano neste nervio despois dunha cirurxía de bypass cardíaco.

A afección da que falamos, chamada "(hernia de hiato)", tamén é moi común. É especialmente común entre as persoas maiores de 50 anos e as que teñen sobrepeso. Segundo as enquisas, arredor do 55 % das persoas maiores de 50 anos, é dicir, aproximadamente unha de cada dúas persoas, pode ter algún grao de "(hernia de hiato)".

Como mantemos saudable a Gran Barreira de Coral?

O diafragma tamén é un músculo. Entón, como outros músculos do noso corpo, podemos fortalecelo exercítandoo. Hai exercicios de respiración específicos para el. Estes chámanse `(Exercicios de respiración diafragmática)`. Estes axudan ao diafragma a traballar de forma máis eficiente. Estes exercicios tamén poden reducir o estrés mental.

Ademais, segue estes pasos para manter o diafragma san:

• Evita comer comidas copiosas á vez. Fai varias comidas pequenas ao día. Manténte lonxe dos alimentos graxos, picantes e acedos que poden causar irritación de estómago.
• Mantén un peso corporal saudable. O exceso de peso exerce unha presión innecesaria sobre o diafragma.
• Quenta antes de facer exercicio. Isto dálle tempo ao diafragma e a outros músculos para prepararse para o adestramento.
• Ao facer exercicio, non te esforces demasiado de golpe. Aumenta gradualmente a intensidade do teu exercicio.
• Se tes algunha condición médica (por exemplo, diabetes ou enfermidade pulmonar) que aumente o risco de desenvolver problemas co diafragma, fai revisións médicas regulares.

Cando debería consultar un médico?

Se tes algún dos síntomas que comentamos anteriormente, o mellor é que consultes un médico para que o examine. Algúns síntomas poden ser signos doutras afeccións, polo que é importante obter un diagnóstico axeitado.

Lémbrocho de novo,Se tes dor no peito, presión no peito ou dificultade para respirar, é unha emerxencia. Vai inmediatamente ao servizo de urxencias dun hospital.

O risco de desenvolver un problema co diafragma pode aumentar se tes algunha das seguintes condicións:

• Enfermidades autoinmunes, por exemplo, o lupus
• Enfermidades pulmonares como a EPOC e o cancro de pulmón
• Enfermidade cardíaca que require cirurxía
• enfermidade de Lyme
• Trastornos neuromusculares, por exemplo, esclerose múltiple
• Obesidade
• Infeccións virais como o VIH