Sofres tamén de malestar estomacal frecuente? Quizais teñas un problema intestinal a longo prazo como a enfermidade de Crohn, a colite ou a SIBO e teñas dificultades para dixerir os alimentos que comes. Neses casos, imos falar dunha dieta líquida especial que lle dea ao noso sistema dixestivo, especialmente aos intestinos, un pouco de descanso e unha oportunidade de curarse. Isto chámase Dieta Elemental.
En poucas palabras, que é a Dieta Elemental?
Imaxina os alimentos que comemos como un gran muro de ladrillos. A tarefa máis importante dos nosos intestinos é derrubar este muro, separar os ladrillos (é dicir, os nutrientes) e absorbelos no noso corpo. Pero cando os intestinos están enfermos, lesionados ou inflamados, cústalles moito realizar este gran traballo.
A Dieta Elemental é coma derrubar ese muro de ladrillos con antelación e separar os ladrillos. Noutras palabras, trátase dun alimento nutricional completo que se presenta en forma líquida. Pero todas as proteínas, graxas e carbohidratos que contén foron predixeridos e convertidos nas partículas elementais máis pequenas (forma elemental) que os nosos corpos poden absorber directamente.
- As proteínas están formadas por aminoácidos.
- As graxas preséntanse en forma de partículas de graxa moi pequenas (triglicéridos de cadea curta).
- Os carbohidratos son moléculas de azucre moi simples (maltodextrinas de cadea curta).
Ademais disto, este líquido contén todas as vitaminas, minerais e electrólitos que o corpo necesita. Polo tanto, cando bebes este líquido, este absórbese no corpo desde o tracto dixestivo superior sen ningún esforzo. Entón, como o resto do intestino non ten nada que facer, descansa ben e ten a oportunidade de curar as enfermidades existentes. Normalmente pódense tomar como líquido ou como po que se pode disolver en auga.
Para que tipos de doenzas se usa esta dieta elemental?
Esta non é unha dieta que alguén seguiría normalmente para perder peso. A Dieta Elemental é unha dieta especial que se fai por razóns médicas e baixo a supervisión dun médico. O principal aquí é darlles un descanso aos intestinos e axudalos a curarse. Este descanso reduce a inflamación nos intestinos, detén as reaccións autoinmunes como as alerxias alimentarias e tamén priva as bacterias non desexadas nos intestinos de alimentos e destrúeas.
O seu médico pode recomendar unha dieta elemental nas seguintes situacións:
| Tipo de condición médica | Exemplos |
|---|---|
| Enfermidades inflamatorias e autoinmunes | Enfermidade de Crohn, colite (úlceras intestinais), pancreatite crónica (inflamación do páncreas), esofagite eosinofílica, enfermidade celíaca, artrite (inflamación das articulacións), síndrome do intestino irritable (SII), enterite por radiación (dano intestinal causado pola radioterapia), alerxias alimentarias, SIBO (crecemento excesivo de bacterias no intestino delgado) |
| Casos nos que se precisa nutrición suplementaria (Nutrición suplementaria) | Anorexia, cancro, VIH |
| Cando o sistema dixestivo non funciona correctamente | Síndrome do intestino curto, insuficiencia pancreática |
Para quen non é axeitada esta dieta?
A Dieta Elemental non é para todo o mundo. Non é especialmente axeitada para estas dúas persoas:
- Persoas con problemas de azucre no sangue como a diabetes: esta dieta líquida ten un alto contido en carbohidratos, o que pode provocar un aumento repentino dos niveis de azucre no sangue.
- Persoas que intentan perder peso: o obxectivo desta dieta non é reducir a cantidade de calorías que se inxiren, senón cambiar a forma en que se absorben esas calorías. Polo tanto, esta non é unha boa forma de perder peso.
Que necesitas saber antes de comezar a Dieta Elemental?
O máis importante é que nunca debes comezar isto pola túa conta, só porque che apeteza. Definitivamente deberías falar co teu médico e comezar isto seguindo o seu consello.
Dependendo da túa condición, o teu médico decidirá canto tempo debes seguir esta dieta. Pode que teñas que seguila durante tres ou catro días para controlar os síntomas graves. Ou pode que teñas que seguila durante unhas semanas para que os teus intestinos descansen e se recuperen por completo. O teu médico tamén che dirá exactamente canto líquido debes beber ao día, en función das necesidades calóricas do teu corpo.
Podo comer outros alimentos mentres sigo esta dieta?
Normalmente, se estás a seguir unha dieta elemental completa , non comes ningún outro alimento sólido. Só bebes este líquido. Así é como lle das aos teus intestinos o descanso completo que necesitan. Podes ter permiso para beber té simple sen azucre nin leite.
Non obstante, nalgúns casos, o médico pode recomendar unha "dieta metade elemental". Isto significa obter a metade das calorías diarias de líquidos e a metade restante de alimentos sólidos seleccionados e fáciles de dixerir. Este método adoita empregarse para axudarche a acostumarte a unha dieta completa ou para volver a comer alimentos normais despois dunha dieta.
Algúns consellos para seguir esta dieta correctamente
Isto pode ser un pouco complicado, xa que é difícil manterse ao mesmo líquido todos os días. Pero estes consellos axudarante.
- Bébeo ben frío: este po sabe mellor cando se mestura con cubos de xeo, se fai un batido e se bebe.
- Bebe devagar: Beber demasiado á vez pode causarche náuseas. Así que tómate o teu tempo e bebe devagar. Non esquezas beber moita auga durante as túas "comidas".
- Lévao contigo cando saias: Se vas saír, leva un termo para non pasar fame.
- Dedícate a outras actividades: Reduce os teus pensamentos sobre a comida, participa en actividades que che gusten e que non estean relacionadas coa comida. Fala cos teus amigos, mira unha película, le un libro.
Cales son os posibles efectos secundarios?
Pode que notes algunhas molestias nos primeiros días de comezar a dieta. Ás veces podes pensar: "Meu Deus, isto vai mellorar ou empeorar a miña condición?". Pero a maioría destes síntomas son temporais. Se experimentas algún destes, o mellor é que llo informes ao teu médico.
| Efecto secundario | A razón diso e o que debes saber |
|---|---|
| Cólicas abdominais | Cando comezas a comer alimentos líquidos, as feces vellas que estaban atrapadas nos intestinos comezan a licuarse e saír. Isto pode causar inchazo e malestar. Isto é temporal. De feito, significa que algo bo está a suceder. |
| Síntomas de desintoxicación | Cando os intestinos teñen un descanso, o noso fígado ten a oportunidade de eliminar o exceso de toxinas do corpo. Isto pode causar dores de cabeza, mareos, náuseas e sensación de debilidade durante uns días. Isto tamén desaparecerá en poucos días. |
| Síntomas da morte bacteriana | Se tes unha condición como a SIBO, esta dieta privará de alimento as bacterias malas do teu intestino e fará que morran en gran número. Isto tamén pode causar síntomas similares aos síntomas de desintoxicación mencionados anteriormente. Isto tamén desaparecerá en poucos días. |
| Diminución dos movementos intestinais | É normal ter menos evacuacións intestinales mentres se segue esta dieta. Algunhas persoas pensan que se trata de estreñimento. Pero non o é. Como non comes alimentos sólidos, as túas evacuacións intestinais ralentizaranse un pouco. Non é nada do que preocuparte. |
Que fas despois de rematar a dieta?
Non é boa idea comezar a comer normalmente de súpeto despois de rematar a dieta. Os teus intestinos descansados necesitan acostumarse a funcionar de novo pouco a pouco.
Os médicos adoitan recomendar cambiar primeiro a unha "dieta semielemental" ou seguir unha dieta fácil de dixerir, como unha dieta baixa en FODMAP . Tamén poden recomendar probióticos para repoboar o intestino con bacterias boas e axentes procinéticos para axudar a restaurar a función intestinal normal.
Cando volvas comer alimentos normais, presta moita atención a como reacciona o teu intestino a cada alimento. Se te sentes incómodo comendo un determinado alimento, deixa de comelo durante uns días e intenta comelo de novo máis tarde.
Mensaxe para levar a casa
- A Dieta Elemental non é unha dieta típica para perder peso. É un tratamento médico para afeccións intestinais graves baixo a supervisión dun médico.
- O propósito principal disto é proporcionar ao corpo nutrientes predixeridos e dar aos intestinos un descanso completo e a oportunidade de curarse.
- Isto é de gran axuda para reducir a inflamación e controlar os síntomas en doenzas como a enfermidade de Crohn, a colite e o SIBO.
- Durante os primeiros días da dieta, podes experimentar efectos secundarios temporais como malestar estomacal e dores de cabeza. Estes adoitan desaparecer en poucos días. Se experimentas algunha molestia, informa ao teu médico inmediatamente.
- Non probes esta dieta pola túa conta. Consulta sempre co teu médico e segue as súas instrucións.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment