Probablemente xa escoitaches falar destas "bacterias boas" nos anuncios de iogur na televisión, non si? Ou quizais escoitaches a un amigo dicir que son boas para ti cando tes dor de estómago. Que son exactamente estes "probióticos"? Que tan bos son para o noso corpo? Con que enfermidades poden axudar? Falemos de todo dun xeito moi sinxelo hoxe.
En poucas palabras, que son os probióticos?
Os probióticos son un tipo de microorganismos vivos que son beneficiosos para o noso corpo, especialmente para os nosos intestinos. Non teñas medo, cando pensamos en microorganismos, pensamos en xermes que causan enfermidades. Pero non é así. Chamámoslles a estas persoas "bacterias boas" . Nos nosos intestinos viven tanto bacterias boas como malas. Para manterse sans, debe haber un bo equilibrio entre estas bacterias boas e malas. Ás veces, debido a enfermidades ou aos medicamentos que tomamos (especialmente antibióticos), este equilibrio altérase e as bacterias malas aumentan. É entón cando os probióticos veñen ao noso rescate.
Podemos obter estas bacterias boas de forma natural de alimentos como o iogur e o leite de vaca. Hoxe en día tamén están dispoñibles nas farmacias en forma de comprimidos, cápsulas, po e líquidos. Pero o máis importante é que existen diferentes tipos, ou cepas, destes probióticos. Cada tipo axuda con diferentes enfermidades. Polo tanto, tomar un e bebelo non é suficiente. É importante saber exactamente como usalo.
En que enfermidades poden axudar realmente os probióticos?
Como demostraron as investigacións, os probióticos poden axudar con moitas doenzas. Vexamos o que son. Incluín esta información nunha táboa a continuación para que sexa máis doado de entender.
| condición médica | Como axudan os probióticos e os seus tipos |
|---|---|
| Diarrea infantil | Os estudos demostraron que os probióticos poden axudar a reducir a duración da diarrea nos nenos. En particular, cepas como Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri e Lactobacillus rhamnosus son moi útiles. Tamén axudan a previr a diarrea causada polo rotavirus. |
| Diarrea causada por antibióticos | Sabemos que ás veces, cando tomamos antibióticos, os nosos estómagos revólvense. A razón disto é que, aínda que estes medicamentos matan as bacterias malas, tamén matan as bacterias boas que son beneficiosas para os nosos corpos. Tomar probióticos nese momento pode ser de gran axuda tanto para adultos como para nenos para previr a diarrea. |
| Enfermidade inflamatoria intestinal | Este artigo trata dúas doenzas principais. Unha é a pouchite. Esta ocorre despois dunha cirurxía por unha doenza chamada colite ulcerosa. Os probióticos poden axudar a previr que se produza esta doenza, pero non teñen moito efecto na súa cura unha vez que aparece. A outra é que os probióticos tamén poden axudar a previr que a colite ulcerosa reapareza. |
| Eczema | Se o teu fillo ten eccemas debido a unha alerxia ao leite de vaca, os probióticos poden axudar. O Lactobacillus GG (LGG) , o Lactobacillus rhamnosus ou o Bifidobacterium lactis son especialmente bos para isto. Máis importante aínda, se hai antecedentes familiares de eccemas, as investigacións descubriron que tomar probióticos durante o embarazo, segundo as indicacións do médico, pode reducir o risco de que o teu bebé desenvolva eccemas. |
| Síndrome do intestino irritable (SII) | As persoas con síndrome do intestino irritable experimentan síntomas alternados de diarrea, estreñimento e inchazo. Cepas como *Bifidobacterium infantis* , *Bifidobacterium lactis * e *Lactobacillus plantarum* poden axudar a controlar estes síntomas. |
| Infeccións intestinais graves en neonatos (enterocolite necrotizante) | Esta é unha afección grave que se produce en bebés prematuros. Neste caso, o tecido intestinal comeza a morrer. Unha nova investigación demostrou que os probióticos como o Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) poden axudar a controlar esta grave afección. Pero isto é algo que se fai integramente nun hospital baixo a supervisión de médicos. |
En que máis cres que poden axudar os probióticos?
Ademais do anterior, os investigadores están a descubrir que os probióticos poden axudar con outras doenzas. Non obstante, dado que aínda se están a investigar, non están 100 % probados. Non obstante, mostraron bos resultados.
- Arrefriados en nenos
- Infeccións do tracto urinario e vaxinais
- Varias alerxias e asma
- Intolerancia á lactosa (dificultade para dixerir o leite e os produtos lácteos)
- Infeccións estomacais e pulmonares en nenos
- Saúde bucal
- Rixidez articular
- Diarrea do viaxeiro
O importante é que non todos os probióticos son iguais. Hai cepas específicas que son axeitadas para cada condición. Por iso é tan importante buscar consello médico.
Asegúrate de ter isto en conta antes de usar probióticos!
Aínda que os probióticos son xeralmente seguros para a maioría da xente, como calquera outra cousa, hai algunhas cousas que debes ter en conta antes de usalos.
Fale co seu médico: Antes de que vostede ou o seu fillo comecen a tomar probióticos, asegúrese de falar co seu médico de cabeceira (médico). El ou ela pode recomendar o tipo de probiótico e a dose axeitados para a súa condición. Ir á farmacia e mercar un que vexa pode non darlle os resultados exactos que desexa.
Persoas que precisan coidados especiais: se está embarazada, en período de lactación ou ten un sistema inmunitario debilitado (como unha paciente con cancro), evite tomar probióticos sen consello médico, xa que poden causar outras complicacións neses casos.
En poucas palabras, os probióticos son bos amigos que poden axudar moito á nosa saúde. Pero para manter esa amizade axeitadamente, son esenciais os coñecementos axeitados e o asesoramento médico.
Mensaxe para levar a casa
- Os probióticos son un tipo de "bacterias boas" que son beneficiosas para o noso intestino e a saúde en xeral.
- Está ben demostrado que os probióticos alivian afeccións como a diarrea en nenos pequenos, a diarrea inducida por antibióticos, o eccema e a síndrome do intestino irritable.
- Dado que as diferentes cepas probióticas axudan con diferentes afeccións médicas, elixir a cepa axeitada é moi importante.
- Consulta sempre co teu médico antes de usar probióticos para ti ou para o teu fillo. Nunca os uses por capricho ou baseándote no que digan os demais.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario