Tamén tes problemas de estómago frecuentes? Ás veces, non importa canto medicamento tomes ou canto controles a túa dieta, este problema constante parece non ter fin? Nestes casos, darlle ao noso sistema dixestivo, é dicir, aos nosos intestinos, un descanso completo pode ser unha moi boa solución. Igual que darlle unhas vacacións a alguén que traballou duro. Entón, un deses métodos médicos que dan descanso aos intestinos é a "dieta elemental".
En poucas palabras, que é a Dieta Elemental?
A dieta elemental é unha dieta líquida especial que proporciona unha nutrición completa. Descompón os nutrientes que o noso corpo necesita, como proteínas, graxas e carbohidratos, na súa forma máis básica ou "elemental" .
Pensade, os nosos intestinos teñen que facer moito traballo para dixerir os alimentos que comemos, non si? Pero con esta dieta,
- As proteínas descomponse nas súas unidades máis pequenas , os aminoácidos ,
- A graxa descomponse en ácidos graxos moi simples ("triglicéridos de cadea curta") ,
- Os carbohidratos tamén foron predixeridos en maltodextrinas , un tipo de azucre simple.
Ademais disto, tamén se lle engadiron vitaminas, minerais e electrólitos esenciais. Debido a que se "dixiren" deste xeito, estes nutrientes son absorbidos polo corpo desde a parte superior do noso tracto dixestivo (ao comezo do intestino). Polo tanto, as partes restantes do intestino teñen a oportunidade de descansar completamente sen ningún traballo. Este descanso é o que axuda aos intestinos que foron danados por enfermidades ou cirurxías a curarse. Estes están dispoñibles no mercado como líquido ou como po que se pode disolver en auga.
Para que doenzas se recomenda esta dieta?
Esta non é unha dieta típica para perder peso. Os médicos recoméndana para persoas con enfermidades intestinais graves ou para aquelas que se recuperan dunha cirurxía intestinal. Darlles un descanso aos intestinos pode axudar a reducir a inflamación, deter as reaccións relacionadas cos alimentos e controlar o crecemento bacteriano non desexado nos intestinos.
| Categoría de enfermidade | Exemplos |
|---|---|
| Enfermidades inflamatorias ou autoinmunes | Enfermidade de Crohn, colite, pancreatite crónica, esofagite eosinofílica, enfermidade celíaca, síndrome do intestino irritable, alerxias alimentarias, SIBO (sobrecrecemento bacteriano do intestino delgado) |
| Cando se precisa nutrición adicional | Anorexia, cancro, VIH |
| Cando o sistema dixestivo non funciona correctamente | Síndrome do intestino curto, insuficiencia pancreática (función alterada do páncreas) |
Quen non debería facer esta dieta?
Isto non é para todos. Estes dous en particular deben ter moito coidado.
- Persoas con diabetes, por exemplo, que teñen dificultades para controlar os seus niveis de azucre no sangue: esta dieta é rica en carbohidratos, o que pode provocar que os niveis de azucre no sangue aumenten repentinamente.
- Persoas que intentan perder peso: o obxectivo disto non é reducir a cantidade de calorías que se inxiren, senón cambiar a forma en que se comen. Polo tanto, isto non é axeitado para perder peso.
Que debes facer antes de comezar esta dieta?
O máis importante é falar co teu médico antes de comezar con isto.
Non é boa idea comezar pola túa conta. Dependendo do teu estado de saúde, o teu médico decidirá se debes seguir esta dieta durante un curto período de tempo, como tres días, ou durante varias semanas. Tamén che dirá canta desta dieta líquida debes consumir ao día, segundo as necesidades calóricas do teu corpo.
Podo comer outros alimentos mentres estou a dieta?
Se segues unha dieta elemental completa, non podes comer ningún outro alimento. O obxectivo disto é minimizar a actividade intestinal, polo que comer outros alimentos non conseguirá ese obxectivo. Non obstante, podes beber algo como té natural sen azucre nin leite.
Ás veces, os médicos recomendan unha "dieta semielemental", o que significa obter a metade das calorías diarias deste líquido e a outra metade dos alimentos normais.
É un pouco difícil, como o fas con éxito?
Beber a mesma cantidade de líquido todos os días pode ser un pouco desafiante mentalmente, pero ter isto en conta pode facilitar as cousas.
- Bébeo ben frío: este po sabe mellor mesturado con cubos de xeo e feito un batido.
- Bebe devagar: Beber demasiado á vez pode causar náuseas. Así que bebe pouco a pouco. Bebe moita auga durante as túas "comidas".
- Lévao contigo cando saias: se levas unha cantimplora con auga quente (como un termo), non terás ningún problema mesmo se tes fame fóra.
- Dedícate a outra cousa: deixa de pensar na comida e fai outra cousa que che guste. Mira unha boa película, fala cun amigo, le un libro.
Hai algún efecto secundario? Debería preocuparme?
Aos primeiros días de comezar a dieta, podes pensar: "Ai, isto vaime poñer máis enfermo?". Pero algúns efectos secundarios poden ser un bo sinal. Pero é importante que lle informes ao teu médico sobre calquera síntoma que experimentes.
| Efecto secundario | Que significa iso? |
|---|---|
| Cólicas/dor de estómago | Nos primeiros días, as partículas de feces que quedaron atrapadas nos intestinos comezarán a saír debido á comida líquida. Isto pode causar inchazo e dor. Isto é temporal. |
| Síntomas da desintoxicación (Desintoxicación) | Cando os intestinos descansan, o fígado comeza a eliminar as toxinas do corpo. Isto pode causar dores de cabeza, mareos, náuseas e fatiga. Estes síntomas desaparecerán en poucos días e sentiráste moito máis renovado. |
| Síntomas da morte bacteriana | Se tes unha condición como SIBO (sobrecrecemento bacteriano no intestino delgado), esta dieta privará esas bacterias de fame e morrerán. Isto tamén pode causar os síntomas de desintoxicación mencionados anteriormente. |
| Diminución dos movementos intestinais | É normal ter menos evacuacións intestinais con esta dieta. Algunhas persoas confunden isto co estreñimento, pero en realidade é unha ralentización natural da evacuación intestinal. Non hai nada do que preocuparse. |
Que fas despois de rematar a dieta?
Isto tamén é moi importante. Non é boa idea comezar a comer alimentos normais inmediatamente despois de rematar a dieta. É necesario ir acostumando os intestinos a funcionar de novo gradualmente. Os médicos adoitan recomendar seguir unha dieta baixa en FODMAP durante uns días. Tamén se pode aconsellar que tomes probióticos para axudar a restaurar as bacterias boas (flora) no intestino. Cando te esteas acostumando a comer alimentos normais de novo, escoita o teu corpo. Se un alimento che fai sentir incómodo, deixa de comelo durante un tempo e inténtao de novo máis tarde.
Mensaxe para levar a casa
- A Dieta Elemental non é unha dieta para perder peso, senón un tratamento médico para afeccións intestinais graves.
- Asegúrate de seguir as instrucións do teu médico antes de comezar, durante e despois desta dieta. Non tomes decisións só.
- Os efectos secundarios (dores de cabeza, dores de estómago) nos primeiros días poden ser un sinal de que o corpo se está curando. Pero informe ao seu médico sobre calquera molestia.
- Esta non é unha dieta divertida nin emocionante, pero os resultados poden valer a pena en termos de alivio da túa condición.
- Despois da dieta, debes ir acostumándote gradualmente á comida normal. Non é bo engordar de golpe.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario