O medio ambiente tamén é malo para o teu corpo? Aprendamos sobre as alerxias ambientais!

Espirras con frecuencia? Tes o nariz tapado, a gorxa rabuña, os ollos vermellos e lagrimosos? Ás veces incluso tes o nariz que moquea? Se estas cousas ocorren con frecuencia, podes ter algunha das alerxias ambientais das que imos falar hoxe. Non te preocupes, é algo que ten moita xente. Vexamos que é exactamente, por que ocorre, como recoñecelo e como evitalo.

Cales son estas alerxias ambientais?

En poucas palabras, as alerxias ambientais prodúcense cando o teu sistema inmunitario reacciona de forma esaxerada a cousas do teu contorno. Normalmente, estas cousas, ás que chamamos "alérxenos" , non son realmente prexudiciais. Pero se es alérxico a algo, o teu corpo reacciona de forma alérxica.

Imaxina que tes un garda de seguridade na túa casa. Normalmente protexe a casa dos ladróns. Pero, se tes algunha "alerxia", este garda de seguridade ás veces ve a un familiar chegar á túa casa e pensa que é un ladrón e preocúpase.

Quen pode desenvolver esta alerxia?

Calquera persoa pode desenvolver estas alerxias ambientais . Non obstante, se a túa nai e o teu pai teñen estas alerxias, é máis probable que ti tamén as desenvolvas. Isto significa que poden transmitirse de xeración en xeración.

Son moi comúns. Dise que uns 24 millóns de persoas nun país como América padecen esta doenza. Tamén hai bastantes persoas con alerxias deste tipo en Sri Lanka.

Como afecta esta alerxia ao corpo?

Cando te expós por primeira vez a un alérxeno, o sistema inmunitario do teu corpo produce un tipo especial de anticorpo chamado inmunoglobulina E (IgE) . Estes anticorpos IgE únense aos mastocitos das nosas membranas mucosas, pel, tracto dixestivo e tracto respiratorio. Estes mastocitos almacenan substancias químicas como a histamina .

Agora, a próxima vez que ese alérxeno volve entrar no corpo, os mastocitos que se uniron a esa "IgE" actívanse e liberan a histamina e outras substancias químicas do seu interior.

A histamina é a que che provoca eses síntomas rápidos como espirros, mucosidade nasal e comezón nos ollos. Estes síntomas poden aparecer en cuestión de minutos. Outras substancias químicas tamén poden causar inflamación continua.

Ás veces poden producirse reaccións que non están relacionadas coa IgE. É dicir, o corpo pode reaccionar a certos produtos químicos volátiles (por exemplo, fumes de pintura, perfumes), como os compostos orgánicos volátiles (COV) . Estas reaccións son similares ás da IgE, pero non implican anticorpos IgE. Algúns exemplos disto son o po e o fume.

Cales son os síntomas das alerxias ambientais?

As alerxias ambientais poden causar síntomas como:

• Conxestión nasal, sensación de pesadez
• Goteo posnasal
• Tose
• Escurecemento arredor dos ollos (pigmentación alérxica)
• Fatiga
• Dor de cabeza
• Urticaria
• Nariz con comezón e mocos
• Ollos vermellos, con comezón e lagrimeo ( epífora )
• Espirros
• Dificultade para respirar, sibilancias

Ás veces, estas alerxias poden incluso desencadear un ataque de asma . Polo tanto, é moi importante ser consciente destes síntomas.

Cal é a causa destas alerxias ambientais?

Moitas cousas no noso contorno poden causar estas alerxias. As principais son:

• Pole: Son partículas diminutas semellantes ao po das árbores, herbas e herbas daniñas. Son transportadas polo vento e utilízanse para polinizar as plantas. Os niveis de polen son máis altos pola mañá. Ademais, os niveis de polen son máis altos nos días calorosos e ventosos.
• Mofos: Trátase de fungos pequenos. As súas esporas flotan no aire. Os mofos medran en zonas húmidas e mal ventiladas (por exemplo, baños, fregaderos de cociña, sotos). Tamén poden medrar ao aire libre en lugares como follas secas, herba e feno. As esporas de mofo medran máis en días cálidos e húmidos.
• Caspa e saliva das mascotas: Trátase das diminutas partículas (caspa) que se desprenden da pel e do pelo do teu can ou gato. Algunhas das proteínas da súa saliva tamén poden ser alergénicas.
• Ácaros do po: Trátase de criaturas diminutas emparentadas coas arañas, demasiado pequenas para ser vistas a simple vista. Viven en lugares como colchóns, almofadas, roupa de cama, alfombras, sofás e cortinas. Aliméntanse de células mortas da pel que nós e as nosas mascotas desprendemos. Non morden, pero as súas feces, ouriños e partes do corpo morto poden causar alerxias se as inhalas.
• Baracas: As proteínas das feces, a saliva, os ovos e as partes mortas destes insectos tamén poden causar alerxias nalgunhas persoas.

Ademais destas, as cousas que causan reaccións non relacionadas coa IgE son:

• Fume: Calquera fume, como o fume dos cigarros, o fume dos vehículos, o fume das estufas de leña e o fume do incenso, é desagradable para algunhas persoas.
• Po: O po doméstico normal contén moitas cousas, como células mortas da pel, cabelo, pole, partículas de tecidos, ácaros do po, partículas de insectos e terra.

Son contaxiosas as alerxias ambientais?

Non. Esta alerxia non é contaxiosa. Non podes transmitirlle a outra persoa unha alerxia que tes ti.

Como se diagnostica esta alerxia?

Se tes estes síntomas con regularidade, consulta un alergólogo.O mellor é coñecerte. Farache preguntas como:

• Alguén na túa familia ten alerxias coma esta?
• Algunha vez che diagnosticaron alerxias?
• Cales son os teus síntomas?
• Tomas medicación para estes síntomas (por exemplo, pílulas da farmacia)?
• Cando se producen estes síntomas con máis frecuencia?
• Hai algún animal na casa?
• Con que frecuencia pasas a aspiradora para cousas como alfombras? Lavas a roupa de cama?

Despois diso, o médico pode facer algunhas probas.

Que tipo de probas se fan?

• Proba de punción cutánea: consiste en colocar unha pequena cantidade do alérxeno sospeitoso na pel do brazo ou das costas e puncala cunha agulla pequena. Non haberá sangrado, só unha lixeira sensación de cóxegas. Despois duns 15 minutos, se es alérxico a algo, a zona volverase vermella e aparecerá unha pequena pápula, semellante á picadura dun mosquito. Isto indicarache a que es alérxico. Isto pódese facer en menos dunha hora.
• Análise de sangue (IgE): Trátase de extraer unha pequena cantidade de sangue, engadirlle varios alérxenos nun laboratorio e comprobar os niveis de IgE. Os resultados poden tardar ata unha semana en chegar. Ás veces existe unha pequena posibilidade de resultados falsos positivos. Isto significa que podes ser alérxico a algo ao que non es realmente alérxico.

Como te libras destas alerxias? Ou como as controlas?

De feito, estas alerxias ambientais non se poden curar por completo. Non obstante, os síntomas pódense controlar e reducir. Para iso , utilízanse principalmente antihistamínicos .

Os antihistamínicos teñen efectos secundarios?

Hai dous tipos de antihistamínicos:

1. Antihistamínicos de primeira xeración: Exemplos: `Difenhidramina (Benadryl®)`, `Clemastina (Dayhist®)`, `Hidroxizina (Atarax®)`.

• Estes poden causar somnolencia , boca seca, mareos, dor de cabeza, tose, náuseas e vómitos.

2. Antihistamínicos de segunda xeración: Exemplos: `Fexofenadina (Allegra®)`, `Cetirizina (Zyrtec®)`, `Loratadina (Claritin®)`.

• Estes teñen menos efectos secundarios, especialmente menos somnolencia. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar erupcións cutáneas, comezón, urticaria e inchazo facial (anxiedema).

Algúns estudos informaron de que as persoas que toman medicamentos como a cetirizina e a hidroxizina poden experimentar un aumento da ansiedade e a depresión. Non obstante, necesítase máis investigación sobre isto.

Canto tempo tarda en sentirse mellor despois de usar o medicamento?

Un antihistamínico adoita comezar a facer efecto aos 30 minutos despois de tomalo e funciona mellor nas primeiras horas.

Ás veces, o médico pode recomendarche que tomes un antihistamínico todos os días, sen esperar a que aparezan os síntomas.

Que facer se tes alerxias ambientais?

Aínda que non se poden curar por completo, os síntomas pódense controlar ben manténdose o máis lonxe posible dos alérxenos e tomando a medicación segundo as indicacións dun médico .

Como podes protexerte destas alerxias?

Os sprays nasais, como o spray nasal de fluticasona (Flonase®), considéranse moi eficaces para previr os síntomas de alerxia de moderados a graves (conxestión nasal, mucosidade nasal, presión dos seos paranasais). Reducen a inflamación no nariz. Podes usar estes sprays todos os días. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar comezón e mucosidade nasal. As persoas maiores de 65 anos deben consultar un médico antes de usalos, xa que o uso prolongado pode aumentar a presión nos ollos (glaucoma).

Se tes alerxias leves, tomar un antihistamínico de segunda xeración diariamente pode ser a mellor opción.

Ademais, podes axudar a reducir os síntomas da alerxia facendo estas cousas:

Na casa:

• Manteña as fiestras pechadas e use o aire acondicionado (AC) se é posible. Se as fiestras están abertas, o pole entrará na casa. Non coloque o ventilador xunto á fiestra, xa que isto pode traer po e pole ao interior.
• Filtra o aire dentro da túa casa. Podes filtrar o pole colocando algo como unha gasa sobre as reixas de ventilación. Se tes un filtro HEPA , tamén é boa idea usalo. Cambia o filtro regularmente.
• Reduce a humidade na túa casa. Manter a humidade por debaixo do 50 % reducirá o crecemento de mofo e a infestación de ácaros do po.
• Evita lugares onde poida medrar mofo. Lugares como sotos, garaxes e zonas con frondosas. Limpa estas zonas con regularidade se é posible.
• Baña e limpa as mascotas con regularidade. Non as metas no dormitorio, na cama ou no sofá.
• Protéxete dos ácaros do po. Coloca fundas de microfibra nas almofadas e nos colchóns. Lava a roupa de cama unha vez por semana con auga quente (uns 54 graos centígrados). Evita as almofadas recheas de plumas e os mobles con moita tea. Os mobles como o coiro e o vinilo son bos porque son difíciles de penetrar para os ácaros do po.
• Aspira as alfombras e os tapetes con regularidade. Polo menos dúas veces por semana. Usa unha máscara ao limpar. Se é posible, substitúe as alfombras por baldosas, madeira ou linóleo. Se tes alfombras, aspira e lávaas con regularidade.
• Non fumes en interiores. Usa cousas como cigarros e incenso no exterior.

Fóra:

• Manteña as ventás pechadas mentres conduce. Acenda o aire acondicionado e manteña a recirculación do aire.
• Comproba a cantidade de polen antes de saír á rúa.Se é posible, quédate na casa nos días calorosos, secos e ventosos. Reduce a exposición ao pole entre as 5:00 e as 10:00 da mañá, cando as concentracións de pole son máis altas.
• Usa unha máscara. Usa unha máscara cando cortes a herba, recollas follas ou traballes con cousas como feno e esterco.
• Dúchate ao volver de fóra. Lava o cabelo e cámbiate de roupa. Isto eliminará o pole do teu corpo e da roupa.
• Usa unha secadora para secar a roupa. Non colgues a roupa fóra. Isto pode atrapar pole e mofo na roupa.

Cando debería consultar un médico?

Se tes síntomas de alerxia frecuentes, especialmente se afectan a túa vida diaria, asegúrate de consultar un médico.

Que preguntas debes facerlle ao médico?

• Como se sabe exactamente se teño alerxias ambientais?
• A que tipo de cousas son alérxico/a?
• Que tipo de medicamento para a alerxia recomendas?
• Cales son os efectos secundarios deses medicamentos?
• Teño que tomar o medicamento todos os días ou só cando aparezan os síntomas?
• Aínda podo saír?
• Hai algunha planta que non sexa boa para ter no meu xardín ou dentro da miña casa?
• Como sei se teño síntomas de alerxia ou síntomas como un arrefriado ou unha gripe?

Cal é a diferenza entre unha alerxia ambiental e unha alerxia alimentaria?

Unha alerxia ambiental é a reacción do teu sistema inmunitario a cousas do teu contorno.

Unha alerxia alimentaria é unha reacción do sistema inmunitario ás proteínas de certos alimentos. Alerxias alimentarias comúns inclúen o leite, os ovos e os cacahuetes.

As alerxias ambientais prodúcense cando o teu sistema inmunitario reacciona de forma esaxerada por erro a algo do teu contorno. Esta resposta pode causar síntomas como conxestión nasal, ollos lagrimosos, mucosidade nasal e fatiga. Se tes algún destes síntomas, consulta un médico. El ou ela pode facer probas para descubrir a que es alérxico/a. Tamén pode recetar medicamentos para axudar a previr os síntomas da alerxia.

Resumo (Mensaxe para levar a casa)

De acordo, agora xa entendes mellor as alerxias ambientais das que falamos hoxe. Lembra que isto é algo que ten a maioría da xente, polo que non hai nada do que avergoñarse nin ter medo.

• O principal é identificar exactamente a que es alérxico. Consulta un médico para iso.
• Tenta manterte lonxe dos alérxenos tanto como sexa posible. Mantén a túa casa limpa e ten coidado ao saír.
• Use exactamente o medicamento prescrito polo médico.
• Non ignores os síntomas. Se che afectan a vida, busca tratamento inmediatamente.

Se segues estes pasos, podes vivir unha vida cómoda, mesmo con alerxias ambientais. Se tes outras preguntas, non dubides en falar cun médico.

` Alerxias ambientais, alerxias, espirros, conxestión nasal, comezón na pel, pole, ácaros do po, antihistamínicos