Sabes sobre o estróxeno? Falemos da estrona!

Todos escoitamos falar das "hormonas", non si? Especialmente cando se fala da saúde das mulleres, escoitámonos a miúdo a palabra "estróxeno". Pero, sabías que o estróxeno non é só unha hormona, senón unha combinación de tres tipos principais? Un deses tres tipos é a "estrona", da que imos falar hoxe. Aínda que poida parecer un termo un pouco médico, é moi importante para os nosos corpos, especialmente para os corpos das mulleres. Así que vexamos que é, por que é importante e que ocorre cando aumenta ou diminúe.

Os tres membros da familia dos estróxenos

En poucas palabras, o estróxeno é un grupo de hormonas sexuais femininas. Do mesmo xeito que os irmáns da mesma familia, estas hormonas funcionan xuntas. Hai tres membros principais desta familia.

Así que podes ver que despois da menopausa, é dicir, despois de que a menstruación cese por completo, as necesidades de estróxenos do corpo dunha muller son satisfeitas en parte por esta hormona chamada estrona (E1). Polo tanto, os niveis de estrona das mulleres despois da menopausa adoitan ser máis altos que antes. Esta hormona tamén se produce en cantidades moi pequenas no corpo dos homes.

Onde se produce esta estrona no noso corpo? Cal é a súa utilidade?

Do mesmo xeito que outros estróxenos, a hormona estrona prodúcese principalmente nas glándulas suprarrenais e no tecido adiposo. Ademais, algunhas cantidades tamén se producen nos ovarios.

A súa función principal é favorecer a función sexual feminina e a saúde reprodutiva. Pero como mencionamos anteriormente, non é tan potente como o estradiol (E2). Pero a capacidade única da estrona é actuar como un almacén de estróxenos cando o corpo o necesita.

Deste xeito, o estradiol, que se forma a partir da estrona, e o estradiol presente de forma natural no corpo combínanse para axudar a manter moitas cousas do noso corpo sans.

• A forza dos nosos ósos (saúde ósea)
• función cognitiva
• Produción de óxido nítrico, que axuda aos vasos sanguíneos a funcionar correctamente

Esta hormona é moi importante para cousas como...

Síntomas de niveis baixos de estróxenos

Tanto se o nivel da hormona estróxenos é baixo como alto, o noso corpo pode experimentar molestias. Estas afeccións poden afectar tanto a mulleres como a homes. Vexamos cales son estes síntomas.

Cal é a causa dos niveis anormais de estrona?

Hai varias razóns polas que os niveis de estrona poden aumentar. Como xa comentamos, a estrona prodúcese no tecido adiposo do noso corpo. Polo tanto, os niveis de estrona poden aumentar nunha persoa obesa .

Ademais, algunhas afeccións médicas tamén poden causar niveis elevados de estrona.

• cancro de mama
• Porque algúns tratamentos para o cancro de próstata reducen os niveis de testosterona

Os niveis baixos de estróxenos, incluída a estrona, poden aumentar o risco de osteoporose , unha enfermidade que causa o adelgazamento dos ósos. Os niveis baixos de estrona tamén poden ser causa da fatiga, os sofocos e a diminución do desexo sexual que experimentan algunhas mulleres despois da menopausa.

Que podemos facer para equilibrar as hormonas?

Hai algúns hábitos de vida sinxelos que podemos adoptar para evitar as molestias causadas polo desequilibrio hormonal e manternos sans. Estes axudarán a equilibrar non só os niveis de estrona, senón todo o sistema hormonal.

• Come unha dieta equilibrada: Tenta levar unha dieta equilibrada con cereais integrais, froitas, verduras, graxas saudables e proteínas.
• Fai exercicio regularmente: inclúe tanto exercicio cardiovascular, como camiñar e correr, como adestramento de resistencia, como levantar pesas.
• Xestionar o estrés: o estrés é un dos maiores inimigos das hormonas. Cousas como a meditación e falar cunha persoa de confianza poden axudar a reducilo.
• Durmir ben:Dorme ben polo menos sete horas ao día. Ademais, apagar os dispositivos electrónicos como os teléfonos e os televisores polo menos unha hora antes de ir para a cama axuda a durmir mellor.