Rapazas, tedes a cabeza calva? Perdedes moito cabelo?

Cando te peiteas pola mañá, o teu cabelo está por todo o peite? Cando rematas de ducharte, o teu propio cabelo está por todo o chan do baño? Cando volves poñer a cola de cabalo, non ten nin a metade do tamaño que tiña antes? Samanmali nin sequera ten ganas de ir ao espello pola mañá por mor deste problema capilar. Se estás a sufrir esta situación, non estás soa. De feito, moitas mulleres teñen este problema. Pero en vez de pensar: "Oh, non son só eu" e sentirnos tristes, non é importante saber por que está a suceder isto e que podemos facer ao respecto?

Moita xente pensa que a caída do cabelo é só para os homes e que non nos afecta. Pero mira, iso non é certo. Dise que máis da metade das mulleres enfrontaranse ao problema da caída do cabelo nalgún momento das súas vidas, é dicir, a unha caída significativa do cabelo! Entón, este non é un problema que só te afecte a ti. Pero, se sabes exactamente cal é a causa e que podes facer ao respecto, é mellor que simplemente ter medo, non si?

Que é exactamente a "caída de cabelo de patrón feminino"?

En poucas palabras, se o número de pelos que che caen da cabeza ao día é moito maior do normal, iso é o que chamamos " perda de cabelo " . Segundo os médicos, perder entre 50 e 100 pelos ao día é normal. É natural. Do mesmo xeito que as follas vellas caen dunha árbore, os nosos pelos vellos caen e no seu lugar medran outros novos. Este é un gran sistema do corpo. Pero o problema comeza cando se perde este equilibrio, é dicir, o equilibrio entre a cantidade de pelo que cae e a cantidade que entra. Se perdes máis de 125 pelos ao día, ou se o teu pelo parece baleiro nalgúns lugares, ou se o teu pelo se sente moito máis fino do que adoitaba ser, esa é unha condición que require atención. En medicina, hai un fermoso nome para isto: "alopecia".

Temos pelo case por todas partes do corpo, non si? En todas partes agás nas palmas das mans, nas plantas dos pés, nos beizos e nas pálpebras! Algúns pelos son moi finos, algodonosos e curtos. Chámanse "vello velloso". O outro tipo chámase "pelo terminal". Trátase do pelo longo, groso e negro da cabeza que nos encanta deixar medrar.

Como medra o noso cabelo: Unha pequena lección de ciencia!

O noso cabelo non cae do ceo e cae sen parar, non si? Ocorre nun ciclo moi ordenado e regular. Hai tres etapas principais neste ciclo. Vexamos cales son.

A fase de crecemento, chamada "anáxena", é moi curta para o pelo curto como as pestanas e o pelo dos brazos e as pernas. Pero o pelo da cabeza pode medrar durante seis anos, e nalgunhas persoas incluso máis! Non é incrible?

O cabelo de cada muller é diferente!

Si, isto tamén é algo que debes saber. Non a todo o mundo lle cae o cabelo do mesmo xeito, polo mesmo motivo. Podemos ver principalmente tres tipos:

1. Alopecia androxenética / Caída de cabelo de patrón feminino (FPHL): este é o tipo máis común. O cabelo adoita comezar a adelgazar na parte superior e nos laterais da cabeza. Algunhas persoas poden notar un adelgazamento gradual da liña frontal do cabelo (tamén coñecida como "coroa"). Isto tamén está influenciado pola xenética.
2. Efluvio anáxeno: Isto ocorre cando o folículo piloso se dana repentinamente durante a fase "anáxena" do crecemento do cabelo. Por exemplo, medicamentos fortes como a quimioterapia para o cancro poden causar este tipo de caída do cabelo. Neste caso, o cabelo cae moi rápido, a miúdo de toda a cabeza.
3. Efluvio telóxeno:O que ocorre é que unha gran cantidade de pelos da cabeza entran de súpeto na fase de "repouso" chamada "telóxeno" e caen despois duns meses (normalmente despois de 2 ou 3 meses). En lugar dos habituais 100 pelos que caen ao día, neste caso, poden caer 300 ou incluso 500 pelos ao día. Imaxina o medo! As seguintes son as posibles causas:
   • Estrés severo: algo difícil de soportar, como un exame que se aveciña, un problema importante no traballo ou a perda dun familiar.
   • Despois do parto.
   • Despois dunha operación importante.
   • Cando perdes peso de súpeto (como nas dietas drásticas).
   • Certas enfermidades (por exemplo, aumento ou diminución repentina da función tiroidea, febre intensa).
   • Ao usar certos medicamentos.

De verdade? Moitas mulleres teñen este problema?

Ah, si! Aínda que non o saibamos, isto é algo moi común. Aínda que moita xente pensa que a caída do cabelo se limita aos homes, os estudos descubriron que máis do 50 % das mulleres experimentarán unha caída significativa do cabelo nalgún momento das súas vidas. Especialmente a condición xa mencionada chamada FPHL (caída do cabelo de patrón feminino) é a máis común entre as mulleres. Entón, é un pouco de alivio saber que non estás soa, non si?

Como recoñecer a caída do cabelo? - Identifiquemos os síntomas!

Ás veces pensamos: "Ai, estáme caendo demasiado o pelo, que está a pasar?". Pero cales son exactamente os síntomas disto? Vexámolos.

• Máis pelo do habitual, pelo por todas partes: mira a almofada pola mañá, mira o chan do baño cando te duches, se se che engancha o pelo no peite ao peitearte, ese é o primeiro sinal.
• O cabelo faise máis fino, o coiro cabeludo faise visible: O cabelo faise máis ancho nalgúns lugares, especialmente na liña de separación no medio da cabeza, e o coiro cabeludo faise visible a través del. O grosor que había antes xa non existe.
• A cola de cabalo volveuse pequena e delgada: se a túa cola de cabalo, que antes era grande e axustada, agora se sente pequena e delgada cando a ata, o que fai que sexa difícil suxeitala na man.
• Rotura do cabelo:Os fíos de cabelo non caen primeiro, senón que se rompen no medio e nas puntas. O cabelo parece sen vida ao tocalo.

Oh, por que teño o pelo así? - Non é unha razón, senón moitas!

En vez de queixarse ​​de "Por que me está a pasar isto?", non sería máis sensato descubrir que o está a causar? En realidade, non hai unha soa razón para isto, pode haber moitas. Vexamos as principais.

1. Dano autoinflixido ao folículo piloso:
   • Atar o cabelo con demasiada forza: Algunhas persoas levan o cabelo con demasiada forza, como en coletas, trenzas ou moños. Cando se tira do cabelo con demasiada forza, pódese danar a raíz do talo do cabelo e causar unha afección chamada "alopecia por tracción". Co tempo, o cabelo pode deixar de crecer nesas zonas.
   • Tratamentos químicos agresivos: o relaxamento frecuente do cabelo, a permanente e a tinción con decolorantes agresivos poden debilitar as raíces do cabelo, facendo que se rompa e caia.
2. Comida e bebida e o caos do noso estilo de vida:
   • Perda de peso rápida : Algunhas persoas seguen unha dieta drástica para perder peso rapidamente. Aínda que perdan peso de súpeto, o seu corpo pode non obter os nutrientes que necesita e poden comezar a perder cabelo.
   • Estrés : Este é un problema que afecta a moita xente hoxe en día. O estrés excesivo pode causar a afección chamada "efluvio telóxeno" mencionada anteriormente. Se Nimal sente que lle cae demasiado o pelo a medida que se achegan os exames, o estrés podería ser a principal razón.
   • Deficiencias de vitaminas e minerais: a caída do cabelo pode producirse cando o corpo non obtén suficiente ferro, zinc, vitamina D e vitamina B12 . Este problema é especialmente común en persoas con anemia.
3. Tratamento médico e outras enfermidades internas:
   • Quimioterapia ou radioterapia: Todos sabemos que estes tratamentos para o cancro provocan a caída do cabelo (efluvio anáxeno).
   • Problemas de tiroide: Tanto os niveis altos (hipertiroidismo) como os baixos (hipotiroidismo) de hormona tiroidea poden causar caída do cabelo. Isto é común entre as mulleres.
   • Outras afeccións médicas: a alopecia areata (calvicie circular e en placas) e algunhas infeccións do coiro cabeludo (como as infeccións por fungos) tamén poden causar caída do cabelo.
4. Cambios hormonais:
   • Embarazo e posparto: Algunhas persoas teñen un cabelo moi bonito e groso durante o embarazo. Pero despois duns meses de ter un bebé, o cabelo pode comezar a caer de súpeto. Isto pasoulle a Malini despois de ter un bebé, e ela pensaba que o seu cabelo nunca volvería crecer. Pero desapareceu despois duns días. Isto adoita ser temporal, non te preocupes.
   • Menopausa: Durante este tempo, os niveis hormonais das mulleres tamén cambian drasticamente. As hormonas como o estróxeno diminúen. Como resultado, o cabelo pode volverse máis fino e caer máis.
5. Efectos dalgúns medicamentos e suplementos:
   • Algúns medicamentos para a presión arterial alta, medicamentos para a gota, algúns antidepresivos e o consumo excesivo de vitamina A tamén poden causar caída do cabelo nalgunhas persoas.
6. Cousas que proveñen dos nosos xenes (predisposición xenética):
   • Se a túa nai, avoa ou tía tiveron antecedentes de caída do cabelo a unha idade temperá, podes ter un risco lixeiramente maior. Esta é a causa principal dunha afección chamada FPHL (adelgazamento do cabelo de patrón feminino).

Que lle ocorre ao cabelo durante a menopausa?

A menopausa é unha época de grandes cambios na vida dunha muller, non si? Durante este tempo, os niveis de hormonas como o estróxeno no corpo diminúen. Estes cambios hormonais afectan directamente ao cabelo.

• Algunhas persoas comezan a crecer pelo novo en zonas onde antes non o tiñan, como a cara e o queixo.
• Ademais, o cabelo da cabeza comeza a afinarse e a volverse máis fino. Isto débese a que o folículo piloso se encolle gradualmente e o cabelo que sae del tamén se fai máis fino e menos denso que antes.

Quen corre máis risco de sufrir esta perda de cabelo?

Aínda que a caída do cabelo pode afectar a mulleres de calquera idade, algunhas persoas corren un maior risco.

• Se alguén da túa familia o ten: Se alguén da túa familia (especialmente a túa nai ou as túas irmás) ten problemas de caída do cabelo, é posible que ti tamén teñas un pouco desa "herdanza".
• Despois dos 40 anos: a probabilidade de que apareza este problema aumenta lixeiramente coa idade.
• Despois do embarazo: Durante uns meses despois do nacemento do bebé.
• Para aqueles que se someten a tratamentos como a quimioterapia ou a radioterapia.
• Para mulleres que están a pasar ou xa pasaron pola menopausa.

Como diagnostica isto exactamente un médico?

Se che preocupa que esteas perdendo demasiado cabelo, o mellor que podes facer é consultar un médico, preferentemente un dermatólogo. Examinarache a fondo, faráche unha historia clínica detallada e tentará descubrir a causa. Tamén che preguntará sobre calquera medicamento ou vitamina que esteas a tomar.

Que proba se fai para isto?

Ás veces, pode ser necesario facer unhas cantas probas para atopar a causa exacta. Non te preocupes, non se trata de problemas graves.

1. Proba de estiramento: o médico arrancará unha pequena sección do teu cabelo. Despois, observará o número de pelos que caen e darache unha idea da natureza da perda de cabelo.
2. Exame do coiro cabeludo: o coiro cabeludo e as raíces do cabelo examínanse cun microscopio ou unha lente especial (dermatoscopio). Isto permite avaliar con precisión o estado dos folículos pilosos, se hai infeccións no coiro cabeludo e se hai costras (sarna).
3. Análises de sangue:Esta é unha proba moi importante que se fai a miúdo. Comproba:
   • Niveis de ferro (ferritina sérica): comproba se tes anemia. Esta pode ser unha das principais causas da caída do cabelo.
   • Niveis esenciais de nutrientes como a vitamina D, a vitamina B12 e o zinc.
   • Niveis de hormona tiroidea (TSH, T3, T4).
   • Ás veces, os niveis hormonais como os andróxenos (se existe a sospeita dunha afección de FPHL).
4. Biopsia do coiro cabeludo: esta non se realiza en todo o mundo. Só se outras probas non atopan a causa ou se se sospeita unha afección específica como a alopecia areata, tómase un pequeno anaco de pel (normalmente un pequeno círculo duns 4 mm) do coiro cabeludo e examínase ao microscopio. Aplícase un pequeno medicamento anestésico na zona antes de facelo, polo que non é moi doloroso.

Algunhas preguntas que che pode facer o médico

Un médico pode facerche preguntas coma estas. Dar información precisa e veraz pode axudar moito a atopar a causa.

• "Que produtos capilares usas para o teu cabelo? (Especifica cousas como champú, acondicionador, aceite, laca, xel)"
• "Como levas o pelo? Que peiteados usas a miúdo? (Lévao moi apertado, usas peiteados con calor?)"
• "Algunhas persoas teñen o costume de arrincarse o pelo cando están soas, por exemplo cos dedos. Tes ti ese costume (tamén chamado tricotilomanía)?"
• "Alguén da familia (mamá, papá, irmáns, avoa, avó) perdeu o cabelo?"
• "Experimentou algunha experiencia importante de estrés, tristeza ou trauma na súa vida nos últimos 6 meses? (por exemplo, exames, problemas laborais, problemas familiares, perda de alguén)"
• "Que medicamentos, vitaminas e suplementos tomas actualmente a diario? (Dime aínda que sexa só un pouco)"
• "Tiveches algunha vez un pelo así? Se é así, descubriches cal era a causa? Que estabas facendo durante eses días?"
• "Cal é o teu patrón alimentario? Cantas veces comes ao día? Comes unha boa cantidade de alimentos nutritivos (verduras, verduras, froitas, carne, peixe, ovos)?"
• "Canto tempo levas notando que se che cae o pelo así? Comezou de súpeto ou foi gradualmente?"
• "Cae máis pelo do habitual? (Canto hai na almofada, no chan do baño, no peite? Despréndese ao tocalo?)"
• "Ademais do coiro cabeludo, tamén perdes pelo das cellas, dos brazos e doutras partes do corpo?"
• "Sentes que a túa caída do cabelo aumenta cando fas certas cousas (por exemplo, certos alimentos, certos produtos capilares, certos aceites)? Ou parece que diminúe?"
• "O teu cabelo continúa a crecer ou hai algún patrón no que para despois dun tempo?"
• "Notas un cambio na textura do teu cabelo? (Está máis fino que antes, rómpese con facilidade, está seco ou ten as puntas abertas?)"

Mira, as respostas a estas preguntas poden axudar ao médico a ter unha boa idea da causa da túa condición, igual que un detective!

Entón, que fas con isto? - Aprendamos sobre os tratamentos sen medo!

O mellor que podes facer é atopar a causa exacta da túa caída do cabelo e tratala segundo corresponda. Non existe un tratamento único para todos. Depende da causa da túa caída do cabelo, da túa idade, da túa saúde e doutros factores.

1. Cambios no estilo de vida e pequenas cousas que podes facer na casa:
   • Xestión do estrés: Podes reducir o estrés facendo cousas como ioga , meditación, practicando un pasatempo que che guste e durmindo o suficiente. Se é necesario, falar cun profesional da saúde mental tamén pode ser moi útil.
   • Evitar as cousas que son prexudiciais para o cabelo: Evita levar o cabelo demasiado apertado e evita tratamentos químicos agresivos (alisado, permanentes, decoloración excesiva) na medida do posible. Se usas peiteados con calor (secadores, alisadores, rizadores), usa un spray protector contra a calor e manteño na temperatura máis baixa.
   • Unha dieta nutritiva e equilibrada: É moi importante seguir unha dieta rica en ferro, zinc, proteínas e vitaminas (especialmente biotina e vitamina D). Inclúa na súa dieta verduras de folla verde, verduras, froitas, froitos secos (como améndoas e noces), ovos e peixe.
   • Coidado suave do cabelo: Lave e peitee o cabelo con delicadeza. Use champús e acondicionadores suaves e sen sulfatos. Non tire nin peitee o cabelo mollado con demasiada forza, xa que o cabelo é moi sensible nese momento.
2. Vitaminas e suplementos:
   • Só se unha análise de sangue confirma que tes unha deficiencia de vitaminas (por exemplo, ferro, vitamina D, biotina), o teu médico che recetará a vitamina ou o suplemento axeitado. É mellor non ir á farmacia e mercar vitaminas cando che conveña, porque tomar demasiado dalgunhas vitaminas pode ser prexudicial para o cabelo (por exemplo, vitamina A).
3. Tratamentos médicos:
   • Minoxidil (tamén coñecido como Rogaine®): este é o medicamento aprobado pola FDA máis utilizado para a caída do cabelo de patrón feminino (FPHL) en mulleres. Está dispoñible sen receita (OTC) como unha solución ou escuma ao 2 % ou ao 5 %. Debe aplicarse nas zonas do coiro cabeludo con adelgazamento unha ou dúas veces ao día.
     • Cousas que debes saber: Unha vez que comeces a usar Minoxidil, os resultados poden tardar de 3 a 6 meses. Debes seguir usándoo. Se deixas de usalo, o pelo novo que volveu crecer pode volver crecer. Polo tanto, fala co teu médico antes de comezar.
     • Hai algún efecto secundario?: Algunhas persoas poden experimentar comezón, descamación (como crostas), vermelhidão e sequidade no coiro cabeludo. Se isto ocorre, informe ao seu médico. En raras ocasións, o pelo pode crecer noutras zonas que non sexan o coiro cabeludo, como a cara e a fronte. Polo tanto, teña coidado ao afeitarse, lávese ben as mans e lave as zonas que entran en contacto con el.
     • O minoxidil non é axeitado para mulleres embarazadas, persoas que intentan quedar embarazadas ou nais lactantes.
   • Antiandróxenos (por exemplo, espironolactona): estes medicamentos reducen a actividade das hormonas masculinas chamadas andróxenos no noso corpo. Ás veces, os médicos prescriben estes medicamentos para a FPHL, especialmente se a caída do cabelo está asociada a afeccións como o SOP (síndrome do ovario poliquístico). Só se deben tomar baixo a supervisión dun médico.
   • Finasterida: Este é en realidade un medicamento para a calvície de patrón masculino. Non obstante, nalgúns casos especiais, como nas mulleres posmenopáusicas, cando outros tratamentos fallan, os médicos poden receitalo con moita precaución. Non se recomenda para mulleres en idade fértil, xa que pode causar defectos conxénitos graves se se concibe un fillo varón.
   • Corticosteroides:Se a caída do cabelo está causada por enfermidades autoinmunes (nas que o sistema inmunitario do corpo ataca as súas propias células) como a alopecia areata, os médicos poden prescribir inxeccións de esteroides no coiro cabeludo ou unha crema tópica.
   • Tratamento dunha afección médica subxacente: se se determina que a perda de cabelo se debe a algo como un problema de tiroide ou anemia, tratar esa afección axeitadamente pode axudar a controlar a perda de cabelo.
4. Outros tratamentos avanzados:
   • Terapia láser de baixa intensidade (LLLT): trátase de dirixir raios láser de baixa intensidade ao coiro cabeludo, estimulando os folículos pilosos, de xeito semellante a como se espertase a alguén do sono. Hai dispositivos que se poden usar na casa, como o HairMax Lasercomb® e o Theradome LH80 PRO®. Algunhas clínicas de dermatoloxía tamén ofrecen este tratamento. Tamén están aprobadas pola FDA para o FPHL.
   • Microneedling: Trátase de crear pequenos buratos no coiro cabeludo cun rodillo ou bolígrafo que ten moitas agullas diminutas. Dise que isto estimula as raíces do cabelo, mellora a circulación sanguínea e axuda ao crecemento do cabelo. Ás veces combínase con minoxidil líquido para que o medicamento se absorba mellor.
   • Terapia con plasma rico en plaquetas (PRP): trátase dun tratamento relativamente novo. Nesta, tómase unha pequena cantidade do teu propio sangue e o plasma, que é rico en plaquetas e factores de crecemento, sepárase mediante unha máquina especial. O valioso PRP inxéctase entón nas zonas do coiro cabeludo con adelgazamento cunha agulla moi fina. Tamén se cre que isto estimula o crecemento do cabelo. Normalmente, requírense varias sesións de tratamento, aproximadamente unha vez ao mes.
   • Cirurxía de transplante capilar: esta pode ser unha boa solución para as persoas con perda permanente de cabelo, como a FPHL, que non responderon a outros tratamentos. Nesta, os folículos pilosos (unidades foliculares) tómanse dunha zona grosa do coiro cabeludo, como a parte posterior da cabeza, e transplántanse con moita delicadeza a zonas onde non hai cabelo, é dicir, zonas calvas. Este é un proceso algo caro e longo, pero os resultados adoitan ser permanentes.

Moi importante: Un médico debe decidir que tratamento é axeitado para ti. É mellor non escoitar só o que din os demais e facer o que sentes. Especialmente se estás embarazada, intentando quedar embarazada ou pasando pola menopausa, algúns tratamentos poden non ser axeitados para ti. Polo tanto, antes de comezar nada, fala co teu médico coidadosamente e escolle o que sexa mellor para a túa situación.

Se a caída do cabelo se debe a causas temporais, como o estrés ou os cambios hormonais durante o embarazo, a maioría das veces non se precisa un tratamento especial. Unha vez que a causa desaparece, a caída do cabelo deterase por si soa despois dun tempo e o cabelo volverá crecer tan bonito como antes.

Se preciso tratamento para isto, a quen debería acudir?

Os problemas de caída do cabelo nas mulleres adoitan ser tratados por un dermatólogo, que é o que mellor coñece este tema.

Oh, non se pode deixar de medrar este pelo?

Para ser sincero, é difícil previr todo tipo de caída do cabelo. Por exemplo, é difícil deter por completo unha afección como a FPHL que é hereditaria. Non obstante, hai algunhas cousas que podemos facer para controlar ou atrasar a caída do cabelo tanto como sexa posible.

• Evita os tratamentos químicos agresivos para o cabelo: Evita danar o cabelo aplicando con frecuencia produtos químicos agresivos (alisadores, permanentes, decoloración excesiva) e mantente lonxe deles tanto como sexa posible. Dá prioridade aos produtos naturais.
• Dieta saudable e nutritiva: como se mencionou anteriormente, asegúrate de seguir unha dieta que lle proporcione ao teu corpo os nutrientes que necesita (vitaminas, minerais e proteínas). Sunethra come verduras, froitas e froitos secos todos os días, polo que o seu cabelo segue estando moi saudable e fermoso.
• Coidado capilar suave: usa champú e acondicionador sen sulfatos que sexan suaves para o cabelo.
• Xestión do estrés: Siga métodos para reducir o estrés. Manteña a mente relaxada.

Como será o futuro? Será isto realmente bo?

Isto depende enteiramente do tipo de perda de cabelo que teñas, da súa gravidade e da rapidez e axeitamento con que comeces o tratamento.

• Algunhas afeccións de caída do cabelo (por exemplo, o efluvio telóxeno) son temporais. Unha vez eliminada a causa, o cabelo volverá crecer nuns poucos meses.
• Doenzas como a FPHL adoitan ser progresivas e permanentes. Pero se o tratamento se inicia cedo, pode frear a velocidade da perda de cabelo e mesmo facer que volva medrar parte del. Pode que non volva á normalidade por completo.
• Se o folículo piloso está danado permanentemente (por exemplo, algúns tipos de alopecia cicatricial, onde o cabelo cae de forma similar a unha cicatriz no coiro cabeludo), o cabelo non volverá crecer nesas zonas.
• Cando unha afección médica subxacente (por exemplo, a tiroide) se trata axeitadamente, pode levar a un mellor crecemento do cabelo.

Polo tanto, o mellor é non entrar en pánico, senón consultar un médico e preguntarlle que lle depara o futuro á súa condición.

Algúns consellos para axudarche a lidar coa caída do cabelo

Perder o cabelo non é doado e pode ter un grande impacto na túa saúde mental. Pode levar a unha baixa confianza e ansiedade social. Non obstante, hai pequenas cousas que podes facer para axudarche a afrontar a situación.

• Tintura do cabelo: Cando te tinguis o cabelo, especialmente cando lle engades mechas, engádelle volume e faino parecer máis abundante do que realmente é.
• Masaxe na cabeza: Mentres lavas o cabelo ou simplemente cando te relaxes, masaxea suavemente o coiro cabeludo coas puntas dos dedos. Isto mellorará a circulación sanguínea no coiro cabeludo e estimulará os folículos pilosos. É aínda mellor se o masaxeas cun pouco de aceite de coco.
• Cambiar o peiteado: Hai peiteados que poden facer que o teu cabelo pareza máis fino. Por exemplo, cortar o cabelo curto, engadir capas e peitealo cara a un lado pode engadirlle volume. Despois de que Nimali se cortase o cabelo e lle engadise capas, recibiu moitos comentarios positivos e a súa confianza aumentou. Busca o consello dun bo peiteador.
• Champús e produtos para dar volume: usa produtos como champú, acondicionador e espuma que lle dean volume e plenitude ao teu cabelo. Escolle produtos suaves que non conteñan sulfatos.
• Correctores para o coiro cabeludo: Para reducir a aparencia do coiro cabeludo, podes usar correctores para o coiro cabeludo en po, spray ou a base de fibra que combinen coa cor do teu cabelo. Aínda que son solucións temporais, son moi útiles cando necesitas saír nunha emerxencia.
• Perrucas, postizos ou extensións: Se o teu cabelo é moi fino ou se estás perdendo o pelo, quizais queiras considerar o uso de perrucas, postizos ou extensións. Hoxe en día, podes atopar perrucas que teñen un aspecto moi natural e son de boa calidade.
• Grupos de apoio:Falar con outras persoas que estean a afrontar o mesmo problema ca ti e compartir experiencias pode ser unha gran fonte de fortaleza. Incluso podes atopar grupos coma este en liña.

Cando debería consultar un médico?

Se notas algunha destas cousas, consulta un dermatólogo canto antes:

• Se de súpeto, sen razón aparente, comeza a caer moito cabelo.
• Se o cabelo está a caer en placas (perda de cabelo en placas) ou se o cabelo parece estar a caer en círculos.
• Se hai outros síntomas de caspa, como comezón, dor, vermelhidão, descamación e formación de ampolas no coiro cabeludo, xunto co cabelo.
• Se estás moi preocupado/a e asustado/a por isto, non te preocupes nin chores só/a.

Lembra, canto antes comeces a tratar a caída do cabelo, maiores serán as túas posibilidades de ver resultados! Se é demasiado tarde, pode que haxa menos que facer.

Cales son as preguntas máis importantes que lle debes facer ao médico?

Cando vaias ao médico, é boa idea anotar algunhas preguntas nun papel. Deste xeito, non esquecerás nada. Por exemplo, podes facer preguntas como estas:

• "Doutor, cal podería ser a razón principal pola que se me cae o pelo así?"
• "Podes adiviñar cantos pelos adoito perder ao día? É normal?"
• "Que tipo de perda de cabelo teño? (FPHL, efluvio telóxeno, etc.)"
• "É unha condición permanente? Ou volverá a crecer o meu cabelo? Ata que punto?"
• "Que método(s) de tratamento son os mellores para min? Que tipo de resultados podo esperar deles?"
• "Hai algún efecto secundario destes tratamentos?"
• "Canto tempo tardarei en ver resultados? Canto tempo terei que seguir o tratamento?"
• "Que cousas especiais podo facer na casa para protexer o meu cabelo e controlar esta afección?"
• "Hai algunha cousa á que deba prestar especial atención ao comer e beber? Hai algún alimento que deba evitar?"
• "Inflúen nisto as cousas que uso, como o champú, o acondicionador e o aceite para o cabelo? Debería cambialos?"

Entón, amigas e amigos, espero que teñades unha idea clara e un pouco de forza sobre este tema algo delicado da caída do cabelo nas mulleres. Lembrade que a caída do cabelo é un problema para todas e todos. Non obstante, pode haber moitas razóns para isto, e os tratamentos que se poden facer tamén melloraron hoxe en día. O mellor que se pode facer é falar con alguén que saiba disto, especialmente cun dermatólogo, en lugar de sufrir sós. Coidádevos o cabelo con amor e coidádevos!