Loitemos contra a insuficiencia cardíaca: os pequenos cambios marcan a diferenza!

Sabías que a diabetes pode ser un pequeno desafío para o teu corazón? Ademais dos danos que lle causa ao corazón, o corazón ten que traballar máis do que debería para bombear sangue, osíxeno e nutrientes ao resto do corpo. Co tempo, esta tensión pode facer que o corazón se debilite gradualmente. En termos médicos, isto chámase insuficiencia cardíaca. Pero non te asustes. O mellor de todo é que tes moito poder para controlar esta condición, para controlar os síntomas antes de que empeoren. Podes comezar a loita con algúns cambios pequenos e sinxelos que podes facer na túa vida diaria.

Estea ben informado sobre a súa medicación.

Cando tes diabetes e insuficiencia cardíaca, podes estar a tomar moitos medicamentos. É importante entender exactamente como cada un destes medicamentos pode axudar ao teu corazón.

Algúns dos medicamentos que tomas axudan a que o teu corazón bombee mellor. Algúns dos medicamentos axudan a aliviar os síntomas da insuficiencia cardíaca, como a acumulación de líquidos ou a falta de aire. E hai outros medicamentos que axudan a evitar que a afección empeore.

Entón, como deberiamos coidar disto?

Controla os teus niveis de azucre no sangue regularmente.

Unha das mellores cousas que podes facer polo teu corazón é manter niveis saudables de azucre no sangue. Pensa niso, cando os niveis de azucre no sangue son altos co paso do tempo e se desenvolve resistencia á insulina, isto provoca inflamación no teu corpo. Esta inflamación pode danar os vasos sanguíneos, os nervios e o músculo cardíaco.

Cando comprobas o azucre no sangue con regularidade, podes ver se está constantemente alto. Entón, antes de que se converta nun gran problema, fala co teu médico e fai un pequeno cambio na túa medicación, e será máis doado volvelo controlar. O teu médico indicarache cantas veces ao día debes controlar o azucre.

Controla o teu peso todas as mañás.

Un dos primeiros e máis importantes signos de insuficiencia cardíaca é o aumento de peso repentino sen razón aparente. Isto débese a que cando o corazón non funciona correctamente, os líquidos comezan a acumularse no corpo. Polo tanto, pésese todas as mañás, despois de ir ao baño e antes de almorzar.

Ademais, presta atención ao teu corpo. Se tes dificultades para respirar ou se tes as pernas, os nocellos, os pés ou o abdome inchados, esa é outra razón importante para informar ao teu médico inmediatamente.

Deberíamos adquirir o costume de engadir algunhas verduras ás nosas comidas?

Engadir máis verduras á túa dieta diaria tamén pode darlle un grande impulso ao teu corazón. Os nutrientes das verduras combaten a inflamación, da que falamos antes. Isto é moi importante para protexer o teu corazón.

En poucas palabras, a inflamación é un proceso de pequenas inchazóns que se producen dentro do corpo. A inflamación prolongada está relacionada con varias enfermidades, como a diabetes e as doenzas cardíacas. Pode danar os vasos sanguíneos, obstruír as arterias e aumentar o risco de coágulos sanguíneos e ataques cardíacos.

As verduras como os tomates, a remolacha, a col rizada e os espinafres están cheas de vitaminas e nutrientes chamados antioxidantes. Estes poden protexer o corazón e os vasos sanguíneos da inflamación. Tamén podes obter estes nutrientes doutros alimentos.

Vaite para a cama a tempo.

Unha das maneiras máis fiables de obter o descanso que necesitas para un corazón san é manter un horario regular de sono . Iso significa ir para a cama e espertar á mesma hora todos os días. O sono é o momento máis valioso que o teu corpo ten para curarse despois dun día cansativo.

Non obstante, se tes insuficiencia cardíaca, pode resultar un pouco difícil durmir ben pola noite. Podes experimentar síntomas como dificultade para respirar ao deitarte ou ter que levantarte para ouriñar con frecuencia. Estas cousas poden dificultar un sono cómodo e sen interrupcións.

Se tes algún destes síntomas, asegúrate de informar ao teu médico . Poderían ser un sinal de que a túa doenza cardíaca non está ben controlada. Algúns medicamentos para o corazón tamén poden causarche necesidade de ouriñar con frecuencia. Se ir ao baño che perturba o sono, pregúntalle ao teu médico se podes cambiar a hora á que tomas a medicación. Reducir a cantidade de líquidos que bebes pola tarde e pola noite tamén pode axudar.