Por que é tan importante lavar as mans con frecuencia? Descubrámolo exactamente!

Cantas veces ao día lávaste as mans? Quizais sexa só ás veces habituais, como antes de comer ou despois de usar o baño? Pero, sabías que lavar ben as mans é un hábito moi sinxelo, pero moi poderoso, que nos protexe a nós e ás nosas familias de moitas máis enfermidades das que pensamos? Ás veces, como levamos lavándonos as mans desde pequenos, podes pensar: "Que hai de novo aquí?". Pero en realidade, saber exactamente como lavar as mans, canto tempo lavalas e cando lavalas é moi importante. Entón, falemos diso hoxe, non si?

Que é lavar as mans? Entendámolo exactamente.

En poucas palabras, lavar as mans é o acto de lavar as mans con xabón, auga corrente limpa e despois secalas ben. É importante lavar as mans varias veces ao día. Isto é especialmente importante antes de preparar a comida e despois de usar o baño.

Pero non abonda con saber cando lavar as mans. Tamén cómpre saber como lavar as mans correctamente. Pode que esteas pensando: "Oh, que é iso? Levo facéndoo desde que era neno". Pero cando temos présa ou cando non entendemos a importancia de facelo correctamente, é doado esquecer o que aprendemos. Lavar as mans correctamente e facelo regularmente pode axudar moito a manterte a ti e á túa familia sans. Mesmo se enfermas, os bos hábitos de lavado de mans poden axudar a reducir a propagación de xermes a outras persoas.

Por que é tan importante lavar as mans?

Lavar as mans é unha das mellores maneiras de deter a propagación de infeccións. Os xermes están en todas partes. Desde a encimera da cociña ata o pasamáns do autobús, pode haber xermes. O noso sistema inmunitario pode combater moitos destes xermes e protexernos. Pero ás veces, os xermes gañan e enfermamos. Aí é onde entra en xogo unha correcta hixiene das mans.

As investigacións descubriron que manter as mans limpas pode previr 1 de cada 3 problemas estomacais, como a diarrea, así como 1 de cada 5 infeccións respiratorias, como os arrefriados e a tose! Pensa, parece algo pequeno, pero é algo importante, non si?

A razón é que as nosas mans son un medio de transporte moi cómodo para os xermes. Pensámolo deste xeito: os xermes son coma pasaxeiros dun autobús. Suben ás nosas mans e van onde queren ir, que son ás células do interior dos nosos corpos. Todo ocorre de forma moi sinxela: tocamos unha superficie chea de xermes e logo tocamos os ollos, o nariz ou a boca coa mesma man. É entón cando eses xermes entran nos nosos corpos a través das membranas mucosas, que son as vías polas que entran nos nosos corpos, e comezan a causar enfermidades.

Pero, cando nos lavamos as mans, é coma cambiar de ruta nese "autobús".En vez de entrar no corpo, os xermes elimínanse coa auga. Algúns xermes son difíciles de retener, pero se lavamos as mans correctamente e o tempo suficiente, podemos matar a maioría deles antes de que cheguen ao seu destino. Se non enfermas, tamén deixas de contaxiar xermes a outras persoas.

Canto tempo debemos lavar as mans?

Deberías lavar as mans con auga corrente e xabón durante polo menos 20 segundos. Moita xente pensa: "Lavarei as mans durante ese tempo de todos os xeitos". Pero en realidade, cando estamos ocupados co traballo todo o día, non é de estrañar que nos apresuremos a lavar as mans e pasemos á seguinte tarefa. As investigacións mostran que a maioría da xente non se lava as mans o tempo suficiente para sacar o máximo proveito do lavado de mans.

Se miras un reloxo, 20 segundos é un pouco máis do que pensas. É aproximadamente o mesmo tempo que leva cantar "Parabéns" dúas veces. A medida que mires a hora durante uns días e te laves as mans, acostumaraste ao tempo de 20 segundos. Despois converterase nun hábito.

Cales son os pasos correctos para lavar as mans?

Pensa niso: que é o primeiro que fas cando comezas a lavar as mans? Se pensas inmediatamente en aplicar xabón, está ben, pero non o é. O primeiro que debes facer é mollar as mans con auga. Cando obtés un pouco de auga, a capacidade do xabón para captar e eliminar xermes e toxinas aumenta.

Estes son os pasos a seguir:

1. Móllate as mans: Usa auga corrente limpa (non importa se está quente ou fría). Despois, pecha a billa para evitar o desperdicio de auga.

2. Aplica xabón: Aplica ben o xabón e freta as mans durante polo menos 20 segundos. Non esquezas lavar o dorso das mans, entre os dedos, debaixo das uñas e arredor dos pulsos. Esta é a parte máis importante. A fricción creada ao fretar as mans axudará a limpar as mans a fondo.

3. Lávate as mans: Abre a billa de novo e enxáguate ben as mans con auga corrente. Enxágua ata que desapareza todo o xabón. Só enxaguando ben se eliminarán todos os xermes, produtos químicos e sucidade das mans.

4. Pecha a billa: Agora que tes as mans limpas, volver tocar a billa pode introducir xermes. Así que pecha a billa co cóbado ou cunha toalla de papel limpa.

5. Seca as mans: Seca ben as mans cunha toalla de papel ou unha toalla de man limpa. Algunhas persoas danlle a man e déixaa secar ao aire. Non obstante, as investigacións demostran que as mans secas espallan menos xermes que as mans molladas. Polo tanto, secar ben as mans pode axudar a mantelas limpas durante máis tempo.

Lembra: ao lavar as mans, asegúrate de lavar ben todas as zonas, especialmente entre os dedos e debaixo das uñas. Estes son os lugares onde os xermes poden agocharse facilmente.

Cando debemos lavarnos as mans definitivamente?

Necesitamos lavar as mans en varios momentos do día, xa sexa na casa, no traballo ou cando saímos. Pero coa rutina diaria, podemos esquecernos deses momentos. Un xeito sinxelo de lembrar os principais momentos para lavar as mans é lembrar a palabra inglesa "FACES" (caras). Pero entendámolo en cingalese ao noso xeito.

1. En asuntos relacionados coa comida e a bebida (Comida)

A comida vai directamente á nosa boca, polo que é unha das formas máis fáciles de que os xermes entren nos nosos corpos. Para manter limpas as zonas de preparación de alimentos e evitar que os xermes entren nos alimentos, lávate as mans nestes momentos:

• Antes de comer calquera alimento, especialmente alimentos que se comen coas mans (por exemplo, arroz, roti, froita).
• Antes e despois de preparar a comida.
• Inmediatamente despois de manipular carne e peixe crus (antes de tocar calquera outra cousa, incluídos os paquetes de especias e a porta do frigorífico).
• Despois de tocar cousas como lixo e compost.
• Despois de limpar as encimeras e as mesas da cociña (neste punto, debes eliminar os produtos químicos do líquido de limpeza das mans).

2. Cando esteas con animais (Animais)

Os xermes tamén se poden propagar doutros animais, incluídas as nosas queridas mascotas. Así que non esquezas lavar as mans durante estes momentos:

• Despois de tocar mascotas, especialmente se estás a preparar comida ou a traballar na cociña.
• Despois de tocar cousas como comida para animais e galletas.
• Se tocas outro animal que non está na túa casa.
• Despois de limpar as gaiolas e as zonas de vida dos animais.

3. Ao coidar de alguén (Coidados)

Se estás a coidar dun neno pequeno, dunha persoa maior ou dunha persoa enferma, pode ser difícil evitar que propaguen xermes. Para reducir o risco, lávate as mans cando:

• Despois de coidar dunha persoa enferma.
• Despois de cambiarlle o cueiro a un bebé.
• Despois de axudar a alguén a asearse despois de ir ao baño.

4. Exposición a fluídos corporais

Os fluídos corporais conteñen moitos xermes. Para evitar a propagación de enfermidades, lávate as mans nestes momentos:

• Despois de usar o baño.
• Cando te rascas o nariz, te arrefrías ou toses.
• Despois de limpar o nariz.
• Despois de limpar despois de vómitos ou diarrea (túa ou doutra persoa).
• Antes e despois de limpar e curar unha ferida (túa ou doutra persoa).

5. Non esquezas en situacións especiais coma esta (Situacións especiais)

Non todo na vida se pode clasificar do mesmo xeito. Os principais momentos nos que debes lavar as mans xa foron mencionados anteriormente. Pero hai outros momentos nos que debes lavar as mans ou usar desinfectante de mans se non hai un lavabo preto. Estes son:

• Antes de poñer as lentes de contacto (use auga e xabón neste momento).
• O teclado do ordenador, como outros equipos no traballoDespois de tocar cousas de uso común.
• Despois de tocar lugares que son tocados por moita xente, como pomos das portas, botóns do ascensor e pasamáns.
• Ao volver a casa despois de pasar tempo ao aire libre nun lugar público.
• Nas ocasións nas que as normas da túa organización esixen que te laves as mans.

Se tes dúbidas sobre cando e con que frecuencia debes lavarte as mans, o mellor é consultar cun médico. Pode darche consellos axeitados para ti, en función da túa saúde, as necesidades da túa familia e o tipo de traballo que realizas.

É necesario usar xabón antibacteriano?

Non. Só necesitas calquera tipo de auga e xabón para eliminar os xermes. Non hai evidencia de que o xabón antibacteriano sexa mellor para previr enfermidades que a auga e o xabón normais para a maioría da xente. Non obstante, o persoal sanitario pode seguir diferentes pautas nalgúns casos.

Está ben usar xel de ducha para lavar as mans?

Si, podes. Calquera tipo de xabón está ben e axudará a eliminar os xermes das mans. Pero debes seguir os pasos anteriores ao pé da letra. Lembra que algúns xeles de ducha teñen aromas fortes que poden persistir nas mans mesmo despois de lavalas.

É mellor lavar as mans ou desinfectar as mans?

Depende da situación. Ambos os métodos de lavado de mans funcionan de forma lixeiramente diferente. A auga e o xabón son moi eficaces para eliminar os xermes e as substancias nocivas das mans. Os desinfectantes de mans matan algúns tipos de xermes.

É mellor usar auga e xabón sempre que sexa posible, xa que é mellor que o desinfectante de mans para estas cousas:

• Eliminar algúns xermes que causan enfermidades graves, como o `norovirus` e o `C. difficile (Clostridioides difficile)`.
• Elimina cousas como pesticidas e metais pesados ​​(por exemplo, chumbo).
• Elimina a sucidade e a graxa das mans despois de actividades ao aire libre (como pescar ou acampar).

Non obstante, o desinfectante de mans tamén é útil ás veces:

• Cando visites a alguén nun hospital ou nunha residencia de anciáns, probablemente deberías usar desinfectante de mans antes e despois de marchar. (Non obstante, se a persoa que visitas ten unha infección específica, como C. difficile, usa auga e xabón).
• Cando non teñas auga corrente nin xabón , usa desinfectante de mans e lávate as mans canto antes nun lavabo.
• Cando precises limparlles as mans aos teus pequenos. Lavar as mans é o mellor para os máis pequenos, especialmente se teñen as mans sucias ou pegañentas. Pero os pequenos tardan un tempo en acostumarse a lavar as mans correctamente. O desinfectante de mans é doado de usar para eles, especialmente cando viaxas. Pero debe facerse baixo a supervisión dun adulto.Porque son moi perigosos se se inxiren. Manteñaos fóra do alcance dos nenos.

Para eliminar eficazmente os xermes, o desinfectante de mans que empregues debe conter polo menos un 60 % de alcol etílico ou un 70 % de alcol isopropílico. Este nivel tamén é necesario para eliminar o virus da COVID-19.

Lavar as mans con demasiada frecuencia pode causar algún problema?

Dícese que consumir demasiado de calquera cousa non é bo. Aínda que é importante lavar as mans en momentos clave, aquí tes algunhas cousas que poden ocorrer se te lavas as mans con demasiada frecuencia:

• Os aceites naturais das mans e as bacterias boas que combaten os xermes pódense perder.
• As mans vólvense secas, gretadas e escamosas, o que facilita a entrada de xermes no corpo.
• Poden aumentar en persoas con afeccións da pel como o eccema.
• Pode producirse unha alerxia cutánea chamada "dermatite de contacto irritativa".

Se tes que lavar as mans con frecuencia, xa sexa por traballo ou por outros motivos, usar unha crema hidratante que manteña as mans suaves, especialmente unha que conteña emolientes, pode axudar. Tamén podes falar co teu médico sobre as formas de manter a pel o máis suave posible e previr alerxias.

Entón, cal é a cousa máis importante que debemos levar para casa desta historia? (Mensaxe para levar para casa)

Do mesmo xeito que cepillarse os dentes ou fregar os pratos, lavar as mans é probablemente algo que facemos por costume, sen pensar moito. Probablemente xa o fixemos un millón de veces e, probablemente, nin sequera pensamos en como o facemos. Pero de cando en vez, é bo ver se hai marxe de mellora na forma en que o facemos.

Cando se trata de lavar as mans, iso pode significar engadir uns segundos máis á túa rutina. Ou pode significar lembrarte de secar ben as mans cunha toalla limpa. Dedicar un pouco máis de tempo a dominar a arte de lavar as mans axudarache moito a manterte a ti e á túa familia sans. É algo sinxelo, pero ten un impacto enorme . Entón, comecemos a facer estas pequenas cousas hoxe mesmo, non si?

` Lavado de mans, Como lavar as mans, Xermes, Saúde, Limpeza, Hábitos saudables, Prevención de infeccións, Lavado de mans