Imaxina que un amigo teu te atopa na rúa e che dá unha palmada amigable nas costas. Ou un membro da túa propia familia acariciándoche a cabeza con cariño. Aínda que isto poida non parecer un gran problema para a persoa media, para algunhas persoas pode ser abrumador, incómodo e estresante. Podes comezar a suar, ter dificultades para respirar e mesmo ter o corazón acelerado. Este medo extremo e incontrolable a ser tocado deste xeito é o que medicamente chamamos hafefobia .
En poucas palabras, que é a hafefobia?
A hapefobia é un medo extremo e incontrolable a ser tocado. Agora pode que esteas pensando: "Entón, quen quere ser tocado por un estraño?". Iso é certo. A ningún de nós lle gusta ser tocado por estraños. Pero a hapefobia vai moito máis alá. Unha persoa con esta condición experimenta un medo e unha ansiedade insoportables cando mesmo a súa propia nai, pai, irmán, parella ou mellor amigo a toca.
Algunhas persoas só experimentan este medo cando as toca alguén dun xénero específico. Por exemplo, poden ter medo só de ser tocadas por un home. Outras experimentan este medo cando as toca calquera persoa.
O máis importante é que a hafefobia é un trastorno de ansiedade . Non é algo que imaxinaches nin unha debilidade túa.
Úsanse outros nomes para describir esta condición:
- Afefobia
- Afenfosfobia
- Quiraptofobia
- Tixofobia
Como se sente este medo? É dor física?
Non. Isto é algo que cómpre entender con claridade. A hapefobia non é unha sensación de dor cando alguén te toca. Algunhas persoas padecen unha condición chamada alodinia, na que mesmo o máis mínimo contacto se percibe como dor. Pero a hapefobia non é así.
O que ocorre aquí é que o medo a ser tocado por alguén é tan forte que se sente como se todo o corpo estivese paralizado. Esta presión abafadora sobre a mente provoca síntomas físicos. Por exemplo, pode haber dores de cabeza, dores corporais , respiración rápida (hiperventilación) ou desmaios. O corpo sente como se estivese a piques de enfrontarse a un accidente grave.
Quen é máis propenso a desenvolver esta condición?
En realidade, a hafefobia pode afectar a calquera persoa, pero se os teus pais ou outros membros da familia teñen este tipo de fobia ou trastorno de ansiedade, tes un maior risco de desenvolvela.
A hapefobia pode ser o único problema de saúde mental na vida dalgunhas persoas, pero a miúdo vese xunto con outra condición mental.
| Outras condicións que poden estar implicadas | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Agorafobia | Medo a ir a espazos abertos ou lugares con moita xente. A xente evita eses lugares porque sente que vai sufrir un ataque de pánico incontrolable. |
| Misofobia | Medo excesivo aos xermes. O medo a ser infectado por alguén que te toque pode levar a evitar o contacto. |
| Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) | Un estado de estrés extremo por cousas que non podes controlar. Tamén podes experimentar un medo extremo de que alguén te toque porque non podes controlalo. |
| Oclofobia | Medo aos lugares cheos de xente. Por exemplo, podes ter un medo abrumador a que a xente che toque mentres viaxas nun autobús cheo de xente. |
| Trastorno de estrés postraumático (TEPT) | Un estado psicolóxico que se produce despois de experimentar ou presenciar un evento traumático (por exemplo, unha agresión sexual, un accidente grave). Unha experiencia traumática deste tipo pode levar ao medo ao contacto. |
Por que se produce esta situación?
É difícil identificar unha única causa. Algunhas persoas poden non saber nunca exactamente como desenvolveron este medo. Pero hai varios factores de risco que poden contribuír ao desenvolvemento deste tipo de fobia.
- Antecedentes familiares: se alguén da túa familia ten trastornos de ansiedade ou outras fobias, tes un maior risco de desenvolver haefofobia.
- Outras doenzas mentais: como se mencionou anteriormente, isto pode estar asociado con outras doenzas como o TOC e o TEPT.
- Experiencias desagradables: unha experiencia desagradable pasada relacionada co tacto, como o abuso físico ou sexual, pode ser unha causa disto.
- Personalidade: Algunhas persoas teñen unha personalidade máis sensible ou tímida. Estas persoas tamén son máis propensas a este tipo de medo.
Cales son os principais síntomas?
O síntoma principal é un medo e unha presión insoportables de ser tocado por alguén. Esta presión psicolóxica pode provocar diversos síntomas físicos.
Síntomas en adultos
- Aumento da frecuencia cardíaca ou palpitacións.
- Enroxecemento da pel ou sensación de calor.
- Suoración excesiva.
- Tremores ou sacudidas incontrolables das extremidades.
- Aumento da frecuencia respiratoria (hiperventilación).
- Erupcións cutáneas (urticaria).
- Náuseas ou vómitos.
- Perda de consciencia (síncope).
Síntomas en nenos pequenos
Se un neno pequeno ten este medo, pode facer cousas como:
- Aferrarse a un pai ou titor.
- Chorando sen control.
- Parado nun sitio coma se fose pedrado cando alguén o toca.
- Rabietas.
O máis importante é que este medo pode causar que moita xente teña ataques de pánico . Trátase dun medo repentino, incontrolable e intenso acompañado dos síntomas físicos mencionados anteriormente.
Moitas persoas con esta doenza saben que o seu medo non é realmente tan grave. Pero mesmo sabendo iso, pode ser difícil controlar os síntomas. Un medo normal convértese nunha "fobia" se tes estes síntomas:
- Se este medo xorde cada vez que alguén te toca.
- Se este medo interfire coas túas actividades diarias, o traballo e as relacións persoais ...
- Se esta condición existe desde hai máis de 6 meses .
Como se diagnostica e trata isto?
Se tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar co teu médico . El ou ela farache preguntas como estas para tentar diagnosticar a afección:
- En que situacións xorde este medo?
- Canto tempo leva esta situación?
- Que sentes cando cres que alguén te está tocando?
- Que tipo de síntomas aparecerán se realmente o tocas?
- Como afectou isto á túa vida diaria?
O obxectivo principal do tratamento desta afección é controlar os síntomas e axudarche a levar unha vida normal sen que interfiran coa túa vida. Existen varios tratamentos eficaces para isto.
| Método de tratamento | En poucas palabras... |
|---|---|
| Terapia de exposición | Este é un dos tratamentos máis eficaces para as fobias. Implica expoñerse gradualmente ao que teme nun ambiente controlado e seguro. Por exemplo, primeiro pode imaxinar a alguén de confianza colléndolle a man. Co tempo, acostumarase a facelo. |
| EMDR (Desensibilización e Reprocesamento por Movemento Ocular) | Este tratamento é particularmente eficaz para persoas que sufriron eventos traumáticos no pasado. Neste caso, mentres pensas na lembranza desagradable, o terapeuta distráeche con certos movementos rítmicos (por exemplo, movementos oculares). Isto pode reducir a dor asociada á lembranza. |
| Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) | Aquí, falas cun terapeuta sobre os teus medos e pensamentos. Esta terapia axúdache a identificar pensamentos irracionais e erróneos na túa mente e a substituílos por pensamentos racionais. |
| Hipnoterapia | Un terapeuta levarate a un estado profundo de concentración e inserir novos pensamentos e suxestións positivas na túa mente subconsciente. Isto adoita facerse xunto con outros tratamentos. |
| Medicación | Un médico pode recetar medicamentos para axudar a controlar a ansiedade ou previr os ataques de pánico. Estes poden axudar a controlar os síntomas a curto prazo. Só se deben tomar baixo supervisión médica . |
Cousas que podes facer ti mesmo para controlar os síntomas
Mentres estás en tratamento, hai varias cousas que podes facer para axudar a controlar os teus síntomas.
- Exercicio: Facer exercicio a diario é unha boa maneira de reducir o estrés e a ansiedade.
- Exercicios de respiración: cando sintas que estás a ter un ataque de pánico, podes calmar a mente con exercicios sinxelos como respirar profundamente e exhalar lentamente.
- Atención plena: Ao practicar a meditación ou a atención plena, podes concentrarte no momento presente e controlar medos e pensamentos innecesarios.
Se non se trata, a hafefobia pode provocar outros problemas. Por exemplo,
- Ansiedade
- Depresión
- Illamento social
- Adicción ás drogas ou ao alcol
Polo tanto, se tes estes síntomas, é moi importante buscar consello médico sen medo nin vergoña.
Mensaxe para levar a casa
- A hafefobia é un medo extremo e incontrolable a ser tocado. Non é só unha aversión, senón unha condición mental relacionada coa ansiedade.
- Este medo pode causar síntomas físicos graves como palpitacións, suor, tremores e perda de consciencia.
- Esta condición non é unha debilidade túa. Existen tratamentos moi eficaces para isto (por exemplo, terapia de exposición, TCC).
- Se vostede ou alguén que coñece ten estes síntomas, non teña medo nin se avergoñe de acudir a un médico para que lle aconselle. Co tratamento axeitado, pode controlar esta afección e levar unha vida normal.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario