Hoxe en día, usamos os nosos teléfonos para case todo. Desde falar cos amigos ata facer transaccións bancarias ou recibir comida na casa, hai unha aplicación separada para todo. Entón, non podemos usar esta tecnoloxía para controlar a nosa saúde e axudarnos a manternos sans? Por suposto que podemos. Hoxe, falamos destas aplicacións de saúde que che axudan a coidar a túa saúde directamente desde o teu teléfono.
Cando vas a tendas de aplicacións como Apple e Google, hai máis dun millón de aplicacións relacionadas coa saúde coma esta. Engádense novas aplicacións todos os días. Entón, de todas estas aplicacións, como escolle cales son realmente útiles para ti e engadirán algo bo á túa saúde? Entendámolo de xeito sinxelo.
Cales son os principais tipos de aplicacións de saúde?
Primeiro, debemos ver que tipo de aplicación estás buscando. En xeral, estas aplicacións de saúde pódense dividir en catro categorías principais. Unha vez que entendas esta clasificación, é moi doado escoller a aplicación que mellor se adapte ás túas necesidades.
| Categoría da aplicación | En poucas palabras... (Explicación sinxela) |
|---|---|
| 1. Aplicacións xerais de saúde e benestar | Estes son os tipos máis populares entre nós. As aplicacións que che axudan a facer exercicio, controlar a túa dieta, perder peso, controlar o teu sono e mellorar o teu benestar mental entran nesta categoría. |
| 2. Aplicacións de xestión da saúde | Se tes unha doenza crónica como diabetes ou presión arterial alta, estas aplicacións poden axudarche a xestionala. Tamén che poden axudar a lembrar tomar os teus medicamentos a tempo. |
| 3. Aplicacións de telesaúde e telemedicina | A través destas aplicacións, podes falar cun médico directamente desde o teu teléfono e obter consellos. É dicir, ofrecen a oportunidade de coñecer a un médico desde a comodidade da túa casa (visita virtual) sen ter que ir ao hospital. |
| 4. Aplicacións de terapéutica dixital | Este é o tipo máis novo e avanzado. Non son só aplicacións. Son aplicacións oficialmente aprobadas que un médico pode recetar como tratamento para unha enfermidade específica. |
Como sinalou o recoñecido médico Daniel Craft, "O noso risco de desenvolver enfermidades aumenta polos nosos hábitos de vida diarios. Pero a boa noticia é que agora hai moitas ferramentas tecnolóxicas que poden axudarnos a cambiar eses hábitos para mellor".
1. Aplicacións xerais de saúde e benestar
Estas son as aplicacións máis sinxelas que a maioría de nós podemos usar. Imaxina que queres perder peso . Unha aplicación como "MyFitnessPal" permíteche rexistrar os alimentos que comes, as calorías que queimas e o exercicio que fas. Aplicacións como "Strava" tamén rexistran a distancia que corres, camiñas ou andas en bicicleta.
Alguén con problemas de sono pode usar unha aplicación como "Sleep Cycle" para rastrexar os seus patróns de sono. Ademais, aplicacións como "Calm" e "Headspace", que axudan a acadar a calma e a concentración mental, son moi populares no mundo actual.
Como funcionan estes cos dispositivos vestibles
Moita xente usa agora un "reloxo intelixente" que leva no pulso, como "Fitbit". Moitas destas aplicacións pódense conectar (sincronizar) con estes dispositivos. Entón, todo, como o número de pasos que andas ao día, a túa frecuencia cardíaca e a hora á que te deitaches, engádese automaticamente á aplicación. Tamén podes engadir toda esta información a "Apple Health Kit" ou "Google Fit" no teu teléfono e ver un informe completo sobre a túa saúde nun só lugar.
2. Aplicacións que axudan a xestionar as enfermidades crónicas
Estas aplicacións están deseñadas especificamente para persoas con diabetes, presión arterial alta , asma,Como axuda para persoas con enfermidades crónicas como a artrite .
- Para alguén con diabetes: estas aplicacións axúdanche a rexistrar o teu nivel de glicosa no sangue ao longo do día e a marcar a hora á que te inxectas insulina.
- Para alguén con presión arterial alta: estes poden usarse para rexistrar as lecturas da presión arterial tomadas na casa e para lembrarlles que deben tomar a súa medicación.
- Recordatorios de medicación: estas aplicacións son moi útiles para lembrarlles ás persoas que deben tomar os seus medicamentos a tempo («recordatorios de medicación»).
Moi importante: se tes unha doenza crónica coma esta, asegúrate de falar co teu médico antes de usar unha aplicación coma esta. Porque a información dalgunhas aplicacións pode non ser moi precisa. Polo tanto, o máis seguro é usar só unha aplicación de confianza que estea aprobada polo teu médico. Algunhas aplicacións tamén che permiten "compartir datos" directamente co teu médico.
3. Fala cun médico desde casa (aplicacións de telemedicina)
Isto volveuse bastante popular en Sri Lanka coa pandemia da Covid. En poucas palabras, a "telemedicina" significa obter consellos médicos por teléfono ou por internet. Xunto con aplicacións internacionais como "Doctor on Demand" e "Teladoc", varios hospitais importantes de Sri Lanka ofrecen agora este servizo.
A través desta aplicación podes:
- Fala cun médico por videochamada e explícalle os teus síntomas.
- Para enfermidades leves como o arrefriado común e as infeccións da pel, busque consello na casa en vez de ir ao hospital.
- Móstralle os teus informes ao médico e fala deles.
Este é un método moi cómodo xa que aforra tempo e diñeiro, e non tes que lidar cun paciente. Pero lembra que, nunha emerxencia, debes ir directamente á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) dun hospital sen usar unha aplicación coma esta.
4. Aplicacións que prescriben como medicamentos (terapéutica dixital)
Esta é a última innovación neste campo. Imaxina, como un médico que che receita un medicamento, unha aplicación che receita como "tratamento". Iso é o que pasa.
Estas aplicacións non só dan consellos. Foron probadas clinicamente como tratamento para unha enfermidade específica, os seus resultados foron confirmados e foron aprobadas por institucións sanitarias gobernamentais.
Por exemplo, demostrouse que a aplicación "BlueStar" axuda ás persoas con diabetes a controlar os seus niveis de azucre no sangue. A aplicación "Kaia Health" axuda a reducir a dor muscular, como a dor nas costas.
Aínda que estes aínda non son moi comúns en Sri Lanka, chegará un momento no futuro no que un médico che dirá, xunto cun medicamento: "Instala esta aplicación no teu teléfono e úsaa deste xeito".
Mensaxe para levar a casa
- As aplicacións de saúde son unha ferramenta estupenda para axudarche a coidar a túa saúde, pero non substitúen o consello médico.
- Antes de escoller unha aplicación, investiga un pouco sobre a empresa que a creou e as opinións das persoas que a usaron.
- Se tes unha doenza crónica como diabetes ou presión arterial alta, nunca sigas os consellos que che dan aplicacións coma esta sen consultar cun médico . Fala primeiro co teu médico.
- Estas aplicacións poden proporcionar unha gran motivación para cousas como o exercicio e a dieta. Será un bo comezo para unha vida saudable.
- Se se usa de xeito correcto e intelixente, a tecnoloxía pode ser unha gran axuda para mellorar a nosa saúde.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario