Que é a rehabilitación cardíaca? Por que é importante para ti?

Sufriu recentemente un ataque cardíaco? Ou someteuse a unha cirurxía cardíaca, como unha cirurxía de bypass? É normal sentirse un pouco asustado e ansioso despois dun ataque cardíaco. "Poderei volver traballar algunha vez?", "Está ben facer exercicio?", "Que pasa se isto volve pasar?". Probablemente teña moitas preguntas na cabeza. En momentos coma estes, estamos a falar dun programa especial que pode axudarche a ser máis forte e a vivir unha vida saudable. Iso é o que chamamos rehabilitación cardíaca , ou Rehabilitación Cardíaca para abreviar.

En poucas palabras, que é a rehabilitación cardíaca?

A rehabilitación cardíaca é un programa integral deseñado para axudarche a recuperar a forza física e mental despois do tratamento dunha afección cardíaca. É coma un programa de adestramento deseñado especificamente para ti. Céntrase en todo, dende o exercicio ata o teu estilo de vida, a dieta e o benestar mental.

Pensa no teu corazón como o motor do teu corpo. Un ataque cardíaco é como un pequeno problema con ese motor. Agora ben, a Rehabilitación Cardíaca consiste en que ese motor volva funcionar ao seu mellor estado baixo a supervisión de especialistas. Este programa adoita durar uns tres meses. Independentemente da túa idade, sexo ou gravidade da túa afección cardíaca, podes beneficiarte moito deste programa.

Cales son as principais características deste programa?

Un programa de rehabilitación cardíaca non é unha cousa, senón unha combinación de varias partes. Cada parte axuda a converterte nunha persoa máis saudable.

Quen pode optar ao programa de rehabilitación cardíaca?

Isto é moi importante para calquera persoa que algunha vez tivese unha afección cardíaca. O seu médico derivaralle a este programa. Normalmente é moi beneficioso para as persoas coas seguintes afeccións:

• Persoas que sufriron un ataque cardíaco .
• Persoas con insuficiencia cardíaca .
• Persoas que usan un dispositivo como un dispositivo de asistencia ventricular .
• Anxina estable , é dicir, persoas con dor no peito.
• Persoas que recibiron un transplante de corazón ou de corazón e pulmón .
• Persoas ás que se lles fixo unha reparación ou substitución dunha válvula cardíaca .
• Persoas que se someteron a un enxerto de revascularización coronaria (CABG) .
• Persoas que se someteron a unha anxioplastia , que consiste na inserción dun stent nas veas.
• Persoas con enfermidade arterial periférica .

Que beneficios che dará isto? É realmente eficaz?

Si, absolutamente. As investigacións demostraron que completar un programa de rehabilitación cardíaca pode engadir uns cinco anos á vida dunha persoa. Non só iso, senón que hai moitos outros beneficios.

• Forza física: Podes recuperar a forza perdida despois dun ataque cardíaco. Podes completar facilmente as túas tarefas diarias.
• Maior calidade de vida: Podes vivir sen medo e con confianza.
• Risco reducido: a probabilidade de sufrir outro ataque cardíaco ou accidente cerebrovascular redúcese considerablemente.
• Benestar mental: É de gran axuda para controlar cousas como a depresión e a ansiedade que se producen despois dun ataque cardíaco.
• Desfacerse dos malos hábitos: Guiarémosche para adoptar un estilo de vida saudable, mantendote lonxe de cousas como fumar e os malos hábitos alimenticios.
• Control dos síntomas: Diminúen cousas como a dor no peito e a falta de aire.

Segundo a investigación, os programas de rehabilitación cardíaca

• O risco de morte por enfermidade cardíaca é do 58 % .
• Risco de ataque cardíaco nun 30 % .
• Risco de accidente cerebrovascular nun 60 % .
• Os síntomas da depresión reducíronse nun 63 % .

Que ocorre antes de que comece o programa?

Non se lle permitirá facer exercicio de inmediato. Primeiro, o persoal do Centro de Rehabilitación Cardíaca examinarao coidadosamente.

1. Obtención do historial médico: Obteremos detalles sobre o seu estado de saúde, os medicamentos que toma e outras enfermidades.

2. Exploración física: Primeiro examinarase o seu corpo.

3. Probas iniciais: Pode que che pidan que fagas algunhas probas como estas:

• ECG (electrocardiograma): Visualización da actividade eléctrica do corazón.
• Análises de sangue: comprobar os niveis de azucre e colesterol.
• Proba de esforzo: A frecuencia cardíaca mídese camiñando nunha cinta de correr. Isto axuda a determinar que tipo de exercicio é axeitado para ti e canto tempo debes facelo.

Despois de facer todo isto, vostede e o seu médico crearán un plan de tratamento seguro e personalizado para vostede.

Que fas durante o programa?

Este programa adoita ser de tres días á semana, aproximadamente unha hora ao día. Normalmente faise en grupo. É dicir, con outras persoas que teñan a mesma experiencia ca ti.

Como facer exercicio

Durante todo o tempo que fagas exercicio, persoal médico adestrado estará vixilándote.

• Comezar: primeiro, comeza con exercicios moi suaves e sinxelos.
• Monitorización: Cando fas exercicio, miden constantemente cousas como a frecuencia cardíaca e a presión arterial. Así que non tes nada do que preocuparte.
• Aumento gradual: A medida que aumenta a forza, aumenta gradualmente a duración e a intensidade do exercicio.

Tipos comúns de exercicios:

• Exercicio aeróbico: exercicios bos para o corazón, como camiñar nunha cinta de correr ou montar nunha bicicleta estática.
• Exercicios de fortalecemento muscular: cousas como levantar pesos lixeiros, usar bandas de resistencia, etc.

Hai algún risco nisto?

O risco é moi raro . Ás veces, podes sufrir unha lesión leve ou ter latexos cardíacos irregulares mentres fas exercicio. Pero se iso ocorre, hai persoal médico cualificado para tratalo de inmediato. Deterán o teu exercicio inmediatamente e proporcionaranche o tratamento necesario. E, se é necesario, falarán co teu médico e derivarante para as probas necesarias antes de que poidas comezar o programa de novo. Polo tanto, non hai razón para ter medo.

Como elixir un bo programa de rehabilitación cardíaca?

O teu médico recomendarache un lugar axeitado para ti, pero antes de elixir un lugar, investiga un pouco sobre estas cousas.

• Comprobe se é unha institución recoñecida e se conta coas cualificacións e certificados pertinentes.
• Hai persoal cualificado? Debería haber un equipo cualificado que inclúa médicos, enfermeiras e fisioterapeutas.
• É cómodo para ti? É importante ter un lugar ao que sexa doado chegar e saír.
• Adáptase á túa axenda? Mira se os horarios do programa che convén.
• Estás preparado para unha emerxencia? Averigua se tes o equipo necesario e o persoal adestrado para facer fronte a calquera emerxencia.