É difícil expresar con palabras a sensación que tes cando vas ao médico, miras os informes das análises e che din: "Tes este tipo de enfermidade". Nese momento, é coma se o mundo enteiro se parase, mil preguntas veñen á mente e o teu corazón se sente pesado. A ansiedade, o medo, a ira, a tristeza, a confusión... todo isto é moi normal. Isto non é algo que che pase só. Polo tanto, non necesitas loitar só contra eses sentimentos. Vexamos que podes facer para tranquilizarte e seguir adiante con máis forza nunha situación coma esta.
Por que é tan difícil nun momento coma este?
En poucas palabras, ser diagnosticado cunha enfermidade é un cambio grande e inesperado nas nosas vidas. Temos que repensar a forma en que vivimos durante tanto tempo, os nosos plans de futuro, os nosos soños, todo. É normal ter preguntas como "Por que me pasou isto?", "Rematou a miña vida agora?", "Como vou afrontar isto?".
O máis importante é entender que estes sentimentos son normais. Non está mal sentir medo ou tristeza. O importante é permitir que eses sentimentos estean aí e intentar xestionalos.
Ben, entón imos falar dalgúns pasos que nos axudarán a navegar por esta desafiante viaxe.
Ben, que facemos agora? Sigamos adiante paso a paso.
Isto non é algo que se poida resolver da noite para a mañá. Non obstante, seguindo estes pasos sistematicamente, gañarás a forza e a claridade que necesitas para convivir con esta situación.
Paso 1: Non te asustes, tómate o teu tempo.
Non queres tomar ningunha decisión importante na túa vida xusto despois de que o médico che dea o diagnóstico. As decisións que tomes nese momento de shock poden non ser as correctas. Así que respira fondo . Vai para casa. Tómate un tempo para tranquilizarte e pensar no que che pasou. Se queres chorar, chora. Iso aliviarache a carga do corazón. Díche a ti mesmo que isto é só información, non o final da túa vida. Pasa os primeiros días simplemente lidando con esta nova información.
Paso 2: Reúne a túa rede de apoio.
Non intentes percorrer esta viaxe só. A túa maior forza son as persoas que te queren e cren en ti.
- Familia e amigos íntimos: Fala disto coa túa nai, o teu pai, os teus irmáns, a túa muller ou o teu marido ou o teu mellor amigo/a. Comparte os teus medos, a túa tristeza, todo con eles/elas. Aínda que queiran axudarte, non saberán que facer ata que fales.
- Persoas con experiencias semellantes: É moi valioso atopar alguén que teña a mesma condición ca ti e que a estea a vivir con éxito. As súas experiencias e as estratexias prácticas que empregaron poden ser unha gran fonte de fortaleza. É un gran alivio saber que "non son a única, hai outras coma min".
Paso 3: Fala abertamente co teu médico.
O teu médico é o teu mellor guía nesta viaxe. Non teñas medo de facer preguntas e aclarar calquera dúbida que poidas ter. Non existe a "pregunta estúpida". Antes de ir ver o teu médico a próxima vez, fai unha lista das cousas que queres saber.
| Preguntas que podes facer | Por que é importante esta pregunta? |
|---|---|
| Cal é exactamente a miña condición médica? Podes explicala de xeito sinxelo? | Para ter unha comprensión clara da enfermidade. |
| Cales son as opcións de tratamento para isto? | Para coñecer as túas opcións e falalas co teu médico. |
| Cales son os efectos secundarios e os beneficios de cada tratamento? | Para tomar unha decisión informada á hora de elixir un plan de tratamento. |
| Que cambios teño que facer no meu estilo de vida? (comer, beber, facer exercicio) | Para saber máis sobre cousas que podes facer ademais do tratamento. |
| Como afectará esta situación ao meu futuro? | Ter expectativas realistas e planificar o futuro. |
Canto máis honesto e aberto sexas co teu médico, máis exitoso será o teu tratamento.
Paso 4: Busca información sobre a túa condición
O coñecemento é poder. Canto máis saibas sobre a túa condición, máis control terás sobre ela. Pero tes que ter moito coidado aquí.
Non confíes en todos os sitios web ou publicacións de Facebook que atopes en Google. Dar información falsa só aumentará o teu medo. Usa só fontes de información fiables. Por exemplo, consulta o sitio web do Ministerio de Sanidade do goberno, a Organización Mundial da Saúde (OMS) e os sitios web de hospitais ou facultades de medicina de renome.
O máis importante: comenta calquera información que atopes en liña co teu médico . Porque a información de internet é pública. Pero a túa situación é única. Polo tanto, só o teu médico sabe exactamente como se aplicará esa información a ti.
Paso 5: Escolle o plan de tratamento que mellor se adapte a ti
En definitiva, debes reunir toda esta información e elixir o plan de tratamento que mellor che funcione. Esta decisión tómana ti, a túa familia e o teu médico xuntos . Non é algo que o teu médico che impoña.
Fala co teu médico sobre aspectos prácticos, como o teu traballo, o teu estilo de vida e o tempo e o diñeiro que podes permitirche gastar no tratamento. Tendo todo isto en conta, escolle un plan de tratamento que poidas tolerar tanto mental como fisicamente e que che dea os mellores resultados.
Esta viaxe non é doada. Pero non estás só. Hai xente ao teu redor para axudarte e fortalecerte. Seguindo os pasos correctos, podes superar este desafío e vivir unha vida plena e feliz.
Mensaxe para levar a casa
- É completamente normal sentir medo, tristeza e ansiedade cando te enteras dunha nova enfermidade. Déixate levar por eses sentimentos.
- Non estás só nesta viaxe. Busca apoio da familia e dos amigos que te queren.
- O teu médico é o teu mellor guía. Non teñas medo de facerlle preguntas e falar de todo o que che pasa pola cabeza.
- Ao buscar información sobre a enfermidade, use só fontes fiables. Ademais, fale sobre a información co seu médico.
- A decisión final sobre o tratamento tómase despois dunha conversa entre vostede e o seu equipo médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario