Tes demasiada insulina no teu corpo? Falemos da hiperinsulinemia!

Algunha vez escoitaches falar dos niveis altos de azucre no sangue ou das doenzas que preceden á diabetes? Ben, existe unha doenza chamada hiperinsulinemia que está relacionada coa hormona insulina que producen os nosos corpos, pero probablemente non falemos moito dela. Non te preocupes, falaremos dela de forma sinxela, dun xeito que poidas entender.

Que é isto (hiperinsulinemia)? Para dicilo dun xeito sinxelo...

A hiperinsulinemia prodúcese cando tes máis insulina do normal no sangue. Entón, que é a insulina? É unha hormona moi importante producida e segregada polo noso páncreas. Axuda a controlar o nivel de glicosa (azucre) no noso sangue, especialmente a glicosa.

A maioría das veces, a hiperinsulinemia está causada por unha condición chamada resistencia á insulina . Isto ocorre cando as células musculares, graxas e hepáticas non responden correctamente á insulina. Cando se produce esta resistencia á insulina, o corpo responde producindo máis insulina nun intento de manter os niveis de azucre no sangue saudables. É entón cando se produce a hiperinsulinemia.

Imaxina que unha persoa ten demasiada insulina no corpo, pero non ten resistencia á insulina. Se iso ocorre, os seus niveis de azucre no sangue poden baixar, causando unha condición chamada hipoglicemia . Non obstante, na hiperinsulinemia, que está causada pola resistencia á insulina, o exceso de insulina non reduce os seus niveis de azucre no sangue.

Non obstante, se esta resistencia á insulina e hiperinsulinemia persisten, poden derivar nunha condición chamada hiperglicemia, na que os niveis de azucre no sangue permanecen altos. Esta é a principal causa de prediabetes e diabetes tipo 2 máis adiante.

Importante: (Hiperinsulinemia) e (Hiperinsulinismo) son dúas cousas diferentes!

Moita xente confunde as dúas doenzas pola semellanza dos seus nomes. O hiperinsulinismo é unha doenza diferente. Está causada por un problema no páncreas que provoca un aumento da insulina no sangue. Isto pode estar causado por un tumor que produce demasiada insulina (chamado insulinoma) ou por unha mutación xenética presente no corpo. A diferenza da hiperinsulinemia, o hiperinsulinismo provoca niveis baixos de azucre no sangue (hipoglicemia).

Quen é máis probable que se vexa afectado por esta afección (hiperinsulinemia)?

A hiperinsulinemia, causada pola resistencia á insulina, pode afectar a calquera persoa. Pode ser temporal ou a longo prazo. Crese que hai dous factores principais que contribúen a isto:

1. Exceso de graxa corporal: graxa adicional, especialmente arredor da barriga.

2. Falta de actividade física: Isto significa falta de exercicio.

Que tan común é a hiperinsulinemia?

Dado que non existe unha proba específica para detectar a hiperinsulinemia e a resistencia á insulina non causa síntomas importantes ata que progresa a prediabetes ou diabetes tipo 2, é difícil dicir exactamente o frecuente que é. Non obstante, podemos facernos unha idea de cantas persoas teñen prediabetes. Millóns de adultos en todo o mundo teñen prediabetes. Isto significa que é un problema máis común do que se podería pensar.

Como afecta a hiperinsulinemia ao meu corpo?

Ademais da prediabetes e da diabetes tipo 2, a hiperinsulinemia tamén está asociada ás seguintes afeccións:

• Obesidade: Isto significa ter unha graxa excesiva.
• Síndrome metabólica: Trátase dun conxunto de varios síntomas relacionados.
• Síndrome do ovario poliquístico (SOP): un desequilibrio hormonal que afecta habitualmente ás mulleres.
• Niveis elevados de triglicéridos: Trátase dun tipo de graxa que se atopa no sangue.
• Aumento dos niveis de ácido úrico: Isto pode levar a afeccións como a gota.
• Aterosclerose: Isto aumenta o risco de enfermidades cardíacas.
• Hipertensión: Isto significa aumento da presión arterial .

Cales son os síntomas da (hiperinsulinemia)?

A hiperinsulinemia, causada pola resistencia á insulina, pode non causar ningún síntoma evidente. Isto débese a que o páncreas pode producir insulina suficiente para superar a resistencia. Non obstante, a resistencia continua á insulina e a hiperinsulinemia poden levar a prediabetes e diabetes tipo 2.

Moitas persoas poden non mostrar síntomas de prediabetes durante anos. Non obstante, algunhas persoas poden experimentar síntomas como:

• Escurecemento da pel nas axilas, na parte traseira do pescozo e nos costados: chámase "acanthosis nigricans". Parece sucidade, pero non é sucidade.
• Acrocordóns: Algunhas persoas tamén chaman a estas acrocordóns.
• Cambios nos ollos:Posteriormente, estas poden progresar a retinopatía diabética, unha afección na que os ollos resultan danados pola diabetes.

Os síntomas da diabetes tipo 2 son:

• Sede excesiva.
• Micción frecuente.
• Fame excesiva.
• Visión borrosa.
• Dor de cabeza.
• Infeccións vaxinais e cutáneas.
• Curación tardía de feridas.

Se tes un ou máis destes síntomas, é moi importante consultar un médico inmediatamente.

Cales son as causas da hiperinsulinemia?

Agora sabemos que a principal causa da hiperinsulinemia é a resistencia á insulina . Cando se ten resistencia á insulina, o corpo non usa a insulina correctamente, polo que o páncreas ten que producir insulina adicional para intentar manter os niveis de azucre no sangue saudables.

Como diagnosticar a hiperinsulinemia?

A hiperinsulinemia pode ser un pouco complicada de diagnosticar, xa que non presenta síntomas ata que avanza a prediabetes ou diabetes tipo 2. Tampouco existe unha proba común para medir con precisión os niveis de insulina no sangue, xa que estes niveis poden fluctuar moito ao longo do día.

Polo tanto, dado que non existe unha única proba que poida diagnosticar directamente a hiperinsulinemia, o médico terá en conta varios factores ao avaliar esta condición:

• O teu historial médico: cousas como enfermidades previas e medicamentos que tomaches.
• Antecedentes médicos familiares: Alguén na familia ten enfermidades como a diabetes?
• Exame físico.
• Os síntomas que estás a mostrar.
• Resultados das análises de sangue: por exemplo, proba de glicosa plasmática en xexún (FPG).

Como se trata a hiperinsulinemia?

Dado que non todos os factores que contribúen á hiperinsulinemia (por exemplo, factores xenéticos, idade) poden tratarse, os cambios no estilo de vida son o tratamento principal. Estes cambios no estilo de vida inclúen:

• Dieta:
• O teu médico ou nutricionista pode aconsellarche que limites os alimentos ricos en carbohidratos (por exemplo, arroz, pan, fideos, patacas e doces) porque estes estimulan a produción de insulina.
• Tamén di que hai que reducir as graxas pouco saudables, o azucre, a carne vermella e os amidóns procesados .
• No seu lugar, come unha dieta de alimentos integrais rica en verduras, froitas, grans enteiros, peixe e aves magras.Recoméndase. Pensa niso como compartir un prato de arroz, reducindo un pouco a cantidade e engadindo máis verduras, herbas e especias.

• Exercicio:
• O exercicio reduce os niveis de insulina e aumenta gradualmente a sensibilidade á insulina. Isto axuda a tratar a hiperinsulinemia. É estupendo que poidas facer algo como camiñar, correr ou andar en bicicleta durante polo menos 30 minutos ao día.

• Perda de peso:
• Perder peso pode axudar a mellorar a afección (hiperinsulinemia). Por outra banda, gañar peso pode empeorar esta afección.
• A hiperinsulinemia tamén pode mellorar cando a obesidade se trata con cambios no estilo de vida, dieta, medicación ou cirurxía bariátrica (esta é a cirurxía para reducir a obesidade).

Para as persoas con obesidade grave que se someten a cirurxía bariátrica, a hiperinsulinemia mellora rapidamente nunha semana despois da cirurxía. A sensibilidade á insulina tamén mellora entre 6 e 24 meses despois da cirurxía. Non obstante, esta cirurxía non é axeitada para todos. Fale co seu médico sobre que opcións de tratamento son axeitadas para vostede.

Pódese reverter a hiperinsulinemia?

Hai varias causas e factores que contribúen á resistencia á insulina (é dicir, á hiperinsulinemia). Os cambios no estilo de vida, como seguir unha dieta saudable, facer exercicio regularmente e perder o exceso de peso, poden axudar a mellorar a sensibilidade á insulina e reducir a resistencia á insulina e a hiperinsulinemia. Iso significa que si, pódese controlar en gran medida e, ás veces, incluso reverter! Non obstante, non todas as causas pódense reverter (por exemplo, as influencias xenéticas).

É mellor falar co teu médico sobre o que podes facer para controlar mellor a túa resistencia á insulina e a hiperinsulinemia.

Cales son os factores de risco para desenvolver hiperinsulinemia?

Certos factores de risco xenéticos e de estilo de vida poden aumentar o risco de desenvolver hiperinsulinemia. Estes factores de risco inclúen:

• Ter sobrepeso ou obesidade: Ter un exceso de graxa, especialmente arredor da barriga.
• Idade de 45 anos ou máis.
• Ter un familiar próximo (pai, nai ou irmán) con diabetes.
• Levar un estilo de vida sedentario con pouca actividade física.
• Ter problemas de saúde como presión arterial alta e niveis anormais de colesterol.
• Ter sufrido un ataque cardíaco ou un ictus previo.
• Ter problemas relacionados co sono, como a apnea do sono.
• Fumar.

Cal é o prognóstico da hiperinsulinemia?

O prognóstico da hiperinsulinemia, é dicir, como se desenvolverá a afección, depende de varios factores:

• Resistencia á insulina: esta é a principal causa da hiperinsulinemia.
• A gravidade da resistencia á insulina e da hiperinsulinemia.
• A súa susceptibilidade a complicacións secundarias que poden ocorrer debido á resistencia á insulina e á hiperinsulinemia.
• O ben que te adaptas ao tratamento e como responde o teu corpo a el.

Algunhas persoas poden ter unha resistencia leve á insulina e hiperinsulinemia, sen chegar a progresar a prediabetes ou diabetes tipo 2. Ademais, algunhas persoas poden reverter ou controlar a resistencia á insulina e a hiperinsulinemia con cambios no estilo de vida.

Non obstante, se desenvolves diabetes tipo 2 debido á hiperinsulinemia, debes facer todo o posible para controlar ben a afección para evitar posibles complicacións.

Cando debería consultar un médico sobre a hiperinsulinemia?

Se che diagnosticaron hiperinsulinemia ou afeccións relacionadas coa resistencia á insulina, é moi importante que consultes un médico regularmente para asegurarte de que os teus niveis de azucre no sangue estean nun nivel saudable e de que o teu tratamento estea a funcionar.

Se tes síntomas de azucre alto no sangue (os que comentamos antes) ou síntomas de prediabetes, consulta co teu médico de inmediato. Pode facerche probas sinxelas para comprobar os teus niveis de azucre no sangue.

A hiperinsulinemia é unha doenza potencialmente prexudicial. Adoita ser o resultado da resistencia á insulina. Dado que non presenta síntomas ata que progresa a prediabetes ou diabetes tipo 2, o mellor que podes facer é manter un peso saudable, facer exercicio regularmente e seguir unha dieta saudable. Estas cousas poden axudar a previr e reverter a resistencia á insulina e a hiperinsulinemia.

As cousas máis importantes que debemos lembrar (Mensaxe para levar para casa)

De acordo, espero que agora teñas unha boa idea do que estivemos falando (hiperinsulinemia). En resumo:

• A hiperinsulinemia é un aumento da insulina no sangue, a miúdo causado pola resistencia á insulina.
• Aínda que pode que non mostre ningún síntoma ao principio, máis tarde pode levar a prediabetes e diabetes tipo 2, así como a unha serie doutros problemas de saúde.
• Un estilo de vida saudable (boa dieta, exercicio, control do peso) é o mellor escudo e a mellor medicina para isto.
• Se tes factores de risco ou sentes que tes algún síntoma, non dubides en consultar un médico. Se se detecta a tempo, é moito máis doado de controlar.

Lembra, a túa saúde está nas túas mans. Os pequenos cambios poden marcar unha gran diferenza!

` Hiperinsulinemia, resistencia á insulina, diabetes, azucre no sangue, páncreas, nutrición, exercicio