¿Tes dificultades para respirar cando fas exercicio? Podería tratarse de asma inducida polo exercicio.

A miúdo, vemos que algunhas persoas, especialmente nenos pequenos, sibilan de súpeto mentres corren e xogan, dicindo: "Non podo respirar". Algúns pais asústanse e preocúpanse un pouco ao ver isto. En realidade, non é algo que teña que temer, pero definitivamente é unha situación pola que deberiamos preocuparnos e buscar consello médico. Hoxe, imos falar do que causa isto, que se pode facer ao respecto e que é exactamente isto (asma inducida polo exercicio).

Que é isto (asma inducida polo exercicio)?

En poucas palabras, a asma inducida polo exercicio é unha afección na que os síntomas semellantes aos da asma só se producen cando se fai exercicio, como cando se corre, se salta, se xoga ou se realiza calquera actividade física. Por exemplo, algunhas persoas non teñen sibilancias nin dificultade para respirar na súa vida diaria, pero estes síntomas só aparecen cando fan exercicio. Logo, algunhas persoas teñen asma , o que significa que tamén a teñen noutros momentos. Para estas persoas, o exercicio pode empeorar a súa asma. Noutras palabras, o exercicio pode ser un desencadeante ou un estimulante que empeora a súa asma.

Non te asustes de inmediato cando escoites isto, vale? Porque esta condición (asma inducida polo exercicio) é algo que se pode controlar moi ben . O único que tes que facer é seguir o consello médico axeitado e actuar en consecuencia.

Cales son os síntomas disto? Como o recoñecemos?

Imaxina o teu fillo xogando con forza e logo, de súpeto, para ou comeza a toser. Ou, ao respirar, un pequeno asubío ou son de asubío provén do interior do peito. Incluso poderías dicir que o peito se está apertando. Estes son os principais síntomas da (asma inducida polo exercicio). Vexamos cales son:

• Tose: Tose seca que se produce especialmente durante ou despois do exercicio.
• Falta de aire: Sensación de dificultade para respirar, sensación de afogamento.
• Sibilancias: Un asubío no peito, coma unha pequena trompeta, ao respirar.
• Opresión no peito: Sensación de presión, pesadez ou constrición no peito.
• Cansarse rapidamente ao facer exercicio: en relación con outros, o que significa que se cansan e esgotan máis rápido que outros nenos cos que xogan.
• Diminución da capacidade para facer exercicio: non ser capaz de correr ou saltar tan ben como antes.
• Sensación de que tes algo atascado na gorxa.

Estes síntomas adoitan comezar entre 5 e 10 minutos despois de comezar o exercicio. Ás veces, estes síntomas poden aparecer xa entre 10 e 15 minutos despois de rematar o exercicio. Non obstante, estes síntomas non adoitan durar máis dunha ou dúas horas.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns disto?

Agora pode que te preguntes: "Por que isto só ocorre cando facemos exercicio?". En poucas palabras, cando facemos exercicio, os nosos corpos necesitan máis osíxeno. É entón cando comezamos a respirar máis rápido. A maioría das veces, respiramos pola boca en vez de polo nariz. Mira, cando respiramos polo nariz, o aire que entra faise un pouco máis quente, húmido e filtrado dentro das nosas fosas nasais. Pero iso non ocorre cando respiramos pola boca.

Entón, cando este aire frío e seco entra directamente nas pequenas vías respiratorias (vías respiratorias ou bronquíolos) dos nosos pulmóns, as células das paredes desas vías respiratorias liberan certas substancias químicas (mediadores químicos). Estas substancias químicas fan que os músculos que rodean as vías respiratorias se tensen, o que provoca a súa constrición ou estreiteza . É entón cando as vías respiratorias se estreitan, o que dificulta a respiración e prodúcense eses outros síntomas.

Isto pode deberse a outras razóns:

• Tempo frío e seco: esta condición pode agravarse ao facer exercicio ao aire libre en días coma estes.
• Partículas de pole ou po no aire, fume: poden ser un problema para as persoas con alerxias.
• Contaminación atmosférica: Cousas como os gases de escape dos vehículos, o fume das fábricas.
• Algunhas persoas odian o cheiro a cloro nas piscinas.
• Facer exercicio cando se ten unha infección respiratoria, como un arrefriado ou unha gripe.
• Exposición a certos produtos químicos: por exemplo, gases como o dióxido de nitróxeno emitidos polas máquinas de limpeza de xeo nas pistas de hóckey sobre xeo.

Como o confirma un médico?

Cando lle fales ao teu médico sobre estes síntomas, primeiro faranche moitas preguntas. Cales son os teus síntomas, canto tempo levas tendo, cando aparecen con máis frecuencia e se alguén na túa familia ten asma ou alerxias. Isto chámase realizar un historial médico . Despois, o médico examinarache, especialmente colocando un estetoscopio no peito e escoitando se hai sibilancias ao respirar.

Ademais, existe unha proba especial para confirmar esta afección (asma inducida polo exercicio). Chámase espirometría . Nesta, pídeselle que insufle rapidamente nun pequeno dispositivo. Pode medir canto aire pode exhalar dos pulmóns e a que velocidade.

Despois, o médico farache correr nunha cinta de correr ou montar nunha bicicleta estática durante uns 6-8 minutos e, a continuación, pedirache que respires de novo na máquina de espirometría. Isto pode medir canto se estreitaron as túas vías respiratorias e canto podes exhalar despois do exercicio. Isto tamén se denomina proba de desafío de exercicio .

Ás veces, en lugar de exercicio, esta proba pódese facer inhalando unha substancia química como a metacolina. Isto tamén mide a sensibilidade das vías respiratorias.

Existe algún tratamento para isto? Como se pode controlar?

O tratamento implica principalmente medicamentos e pequenos cambios no estilo de vida.

1. Medicamentos de alivio rápido

A miúdo, o médico indicarache que uses un inhalador . Este contén un medicamento que amplía un pouco as vías respiratorias ou as dilata. Estes chámanse betaagonistas de acción curta (SABA) , por exemplo, o inhalador de salbutamol. En poucas palabras, estes medicamentos amplían as vías respiratorias e facilitan a respiración.

Este inhalador debe usarse normalmente de 10 a 15 minutos antes do exercicio. Isto pode axudar a previr ou reducir o estreitamento das vías respiratorias durante o exercicio. O efecto dura unhas 4-6 horas.

2. Medicamentos de control a longo prazo

Para algunhas persoas, especialmente aquelas que padecen asma frecuente ou asma inducida polo exercicio, o médico pode prescribir un tipo diferente de inhalador para usar cada día. Estes chámanse inhaladores controladores . Conteñen medicamentos como corticosteroides inhalados. Isto funciona reducindo a inflamación crónica nas vías respiratorias. Isto fai que as vías respiratorias sexan menos sensibles a desencadeantes como o exercicio.

Hai outros medicamentos, como os modificadores dos leucotrienos, que se poden tomar en forma de pílulas. Estes tamén poden ser útiles para algunhas persoas.

3. Cambios no estilo de vida e outras estratexias

Ademais da medicación, tamén é moi importante coidar estas cousas:

• Quecemento: É moi importante quentar durante uns 10 ou 15 minutos antes de comezar o adestramento. Fai cousas como camiñar lentamente e facer pequenos exercicios que movan as articulacións. Isto axudará a que o teu sistema respiratorio se acostume gradualmente ao exercicio.
• Arrefriamento: Ademais, despois de rematar o adestramento, non debes parar inmediatamente, senón arrefriar durante uns 5-10 minutos.
• Tenta respirar polo nariz: Cando fagas exercicio, tenta respirar polo nariz tanto como sexa posible. Deste xeito, o aire que entra nos teus pulmóns é cálido e húmido.
• Protéxete nos días fríos: se xogas fóra en días fríos e secos, usa un pano ou unha máscara especial (máscara facial de aire frío) que che cubra a boca e o nariz. Isto reducirá a cantidade de aire frío que entra directamente.
• Evita os desencadeantes: nos días con moitas concentracións de pole, é mellor limitar o exercicio ao aire libre. Ou proba a facer exercicio pola mañá cedo ou pola noite, cando hai menos contaminación atmosférica.
• Bebe moita auga: Bebe moita auga antes, durante e despois de facer exercicio. É importante manter bos niveis de hidratación.

As persoas con asma inducida polo exercicio non poden practicar deporte?

Esta é a principal pregunta que moitos pais, así como aqueles con esta condición, se fan. "Se eu ou o meu fillo temos (asma inducida polo exercicio), poden xogar e facer exercicio?". A resposta é: "¡Absolutamente! ¡Sen problema!".

De feito, non é boa idea deixar de facer exercicio ou xogar só porque padeces esta doenza. Porque o exercicio é moi importante para a nosa saúde física e mental. Pensa, mesmo hai medallistas de ouro a nivel olímpico que controlaron con éxito a doenza (asma inducida polo exercicio) e gañaron o campionato mundial!

O máis importante é falar cun médico e aprender a controlar esta doenza axeitadamente. Se segues as instrucións do teu médico, usas os teus medicamentos (especialmente o inhalador) correctamente e segues as precaucións mencionadas anteriormente (quecemento, arrefriamento e protección contra o frío), a maioría da xente pode practicar calquera deporte que queira sen ningún problema.

Dise que algúns deportes son máis propicios para esta condición. Por exemplo, a natación , porque o aire arredor dunha piscina adoita ser cálido e húmido. Ademais, os deportes que consumen moita enerxía en períodos curtos de tempo, con períodos de descanso frecuentes (por exemplo, voleibol, béisbol, carreiras de velocidade) poden ser máis axeitados para algunhas persoas que os deportes que requiren longos períodos de carreira continua (por exemplo, maratón, fútbol, ​​baloncesto). Non obstante, isto non significa que non se poidan practicar outros deportes. Cunha xestión axeitada, todo é posible.

Cando debería consultar un médico?

• Se vostede ou o seu fillo experimentan algún dos síntomas mencionados anteriormente (tose, falta de aire, opresión no peito, sibilancias) mentres fan exercicio ou despois de facelo, asegúrese de consultar co seu médico máis próximo. Non o ignore.
• Se che diagnosticaron asma inducida polo exercicio (AIE) e estás a tomar medicación, pero a medicación non controla adecuadamente os síntomas, como por exemplo, se aínda tes dificultades para facer exercicio, consulta de novo co teu médico. Pode ser necesario axustar a dose da medicación ou recomendarche un tratamento diferente.
• Se precisa usar o inhalador de alivio máis de dous días á semana, significa que a súa asma non está ben controlada. Nese caso, consulte un médico.

Isto é moi importante:Se de súpeto tes dificultades para respirar, te mareas tanto que non podes falar, os beizos e as uñas parecen volverse azuis e o inhalador non che proporciona ningún alivio, trátase dunha emerxencia médica . Neste caso, debes acudir inmediatamente ao hospital máis próximo.

Cousas para lembrar en resumo

De acordo, por último, lembremos algunhas cousas que consideramos importantes sobre a asma inducida polo exercicio:

• As sibilancias, a tose e a dificultade para respirar que só se producen durante o exercicio poden denominarse asma inducida polo exercicio .
• Non hai nada que temer , é unha situación moi manexable.
• Non hai necesidade de deixar de facer exercicio, xogar ou practicar deportes só porque teñas isto. De feito, facer exercicio pode axudar a controlar esta condición.
• Se vostede ou o seu fillo presentan algún destes síntomas, asegúrese de consultar un médico para obter un diagnóstico preciso e o asesoramento e o tratamento necesarios.
• Usa os medicamentos receitados polo teu médico (especialmente os inhaladores) correctamente, no momento axeitado e da maneira axeitada. Non esquezas quentar antes de facer exercicio e arrefriar despois.
• Co diagnóstico, o tratamento e a xestión axeitados, calquera persoa con asma inducida polo exercicio pode vivir unha vida activa, saudable e feliz.

Entón, se tes un problema coma este, non esperes máis e consulta un médico. Así ti tamén poderás practicar o teu deporte favorito sen ningún obstáculo e manterte san!

` asma inducida polo exercicio, exercicio, asma, dificultade para respirar, inhalador, deportes, saúde, artigo médico cingalese