Ás veces tes dificultades para respirar de súpeto mentres fas exercicio, corres ou practicas deporte? Sentes que tes o peito apertado, experimentas unha tose inexplicable ou notas un asubío (sibilancias) no peito? Se isto che resulta familiar, pode que esteas a sufrir a afección da que falamos hoxe. Ten en conta que isto é común, así que intenta non preocuparte: estamos aquí para axudarche a entendelo en detalle.
Que é a asma inducida polo exercicio?
En poucas palabras, a asma inducida polo exercicio é un estreitamento temporal das vías respiratorias dos pulmóns que se produce cando te esforzas fisicamente. Os profesionais médicos tamén se refiren a isto como broncoconstrición inducida polo exercicio (BIE) . Cando te esforzas, as vías que transportan o aire aos pulmóns restrinxense lixeiramente, polo que podes experimentar falta de aire, tose, opresión no peito ou ese clásico son sibilante.
Estes síntomas poden empeorar significativamente se:
- O aire que te rodea é moi frío e seco .
- Hai unha alta concentración de pole no aire.
- Estás a facer exercicio en zonas con alta contaminación atmosférica .
A exposición a estes factores adoita exacerbar o estreitamento das vías respiratorias.
Que tan común é isto?
É moito máis común do que se podería pensar. Entre as persoas que xa teñen diagnosticada asma, entre o 40 % e o 90 % experimentan estes síntomas durante ou despois do exercicio. Sorprendentemente, isto pode afectar incluso a persoas que non padecen asma crónica. En xeral, arredor do 20 % da poboación xeral pode experimentar estes síntomas durante a actividade física. Sen dúbida, non estás só na situación.
Cales son os síntomas?
Vexamos o que adoita ocorrer durante un episodio de asma inducida polo exercicio:
- Opresión ou malestar no peito : pode sentir como se alguén lle estivese presionando o peito.
- Tose : Para algunhas persoas, a tose persistente é o único síntoma. Se notas que toses constantemente durante ou inmediatamente despois do exercicio, convén vixialo.
- Falta de aire : Pode sentir dificultades para exhalar completamente ou recuperar o alento.
Os síntomas poden variar de leves a graves e poden comezar uns minutos despois de comezar o adestramento ou mesmo despois de rematar. A boa noticia é que, para a maioría da xente, estes síntomas comezan a remitir despois duns 30 minutos de descanso .
Non obstante, nalgúns casos, os síntomas poden reaparecer horas despois, ás veces ata 12 horas despois do exercicio . Isto pode ocorrer mesmo cando se está descansando. Estes coñécense como " síntomas de fase tardía " e poden tardar ata un día en resolverse por completo.
Que o causa?
O exercicio aeróbico extenuante e sostido é o principal desencadeante desta afección. Os teus síntomas poden empeorar se fas exercicio nas seguintes condicións:
- O aire circundante é frío e seco .
- Hai unha alta concentración de polen no ambiente.
- A calidade do aire é mala debido á contaminación.
- Estás a recuperarte dunha infección respiratoria como un arrefriado , unha tose ou unha gripe .
- Estivo inhalando fume, vapores químicos , vapores de pintura ou produtos de limpeza fortes .
Imaxina a alguén que vai correr cedo nunha mañá fría: está inhalando aire frío e seco. Ao chegar aos pulmóns, as vías respiratorias se contraen, o que provoca molestias. Por iso, o exercicio en climas fríos é un desencadeante común.
Que actividades son máis propensas a desencadealo?
Aínda que calquera esforzo físico pode causar síntomas, as actividades prolongadas sen descanso e os deportes en climas fríos son os maiores culpables. Algúns exemplos inclúen:
- Baloncesto
- Hóckey sobre xeo
- Patinaxe sobre xeo
- Carreiras de longa distancia
- Esquí e snowboard
- Fútbol
Ademais, nadar en piscinas interiores con cloro , mergullarse ou xogar ao wáter-polo ás veces pode irritar os pulmóns e desencadear estes síntomas.
Quen corre o maior risco?
En xeral, as persoas con asma ou alerxias preexistentes son máis propensas á broncoconstrición inducida polo exercicio. Curiosamente, tamén é moi común entre os atletas de elite, como os olímpicos ou os xogadores profesionais de deportes de equipo. As investigacións indican que entre o 30 % e o 70 % dos atletas de elite poden experimentar síntomas de asma inducida polo exercicio.
Como se diagnostica?
Cando visites o teu médico en Nirogi Lanka, faranche preguntas detalladas sobre os teus síntomas: cando comezaron, canto duran e que os desencadea. É probable que che pregunte sobre os teus antecedentes familiares de asma ou outras afeccións respiratorias. Despois dun exame físico no que o médico che escoita os pulmóns e o corazón, pode recomendarche probas específicas:
- Probas da función pulmonar : estas miden o bo funcionamento dos pulmóns. A proba máis común para a asma é a espirometría . Pediráselle que sopre nun pequeno dispositivo que mide a capacidade pulmonar e a velocidade do fluxo de aire.
- Proba de desafío de exercicio : Tamén coñecida como proba de broncoprovocación , pode que che pidan que corras nunha cinta de correr ou que montes unha bicicleta estática para imitar un esforzo físico. Realízase unha proba de espirometría antes e despois para medir calquera cambio na túa respiración.
- Radiografía de tórax : o seu médico pode solicitar unha radiografía de tórax para descartar outras infeccións ou problemas subxacentes que poidan estar a causar os seus síntomas.
Como se trata isto?
O tratamento para a asma inducida polo exercicio (AIE) céntrase na prevención dos síntomas antes de que comecen e no seu tratamento eficaz cando se producen. Ademais de medidas preventivas esenciais, como realizar un quecemento axeitado, o médico pode prescribir medicamentos específicos. Algúns destes medicamentos funcionan para abrir as vías respiratorias cando se experimentan síntomas, mentres que outros están deseñados para evitar que eses síntomas aparezan en primeiro lugar.
Medicamentos para a asma inducida polo exercicio
O seu médico pode recetarlle medicamentos para tomar mediante un inhalador ou un nebulizador . Estes poden previr os síntomas e proporcionar alivio. Os medicamentos inhalados habituais para a asma inducida polo exercicio inclúen:
- Betaagonistas de acción curta (BAA) : pertencen a unha clase de medicamentos chamados broncodilatadores . Funcionan relaxando os músculos que rodean as vías respiratorias, abríndoas de xeito efectivo. A miúdo chamados "inhaladores de rescate", pódense usar para tratar os síntomas durante un ataque. Ademais, tomalos uns 15 minutos antes do exercicio pode evitar que os síntomas aparezan por completo.
- Betaagonistas de acción prolongada (LABA): son outro tipo de broncodilatador . Normalmente prescríbense en combinación con corticosteroides (non se usan sós para a asma). Inhalar este medicamento de 30 minutos a unha hora antes do exercicio pode axudar a previr a asma de acción prolongada.
- Corticosteroides : estes reducen a inflamación nas vías respiratorias, o que facilita a respiración. O seu médico pode receitalos para o seu uso diario para axudar a previr os síntomas a longo prazo.
- Estabilizadores dos mastocitos : axudan a reducir a inflamación nas vías respiratorias. Inhalar este medicamento mediante un nebulizador uns 15 minutos antes do exercicio pode ser moi eficaz para previr os síntomas.
Ademais, algúns pacientes atopan alivio usando modificadores de leucotrienos e antihistamínicos como parte do seu plan de tratamento.
Como é a vida con esta condición?
Moitas persoas controlan con éxito a asma inducida polo exercicio e levan unha vida activa e saudable . Cunha planificación axeitada e unha atención médica constante, podes participar plenamente nos deportes e actividades que che gustan. Non hai necesidade de desanimarse: Nirogi Lanka está aquí para axudarche a manter o teu rendemento e a túa saúde.
Pódese previr isto?
Si, mediante unha planificación e preparación coidadosas, a miúdo pódense previr os síntomas. Antes de realizar calquera actividade física, teña en conta estes pasos:
- Prioriza o quecemento : Dedica de 6 a 10 minutos a quentar antes de calquera adestramento. A intensidade e o tipo de quecemento deben adaptarse á túa idade, nivel de condición física e deporte específico. Consulta co teu médico para crear unha rutina de quecemento que che funcione mellor.
- Comproba a calidade do aire e as concentracións de pole : antes de facer exercicio ao aire libre, comproba o índice local de calidade do aire . Se os niveis de contaminación ou de pole son altos, considera trasladar o teu adestramento a un lugar interior.
- Protexa a boca e o nariz : usar unha máscara facial ou unha bufanda pode axudar a protexer as vías respiratorias do aire frío e seco.
- Manteña os síntomas baixo control : se padece asma crónica, asegúrese de que estea ben controlada co seu médico antes de comezar un novo réxime de exercicios. Siga sempre o horario de inhaladores e medicación prescritos exactamente como se indica.
- Informe os adestradores e os profesores : se o seu fillo ten asma, asegúrese de que os seus adestradores e profesores estean plenamente informados. Deberían coñecer os síntomas, como responder a un episodio e como axudar coa medicación se é necesario.
- Mantéñase vixiante : Vixíe os signos de asma inducida polo exercicio. Teña un plan de acción claro, tendo en conta que os síntomas ás veces poden aparecer varios minutos, ou incluso horas, despois de rematar o exercicio.
Importante: Sempre que sexa posible, escolle deportes de interior ou de menor intensidade. Os deportes de resistencia ou as actividades realizadas en ambientes fríos teñen máis probabilidades de desencadear síntomas. Se che gusta nadar, optar por unha piscina sen cloro ou nadar en auga salgada natural pode ser máis doado para as túas vías respiratorias.
Que deportes teñen menos probabilidades de desencadear síntomas?
Os deportes practicados en interiores ou aqueles que implican explosións curtas e intermitentes de actividade adoitan ter menos probabilidades de desencadear asma. Algúns exemplos inclúen:
- Béisbol
- Bolos
- Esgrima
- Golf
- Ximnasia
- Pickleball
- Carreiras de velocidade
- Tenis
- Voleibol
- Camiñando
Como sei se teño isto?
Se experimentas síntomas como tose ou sibilancias durante ou pouco despois do exercicio, podes ter asma inducida polo exercicio. Non obstante, estes síntomas poden coincidir con outras afeccións, polo que é fundamental consultar un médico para obter un diagnóstico definitivo .
Cando debería consultar un médico?
Se vostede ou o seu fillo/a experimentan estes síntomas, programe unha cita. É útil manter un rexistro do seguinte para compartilo co seu médico/a:
- Que síntomas específicos estás a experimentar?
- Cando ocorren? (Están ligados a actividades específicas ou desencadeados por ambientes interiores fronte a ambientes exteriores?)
- Canto tempo duran os síntomas?
- Hai algo específico que alivie os síntomas?
Se che receitaron un inhalador, asegúrate de mostrarlle a túa técnica ao teu médico para confirmar que o estás a usar correctamente. Nunca dubides en facer preguntas sobre a administración da medicación.
Cando debería buscar atención de urxencia?
Se vostede ou o seu fillo experimentan dificultades respiratorias ou falta de aire repentinas e graves , busque atención médica inmediata. Chame ao 112 ou vaia ao servizo de urxencias máis próximo de inmediato. Isto debe tratarse como unha emerxencia médica.
Que preguntas debería facerlle ao meu médico?
Cando vaias ao médico, considera preguntarlle o seguinte para axudarche a controlar a túa saúde:
- Que medidas podo tomar para previr os meus síntomas ?
- Podo seguir participando nos meus deportes ou actividades favoritas?
- Cal é a mellor maneira de usar estes medicamentos ?
- Poderías amosarme unha vez máis a técnica correcta do inhalador ?
Reflexións finais desde Nirogi Lanka
Tanto se fas exercicio de xeito casual os fins de semana como se es un atleta dedicado, os síntomas da asma poden interromper repentinamente o teu fluxo. Non obstante, moitas persoas que viven con asma inducida polo exercicio seguen manténdose activas, competindo e desfrutando dun estilo de vida vibrante e saudable. Tomar uns cantos pasos sinxelos e proactivos, como quentar axeitadamente antes de comezar, pode marcar unha gran diferenza. Fala co teu médico en Nirogi Lanka sobre os medicamentos axeitados para manter as vías respiratorias abertas e a respiración fácil. Con algúns axustes no estilo de vida e unha planificación coidadosa, podes manterte activo e facer exercicio con seguridade. Non te desanimes; esta é unha condición moi manexable!
Asma inducida polo exercicio, BIE, dificultade para respirar, síntomas da asma, inhalador, saúde respiratoria, asma deportiva
