Sentes opresión no peito mesmo cando fas exercicio? Falemos da "(asma inducida polo exercicio)"!

Ás veces, de súpeto, tes dificultades para respirar cando fas exercicio, corres ou practicas deportes? Sentes que tes o peito apertado, que estás tosendo ou quizais escoitas un sibilo que sae do peito? Se é así, podes ter a afección da que falamos hoxe. É algo que experimenta moita xente, así que non te asustes. Falemos disto en detalle.

Que é a asma inducida polo exercicio?

En poucas palabras, cando fas exercicio, é dicir, cando te esforzas, as vías respiratorias do teu peito (tamén chamadas vías respiratorias) estréitanse temporalmente, o que chamamos "asma inducida polo exercicio". Algunhas persoas tamén a chaman "broncoconstrición inducida polo exercicio" ou "BIE" . O que ocorre é que cando te esforzas, as túas vías respiratorias estréitanse. É entón cando tes dificultades para respirar, toses, sentes unha sensación de opresión no peito e, ás veces, podes emitir un ruído de sibilancias (tamén chamado "sibilancias" en termos médicos). Hai momentos nos que estes síntomas poden ser particularmente graves . Pensa niso,

• Se o aire circundante é moi frío e seco .
• Se a cantidade de pole no ambiente é alta .
• Se a contaminación atmosférica é alta .

En momentos coma este, é probable que a situación empeore.

Que tan común é esta situación?

É máis común do que se pensa. Entre o 40 % e o 90 % das persoas con asma experimentan estes síntomas durante ou despois do exercicio. Pero, sorprendentemente, tamén lles pode ocorrer a persoas sen asma. Arredor do 20 % da poboación xeral (incluíndo tanto asmáticos como non asmáticos) experimenta estes síntomas durante o exercicio. Polo tanto, non es só ti, moitas outras persoas teñen este problema.

Cales son os síntomas disto?

Vexamos que síntomas aparecen nesta afección de "asma inducida polo exercicio".

• Sensación de opresión ou opresión no peito , coma se alguén o estivese apertando.
• Tose . Para algunhas persoas, a tose pode ser o único síntoma. Se experimentas unha tose persistente, xa sexa durante ou despois do exercicio, debes preocuparte.
• Dificultade para respirar (tamén chamada "falta de aire"). Pode sentirse difícil ao exhalar.

Estes síntomas poden ser leves para algunhas persoas e máis graves para outras. Poden comezar uns minutos despois de comezar a facer exercicio ou poden aparecer despois de rematar de facelo. Pero a boa noticia é que adoitan desaparecer despois duns 30 minutos de descanso.Estes síntomas remiten gradualmente. Non obstante, ás veces, estes síntomas poden reaparecer varias horas despois de rematar de facer exercicio, ata 12 horas despois . Tamén poden ocorrer cando simplemente estás parado. A isto chámaselle " síntomas da fase tardía ". Estes síntomas da fase tardía poden tardar ata un día en desaparecer por completo.

Que causa isto?

O exercicio aeróbico intenso e continuo é a principal causa desta afección, chamada asma inducida polo exercicio. Esta afección pode empeorar por:

• Se o aire circundante é frío e seco .
• Se a cantidade de pole no ambiente é alta.
• Se a calidade do aire é deficiente debido á contaminación atmosférica .
• Se te estás recuperando dunha infección respiratoria como un arrefriado , unha tose ou unha gripe .
• Se inhalas cousas como fume, produtos químicos , pintura ou emanacións de produtos de limpeza .

Imaxina unha persoa que sae a correr pola mañá nun día frío. Está a respirar aire frío e seco. Cando este aire entra nos pulmóns, as vías respiratorias constrúense aínda máis, o que significa que se bloquean. É entón cando xorden estes problemas.

Que tipo de actividades provoca isto máis?

Aínda que calquera actividade física pode causar estes síntomas, o máis común é que se produzan por unha actividade física extenuante sen descanso frecuente e por deportes practicados con tempo frío . Velaquí algúns exemplos:

• Baloncesto
• Hóckey sobre xeo
• Patinaxe sobre xeo
• Carreiras de longa distancia
• Esquí, snowboard
• Fútbol

Ademais, nadar nunha piscina interior clorada , mergullarse ou xogar ao wáter-polo pode ser prexudicial para os pulmóns e agravar esta afección.

Quen corre máis risco disto?

As persoas con asma e alerxias son máis propensas a desenvolver broncoconstrición inducida polo exercicio. Tamén é común en atletas de alto rendemento , como os atletas olímpicos e os xogadores profesionais de fútbol e hóckey. Os estudos demostraron que entre o 30 % e o 70 % destes atletas de alto nivel teñenÉ posible ter `(asma inducida polo exercicio)`.

Como recoñeces isto?

Cando vaias ao médico, este preguntarache sobre os teus síntomas. É dicir, canto tempo levas padecendo, canto tempo levan presentes e a que hora do día son máis frecuentes. Tamén che preguntará se alguén da túa familia ten asma ou outros problemas respiratorios. Despois, o médico ou a enfermeira colocarache un estetoscopio no peito e escoitarache a respiración e a frecuencia cardíaca. Ademais, pode que che fagan algunhas outras probas. Estas inclúen:

• Probas de función pulmonar : estas comproban o bo funcionamento dos pulmóns. Unha das probas de función pulmonar máis comúns que se empregan para diagnosticar a asma é a espirometría . Trátase de insuflar aire nun pequeno dispositivo que mide cousas como a capacidade pulmonar e a frecuencia respiratoria.
• Proba de desafío de exercicio : Tamén se denomina proba de broncoprovocación . Nesta proba, pídeselle que corra nunha cinta de correr ou que monte unha bicicleta estática. Despois, realízase unha espirometría antes e despois do exercicio para ver se hai algún cambio na respiración.
• Radiografía de tórax : o seu médico pode solicitar unha radiografía de tórax para comprobar se hai outras causas dos seus síntomas.

Como se trata isto?

O tratamento para a asma inducida polo exercicio céntrase na prevención dos síntomas e no seu alivio cando aparecen . Ademais das medidas preventivas, como o quecemento antes do exercicio, o médico pode recetar medicamentos para axudar. Algúns medicamentos abren as vías respiratorias cando se teñen síntomas, mentres que outros impiden que se produzan.

Medicamentos para a asma inducida polo exercicio

O seu médico pode recetarlle medicamentos que inhale a través dun inhalador ou un nebulizador . Estes poden axudar a previr os síntomas e alivialos se aparecen. Estes son algúns tipos de medicamentos inhalados para a asma inducida polo exercicio:

• Betaagonistas de acción curta (SABA) : pertencen a unha clase de fármacos chamados broncodilatadores. Funcionan relaxando os músculos das vías respiratorias e ábrindoas. Tamén se denominan "inhaladores de rescate". Pódense usar para aliviar os síntomas durante un episodio de "EIB". Tamén se poden usar para previr a aparición de síntomas de asma se se toman uns 15 minutos antes do exercicio.
• Betaagonistas de acción prolongada (LABA) : este é outro tipo de broncodilatador. Adoitan administrarse en combinación con corticosteroides (non se usan sós para a asma). Se inhalas estes medicamentos de 30 minutos a unha hora antes de facer exercicio, poden axudar a previr a BIE.
• Corticosteroides : estes funcionan reducindo a inflamación das vías respiratorias e facilitando o paso do aire. O seu médico pode recetarlle estes medicamentos para tomar diariamente para axudar a previr os síntomas.
• Estabilizadores dos mastocitos : funcionan reducindo a inflamación nas vías respiratorias. Inhalar estes medicamentos a través dun nebulizador uns 15 minutos antes do exercicio pode axudar a previr os síntomas.

Ademais, os medicamentos chamados modificadores dos leucotrienos e antihistamínicos poden axudar a reducir os síntomas da asma nalgunhas persoas.

Que tipo de vida podo esperar con esta situación?

Moitas persoas controlan ben a súa asma con exercicio ou asma inducida polo deporte e levan unha vida activa e saudable . Ti tamén podes facelo, cunha planificación, tratamento e exercicio axeitados, e participar nos diversos deportes e actividades que che gustan. Así que non te preocupes demasiado por iso.

Pódese previr isto?

Si, podes reducir moito o risco de desenvolver asma planificando e preparándote. Antes de realizar calquera actividade física, debes:

• Dedica tempo para un quecemento : Antes de comezar calquera exercicio, quenta de 6 a 10 minutos . Este quecemento pode variar dependendo da túa idade, saúde e deporte que practiques. Pregunta ao teu médico que tipo de quecemento é o axeitado para ti.
• Comproba o pole e a calidade do aire : Antes de facer exercicio ao aire libre, comproba o índice de calidade do aire. Se os niveis de contaminación e pole son altos, é mellor facer exercicio en interiores.
• Cúbrase a boca e o nariz : use unha máscara facial, unha bufanda ou un artigo similar para protexer as vías respiratorias do aire frío e seco.
• Controla os síntomas da asma : se tes asma, fala co teu médico antes de comezar un programa de exercicios para controlar os teus síntomas. Sigue as instrucións do teu médico ao usar o inhalador e tomar os teus medicamentos para a asma.
• Informe aos adestradores e profesores : se o seu fillo ten asma, infórmeos aos profesores e adestradores. Os adultos deben saber cales son os síntomas, que facer se aparecen e como axudar a administrar a medicación.
• Estea atento aos síntomas.Estea sempre atento aos seus síntomas de asma (ou os do seu fillo) que son desencadeados polo exercicio. Ten un plan sobre que facer se nota signos dunha "EIB". Lembre que os síntomas poden aparecer minutos (ou incluso horas) despois de rematar de facer exercicio.

Importante: Escolle deportes de interior ou de baixa intensidade se podes. Se os deportes che provocan a asma, é mellor escoller algunhas actividades en lugar doutras. Os deportes de resistencia e as actividades en ambientes fríos poden empeorar os síntomas. Se che gustan os deportes acuáticos, pode ser útil practicalos nunha piscina de auga salgada sen cloro ou nun encoro natural.

Que tipos de xogos son menos propensos a causar esta condición?

Os deportes e as actividades de interior de baixa intensidade ou que implican breves períodos de actividade teñen menos probabilidades de desencadear ataques de asma. Velaquí algúns exemplos:

• Béisbol
• Bolos
• Esgrima
• Golf
• Ximnasia
• Pickleball
• Carreiras de velocidade
• Tenis
• Voleibol
• Camiñando

Como sei se teño isto?

Se experimentas síntomas de asma (como tose e falta de aire) durante ou pouco despois do exercicio, podes ter "asma inducida polo exercicio". Non obstante, os síntomas poden ser similares aos doutras afeccións. Polo tanto, asegúrate de consultar un médico para obter un diagnóstico axeitado .

Cando debería consultar un médico?

Se vostede ou o seu fillo teñen síntomas de "(EIB)", fale cun médico. Se é posible, teña en conta o seguinte e dígallo ao médico :

• Cales son os teus síntomas?
• Que fas cando veñen? (Sempre facendo a mesma actividade? Dentro ou fóra?)
• Canto tempo pasou desde que comezaron os síntomas?
• Facer algo reduce os síntomas? En caso afirmativo, que é?

Se lle receitaron un inhalador, pídelle ao seu médico que lle mostre como usalo correctamente . Non teña medo de facer preguntas sobre como usalo correctamente.

Cando debería ir a unha sala de urxencias (UR)?

Se vostede ou o seu fillo teñen dificultades respiratorias graves ou se afogan de súpeto , busque atención médica inmediatamente. Chame ao 911 (ou ao 1990 en Sri Lanka) ou vaia directamente a urxencias. Isto debe tratarse como unha emerxencia.

Que preguntas debería facerlle ao médico?

Cando consultes co teu médico, pode ser útil facerche preguntas como estas:

• Que podo facer para previr os síntomas?
• Podo seguir practicando os deportes ou as actividades que me gustan?
• Como usar este medicamento?
• Poderíasme amosar de novo como se usa o inhalador, por favor?

Finalmente, lembra isto.

Tanto se fas exercicio os fins de semana como se es un atleta profesional, os síntomas da asma poden interromper a túa xornada laboral. Non obstante, moitas persoas con asma inducida polo exercicio poden seguir practicando deportes, participando nunha variedade de actividades e levando unha vida activa. Dar uns cantos pasos adicionais, como o quecemento, pode marcar unha gran diferenza. Fala co teu médico sobre os medicamentos que poden axudarche a respirar mellor. Con cambios no estilo de vida e planificación previa, podes manterte activo e facer exercicio con seguridade. Non te preocupes, esta é unha condición manexable! Asma inducida polo exercicio, BIE, dificultade respiratoria, síntomas da asma, inhaladores, enfermidade respiratoria, asma deportiva