Algún amigo teu perdeu a un familiar? Falamos desta dor?

Imaxina que faleceu un familiar próximo do teu mellor amigo, quizais unha avoa, un avó ou incluso alguén máis próximo. É algo moi triste e desgarrador, non si? O teu amigo debeu sentirse moi indefenso, conmocionado e só nese momento. Seguro que pensaches mil veces: "Oh, como podo axudalo neste momento? Que podo facer para aliviar a súa dor?". É un pensamento realmente valioso. Entón, hoxe, falemos do que podes facer para ser forte polo teu amigo e darlle un pouco de consolo ao seu corazón durante un momento tan difícil.

Que é realmente esta mágoa?

En poucas palabras, a dor é a dor e a tristeza que sentimos cando perdemos a alguén que amamos. É coma un peso enorme nos nosos corazóns. Non todo o mundo sente este peso do mesmo xeito. A forma en que cada persoa afronta esta dor e responde a ela é moi diferente.

Imaxina que a nai da túa amiga Sameera faleceu. Sameera pode chorar moito, pode expresar a súa dor para que todos a vexan. Pero outra amiga, digamos que se chama Netmi, pode quedar moi calada cando falece o seu pai. Pode intentar estar soa, non falar moito con ninguén. Algúns nenos deixan de xogar e divertirse por un tempo en momentos coma este. Perden o interese en todas esas cousas. Non obstante, hai outros nenos que intentan volver ás súas vidas normais canto antes. Están ansiosos por ir á escola, xogar cos amigos e facer outras actividades. Non hai certo nin errado en todas estas maneiras. Porque cada un ten a súa propia maneira de afrontar a dor.

O máis importante é que o loito non é unha enfermidade. É unha reacción moi natural á perda de alguén que amamos. Necesita tempo para curarse.

A algúns nenos gústalles falar dos seus sentimentos. A outros non. Algúns poden expresar a súa dor debuxando ou coloreando. Ademais, a moita xente gústalle pasar máis tempo coa súa familia nun momento coma este, recibindo afecto e consolo deles. Os membros da familia deberían axudarnos mutuamente, ser amables entre eles. Falar das boas lembranzas da persoa que perderon e dos momentos felices que pasaron con ela pode ser un gran alivio. Todas estas cousas axudan a aliviar a dor.

Como podes axudar a un amigo no seu sufrimento?

Cando o teu amigo/a está pasando por este tipo de dor, o mellor que podes facer é simplemente estar aí para el/ela como un/unha bo/boa amigo/a. Pode que non sexas capaz de facelo/a sentir mellor ou feliz de inmediato, pero está ben. Podes deixalo/a sentir os seus sentimentos.

1. Simplemente estea aí, é algo importante!

Podes falar con el e preguntarlle: "Imos dar un paseo?", "Xogamos a un xogo?" ou "Estamos xuntos un anaco?". Deixa que faga o que queira. Estar con el é unha gran fonte de forza, unha gran fonte de vigor. Non tes que dicir nada especial, só a túa presenza é suficiente.

2. Non te obrigues a "estar ben".

Cando o teu amigo está triste, intentar animalo dicíndolle cousas como "Por favor, non chores", "Non esteas triste" ou "Tes que ser forte" só o prexudicará máis. É normal que se sinta triste e chore. Permítelle deixar saír eses sentimentos.

3. Dálles a oportunidade de falar (pero non os obrigues)

Pode que sintas un pouco de medo ou vergoña de falar disto. Pero dicir algo como "Síntoo moito pola perda da túa avoa" faralle saber que entendes a súa dor. Iso pode axudala a comezar a falar contigo sobre o que ten na cabeza.

Un xeito moi amable é dicir: " Se queres falar disto, escoitarei".

Pero, se o teu amigo non quere falar diso nese momento, dille. Non o obrigues. Simplemente dille que estás aí sempre que te precise.

4. Axuda a compartir boas lembranzas

Se o teu amigo comeza a falar da persoa que perdeu, fálalle dos bos momentos que pasáchedes xuntos, das historias divertidas e das boas lembranzas. Pode facelo sentir un pouco máis feliz e aliviado. Ás veces, cando o teu amigo chora, ti tamén podes chorar porque non podes conter a túa tristeza. Non hai nada de malo en chorar cun amigo así. Fortalecerá a vosa amizade.

5. Ten paciencia, dálle tempo para que cambie.

Non esperes que o teu amigo sexa feliz e xoguetón como antes. Non ocorrerá da noite para a mañá. Mentres atravesa o proceso de loito, algúns días non terá ganas de xogar nin de divertirse como antes. Pero, ao día seguinte, estará rindo e xogando como antes. Cada día pode ser diferente. Así que ten paciencia.

6. Cousas que debemos ter coidado de non dicir

Ás veces, as cousas que dicimos sen decatármonos poden ferir aínda máis ao noso amigo/a. Por exemplo:

• "Non chores, es un neno/a." (As emocións non teñen xénero.)
• "Todo irá ben co tempo." (Aínda que isto é certo, non trae moito consolo neste momento.)
• "Agora está nun lugar mellor." (Pode que isto non sexa o mesmo para todos, e algúns incluso poden sentirse ofendidos por iso.)
• "Entendo como te sentes." (Non podemos entender realmente a dor doutra persoa o 100 % das veces, polo que é mellor dicir algo como: "Imaxino o difícil que debe ser para ti").
• Falando só das túas propias experiencias. ("Isto foi o que pasou cando faleceu o meu avó..." e despois lendo sobre ti mesmo en vez de escoitar ao teu amigo).

En vez de dicir cousas coma esta, é moito máis valioso simplemente escoitalo e intentar comprendelo.

Cando deberiamos ter un pouco máis de coidado?

Normalmente, a dor desaparece gradualmente co tempo. Non obstante, mesmo despois de moito tempo,(Isto pode levar semanas ou meses; varía dunha persoa a outra). Se o teu amigo non parece volver ao seu antigo eu, non pode facer as súas actividades habituais e está constantemente triste e ansioso, entón deberías estar un pouco preocupado.

Por exemplo:

• Se xa non estás tan interesado en nada como antes.
• Se cousas como os traballos escolares e o xogo pararan por completo.
• Se a comida e o sono diminuíron ou aumentaron significativamente.
• Se sempre intentas estar só e non falas con ninguén.
• Se falas de cousas como facerte dano a ti mesmo.

Se observas algo así, cóntallo aos teus pais, a un profesor ou a un orientador escolar. Non se trata dunha traizón, senón dunha forma de facerlle saber a un adulto que o teu fillo necesita axuda. Entón, poderá proporcionarlle o apoio que precise, quizais incluso axuda profesional.

Ti tamén podes aprender máis sobre o loito.

Ao ver que o teu amigo está a pasar por un momento difícil, quizais tamén queiras aprender máis sobre o loito. Iso é algo bo. Podes preguntarlles aos adultos da túa vida (pais, avós, profesores) como se sentiron cando perderon a alguén que querían, como o superaron e que os axudou. Esas experiencias tamén che ensinarán leccións valiosas.

Finalmente, cousas para lembrar

Entón, aquí tes un resumo do que podes facer cando o teu amigo se sente triste:

• Mantente preto dos teus amigos. A túa presenza é unha gran fonte de forza para eles.
• Escoita con atención. Se queren falar, escoita sen interromper.
• Sé amable, ten paciencia e intenta comprender os seus sentimentos.
• Non os obrigues. Non os obrigues a ser felices nin a falar.
• Invítaos a facer as cousas de sempre, pero permíteos facer o que queiran.
• Axúdaos a compartir boas lembranzas da persoa que perderon, se están dispostos.
• Se sentes ansiedade, cóntalle a un adulto de confianza.

Lembra, a túa amizade é a maior medicina e o maior consolo que recibirá neste momento. Incluso unha pequena axuda túa será unha gran forza para que supere este momento difícil.

` Tristeza, dor, dor, morte, amigo/a, axuda, consolo, saúde mental, nenos/as, asesoramento