Ás veces sénteste aburrido de todo, non tes ganas de facer nada e sentes un enorme baleiro no corazón? Xa non tes ningún interese nas cousas que antes disfrutabas? Non penses que estás só loitando contra estes sentimentos. Se collemos dez persoas entre nós, aproximadamente unha de cada dez pode ter esta condición chamada depresión . Polo tanto, non hai nada do que avergoñarse en absoluto.
En poucas palabras, que é a depresión?
A depresión non é só un sentimento de tristeza. A tristeza é unha parte normal da vida. Pero a depresión é un estado máis profundo que dura semanas, incluso meses. É unha condición que afecta os teus pensamentos, sentimentos, comportamento e mesmo o teu corpo.
Imaxina que tes unha amiga chamada Nimali. Antes era unha persoa moi alegre e alegre. Pero nos últimos meses, falou menos, quedouse na casa e foi reticente a ir traballar. Di que non pode durmir pola noite, pero que simplemente está cansada durante o día. Tamén come menos. Estes poden ser síntomas comúns de depresión.
O importante é que a depresión non é unha debilidade ou algo que se poida imaxinar. É unha condición de saúde real que se pode controlar mellor con tratamento.
Como obter axuda en Sri Lanka?
Pode que te preguntes: «Se eu tivese algo así, a quen llo diría? Por onde empezaría?». Non te preocupes, hai varias maneiras de obter axuda.
1. O teu médico de cabeceira (MC): O mellor que podes facer primeiro é visitar o teu médico de cabeceira, que te coñece ben, e explicarche a túa situación. El ou ela pode facerche unha exploración básica e determinar se se trata de depresión ou doutra condición física. Se é necesario, pode derivarte a un especialista.
2. Psiquiatra consultor: Podes obter o tratamento axeitado para isto visitando clínicas psiquiátricas en hospitais públicos ou reuníndote en persoa cun psiquiatra especialista. Moitos destes servizos están dispoñibles de balde nos hospitais públicos.
3. Asesoramento: Nalgúns casos, ademais dun psiquiatra, pode ser moi útil buscar a axuda dun conselleiro cualificado.
O máis importante: nunca é demasiado tarde para pedir axuda. Compartir a túa carga con outra persoa é o primeiro paso para a curación.
Cales son os tratamentos para a depresión?
Existen tratamentos moi eficaces para a depresión. Hai dous tipos principais de tratamento que se empregan habitualmente. Ás veces, ambos pódense usar xuntos.
| Método de tratamento | En poucas palabras, que é iso? |
|---|---|
| Psicoterapia | Isto tamén se chama "terapia de conversa". Aquí, falas dos teus sentimentos, pensamentos e problemas cun profesional cualificado (un psiquiatra ou conselleiro). Isto axúdache a comprender os motivos polos que te sentes así e a desenvolver a forza que necesitas para afrontalo. |
| Medicación | A depresión tamén pode ser causada por un desequilibrio en certas substancias químicas (neurotransmisores) no cerebro. Os medicamentos recetados por un médico poden corrixir este desequilibrio e mellorar o estado de ánimo. Estes medicamentos non son adictivos. Non obstante , non comeces nin deixes de tomalos sen consello médico. |
O apoio da túa familia e amigos
Xunto co tratamento, o apoio da túa familia e amigos íntimos tamén é moi importante. Fala cos teus sentimentos cos que te queren. Axúdaos a comprenderte. Saber que non estás só é unha gran fortaleza na viaxe de curación.
Non teñas medo, lembra estas cousas.
Moita xente ten medo de pedir axuda porque aínda hai ideas erróneas sobre a depresión na sociedade. Pero teña en conta estes feitos.
- A depresión non é culpa túa: é unha doenza que precisa tratamento, igual que a diabetes ou a presión arterial alta.
- Pedir axuda é un sinal de forza: admitir que necesitas axuda non é un sinal de debilidade, é un sinal dunha persoa forte que pensa por si mesma.
- O tratamento ten resultados: co tratamento axeitado, podes volver vivir a túa vida feliz e con normalidade. Leva tempo, pero é posible.
- A súa atención é confidencial: o seu médico comprométese a manter a confidencialidade de todo o que fale con el ou ela, así que non dubide en falar con el ou ela sobre as súas preocupacións.
A túa saúde mental é tan importante como a túa saúde física. Así que non leves as túas cargas só. Dá o primeiro paso pedindo axuda hoxe mesmo.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión é máis que sentir tristeza e é unha enfermidade real que require tratamento.
- Non estás só. Esta é unha condición moi común e non hai necesidade de ter vergoña nin medo dela.
- En Sri Lanka, o asesoramento e o tratamento médicos para isto pódense obter facilmente do goberno ou do sector privado.
- Consultar co médico de cabeceira (MC) é o primeiro e mellor paso para obter axuda.
- A depresión pódese controlar con moito éxito mediante psicoterapia e medicación. É moi importante seguir os consellos médicos.
- Pedir axuda non é un sinal de debilidade, senón un sinal de que es unha persoa forte á que lle importa o seu benestar.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario