Era unha brillante mañá de sábado e eu acababa de chegar ao evento de formación vocal da miña sobriña Maya. O salón estaba cheo de enerxía : estudantes practicando escalas, tarareando harmonías e charlando nerviosamente mentres se preparaban para as súas actuacións. Maya, vestida co seu vestido floral favorito, saudoume emocionada coa man ao entrar.
Mentres estaba sentado atrás, vendo actuar os novos talentos, non puiden evitar marabillarme pola importancia da saúde vocal para cantantes e intérpretes. A instrutora de Maya, Emma, era unha profesora entusiasta coñecida pola súa capacidade para inspirar aos estudantes. Pero hoxe, Emma parecía inusualmente apagada, a súa voz un débil susurro mentres guiaba aos estudantes. Entre as sesións, achegábase a min cun sorriso de desculpas.
«Doutora Priya», graznou, apenas audible, « creo que perdín a voz ».
Que é a larinxite?
Despois dunha breve conversa, sentei a Emma nun recuncho máis tranquilo para examinala. «Seguramente tes larinxite», expliqueille. «É unha inflamación ou irritación da larinxe, tamén coñecida como caixa vocal , que alberga as cordas vocais . Cando se inflaman, non poden vibrar correctamente, o que provoca rouquedad ou mesmo a perda completa da voz».
Emma asentiu, facendo unha lixeira mueca de dolor mentres intentaba falar. «É serio?», susurrou.
«Normalmente, non o é», tranquiliceina. «A maioría dos casos débense ao uso excesivo, infeccións víricas ou irritantes e resólvense por si sós co coidado axeitado. Pero terás que descansar a voz».
Causas da larinxite
A profesión de Emma facíaa especialmente susceptible á larinxite. «Como adestradora vocal, usas moito a voz, o que pode forzar as cordas vocais», expliquei. «Se a iso lle sumas a exposición a arrefriados ou outras infeccións respiratorias por parte dos teus alumnos, será unha receita para os problemas».
Outras causas comúns de larinxite inclúen:
- Infeccións víricas : a causa máis frecuente, a miúdo relacionadas con arrefriados ou gripes.
- Tensión vocal : Berrar, cantar ou falar durante moito tempo pode irritar as cordas vocais.
- Alerxias ou irritantes : o fume, o po ou a contaminación poden exacerbar a inflamación.
- Refluxo ácido : o ácido do estómago que chega á gorxa pode irritar a larinxe.
- Infeccións bacterianas : raras pero posibles nalgúns casos.
Un estudo publicado en The Annals of Otology, Rhinology & Laryngology descubriu que case o 90 % dos casos de larinxite aguda son víricos, e que as infeccións bacterianas representan só unha pequena porcentaxe.
Imaxe cortesía de Harvard Saúde
Síntomas da larinxite
Para confirmar o diagnóstico, enumerei algúns dos síntomas máis comúns:
- Rouqueira ou perda completa da voz
- Unha gorxa dorida e rabuñada
- Tose seca , ás veces empeora pola noite
- Unha febre leve
- Sensación de cóxegas ou necesidade de aclarar a gorxa
Emma asentiu, sinalou a súa gorxa e anotou: «Teño estes síntomas desde o xoves».
Que agrava a larinxite?
«Intentaches seguir adiante susurrando ou falando en voz baixa durante as clases?», preguntei.
Ela asentiu timidamente. "Pensei que axudaría".
«Desafortunadamente, susurrar pode forzar as cordas vocais tanto como berrar», expliquei. «É fundamental que a voz descanse por completo. Outros factores agravantes son o tabaco, o alcol e o aire seco».
O Instituto Nacional de Xordeira e Outros Trastornos da Comunicación (NIDCD) subliña que o repouso vocal é o aspecto máis crucial da recuperación nos casos de larinxite.
Tratamento para a larinxite
Emma parecía aliviada mentres lle expoñía un plan para a súa recuperación. «A boa noticia é que a maioría dos casos de larinxite non requiren tratamento médico. Isto é o que podes facer para curarte».
Reposo da voz
«O primeiro paso é repousar completamente a voz», dixen. «Evita falar, susurrar ou cantar ata que a túa voz mellore».
Hidratación
«Bebe moitos líquidos», engadín. «A auga morna con mel ou infusións de herbas poden aliviar a gorxa. Evita as bebidas con cafeína ou alcohólicas, xa que poden deshidratarte».
Inhalación de vapor
Recomendei a inhalación de vapor para aliviar a irritación. «Inhala o vapor dun recipiente con auga quente ou usa un humidificador na túa habitación».
Medicamentos
«Para a dor ou as molestias, podes tomar paracetamol ou ibuprofeno. Evita a aspirina, especialmente en nenos ou adolescentes, xa que pode causar complicacións», advertín.
Evitar irritantes
«Mantéñase lonxe do fume do cigarro e outros irritantes como perfumes fortes ou produtos químicos de limpeza», engadín.
Emma asentiu pensativa, anotando as miñas suxestións. «E que che parecen as pastillas ou os sprays para a gorxa?», susurrou.
«Poden axudar a aliviar a gorxa», respondín, «pero evita os que conteñan axentes anestésicos, xa que poderían enmascarar os síntomas e fomentar o uso excesivo da voz».
Cando buscar atención médica
Fixen fincapé na importancia de vixiar os seus síntomas. «Se a larinxite dura máis de dúas semanas ou se experimenta dor intensa, dificultade para respirar ou sangue na saliva, debe consultar a un médico inmediatamente. Estes poderían ser signos dunha afección máis grave».
A revista American Family Physician destaca que a rouquedad persistente que dura máis de tres semanas debe avaliarse para descartar afeccións subxacentes como nódulos nas cordas vocais ou, en raras ocasións, cancro.
Prevención da larinxite
Emma levantou a vista do seu bloc de notas. "Como podo evitar isto no futuro? É difícil ensinar sen a miña voz".
Sorrín. «A prevención consiste en manter a hixiene vocal e evitar o esforzo». Compartín algúns consellos:
- Quenta a voz antes de falar ou cantar durante moito tempo.
- Usa un micrófono durante as clases para evitar berros.
- Practica técnicas de respiración axeitadas para reducir a tensión vocal.
- Mantéñase hidratado e evite fumar ou o fume de segunda man.
- Fai pausas para descansar a voz durante un uso prolongado.
Un informe publicado en The Journal of Voice destaca a eficacia do quecemento vocal e a hidratación na prevención de trastornos da voz, especialmente en profesionais como profesores e cantantes.
Seguimento e recuperación
Antes de marchar do evento, recordeille a Emma que o tomase con calma durante os seguintes días. «Deixa que os teus alumnos se encarguen de cantar mentres ti os guías en silencio», bromeei. «A túa voz agradeceracho».
Unha semana despois, Emma chamoume para dicirme que a súa voz volvera á normalidade. «Grazas, doutora Priya», dixo. «Aprendín a lección: agora estou coidando moito mellor a miña voz».
Preguntas frecuentes sobre a larinxite
-
Canto tempo dura a larinxite?
A larinxite adoita durar entre 7 e 14 días, especialmente se está causada por unha infección vírica. Cun descanso e hidratación axeitados e evitando forzar a voz, os síntomas adoitan resolverse rapidamente. Se persiste máis de dúas semanas, recoméndase consultar un médico para descartar outras causas como irritantes crónicos ou infeccións.
-
Pode axudarme susurrar cando perdo a voz?
Murmurar pode forzar as cordas vocais máis que falar normalmente. É mellor deixar a voz en repouso e falar o mínimo posible. Se necesitas falar, intenta falar suavemente e cun ton normal en lugar de susurrar.
-
Necesito antibióticos para a larinxite?
A maioría dos casos de larinxite están causados por infeccións víricas, polo que non se necesitan antibióticos. Se os síntomas duran máis de dúas semanas ou van acompañados de signos de infección bacteriana, como febre alta ou dor intensa, consulte un médico para a súa avaliación e tratamento.
-
Como podo aliviar unha dor de gorxa causada por larinxite?
Podes aliviar unha dor de gorxa bebendo líquidos mornos como infusións de herbas, caldos ou mel con limón. Usar un humidificador ou inhalar vapor tamén pode axudar a manter a gorxa húmida. As pastillas e os analxésicos de venda libre como o paracetamol ou o ibuprofeno poden proporcionar un alivio adicional.
-
Que debo evitar durante a larinxite?
Evita berrar, susurrar ou falar en exceso para permitir que as túas cordas vocais curen. Manténte lonxe de fumar, o alcol e as bebidas con cafeína, xa que poden irritar aínda máis a gorxa. O descanso e a hidratación son fundamentais para acelerar a recuperación.
-
Pódese previr a larinxite?
Si, a larinxite adoita poder previrse evitando fumar e o fume de segunda man, manténdose hidratado e practicando unha boa hixiene vocal. Quenta a voz antes de falar durante longos períodos e lávate as mans con frecuencia para previr infeccións respiratorias que poden provocar larinxite.
