«Ai, doutor, esta dor de gorxa é insoportable...» Isto é algo que escoitamos todo o tempo. Esta dor, que se sente como unha gorxa rabuñada, e ás veces dificulta a tragación de alimentos, é realmente molesta. En lugar de tomar medicamentos todos os días, pode que te preguntes canto mellor sería se houbese unha forma de evitar esta dor de gorxa . Así que hoxe imos falar das cousas que podemos facer para manternos lonxe desta molesta dor de gorxa.
Por que sempre temos dores de gorxa?
A principal razón disto son as infeccións bacterianas . En poucas palabras, os virus e as bacterias invisibles do noso ambiente entran na nosa gorxa e danan as células que alí se atopan.
- Infeccións virais : Os virus que causan enfermidades como o arrefriado común e a gripe son as causas máis comúns de dor de gorxa. Os antibióticos non adoitan funcionar para estas.
- Infeccións bacterianas : Ás veces, unha infección de gorxa (angina estreptocócica) pode estar causada por bacterias como o estreptococo . Para iso, terás que tomar antibióticos segundo as indicacións do teu médico.
Unha vez que coñezamos estas razóns, poderemos ter unha mellor idea do que debemos facer para evitalo.
Entón, como evitamos as dores de gorxa?
Isto non é gran cousa. Uns poucos hábitos sinxelos que podemos incorporar á nosa vida diaria poden reducir moito este risco.
Mantéñase lonxe do tabaco e dos fumes.
Se es fumador, probablemente teñas dor de gorxa. O fume do cigarro é un forte irritante para as delicadas membranas da gorxa. Isto fai que a gorxa sexa seca e susceptible a infeccións. Polo tanto, se podes deixar de fumar, será de gran axuda non só para a túa gorxa, senón tamén para a túa saúde en xeral.
Mesmo se non fumas, estar en lugares onde outras persoas fuman (fume de segunda man) pode causar os mesmos efectos. Polo tanto, intenta evitar eses ambientes.
Protexámonos dos xermes.
A mellor maneira de previr unha dor de gorxa é evitar enfermidades como os arrefriados e a gripe.
- Lava as mans con frecuencia:Isto é o máis importante. Cantas cousas tocamos cada día? Pode haber xermes por todas partes. Podemos enfermar cando nos tocamos os ollos, o nariz e a boca con esas mesmas mans. Polo tanto, lávate ben as mans con auga e xabón durante polo menos 20 segundos. Isto é como cantar "Parabéns" dúas veces mentalmente.
- Mantéñase lonxe das persoas enfermas: Se alguén na súa casa ou no seu lugar de traballo ten un arrefriado ou febre, teña un pouco de coidado. Reduza o contacto próximo e a socialización.
- Usa só as túas cousas: Non compartas con outras persoas obxectos como botellas de auga, vasos, pratos, cubertos etc. Os xermes pódense propagar facilmente a través deles.
- Evita tocarte a cara: Tocámonos a cara inconscientemente unhas cen veces ao día. Tentar reducir este hábito é unha boa maneira de evitar que os xermes entren no teu corpo.
Fortalezamos a inmunidade do corpo.
O noso corpo ten un exército que loita contra os xermes. Ese é o noso sistema inmunitario. Se este exército é forte, a incidencia de enfermidades será moito menor.
Lembrade que un sistema inmunitario forte é o mellor escudo contra as enfermidades.
- Unha boa dieta nutritiva: Os alimentos ricos en vitaminas e minerais son esenciais para a nosa inmunidade. Inclúe froitas, verduras e verduras frescas na túa dieta diaria. En especial, cousas como as laranxas, as mandarinas, as limas e as goiabas, que son ricas en vitamina C, son moi boas.
- Dorme o suficiente: o sono é o momento no que o corpo se repara a si mesmo. Durmir polo menos de 7 a 8 horas de sono reparador e sen interrupcións ao día é moi importante para reforzar a inmunidade.
- Bebe moitos líquidos: Bebe moita auga ao longo do día. Isto axudará a manter a gorxa húmida. Non só auga, senón tamén as papas de avea, a sopa e o zume de froita fresca son moi boas opcións.
Outras situacións que requiren atención especial
Ás veces, unha dor de gorxa non está causada por un arrefriado en si. Tamén pode estar causada por outras afeccións médicas subxacentes.
- Alerxias: Algunhas persoas son alérxicas a cousas como o po, o pole e a caspa de animais. Isto pode causar mucosidade nasal, espirros e dor de gorxa.
- Gastrite e ERGE: O refluxo ácido (enfermidade do refluxo gastroesofáxico - ERGE) tamén pode causar dores de gorxa e acidez. Aínda que moita xente chama a isto "gastrite", en realidade é unha afección máis grave. Pode empeorar pola noite.
Se tes dor de gorxa con frecuencia e sospeitas que está causada por unha alerxia ou ERGE, asegúrate de consultar co teu médico.Cando a causa subxacente se trata axeitadamente, a dor de gorxa simplemente desaparecerá.
Finalmente, os CDC (Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades) recomendan que todas as persoas maiores de 6 meses se vacinen contra a gripe todos os anos. Esta tamén é unha boa forma de previr complicacións derivadas da gripe, como a dor de gorxa. Fala tamén co teu médico sobre isto.
| Método de prevención | Por que é iso importante? |
|---|---|
| Evitar fumar | O fume evita a irritación e a sequedade das delicadas membranas da gorxa, o que reduce o risco de infeccións. |
| Lava as mans con frecuencia. | Os virus e as bacterias nas mans impiden que estas entren no corpo pola boca, o nariz ou os ollos. |
| Comida nutritiva | Fortalece o sistema inmunitario do corpo e dálle a forza para combater os xermes. |
| Durmir o suficiente | Durante o sono, o corpo e o sistema inmunitario repáranse e fortalécense. |
| Tratamento para outras enfermidades | Tratar afeccións como as alerxias ou a ERGE pode axudar a previr as dores de gorxa frecuentes. |
Mensaxe para levar a casa
- A mellor maneira de evitar unha dor de gorxa é protexerse de enfermidades como os arrefriados e a gripe. Para iso, lávese as mans con xabón regularmente.
- Se fumas, intenta deixar de fumar. É moi bo para a gorxa e para a saúde en xeral.
- Fortalece o teu sistema inmunitario comendo unha dieta saudable rica en froitas e verduras, durmindo o suficiente e bebendo moita auga.
- Se tes dor de gorxa que é un problema frecuente, podería deberse a unha alerxia ou a outra afección, como a ERGE. Fala co teu médico sobre isto e obtén o asesoramento axeitado.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න