As náuseas son unha sensación realmente incómoda e molesta, non si? Sentes como se che estivese a dar voltas no estómago, queres vomitar, pero non o fas... Ás veces poden estar causadas por diversas enfermidades, medicamentos que tomas, durante o embarazo ou mesmo cando viaxas en coche. Sexa cal sexa a causa, non tes que seguir sufrindo esta molestia. Hai moitas cousas que podes facer para controlar esta afección. Así que hoxe imos falar de como controlar estas náuseas.
Remedios sinxelos que podes facer na casa
O máis importante que debes facer primeiro é escoitar o teu corpo. Presta atención a que hora do día sentes náuseas? Que alimentos as empeoran? Que actividades as melloran? Se é posible, anótaas nun caderno. Entón entenderás que podería estar a causar. Ademais, aquí tes algunhas cousas sinxelas que podes probar.
O máis importante é non facer todo isto á vez, senón facelo pouco a pouco e ver se lle convén ao teu corpo.
Entendamos estas cousas con maior claridade cunha táboa.
| Consello | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Beber pequenas cantidades de líquidos claros. | Bebe pequenos grolos de auga, infusións de herbas, tés lixeiros, tés de xenxibre e zumes de froitas frescas, en lugar de beber grandes cantidades á vez. Isto tamén evitará a deshidratación. |
| Evitar comer alimentos ricos en aceite e graxa. | Os alimentos fritos, os "shortfoods" oleosos e a nata non son bos neste momento. Son difíciles de dixerir e poden aumentar as náuseas. |
| Come comida sinxela e sen picante. | Come alimentos insípidos e fáciles de dixerir como galletas salgadas, pan, arroz, puré de patacas e plátanos. Isto tamén se coñece como a "dieta BRAT" (plátanos, arroz, compota de mazá e torradas). |
| Fai pequenas comidas ao longo do día. | En vez de comer unha comida grande dunha soa vez, come pequenas cantidades cada dúas ou tres horas. O estómago baleiro pode aumentar as náuseas, do mesmo xeito que o estómago cheo. Polo tanto, non manteñas o estómago baleiro. |
| Descansa un pouco despois de comer. | Senta un anaco despois de comer, en vez de correr, saltar ou facer calquera cousa. Pero non te deites directamente , xa que isto pode aumentar o refluxo ácido e causar náuseas. |
| Proba con xenxibre ou menta. | O xenxibre é un remedio natural popular para as náuseas. Podes beber té de xenxibre ou chupar un caramelo con xenxibre. Algunhas persoas tamén atopan alivio mastigando unhas follas de menta ou chupar un caramelo de menta. |
Deberíamos considerar tamén tratamentos alternativos?
Ademais dos tratamentos médicos occidentais cos que estamos familiarizados, existen outras formas de axudar a controlar as náuseas. A estas chámaselles medicina complementaria ou alternativa (CAM) . Estas teñen menos efectos secundarios e poden proporcionar alivio psicolóxico e unha sensación de control sobre a situación.
Pero lembra que debes consultar co teu médico antes de probar calquera destes métodos, xa que algúns poden non ser axeitados para o teu estado de saúde.
- Técnicas de relaxación: Imaxínate sentado nun lugar tranquilo, pechando os ollos, respirando lenta e profundamente e exhalando lentamente. A meditación e os exercicios de respiración profunda poden axudarche a relaxarte e reducir as náuseas.
- Acupuntura ou acupresión: estes métodos implican aplicar presión en puntos específicos do corpo con agullas finas ou as puntas dos dedos. Crese que isto axuda a controlar as náuseas. É fundamental buscar a axuda dun profesional cualificado para isto.
- Hipnose: Este é tamén un tratamento realizado por un profesional cualificado. Axuda a controlar as náuseas mediante suxestións dadas mentres se está nun estado hipnótico.
- Métodos de biorretroalimentación:Isto implica o uso dun dispositivo especial para axudarche a comprender as actividades do teu corpo (como a frecuencia cardíaca) e controlalas.
- Desensibilización sistemática: trátase dunha forma máis complexa de psicoterapia. En poucas palabras, consiste en facer que imaxines situacións que che fagan sentir náuseas e, a continuación, axudarche gradualmente a eliminar ese medo. Isto é algo que se debe facer coa axuda dun especialista.
Tipos de medicamentos recetados polo médico
Se non podes controlar as náuseas con remedios caseiros e métodos alternativos, non te preocupes. O teu médico pode recetarche un medicamento axeitado para ti.
Non todas as náuseas se tratan coa mesma medicación. O tipo de medicación que che administran variará dependendo do motivo das túas náuseas (por exemplo, náuseas despois dunha cirurxía, náuseas durante o embarazo, náuseas debidas ao tratamento do cancro).
Aquí tes algunhas categorías de medicamentos que se usan habitualmente:
1. Antagonistas da serotonina (5-HT3): funcionan bloqueando a acción dunha substancia química chamada serotonina no cerebro e no sistema dixestivo que pode causar náuseas. Úsanse con máis frecuencia para tratar as náuseas causadas polo tratamento do cancro (quimioterapia).
2. Antagonistas dos receptores NK-1: estes medicamentos afectan directamente as partes do cerebro que controlan o proceso de vómito, bloqueándoo.
3. Antagonistas da dopamina: Estes tamén son un tipo de medicamento que actúa no cerebro. Bloquean a dopamina, outra substancia química que causa náuseas e vómitos.
4. Benzodiazepinas: Trátase en realidade dun tipo de medicamento que reduce a ansiedade. Ás veces, estes medicamentos poden axudarche a sentirte máis relaxado ao reducir a inquietude e o medo que acompañan as náuseas.
Estes medicamentos, as súas doses e os seus efectos secundarios só deben ser consultados co seu médico. Nunca compre estes medicamentos nunha farmacia pola súa conta.
Mensaxe para levar a casa
- As náuseas non son unha enfermidade, senón un síntoma. É moi importante atopar a causa subxacente.
- Primeiro, comeza con cousas sinxelas que podes facer na casa (reducir os alimentos graxos, beber moitos líquidos, usar xenxibre).
- Se estás a probar un método alternativo como a acupuntura, fala primeiro co teu médico sobre iso .
- Se as náuseas persisten, son intensas, van acompañadas de vómitos intensos ou se se sente débil, consulte inmediatamente a un médico . Pode ser un sinal dunha enfermidade grave.
- Non tomes ningún medicamento sen receita para as náuseas, a non ser que o prescriba un médico. Isto pode empeorar a situación.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario