A menopausa non é unha enfermidade! Descubramos exactamente o que é.

Tes ti tamén pouco máis de 40 anos? Volveuse irregular a túa menstruación? Sentes calor de súpeto? Enfádaste mesmo polas cousas máis pequenas? Moitas mulleres experimentan cousas así durante este tempo. Chámaselles síntomas da premenopausa. Non te preocupes, isto non é unha enfermidade. É unha etapa natural na vida de toda muller. Hoxe, falaremos disto de forma sinxela, dun xeito que poidas entender.

En poucas palabras, que é a menopausa?

A menopausa é o cesamento permanente da menstruación. Para ser precisos, se non tiveste a menstruación durante 12 meses consecutivos , os médicos consideran que alcanzaches a etapa chamada menopausa. Esta condición adoita ocorrer en mulleres de Sri Lanka entre os 48 e os 52 anos. Trátase dun proceso natural. Isto ocorre cando os ovarios deixan de producir hormonas relacionadas coa reprodución.

Ás veces, a menopausa pode ser causada por unha cirurxía (por exemplo, a extirpación do útero e dos ovarios) ou por outro tratamento médico. A isto chámaselle "menopausa inducida". Estes cambios hormonais poden causar malestar físico e emocional. Pero hai tratamentos que poden axudar, por exemplo, a terapia hormonal, outros medicamentos e os cambios no estilo de vida.

Cales son as tres etapas principais da menopausa?

A menopausa non é algo que ocorre de súpeto. É un proceso gradual. Ten tres etapas principais. É moi importante que o saibas.

Aprendamos tamén sobre a menopausa precoz.

A menopausa, que adoita ocorrer entre os 45 e os 55 anos, considérase "natural". Non obstante, se ocorre antes dos 45 anos, chámase "menopausa precoz". Se ocorre antes dos 40 anos, chámase "menopausa prematura". Se ocorre sen ningunha causa médica ou cirúrxica, a afección tamén se denomina "insuficiencia ovárica primaria".

Cales son os síntomas da menopausa?

Podes experimentar un ou máis destes síntomas durante a transición á menopausa. Non todas as persoas os experimentarán todos. Algunhas persoas os experimentan con moita intensidade, mentres que outras poden non experimentalos en absoluto.

Cales son os tratamentos e como controlar os síntomas?

A menopausa é un proceso natural, polo que non todas as persoas precisan tratamento. O tratamento consiste en controlar os síntomas que interfiren coa túa vida. É mellor falar co teu médico para elixir o tratamento axeitado para ti.

1. Terapia hormonal

Este é o tratamento principal que funciona para a maioría da xente. Implica a substitución externa das hormonas do corpo (estróxeno e proxesterona) que están en declive. Isto pode proporcionar un alivio significativo de síntomas como os sofocos e a sequedade vaxinal. Tamén pode axudar a previr a osteoporose.

• Terapia con estróxenos (TE): Adminístrase só a hormona estróxena. Vén en diversas formas, como pílulas, parches, cremas e xeles. Este método adoita administrarse a mulleres ás que se lles extirpou o útero.
• Terapia combinada de estróxenos e proxestáxenos (EPT): nas mulleres ás que non se lles extirpou o útero, adminístrase unha hormona similar á proxesterona xunto con estróxenos.

O máis importante:A terapia hormonal pode ter algúns riscos, polo que só o teu médico pode determinar se é axeitada para ti en función do teu historial médico.

2. Tratamentos non hormonais

A terapia hormonal non é axeitada para todo o mundo (por exemplo, para as persoas con antecedentes de cancro de mama). Para aquelas persoas e para as que non lles gustan as hormonas, existen outras opcións.

• Cambios no estilo de vida:
• Dieta: Reducir os alimentos picantes e o café pode axudar a controlar os sofocos. Inclúe alimentos que conteñan fitoestróxenos, como a soia, os garavanzos, as lentellas e a liñaza.
• Exercicio: O exercicio diario non só axuda coa saúde mental, senón que tamén fortalece os ósos. Os exercicios como o ioga poden axudar coa calma mental.
• Evitar as causas da insolación: Manteña o seu dormitorio fresco pola noite. Evite fumar.
• Medicamentos receitados polo médico:
• As doses baixas dalgúns antidepresivos (por exemplo, ISRS e IRSN) poden axudar a controlar os sofocos e os cambios de humor.
• As cremas e os lubricantes vaxinais pódense usar para tratar a sequedade vaxinal.

Calquera destes medicamentos só debe tomarse baixo a recomendación dun médico .

Cando deberías consultar un médico?

Aínda que a menstruación irregular é común durante esta época, algúns síntomas poden ser un sinal doutro problema de saúde. Polo tanto, se tes algún dos seguintes síntomas, asegúrate de consultar un médico.

Algunhas outras preguntas que podes ter

É posible quedar embarazada durante este período?

Si. Existe unha pequena probabilidade de quedar embarazada ata 12 meses despois de que a menstruación remate por completo. Polo tanto, se non queres ter fillos, é importante usar anticonceptivos ata que o teu médico confirme que estás completamente menopáusica.

Afecta á vida sexual?

Si, pode verse afectado. Debido á diminución dos niveis hormonais, a vaxina pode secar e as relacións sexuais poden ser dolorosas. Algunhas persoas tamén poden experimentar unha diminución do desexo sexual. Non obstante, algunhas persoas teñen menos medo ao embarazo e poden gozar do sexo con máis liberdade durante este tempo. Fala co teu médico sobre isto. Hai xeitos de axudar con isto.

Os homes tamén teñen menopausa?

Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Os niveis de testosterona dos homes diminúen gradualmente a medida que envellecen. Isto chámase andropausa. Non obstante, a diferenza dos niveis de estróxenos das mulleres, este non é un cambio repentino. Ocorre tan lentamente que algúns homes nin sequera o notan. Polo tanto, non se pode comparar coa menopausa nas mulleres.

A menopausa é unha parte natural e normal do envellecemento. Aínda que saibas que vai chegar, vivir cos seus síntomas ás veces pode ser un desafío. Pero non tes que pasalo soa. Fala co teu médico sobre os teus síntomas e como están a afectar a túa vida. Hai tratamentos que poden axudarche a sentirte mellor.