Visita de control de saúde do seu fillo/a de 16 anos: deberiamos ser conscientes disto?

O teu fillo/a vai cumprir 16 anos, o que significa que se atopa nun momento moi importante e dalgún xeito complicado da súa vida. A esta idade, o seu corpo, a súa mente e as súas emocións están a cambiar a un ritmo incrible. Polo tanto, unha revisión médica, tamén coñecida como visita de control de saúde , é moi importante neste momento. Vexamos que ocorre exactamente durante este período e que deberiades esperar ti e o teu fillo/a?

Que adoita ocorrer durante esta visita ao médico?

Ben, entón cando vostede e o seu fillo ides ao médico, adoitan ocorrer algunhas cousas:

1. Como é o crecemento do neno/a? (Peso, altura e IMC)

Primeiro, o médico ou a enfermeira medirán o peso e a altura do seu fillo. Despois, usarán esas medidas para calcular o seu índice de masa corporal ou IMC. Todo isto rexístrase nunha gráfica de crecemento . Isto pode axudarche a ver se o teu fillo está a medrar a un ritmo saudable para a súa idade.

2. Tamén se comproba a presión arterial e a audición.

A continuación, mediráselle a presión arterial ao seu fillo. Ás veces , tamén se pode comprobar a audición . Son probas de rutina, polo que non hai nada do que preocuparse.

3. Preguntas que fai o médico e consellos que dá

Esta é unha parte moi importante desta revisión. O médico farache preguntas a ti e ao teu fillo, falarache dos vosos problemas e darache consellos moi valiosos. A ver de que falarán.

Que necesitas saber sobre a comida e a bebida?

É moi importante que os nenos desta idade coman tres comidas principais ao día. Estas comidas deberían incluír o seguinte:

• Bos tipos de proteínas: por exemplo, cousas como a carne, o peixe, os ovos, os garavanzos e as xudías verdes.
• Cereais integrais: Cousas como o trigo integral, o arroz integral e a avea.
• Froitas e verduras: Tenta comer polo menos 5 porcións (5 porcións) ao día. Inclúe unha variedade de froitas e verduras de cores variadas na túa dieta.
• Leite e produtos lácteos: Deberías tomar polo menos 3 racións ao día de leite desnatado, iogur e leite desnatado . O leite de soia enriquecido con calcio tamén é bo.

En poucas palabras, unha dieta equilibrada é o que che axuda a manterte saudable a esta idade.

O neno está a durmir o suficiente?

Un neno pequeno desta idade precisa definitivamente entre 8 e 10 horas de sono por noite . Non obstante, debido aos cambios biolóxicos neste momento, pode que tarden en conciliar o sono pola noite. Non obstante, como a escola comeza cedo pola mañá, hai moitas veces nas que non poden durmir o suficiente.

• Non durmir o suficiente pode afectar directamente ás tarefas escolares, aos deportes e aos exames.
• Polo tanto, anime o seu fillo a facer actividades relaxantes antes de deitarse (por exemplo, ler un libro, escoitar música relaxante).
• O máis importante é,Deberías deixar de usar dispositivos electrónicos como teléfonos, ordenadores e tabletas polo menos unha hora antes de deitarte. A luz azul que emiten perturba o sono.

Que importancia ten a actividade física?

Un neno pequeno debería participar nalgunha forma de actividade física durante polo menos 60 minutos ao día. Pode ser correr, saltar, xogar ou facer exercicio.

• Hoxe en día, os nenos pasan demasiado tempo mirando pantallas (televisión, videoxogos, teléfonos intelixentes, ordenadores) e iso non é bo para a súa saúde.
• Polo tanto, anime o seu fillo a manter un equilibrio entre o tempo fronte ás pantallas e actividades saudables como socializar con outras persoas, facer exercicio e durmir o suficiente .
• É moi importante que deas bo exemplo limitando o tempo fronte á pantalla e facendo exercicio a diario.

Crecemento e desenvolvemento infantil: que ocorre a esta idade

Aos 16 anos, os nenos experimentan cambios importantes non só nos seus corpos, senón tamén nas súas mentes e emocións.

• Se é unha nena: xa debería ter tido a súa primeira menstruación. Se a túa filla aínda non tivo a súa primeira menstruación, fala co seu médico ao respecto. Pode ser normal ou pode haber un motivo.
• Se é un neno: os signos da puberdade (por exemplo, agrandamento dos testículos, lonxitude do pene, crecemento do pelo na zona púbica e nas axilas, agravamento da voz) xa deberían ser claramente visibles.
• Influencia dos compañeiros: Nesta idade , a influencia do grupo de compañeiros é moi forte. O que din e fan pode ter un grande impacto no neno.
• Un tempo de autodescubrimento: «Quen son eu? Que me convén?». Con preguntas como «Quen son eu?», pode que teñas a tentación de experimentar con diferentes identidades . Pode que te tingas o pelo, uses roupa estraña ou probes cousas novas. Estas son as características desta época.
• Sentimentos sexuais: É normal que os adolescentes desenvolvan sentimentos sexuais a esta idade. Isto significa que poden sentirse atraídos por persoas do sexo oposto ou do mesmo sexo e que poden estar interesados ​​en relacións románticas. Tamén están a explorar a súa sexualidade, orientación sexual e identidade de xénero neste momento.
• Comezan a pensar de xeito diferente: a esta idade, son capaces de pensar de forma abstracta, considerar os feitos loxicamente e considerar como tomar decisións .
• Non obstante, aínda existe un risco: aínda que poidas pensar profundamente, aínda podes ser impulsivo . Polo tanto, podes involucrarte en comportamentos arriscados sen pensar nas consecuencias das túas accións.Pode ser tentador. Por exemplo, cousas como o ciclismo imprudente e as relacións sexuais sen protección.

4. Un exame físico completo

A continuación, o médico realizará un exame físico completo .

• Revisión da pel (para detectar acne, manchas ou outras afeccións cutáneas).
• Escoitando o corazón e os pulmóns.
• Comproban se hai algunha curvatura da columna vertebral.
• Estamos a examinar como progresa o desenvolvemento da puberdade.

Importante: Para evitar que o neno se sinta incómodo durante este tipo de proba, é mellor que un adulto de confianza (acompañante), xa sexa vostede ou outra persoa apropiada, permaneza na habitación co neno.

5. Actualización das vacinas

Durante esta revisión, revísanse e actualízanse as vacinas actuais do neno. As vacinas protexen os nenos de enfermidades graves como o sarampelo, as parotidite e a rabia. Polo tanto, é moi importante administralas a tempo. Os calendarios de vacinación poden variar lixeiramente nos diferentes centros médicos, polo que debes consultar co teu médico.

6. Outras probas segundo sexa necesario

Ás veces, se o médico ten algunha dúbida sobre o neno, pode solicitar probas adicionais.

• Unha análise de sangue para comprobar se hai hemoglobina baixa (anemia) .
• Unha proba para comprobar se hai niveis altos de colesterol .
• Se sospeita de tuberculose, faise a proba.
• Fai a proba das enfermidades de transmisión sexual (ETS) se corres risco.

Todo isto faise para garantir que a saúde do neno estea no mellor estado posible.

Cousas a ter en conta ata a próxima revisión

Despois desta revisión, hai algunhas cousas que podes facer para coidar do teu fillo ata a seguinte revisión aos 17 anos.

Sobre o traballo escolar

• Anima ao teu fillo/a a participar en diversas actividades extraescolares que lle interesen (música, arte, deportes, clubs extraescolares, traballo voluntario). Isto axudaralle a desenvolver a súa personalidade.
• Ensínalle ao teu fillo a responsabilizarse das súas tarefas escolares . Eloxia os seus éxitos e apóiao cando teña dificultades.
• Fala co teu fillo/a sobre o que quere estudar no futuro, os seus plans universitarios ou laborais e guíao/a cara aos seus soños.
• Se un neno ten debilidade nas tarefas escolares, a razón pode ser o acoso escolar por parte doutros nenos , a depresión ou problemas de aprendizaxe ou de atención.Busca algo así. É importante consultar un médico para algo así.

Sobre a personalidade e os sentimentos do neno/a

• Dedica un tempo a falar co teu fillo todos os días. Come xuntos, fai algunha actividade xuntos, pregunta sobre cousas que son importantes para o teu fillo.
• Eloxia o teu fillo/a por tomar boas decisións e facer un bo traballo. Pídelle a súa opinión e involúcrao/a nas decisións familiares.
• Establece normas da casa e deixa claras as túas expectativas. As consecuencias por incumprir as normas deben ser xustas e, en lugar de castigar, explica o erro.
• Anime o seu fillo a retrasar a actividade sexual . Fále aberta e claramente sobre os riscos das enfermidades de transmisión sexual (ETS) e os embarazos non desexados . Fále tamén sobre os anticonceptivos e a importancia de usar preservativos .
• Lémbralle ao teu fillo que se lave os dentes dúas veces ao día, use o fío dental unha vez ao día e que vaia ao dentista cada 6 meses .
• Faga que o seu fillo comprenda os perigos de fumar, vapear, consumir alcol e drogas ilegais . Fálelle tamén dos perigos do uso indebido de medicamentos con receita ou de tomar máis da dose recomendada . Eloxie o seu fillo por dicir "non" a estas cousas.
• Estea atento aos signos de depresión . Estes inclúen arrebatos frecuentes de ira, sentirse triste todo o tempo, perder interese nas cousas que antes che gustaban, malas notas na escola e falar sobre o suicidio. Se ten algún destes síntomas, busque atención médica inmediatamente.
• Anima o teu fillo a responsabilizarse da súa propia atención médica . Por exemplo, programa citas co médico, renova receitas e aprende a tratar unha enfermidade existente.

Estas son as cousas a ter en conta para a seguridade

• Ensínalle ao teu fillo a levar sempre posto o cinto de seguridade cando viaxe nun vehículo.
• Cando o teu fillo comece a conducir , establece límites no número de pasaxeiros que pode levar á vez e na cantidade de tempo que pode conducir. Dígalle estritamente ao teu fillo que non envíe mensaxes de texto nin fale por teléfono mentres conduce.
• Fala sobre os perigos mortais de conducir baixo os efectos do alcohol . Nunca subas a un coche con alguén que estivo bebendo ou consumindo drogas. Pola contra, dílle ao teu fillo que sempre se sinta libre de chamarche se precisa axuda .
• Deberías aplicar protector solar cun FPS de 30 ou superior polo menos 15 minutos antes de saír á rúa eDeberías volver aplicar o bronceado cada 2 horas. Non é boa idea usar camas de bronceado, xa que aumentan moito o risco de desenvolver cancro de pel.
• Asegúrate de que o teu fillo/a coñeza a seguridade en liña, o ciberacoso e como usar as redes sociais con prudencia . Dígalle que non comparta información persoal con descoñecidos.
• Evita as feridas de bala non tendo unha arma na casa. Se tes unha arma, manteña descargada, baixo chave e fóra do alcance dos nenos. Garda as balas baixo chave por separado.
• Se tes dúbidas sobre a túa situación de vivenda (por exemplo, non ter comida dabondo, non ter un lugar seguro onde vivir ou non ter seguro médico), fala co teu médico ao respecto. El ou ela pode informarte sobre os recursos da comunidade ou derivarte a un traballador social axeitado.

En resumo, cousas para lembrar!

Pensa só, os 16 anos son unha idade marabillosa na vida dun neno, na que se producen moitos cambios, xorden desafíos e se proban cousas novas. Esta revisión médica (visita de control do neno) é a mellor oportunidade para comprobar se a saúde física e mental do neno está en bo estado e para obter a orientación e o asesoramento que ti e o neno necesitades.

É moi, moi importante falar abertamente co teu fillo ou filla, escoitar atentamente o que di e darlle o teu amor e apoio inquebrantables. Lembra que non estás só nesta viaxe e nunca dubides en buscar consello médico se tes algunha preocupación ou dúbida.

Visita de control infantil , revisión médica aos 16 anos, saúde xuvenil, IMC, vacinas, saúde mental, saúde sexual, seguridade