Como as experiencias adversas da infancia (ECA) afectan toda a túa vida

Todos temos boas e malas experiencias na nosa infancia, non si? Algunhas malas experiencias poden afectar as nosas vidas máis profundamente do que pensamos. Algunha vez te preguntaches como os eventos traumáticos, especialmente os que vivimos na infancia, afectan a nosa saúde e o noso comportamento como adultos? Iso é o que se denomina "Experiencias Adversas na Infancia" ou ACE en medicina. Este é un tema moi importante, así que hoxe imos falar del en detalle.

Cales son estas experiencias traumáticas da infancia (ECA)?

En poucas palabras, as EAC son experiencias traumáticas e negativas ás que se enfronta un neno entre os 1 e os 17 anos.

Pensa niso, o cerebro dun neno pequeno é coma unha esponxa. Absorbe todo do seu contorno, das súas experiencias. Aprende cousas como comer cunha culler, a montar en bicicleta, das experiencias. Cando cae da bicicleta, tamén aprende que ten que ter coidado a próxima vez. Iso é normal.

Pero ás veces, un neno ten que enfrontarse a experiencias demasiado graves para que poida controlarse ou protexerse emocional ou fisicamente. Por exemplo, perder a un ser querido, sufrir abuso sexual ou físico. Isto é o que chamamos ECAs. Estas experiencias poden afectar toda a vida dun neno. Poden levar a problemas como enfermidades mentais, enfermidades físicas a longo prazo e abuso de substancias . Pero a boa noticia é que estas afeccións pódense controlar e tratar ao longo da vida.

Que é exactamente un "trauma"?

Un trauma é un evento que causa estrés psicolóxico excesivo ou prolongado, ou en termos médicos, "estrés tóxico". Estes eventos poden ter un profundo impacto nunha persoa tanto física como mentalmente. Normalmente, cando se enfronta a un evento deste tipo, pódese experimentar medo extremo, impotencia e unha sensación de estar en perigo.

Aquí tes algúns exemplos destes eventos traumáticos:

Cales son os síntomas que mostra un neno despois dunha experiencia coma esta?

Despois dunha experiencia traumática, un neno pode presentar síntomas como:

• Mostrar medo aos demais.
• Insomnio ou pesadelos frecuentes.
• Enurese nocturna.
• Cambios repentinos no comportamento e no estado de ánimo.
• Dificultade para mostrar amor e afecto á familia ou aos amigos.
• Evitando lugares e situacións que che lembren o evento traumático.
• Dificultade para concentrarse nas tarefas escolares.

É posible que estes síntomas non sexan visibles inmediatamente despois do evento. Poden aparecer días ou semanas despois.

Como inflúen as experiencias da infancia na idade adulta?

As experiencias traumáticas na infancia poden afectar a túa vida anos máis tarde, mesmo na idade adulta. Isto pode afectar a túa saúde, calidade de vida, educación e mesmo o teu traballo.

Efectos no cerebro e no corpo

En poucas palabras, cando un neno sofre unha descarga, o corpo está sometido a un estrés extremo. Neste momento, o corpo libera hormonas como o *cortisol* e a *adrenalina* e activa a *resposta de loita ou fuxida*. Isto aumenta a frecuencia cardíaca e cambia o patrón respiratorio. Isto adoita ser temporal.

Pero se esta presión continúa, é dicir, se se produce un estado de "estrés tóxico", estas hormonas segréganse constantemente. Isto afecta directamente ao cerebro en desenvolvemento do neno. En particular, as partes do cerebro chamadas "hipocampo", que está relacionada coa memoria, o "córtex prefrontal", que axuda no pensamento lóxico, e a "amígdala", que controla as emocións, poden resultar danadas.

Pensa niso, igual que unha planta necesita boa terra, auga e luz solar para medrar, o cerebro dun neno necesita un bo ambiente e boas experiencias para desenvolverse. As experiencias traumáticas son como herbas daniñas que dificultan este crecemento.

Problemas que poden xurdir na idade adulta

As ACE poden causar as seguintes afeccións na idade adulta:

• Problemas de saúde mental: ansiedade, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), insomnio.
• Problemas de saúde física: o estrés a longo prazo causado polas ACE aumenta o risco de enfermidades non transmisibles como as enfermidades cardíacas e o cancro. Os estudos demostraron que a esperanza de vida dunha persoa con niveis elevados de ACE pode ser uns 20 anos menor que a dunha persoa sen elas.
• Cambios de comportamento: consumo de tabaco, abuso de drogas e alcol, conduta sexual de risco, pensamentos ou intentos de suicidio.

Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos suicidas, consulte a un médico inmediatamente ou vaia ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo. Nunca dubide en buscar axuda.

Como podo obter tratamento e apoio para esta condición?

Este non é un problema que se poida resolver só. O máis importante é buscar axuda.

1. Busca consello médico: o primeiro que debes facer é reunirte cun médico ou facultativo de confianza e falar disto. El ou ela pode indicarche a dirección correcta.

2. Consulta cun conselleiro de saúde mental : a psicoterapia é un tratamento moi eficaz para isto. A través da conversa, podes aprender a xestionar estes traumas.

3. Tratamento de afeccións subxacentes: É moi importante obter os medicamentos e o tratamento necesarios para afeccións como a ansiedade, a depresión ou as enfermidades cardíacas causadas polas ECA.

4. Como pais e titores:

• Usa palabras amables cando fales cos nenos.
• Seguir métodos non violentos ao castigar nenos.
• Ensínalle ao teu fillo/a a resolver un problema.
• Sé un bo exemplo para o teu fillo/a.

Pódense previr as ACE?

Aínda que algúns eventos traumáticos (por exemplo, desastres naturais) non se poden previr, moitos eventos adversos emocionais (EAC) pódense previr facendo que o ambiente que rodea ao neno sexa seguro e acolledor.

• Crear un ambiente familiar seguro e amoroso para o neno/a.
• Crea un vínculo forte co teu fillo/a.
• Coida as necesidades físicas e mentais do teu fillo/a.
• Se te sentes estresado como pai ou coidador, busca axuda. A túa saúde mental é o mellor agasallo que lle podes dar ao teu fillo/a.