Como lidas coa dor do parto? (Dor do parto) Falemos disto!

Se estás esperando un bebé, unha das maiores preocupacións que probablemente teñas estes días é: "Ai, canta dor haberá cando naza o bebé? Como o afrontarei?". Este é en realidade un problema que ten moita xente. Así que non te preocupes, non estás soa. O máis importante é estar ben informada sobre isto. Entón poderás afrontar ben este desafío.

Por que sentimos esta dor? (Causas da "dor de parto")

De acordo, primeiro vexamos por que doe tanto. En poucas palabras, o teu corpo sofre grandes cambios mentres o teu bebé se prepara para entrar no mundo.

• Contraccións uterinas: A razón principal é que os músculos do útero se contraen con forza e empurran o bebé cara abaixo. Isto é o que chamamos "a dor que vén". Ao principio, comeza levemente, pero gradualmente esta dor faise máis intensa e máis frecuente.
• Apertura do colo do útero: o colo do útero debe abrirse para que o bebé poida saír. É nese momento cando comeza a doer.
• Presión da cabeza do bebé: A medida que o bebé descende, a súa cabeza presiona o canal de parto e a vexiga, o que tamén pode causar dor.
• Estiramento vaxinal: A vaxina estírase moito cando sae o bebé. Isto tamén pode ser doloroso.

Pero lembrade unha cousa, esta dor non a sente todo o mundo do mesmo xeito. Algunhas persoas a senten con moita forza, outras un pouco menos. Mesmo para a mesma persoa, a dor que sente ao ter o seu primeiro fillo e a dor que sente ao ter o seu segundo fillo poden ser diferentes.

O máis difícil para moitas nais non é só unha dor, senón a dor constante. Do mesmo xeito que unha dor remata e atopas un momento para respirar, outra volve. Como as ondas no océano, unha tras outra, facéndose máis fortes gradualmente.

Como podemos prepararnos para isto con antelación?

Hai varias maneiras de prepararse con antelación para afrontar esta dor.

Exercicio: Fala co teu médico e fai algúns exercicios sinxelos axeitados para ti todos os días para fortalecer os músculos. Ademais, o parto é unha experiencia moi extenuante, polo que o exercicio tamén aumentará a túa resistencia. Pero lembra que nunca é boa idea excederse durante o embarazo. Fai exactamente o que che indique o teu médico.

Clases de parto: Son moi útiles. Ensínanche varios métodos para controlar a dor, técnicas de respiración e técnicas de relaxación. Podes atopalos en libros e en liña. Aínda que estes métodos poden non eliminar completamente a dor, poden axudarche a superala.

Cales son algunhas formas de reducir a dor sen medicación?

Hai moitas maneiras de aliviar a dor sen usar medicación. Algunhas nais empregan estes métodos sós para dar a luz. Isto chámase "parto natural". Vexamos de que se trata.

• Respiración rítmica ou profunda: unha vez que teñas un patrón de respiración axeitado, podes concentrarte nel e controlar a túa respiración cando apareza a dor. Isto pode axudarche a sentirte máis tranquilo.
• Hipnose: Algunhas persoas din que recibir hipnose dunha persoa adestrada pode reducir a sensibilidade á dor.
• Ioga e meditación: poden axudar a relaxar a mente e o corpo. Aumentan a capacidade de tolerar a dor.
• Camiñar: Camiñar un pouco ao comezo da dor pode proporcionar alivio.
• Masaxe ou contrapresión: Masaxear ou premer suavemente sobre as zonas dolorosas, como as costas e as cadeiras, pode axudar a aliviar a dor.
• Aplicar algo quente ou frío: Algunhas persoas atopan alivio aplicando unha botella de auga quente ou unha bolsa de xeo na zona dolorida.
• Usar unha pelota de parto: Sentarse nunha pelota de exercicio grande e mover as cadeiras cara adiante e cara atrás pode axudar a aliviar a dor.
• Aromaterapia: Inhalar aromas relaxantes como a lavanda pode axudar a relaxar a mente.
• Acupuntura ou acupresión: existe a crenza de que aplicar presión ou agullas en puntos específicos do corpo pode reducir a dor.
• Cambio de posición: Cambiar de posición, como deitarse, estar de pé ou axeonllarse, pode proporcionar alivio.
• Tomar un baño ou unha ducha: Tomar un baño quente ou mergullarse nunha bañeira de auga pode relaxar os músculos e reducir a dor.
• Escoitar música: Escoitar as túas cancións favoritas e relaxantes pode axudarche a distraerte da dor.
• Distracción: Facer algo que non sexa centrarse na dor, como contar ou imaxinar algo na mente, tamén pode axudar.

A miúdo, é unha gran fortaleza ter alguén próximo, como o teu marido, a túa nai ou unha irmá, ao teu carón durante este tempo. Ademais, hai persoas que recibiron unha formación especial chamada "doulas" para axudar antes, durante e despois do parto.

Que tipos de analxésicos están dispoñibles?

Nos casos de dor máis difíciles, pódense usar analxésicos por consello médico. Moitas nais empregan tanto os métodos non farmacolóxicos mencionados anteriormente como estes medicamentos. Algunhas persoas pensan inicialmente en non tomar medicación, pero cando a dor aumenta, cambian de opinión. Non hai nada de malo niso. Se a dor diminúe rapidamente e a enerxía restante pode usarse para empurrar o bebé cara a fóra, é un gran alivio.

Hai diferentes tipos de medicamentos e a forma en que se administran varía. O máis importante é falar co seu médico e descubrir exactamente cales son os riscos e os beneficios de cada tipo de medicamento.

Medicamentos empregados principalmente:

1. Medicamentos inxectados nunha vea ou músculo (`Analxésicos`):

• Estes alivian a dor, pero non a eliminan por completo. Non hai entumecemento e os músculos funcionan con normalidade.
• A maioría das veces, os medicamentos chamados "opioides" adminístranse deste xeito. Debido a que estes viaxan por todo o corpo, ás veces podes experimentar efectos secundarios como somnolencia e náuseas.

2. Medicamento inhalado:

• Trátase dun gas chamado "óxido nitroso" (tamén coñecido como "gas da risa") que se administra deste xeito. Podes inhalalo a través dunha máscara en canto comece a sentir a dor.
• Aínda que isto non reduce a dor tanto como os opioides, axuda a afrontar a dor ao reducir o medo e a ansiedade.

3. Inxeccións na rexión espiñal:

• Estes só adormecen a parte inferior do corpo, polo que teñen menos efectos secundarios que outros medicamentos.
• Epidural ("epidural" ou "bloqueo epidural"): isto é o que a maioría da xente pensa cando pensa en analxésicos durante o parto. Estes medicamentos adminístranse inserindo un tubo fino ("catéter") na membrana que rodea a columna vertebral ("espazo epidural") a través da parte inferior das costas. Este tubo pode administrar analxésicos ("opioides"), medicamentos anestésicos ("anestesia") ou unha combinación de ambos. Isto reducirá en gran medida a dor debaixo da cintura. A cantidade de medicamento pódese aumentar ou diminuír segundo sexa necesario.
• Bloqueo espiñal ('espiñal' ou 'bloqueo espiñal'): trátase dunha única inxección de medicación, directamente no líquido cefalorraquídeo. Do mesmo xeito que unha epidural, pódese administrar xunto con analxésicos, medicación anestésica ou ambos. Pódese facer rapidamente e funciona con rapidez. Non obstante, os efectos son de curta duración. Este método úsase a miúdo para as "cesáreas".

4. Anestesia local:

• Neste caso, só se adormece a zona antes de realizar unha episiotomía ou antes de coser un desgarro na vaxina despois do nacemento do bebé. Ás veces tamén se usa para adormecer a vaxina cando o bebé está a saír.

5. Anestesia xeral:

• Isto implica adormecerte completamente, xa sexa mediante unha máscara ou mediante un fármaco administrado por vía intravenosa. Non sentirás ningunha dor. Isto só se usa normalmente en caso de emerxencia durante o parto.

Fala co teu médico sobre isto.

O máis importante é falar coidadosamente sobre os métodos de control da dor co médico ou coa matrona que dará a luz ao bebé.

• Que métodos hai?
• Canto éxito teñen?
• Cando non se deben usar certos medicamentos?

É importante saber todo isto con antelación. Se pensas empregar métodos de control da dor sen fármacos, infórmao ao teu médico e ao persoal do hospital con antelación. Se é posible, é boa idea escribir os teus desexos con claridade e crear un "Plan de parto".

Lembra que moitas nais cambian os seus pensamentos iniciais sobre o manexo da dor cando experimentan dor. Hai boas razóns para iso. É normal. Soportar dor durante o parto non determina se es unha boa nai ou non.

A mensaxe máis importante para levar a casa

Ter un fillo é unha das experiencias máis fermosas e desafiantes da vida. A dor forma parte da viaxe. Pero non estás soa en enfrontala.

O máis importante é estar ben informado, comprender as túas opcións e falar abertamente co teu médico. Entón poderás escoller o método de control da dor que mellor che funcione e que che proporcione o maior alivio. Non teñas medo e afronta esta nova viaxe con confianza! Todos estamos contigo.

Parto , dor de parto, xestión da dor, epidural, parto natural, embarazo, parto