A tose é en realidade un mecanismo de defensa natural do noso corpo. É a forma en que o corpo intenta eliminar substancias nocivas como a mucosidade, o fume e o po das vías respiratorias. Pero cando tes unha tose continua e incesante, pode ser moi molesta, non si? Non podes durmir ben pola noite, non podes traballar e, ás veces, dóeche o peito. Así que hoxe imos falar dalgunhas formas de aliviar esta tose molesta.
Primeiro, vexamos o que se pode facer para a tose en xeral.
A causa da túa tose podería ser un arrefriado, unha alerxia ou unha gastrite (refluxo ácido). Tratar a causa é o mellor que se pode facer. Pero mentres tanto, estas cousas sinxelas poden axudar a controlar a tose.
- Bebe moitos líquidos como auga, sopa e papas de avea: cando estás enfermo, a mucosidade pode fluír do nariz á gorxa. Cando bebemos moitos líquidos, esta mucosidade dilúese e a gorxa sentirase menos conxestionada. Isto reducirá a tose. Tamén facilitará que os pulmóns expulsen a mucosidade.
- O mel é unha gran medicina: unha cucharadita de mel pode reducir moito a irritación e a comezón na gorxa. Algúns estudos descubriron que o mel é tan eficaz como algúns medicamentos para a tose nocturna. Podes beber unha cucharadita de mel só ou mesturala con té quente. Pero lembra unha cousa: non é bo darlles mel a bebés menores dun ano.
- Unha bebida quente pode axudar: Beber unha cunca de té de xenxibre con cilantro pode axudar a aliviar a tose que acompaña a un arrefriado. O xenxibre pode relaxar os músculos das nosas vías respiratorias. A calor tamén axuda a reducir a mucosidade.
- Elimina as substancias nocivas da túa casa: Algunhas persoas son moi sensibles a cousas como perfumes, ambientadores e deterxentes para a roupa. Estes tamén poden causar produción de moco e tose. Se tes alerxias a cousas como o po e o mofo, mantén a túa casa limpa. Lava a roupa de cama con auga quente e pasa o aspirador a fondo.
- Manteña a cabeza lixeiramente elevada mentres dorme: Cando se deita na cama, a mucosidade pode acumularse na gorxa e empeorar a tose. A mellor solución para isto é durmir coa cabeza lixeiramente elevada sobre un par de almofadas.
- Fai gárgaras con auga salgada: Facer gárgaras con media cucharadita de sal nun vaso de auga morna pode axudar a aliviar a dor de gorxa e a soltar a mucosidade espesa atascada na gorxa.
- Deixar de fumar por completo: Cando fumamos, os pelos finos (cilios) dos nosos pulmóns vólvense inactivos. Estes pelos son os que limpan a mucosidade dos pulmóns. Esta é unha das razóns polas que os fumadores teñen tose crónica. Polo tanto , se fumas, deixa de fumar definitivamente.Ademais, estar rodeado de fumadores (fume de segunda man) non é bo.
- Vapor: Facer un bo uso do vapor, xa sexa indo ao baño e tomando unha ducha quente ou usando un humidificador, pode axudar a soltar as mucosidades e proporcionar un gran alivio.
Non todas as toses son iguais, non si? Vexamos remedios segundo o tipo.
Hai diferentes tipos de tose. Hai tose seca e tose con flema. Unha vez que saibas que tipo de tose tes, é máis doado atopar o remedio axeitado para ela.
En poucas palabras, non é boa idea intentar deter unha tose produtiva. Porque só fai que saia moco do corpo. O que tes que facer nese momento é axudar a que o moco saia máis facilmente. É unha tose seca que debemos intentar deter.
| Tipo de tose | Causas comúns | O mellor que se pode facer |
|---|---|---|
| Tose seca | Arrefriados, gripe, infeccións de gorxa, alerxias, asma | Bebe líquidos para manter a gorxa húmida. Usa mel, té de xenxibre e pastillas para a tose. Toma supresores da tose segundo as indicacións do teu médico. |
| Tose produtiva/húmida | Infeccións respiratorias como bronquite e pneumonía | Beba moitos líquidos. Inhale vapor. Use expectorantes segundo as indicacións do seu médico. Non intente deter esta tose. |
| Tose por alerxia | Alerxias a cousas como o po, o pole e a caspa animal | Mantéñase lonxe de cousas que causen alerxias. Use medicamentos como antihistamínicos receitados polo seu médico. |
Aprendamos un pouco sobre os medicamentos.
Hai dous tipos de xaropes para a tose que podes mercar na farmacia.
1. Supresores da tose: funcionan bloqueando o sinal que lle indica ao noso cerebro que tosa. Só se deben usar para a tose seca e molesta . Son útiles se tes unha tose que te mantén esperto pola noite.
2. Expectorantes: Estes funcionan diluíndo a mucosidade nos pulmóns e axudando a que se expulse con máis facilidade pola tose. Deberían tomarse para a tose con mucosidade .
O máis importante é consultar co teu médico sobre calquera medicamento que tomes e tomalo exactamente como se indica. Algúns medicamentos para a tose poden non ser compatibles con medicamentos para outras afeccións.
Preguntas que podes ter sobre a tose (FAQ)
Por que sempre me sinto mareado aínda que non teño problemas físicos?
Hai varias razóns para isto. Unha é o goteo posnasal . A outra é a enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE) . Esta é unha afección que moita xente chama gastrite. Ademais, algunhas persoas poden desenvolver tose seca como efecto secundario de medicamentos como os inhibidores da ECA para a presión arterial alta. Para saber exactamente cal é a causa, o mellor é consultar un médico.
Por que me doe a cabeza cando toso?
Isto chámase "dor de cabeza por tose". Cando tosemos con forza, a presión no peito e no abdome aumenta. Esta presión tamén aumenta a presión dentro do cerebro, o que pode causar dor de cabeza. Non adoita ser algo do que preocuparse. Non obstante, se a dor persiste ou é intensa, consulte un médico.
Que fas se tes unha tose imparable?
Beber un pouco de auga ou unha cucharadita de mel de inmediato pode proporcionar un alivio inmediato. Non obstante, se a tose persiste, vai acompañada de dificultade para respirar ou opresión no peito, vaia inmediatamente ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo. Non espere.
Mensaxe para levar a casa
- A tose é un mecanismo de protección do corpo, pero unha tose persistente é incómoda.
- Beber moitos líquidos como auga e papas de avea axuda moito coa tose.
- O mel é un bo remedio caseiro para as dores de gorxa e a tose seca (pero non llo deas a bebés menores dun ano).
- Identifica o teu tipo de tose (seca? con flema?) e escolle o remedio axeitado para ela.
- O máis importante: se a tose persiste durante máis de dúas ou tres semanas e vai acompañada de síntomas como febre, dificultade para respirar, dor no peito ou tose con sangue, non perdas tempo e consulta sen dúbida o teu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario