Vas ser nai? Ocupémonos tamén destas cousas (Precaucións durante o embarazo)

Acabas de descubrir que vas ser nai! É normal sentirte un pouco nerviosa e ansiosa xunto con esa alegría. "Prexudicaralle ao bebé ese café que bebín onte ou esa copa de viño que tomei a semana pasada?". Pode que te esteas preguntando. De feito, cando estás embarazada, debes ter moito coidado co que inxires, así como co que evitas . Pero preocuparse por cada pequena cousa só aumentará o estrés que sentirás ao longo dos nove meses. Saber o que é seguro e o que é prexudicial para o teu bebé darache unha sensación de paz.

É mellor falar co teu médico sobre todo isto. El ou ela che dirá que debes deixar por completo, que debes reducir, que está ben e con que debes ter moito coidado.

Vexamos primeiro a comida e a bebida? (Precaucións dietéticas)

O bebé aliméntase do que comemos e bebemos. Polo tanto, durante este tempo, temos que pensar un pouco máis na comida e na bebida do habitual.

Nunca bebas alcol!

En poucas palabras, se estás esperando ser nai, deberías esquecerte completamente do alcol . Todos os médicos do mundo din que non é bo en absoluto. Pensa só, o alcol que bebes tamén vai á corrente sanguínea do bebé. Isto pode dificultar moito o desenvolvemento do cerebro e outros órganos do bebé. Ás veces poden producirse defectos conxénitos graves ou afeccións como a "síndrome alcohólica fetal". Así que nin sequera penses en cousas como "está ben beber un pouco de viño" neste momento.

Que boa é a `(cafeína)`?

Agora ben, algunhas persoas non poden vivir sen té ou café, non si? Se non tomas unha cunca de café pola mañá, podes sentirte lenta todo o día. Non tes que deixar a cafeína por completo durante o embarazo. Pero é moi importante manter un límite. Dise que non se deben tomar máis de 200 miligramos de cafeína ao día. Iso equivale a unha ou dúas cuncas de café normal. Porque se descubriu que tomar demasiada cafeína ás veces pode aumentar o risco de aborto espontáneo ou baixo peso ao nacer. O chocolate e algúns refrescos tamén conteñen cafeína, así que ten coidado con iso tamén.

Que opinas dos edulcorantes artificiais?

Hai diferentes opinións sobre estes "(edulcorantes artificiais)" ou "(substitutos do azucre)". Algúns din que son seguros, mentres que outros din que aínda non se coñecen ben. O mellor que podes facer é falar co teu médico sobre isto e obter consello se estás a usar algo así.

Ten coidado tamén con estes alimentos.

• Carne, peixe e ovos crus ou pouco cociñados: poden conter bacterias ou parasitos nocivos. Polo tanto, cociña ben a carne, o peixe e os ovos. Os alimentos que conteñen peixe cru, como o sushi, non son bos neste momento.
• Leite e produtos lácteos non pasteurizados:Estes tamén poden conter xermes nocivos. As bacterias como a Listeria poden ser moi perigosas para os bebés. Polo tanto, escolle sempre leite, queixo e iogur que estean etiquetados como "pasteurizados".
• Algúns peixes grandes: Os peixes grandes como o atún (especialmente o atún de ollo grande), o xurelo e o tiburón teñen un alto contido en mercurio. Este mercurio pode prexudicar o desenvolvemento do sistema nervioso dun bebé. Polo tanto, limite a inxesta destes tipos de peixe. Os peixes pequenos como o salmón e as sardiñas son mellores porque conteñen ácidos graxos omega-3.
• Auga da billa e auga potable: asegúrate de que a auga que bebes estea limpa. Algunhas casas antigas poden ter tubaxes que conteñen chumbo. É mellor filtrar a auga. Se compras auga embotellada do exterior, cómpraa a unha empresa de renome.

Medicamentos e procedementos médicos

Debes ter moito coidado ao tomar medicamentos durante este tempo.

Tipos de medicamentos: `(Sen receita)` e `(Con receita)`

Tanto se estás a tomar medicamentos sen receita (OTC) para un arrefriado ou unha dor de cabeza, como medicamentos con receita, non tomes nada sen consello médico durante o embarazo. Mesmo algúns analxésicos comúns non son axeitados durante este período. Se tes algunha enfermidade ou se estás a tomar medicación constantemente para algunha enfermidade, consulta co teu médico en canto saibas que estás embarazada e fálase diso.

Vacinas

É importante recibir algunhas vacinas durante o embarazo tanto para ti como para o teu bebé. Por exemplo, a vacina contra a gripe e a vacina contra a tose ferina, o tétano e a difteria (Tdap) son importantes. Non obstante, non se recomendan as vacinas que conteñen virus vivos, como a vacina contra o sarampelo, as parotidite e a rubéola (MMR), durante este período. Fala co teu médico sobre que vacinas son axeitadas para ti.

raios X

As radiografías poden prexudicar o bebé, polo que debes evitar a exposición a elas na medida do posible durante o embarazo. Non obstante, se necesitas unha radiografía por motivos médicos, informa ao persoal con antelación de que estás embarazada. Eles cubrirán a túa barriga e tomarán precaucións.

Pensa nestas cousas na túa vida diaria (Consideracións ambientais e de estilo de vida)

Durante este tempo, debemos ter coidado con algunhas das cousas que facemos todos os días e con algunhas das cousas do entorno no que vivimos.

Eliminemos o tabaco e as drogas das nosas vidas.

Fumar non é bo para unha nai embarazada. Pode causar retraso no crecemento, baixo peso ao nacer, parto prematuro e mesmo doenzas perigosas como a síndrome da morte súbita do lactante (SMSL). Se fumas, busca axuda para deixar de fumar. Ademais,Estar en lugares onde outra persoa está fumando (tabaquismo pasivo) tampouco é bo.

Tamén se debería deixar de consumir drogas recreativas por completo. O dano que estas poden causarlle ao bebé é inimaxinable.

produtos químicos domésticos

Ten coidado ao usar produtos de limpeza e pesticidas. Se é posible, usa produtos naturais e suaves. Ao usalos, asegúrate de permanecer nunha zona ben ventilada e usa luvas. Non é bo inhalar os fumes agresivos dalgúns produtos.

Repelentes de insectos e insecticidas (repelentes de insectos, insecticidas, pesticidas)

Ten coidado cos produtos que usas para protexerte dos insectos, como os mosquitos. Algúns dos produtos químicos que conteñen poden ser absorbidos a través da pel. Hai diferentes opinións sobre os produtos que conteñen "DEET". É mellor consultar co teu médico e escoller unha opción máis segura.

Exposición ao chumbo

As pinturas vellas e algunhas tubaxes de auga poden conter chumbo. O chumbo é moi prexudicial para o desenvolvemento cerebral dun bebé. Se a túa casa é antiga e a pintura está a descascararse, ten coidado.

Limpar o inodoro do gato

As feces dos gatos poden conter un parasito chamado *Toxoplasma gondii*. A enfermidade causada por isto pode prexudicar o bebé se unha nai embarazada a contrae. Polo tanto, se tes un gato na casa, evita limpar a súa caixa de area tanto como sexa posible. Pídelle a alguén que o faga. Se iso non é posible, usa luvas e lávate ben as mans despois.

O teu benestar físico e as túas actividades

O teu corpo aínda necesita exercicio durante o embarazo, pero hai unha maneira de facelo.

Evitar o sobrequecemento.

É mellor manterse lonxe de bañeiras de hidromasaxe, saunas, baños quentes e mantas eléctricas durante este tempo, xa que unha temperatura corporal excesiva, especialmente nos primeiros tres meses, pode afectar o desenvolvemento do bebé.

Exercicio de alto impacto

Se xa fas exercicio, podes seguir facéndoo durante o embarazo. Non obstante, debes evitar os deportes de alto impacto que sexan extenuantes, que impliquen caídas ou que exerzan moita presión sobre o abdome. Camiñar, nadar e facer exercicios de ioga específicos para mulleres embarazadas son boas opcións. Fala co teu médico sobre que exercicios son axeitados para ti.

viaxes aéreas

A maioría das veces, voar durante o embarazo non é un gran problema, especialmente no segundo trimestre. Non obstante, non se recomenda voar durante as últimas etapas do embarazo ou se tes algunha complicación. Sempre é importante obter permiso do teu médico antes de voar e informar á compañía aérea da túa condición.

Actividade sexual

Nun embarazo normal e sen complicacións, non hai problema en ter relacións sexuais. Non prexudicará ao bebé. Non obstante, se xa tiveste un aborto espontáneo previo, tes risco de parto prematuro ou tes outras complicacións, o teu médico pode recomendarche que limites a actividade sexual. Fala abertamente co teu médico e coa túa parella sobre isto.

Vexamos algunhas cousas que podes facer para manterte fermosa (Beleza e coidado persoal)

Quen non quere estar guapa mesmo durante o embarazo, non si? Pero hai algunhas cousas nas que debes pensar.

Coloración do cabelo `(Coloración do cabelo)`

Hai diferentes opinións sobre isto. Algúns estudos suxiren que pequenas cantidades de produtos químicos para tinguir o cabelo poden ser absorbidas a través da pel. A maioría dos médicos din que é mellor facelo despois do primeiro trimestre ou usar produtos sen amoníaco, para estar seguro . Fai estas cousas nunha zona ben ventilada.

Branqueadores dentais e branqueamento dental

Non se sabe exactamente como afectan os produtos químicos dos produtos branqueadores dentais durante o embarazo. Polo tanto, moitos dentistas aconsellan non branquear os dentes durante este período. Podes consideralo despois do parto.

Autobronceadores e bronceadores sen sol

As locións e cremas autobronceadoras que se aplican sobre a pel considéranse xeralmente seguras porque só afectan á capa superior da pel. Non obstante, os bronceadores en spray, como os que se aplican directamente sobre a pel, pódense inhalar, polo que é mellor evitalos.

Que máis necesitas saber? (Consello xeral)

Aínda que algunhas cousas sexan perigosas durante o embarazo, non te preocupes demasiado por cada pequena cousa.

Usa o sentido común. Se algo non che parece ben neste momento ou se cres que pode ser arriscado, deixa de facelo durante un tempo e fala co teu médico.

Entón, diráche cales son os riscos, ou quizais che dirá que non é un problema tan grande como pensas, que non tes que esperar ata que naza o bebé e que podes facelo agora.

Lembra, coidar ben de ti mesma é a mellor maneira de manterte sans tanto a ti como ao teu bebé.

En resumo, estas son as cousas máis importantes (Mensaxe para levar a casa)

De acordo, polo que comentamos, debería quedarche claro con que cousas debemos ter coidado durante o embarazo. En resumo:

• O consello médico é o primeiro: se tes dúbidas sobre algo, consulta sempre co teu médico antes de comezar un novo medicamento ou de comer ou beber algo novo.
• Evita as cousas nocivas: deixa por completo de consumir alcol, cigarros e drogas. Ten coidado con certos alimentos e produtos químicos.
• Estilo de vida saudable:Come unha dieta equilibrada, bebe auga dabondo, fai exercicio seguro e dorme o suficiente.
• Mantén a túa mente tranquila: Non te preocupes innecesariamente e goza deste fermoso momento. O teu médico está aí para guiarte.

Desexámosche un embarazo saudable e feliz, e un bebé san!

` Nai embarazada, coidados prenatais, precaucións durante o embarazo, saúde do bebé, saúde da nai, embarazo seguro, precaucións durante o embarazo