Aprendamos sobre o sono do teu bebé acabado de nacer. (Sono do recentemente nado)

Ola! Probablemente a túa familia estea chea de alegría coa chegada dun bebé, xa sexa unha nena ou un neno. Con toda esa alegría, é normal que os pais recentes teñan moitas preguntas. Especialmente sobre o sono do seu pequeno. "Por que dorme tanto?" "Por que non dorme ben pola noite?" "Que debería facer?" Probablemente ti tamén te esteas preguntando estas cousas. Así que hoxe, imos falar sobre o sono do teu recentemente nado dun xeito sinxelo e doado de entender.

Como é o patrón de sono do bebé? É dicir, como funciona o seu "reloxo biológico"?

Os bebés acabados de nacer son coma persoas doutro mundo. Non teñen un gran sentido do día e da noite coma nós. O seu reloxo interno, o que chamamos "reloxo biolóxico", aínda non está configurado. Por iso adormecen a calquera hora do día, quizais cando máis traballo teñan ou no medio da noite, sen ningún problema, e espertan de novo ao cabo de pouco tempo.

A principal razón disto é o seu pequeno estómago. Pensa niso, é o estómago dun bebé coma un grande? En absoluto. É moi pequeno. Entón, o leite que beben, xa sexa o nutritivo leite materno que lles dá a súa nai ou a fórmula que lle receita o médico, non é suficiente para mantelos cheos durante moito tempo. Por iso, despois dalgunhas horas, espertan de novo dicindo: "¡Teño fame!". Non lles importa se é de día ou de noite. En canto reciben o sinal de que teñen fame, avísanos.

Imaxina, como te adaptarías se non che deran comida cando tes moita fame? Mesmo os bebés pequenos son así. Aínda non poden falar con palabras. Polo tanto, a súa única forma de comunicarse é chorando. Cando teñen fame, cando o cueiro está mollado, cando se senten incómodos, dínolo chorando. Polo tanto, espertar con frecuencia e pedir comida é moi normal neste momento.

Canto sono necesita un bebé ao día? Que importancia ten o sono para o seu desenvolvemento?

Agora vexamos canto sono necesitan estes pequenos ao día. Hai institucións recoñecidas internacionalmente que levan a cabo investigacións sobre isto. Por exemplo, segundo a National Sleep Foundation dos Estados Unidos, un bebé recén nacido (é dicir, un bebé dentro dos primeiros tres meses de vida) necesita durmir unha media de 14 a 17 horas ao día, é dicir, dentro de 24 horas. Pero lembrade que non todos os bebés son iguais. Algúns pequenos heroes poden durmir 18 ou 19 horas ao día! Iso é completamente normal, non vos preocupedes.

Por que os bebés necesitan durmir tanto? En poucas palabras, durmir é esencial para o seu desenvolvemento. É cando dormen que os seus cerebros se desenvolven, os seus corpos producen novas células e os seus sistemas inmunitarios se fortalecen. Do mesmo xeito que "cargamos" un teléfono, cando os bebés dormen, os seus pequenos corpos e cerebros "cárganse" e prepáranse para o día seguinte. Entón, se o teu bebé dorme moito, podería ser un sinal de que está a medrar ben.

Creemos un lugar seguro e cómodo para que o bebé durma?

Para que un bebé durma ben, é importante crearlle un ambiente seguro e cómodo. Vexamos que podemos facer para axudalo.

• Deita sempre o teu bebé de costas (bocadiño). Isto é moi importante para previr a síndrome da morte súbita do lactante (SMSL).
• O colchón no que durma o teu bebé debe ser firme. Un colchón demasiado brando ou esponxoso non é bo.
• Non coloques obxectos innecesarios no berce ou na cama onde dorme o teu bebé. Isto inclúe xoguetes, almofadas grandes e moreas de mantas. Isto pode causar asfixia no bebé.
• Manteña a temperatura ambiente a un nivel cómodo para o bebé. Nin demasiado quente nin demasiado frío é bo.
• Protexa o seu bebé completamente do fume do cigarro. Evite fumar no cuarto do seu bebé ou na casa.

Ao coidar estas pequenas cousas, podes crear un ambiente de sono cómodo e seguro para o teu bebé.

Por que o bebé esperta sempre? Como debería darlle de comer? Vexamos tamén o aumento de peso?

Como xa comentamos antes, é normal que os recén nacidos esperten cada poucas horas para comer. Os bebés lactantes adoitan espertar cada 2 ou 3 horas. Isto débese a que o leite materno é o alimento máis doado de dixerir e nutritivo para os bebés. Dixírese rapidamente, polo que os bebés teñen fame axiña. Os bebés alimentados con leite de fórmula espertan un pouco máis a miúdo, aproximadamente cada 3 ou 4 horas. Isto débese a que o leite de fórmula tarda un pouco máis en dixerirse.

Agora, unha gran pregunta que moitas nais e pais se fan aquí é: "Oh, o meu bebé está durmindo ben, teño que espertalo para darlle de comer? Non é iso un pecado?". Si, definitivamente tes que facelo nas primeiras etapas. Especialmente ata que o bebé estea gañando peso ben e ao ritmo axeitado (que adoita ser nas primeiras semanas despois do nacemento), debes espertalo cada 3 ou 4 horas para darlle de comer. Despois de que o teu traballador sanitario familiar ou o médico que coida do bebé diga que está gañando peso ben, está ben que o bebé durma un pouco máis pola noite, quizais 4-5 horas. Entón podes respirar un pouco, durmir un pouco, non si?

Ademais, comproba se o bebé esperta porque ten fame ou simplemente está queixándose. Ás veces, os bebés fan un pouco de ruído e fan un pouco de ruído antes de volver durmir. Neses casos, comproba un intre antes de enfadarte e collelo no colo. Pero se chora porque ten fame, definitivamente debes darlle leite.

Imaxinade este escenario. Hai un pai novo chamado Supun no noso barrio. A súa muller tivo un bebé por cesárea. Entón, Supun tivo que axudar máis pola noite co bebé. Dixo: "Ao principio, eu tampouco durmía ben. O bebé espertaba cada dúas horas. Puxen unha alarma, espertei o bebé e déille de comer, porque a matrona dixo que debía facelo ata que gañase peso". Ese tipo de dedicación é necesaria neste momento.

Este é un reto para os pais, pero como o afrontamos?

Os primeiros meses de vida cun recentemente nado, especialmente as primeiras 6-8 semanas, non só son un pouco difíciles, senón que tamén son un momento moi desafiante para ambos os pais. Todos temos que aceptalo. Tes que levantarte varias veces durante a noite para coidar do bebé, darlle de comer, cambiarlle o cueiro e quizais só para acougar a un bebé que chora. Isto interrompe por completo o teu sono. Pode que nin sequera teñas tempo para durmir ben durante o día. Isto non só é esgotador fisicamente, senón tamén mentalmente.

Pero lembra que non estás só nesta experiencia. Case todos os novos pais do mundo enfróntanse a este desafío. O patrón de sono de cada bebé é diferente. Algúns bebés chegan ao que chamamos "durmir toda a noite" arredor dos 2 ou 3 meses de idade. Cando dicimos "durmir toda a noite", significa durmir unhas 5 ou 6 horas seguidas. Pero para algúns bebés, isto pode levar uns meses máis. Entón, se o bebé do teu amigo dorme toda a noite, non te preocupes nin te compares con outros. O máis importante é que o teu bebé estea san, feliz e ben.

Este tempo cansativo non durará para sempre. A medida que o teu bebé medra, o seu patrón de sono estabilizarase gradualmente. Algún día, ti tamén poderás durmir un pouco máis libremente!

Durante este tempo, é moi importante que vos dous, é dicir, mamá e papá, vos axudedes mutuamente. Levantádevos pola noite por quendas e botade a sesta durante o día cando o bebé estea durmindo. Se é posible, pide axuda a outros membros da familia. Non hai vergoña niso. Só se estades ben podedes coidar ben do bebé.

Entón, que aprendemos disto? As cousas máis importantes para lembrar! (Mensaxe para levar para casa)

Ben, entón, a partir do que falamos hoxe, repasemos algunhas cousas que definitivamente debes lembrar para axudarche a estar ao tanto do sono do teu bebé. Estas son as cousas que debes "ter en conta"!

• Os bebés acabados de nacer non teñen realmente a noción do día ou da noite. O seu reloxo biolóxico tarda un tempo en desenvolverse, polo que poden durmir e espertar a calquera hora do día.
• Os bebés teñen estómagos moi pequenos. Polo tanto, necesitan leite con frecuencia, pouco a pouco. Por iso espertan cada poucas horas.
• De media, un bebé recén nacido (de 0 a 3 meses) necesita de 14 a 17 horas de sono ao día. Algúns bebés poden durmir incluso máis, ata 18 ou 19 horas, e iso é normal.
• Ata que o bebé gañe peso de forma axeitada e saudable, debes espertalo cada 3 ou 4 horas para darlle de comer. Unha vez que o médico ou a matrona digan que non hai problema co peso, podes deixalo durmir un pouco máis pola noite.
• Os bebés alimentados con leite materno teñen fame e piden comida un pouco antes (cada 2-3 horas), mentres que os bebés alimentados con fórmula piden comida un pouco máis tarde (cada 3-4 horas).
• O lugar onde dorme o teu bebé debe ser seguro. Fai que durma de costas, usa un colchón firme e non poñas cousas innecesarias no berce.
• Os pais teñen que esforzarse un pouco máis e durmir menos durante este tempo. Pero isto é temporal.A medida que o bebé medra, todo irá mellorando pouco a pouco. Axudádevos mutuamente.
• Cada bebé é diferente, cada bebé é especial. Non te preocupes por comparar o patrón de sono do teu bebé co doutros bebés.

Se tes máis preguntas ou dúbidas, non dubides en falar co pediatra do teu bebé ou coa túa matrona local de saúde familiar. Estarán encantados de darche o mellor consello e axudarche a aliviar as túas preocupacións.

Recén nacidos, sono do bebé, sono infantil, lactación materna, leite de fórmula, desafíos parentais, sono seguro