Como futura nai, probablemente xa escoitaches moitos consellos sobre comida, non si? Probablemente escoitaches cousas como "Non é bo comer froitos secos", "Non comas isto" e "Non comas isto en absoluto" de familiares, amigos e parentes. Entre eles, un dos que moita xente ten medo é comer froitos secos como os cacahuetes e os anacardos. Se tamén che preocupa "O meu bebé no útero desenvolverá alerxias se como isto?", falemos do que di realmente a ciencia médica sobre isto.
A diferenza entre a opinión anterior e a de hoxe
De feito, hai uns vinte anos, arredor do ano 2000, mesmo os médicos aconsellaban ás nais embarazadas que evitasen os cacahuetes e outros froitos secos. Este consello era especialmente importante se alguén da familia tiña alerxias. Non só iso, senón que ás veces aconsellaban non comer cacahuetes, leite de vaca, ovos e peixe durante a lactación.
A razón pola que pensaba así naquel entón era que cando a nai come alimentos que poden causar alerxias, esas cousas afectarán ao bebé e hai unha maior probabilidade de que o bebé desenvolva alerxias a eses alimentos no futuro.
Pero agora esa opinión cambiou por completo. Sorprendentemente, despois de que se dese este consello, o número de nenos con alerxias aos cacahuetes en todo o mundo non diminuíu, de feito, o número aumentou! Isto levou aos médicos e investigadores a reconsiderar isto. Descubriron que non hai probas que demostren que evitar estes alimentos durante o embarazo poida previr alerxias no bebé .
En poucas palabras, antes pensábase que "eliminar os alimentos" podía protexer o bebé. Pero agora pénsase que "introducir os alimentos correctamente" pode fortalecer o sistema inmunitario do bebé.
Que é a nova investigación?
A opinión médica actual é que unha nai embarazada non precisa evitar estes alimentos. De feito, pode incluso ser beneficioso.
Un amplo estudo recente atopou algo moi sorprendente: cando as nais embarazadas que non eran alérxicas aos cacahuetes ou outros froitos secos comían cacahuetes ou outros froitos secos cinco ou máis veces por semana, os seus fillos tiñan menos probabilidades de desenvolver alerxias aos froitos secos.
Como ocorre isto? A idea máis recente é que, mentres o bebé aínda está no ventre materno, o seu sistema inmunitario exponse gradualmente a estas diferentes cousas a través dos alimentos da nai, o que axuda ao sistema inmunitario do bebé a "recoñecelas". Como unha vacina. É dicir, o corpo do bebé aprende a aceptar estes alimentos como "normais" en lugar de ignoralos como un "inimigo perigoso". A isto chamámoslleConstruíndo tolerancia.
Consulta esta táboa para aclarar mellor a diferenza entre as vistas antigas e novas.
| Consello | Vista antiga (década de 2000) | Opinión actual máis recente |
|---|---|---|
| Cacahuetes e froitos secos | Evitar comer durante o embarazo para evitar o risco de alerxias. | Comer alimentos que non supoñen un risco para as nais pode reducir o risco de alerxias no bebé. |
| Leite de vaca, ovos, peixe | Ás veces, tamén se recomendaba evitalo durante a lactación. | Non hai evidencia de que omitilo lle proporcione ningún beneficio especial ao bebé. É aconsellable tomalo como parte dunha dieta equilibrada. |
| Concepto básico | Protección mediante a evitación. | Desenvolvemento da resiliencia mediante unha introdución temperá. |
Pero, definitivamente, teña coidado con isto!
Dito todo isto, este consello non se aplica a todos do mesmo xeito. Existe un grupo especial de alto risco . É dicir,
- Se tes alerxias graves (por exemplo, asma, eccemas, alerxias alimentarias como as dos cacahuetes),
- Ou se alguén moi próximo a ti (a túa propia nai, pai, irmán ou irmá) ten unha alerxia tan grave.
Cun historial familiar coma este, o teu bebé tamén pode ter un maior risco de desenvolver alerxias .
Nunha situación así, non debes facer nada precipitado. Antes de comer algo como cacahuetes, o mellor e máis seguro é falar co teu médico e seguir o seu consello. Dado que existen algunhas incertezas na investigación, é importante ter coidado se existe tal risco.
Que máis se pode facer para reducir o risco de alerxias?
Ademais da historia do cacahuete, agora fálase doutra cousa que pode axudar a reducir o risco de alerxias nos bebés: os probióticos .
En poucas palabras, os probióticos son bacterias "boas" que son beneficiosas para os nosos corpos. Atópanse de forma natural en alimentos como o iogur e o leite fermentado. Algunhas investigacións suxiren que tomar probióticos durante a última etapa do embarazo e durante a lactación pode reducir lixeiramente o risco de alerxias (especialmente afeccións da pel como o eccema) nos bebés.
Non obstante, a investigación sobre isto aínda non está confirmada ao 100 %. Polo tanto, non hai probas suficientes para recomendalo a todas as mulleres embarazadas. Non obstante, se o teu médico che di que está ben, non hai ningún problema en probar algo así. É fundamental consultar co teu médico antes de tomar calquera suplemento.
Mensaxe para levar a casa
- En xeral, é seguro seguir unha dieta equilibrada, incluídos os cacahuetes, durante o embarazo, a non ser que vostede ou a súa familia teñan alerxias graves.
- A antiga crenza de que se deben evitar alimentos como os cacahuetes durante o embarazo cambiou. Investigacións recentes suxiren que, de feito, poden ser beneficiosos para o bebé.
- O máis importante: se vostede, os seus pais ou os seus irmáns teñen alerxias graves (asma, eccema, alerxias alimentarias), pode que estean na categoría de "alto risco".
- Se estás na categoría de "alto risco", consulta sen dúbida co teu médico antes de comer cacahuetes ou outros froitos secos.
- Levar unha dieta equilibrada e nutritiva é importante durante o embarazo. Se estás a considerar tomar suplementos como os probióticos, consulta primeiro co teu médico.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment