Se estás nas primeiras semanas de embarazo, é posible que xa comeces a experimentar o que se coñece como "náuseas matutinas ". De feito, máis da metade das mulleres embarazadas sofren esta afección. A pesar do seu nome, náuseas matutinas, estas náuseas e vómitos poden ocorrer en calquera momento do día. Moitas persoas senten tantas náuseas durante este tempo que nin sequera poden mirar os seus alimentos favoritos. Entón, o primeiro que debes facer é asegurarte de que isto é normal.
Por que aparecen estas náuseas? Cales son as causas?
Aínda que se descoñece a causa exacta disto, os médicos cren que se debe principalmente ao aumento repentino dos niveis hormonais no corpo durante o embarazo. En poucas palabras, é a resposta do corpo aos grandes cambios que ocorren no teu interior.
Hai certas cousas que adoitan causar estas náuseas con máis frecuencia. Vexamos cales son.
| Desencadenantes que aumentan as náuseas | Descrición |
|---|---|
| Algúns cheiros | Cousas como o cheiro a cociñar (por exemplo, lentellas, carne) e aromas fortes poden causar náuseas repentinas. |
| Algúns pratos | Esta condición pode agravarse, especialmente ao comer alimentos picantes e oleosos. |
| Outras razóns | Estas náuseas poden ser provocadas pola calor, a salivación excesiva e, ás veces, sen ningún motivo. |
A maioría das veces, estas náuseas e vómitos desaparecen aproximadamente a metade do embarazo, que é arredor dos 4 ou 5 meses. Non obstante, para algunhas persoas, pode ser un pouco máis grave. A esta afección chámaselle " hiperemese gravídica ". Non se trata de náuseas matutinas normais. Nesta, o corpo deshidratase, perde peso e mesmo ten que ser hospitalizado. Se cres que a afección é grave, consulta un médico.
Que se pode facer con respecto a este problema?
Hai moitas cousas sinxelas que podemos facer na casa para controlar estas náuseas e vómitos. Vexamos cales son.
1. Bebe moita auga e líquidos (hidratación)
Cando vomitas, perdes moita auga, o que pode provocar deshidratación. É importante beber tantos líquidos como sexa posible. Ás veces, comer, mesmo o cheiro da comida, pode causar náuseas, polo que podes tentar beber primeiro líquidos.
Unha nai embarazada debería beber polo menos 8 vasos de auga ao día. As bebidas con pouco azucre engadido poden ser máis suaves para o estómago. Proba estas cousas:
- Unha bebida feita con lima
- Un líquido como un electrolito
- Xenxibre ou auga con gas
- Tamén podes comer bolsas de xeo, xelea ou zume de froitas conxelados.
Non obstante, mantéñase lonxe das bebidas moi ácidas como as laranxas e os pomelos durante este tempo, xa que poden causar máis malestar estomacal.
2. O xenxibre é un mellor amigo.
O xenxibre é un remedio natural eficaz e de longa data para as náuseas. Os estudos incluso descubriron que tomar xarope de xenxibre ou xenxibre en po pode reducir significativamente as náuseas e os vómitos durante o embarazo.
Podes usar o xenxibre destes xeitos:
- Un té feito cun anaco de xenxibre (té de xenxibre)
- Tipos de galletas de xenxibre
- Engade un pouco de xenxibre á túa comida.
- Come dous anacos de xenxibre cristalizado .
Aínda que o xenxibre pode causar acidez nalgunhas persoas, xeralmente é un remedio moi seguro e eficaz.
3. Comidas insípidas
Os alimentos picantes e oleosos poden causar aínda máis malestar estomacal. Polo tanto, é boa idea acostumarse a alimentos non picantes, baixos en graxa e fáciles de dixerir durante este período.
Moita xente segue o que se coñece como a «dieta BRAT». Isto significa:
- Plátano
- Arroz
- Compota de mazá (Isto é raro en Sri Lanka, podes comer algo como mazás cocidas no seu lugar)
- Torrada (pan torrado)
Non tes que limitarte só a estes catro. Podes comer cousas como patacas cocidas, galletas salgadas e unha sopa non picante . Pero lembra que non é bo comer só estes alimentos todo o tempo. Porque non proporcionan todos os nutrientes que ti e o teu bebé necesitades. Unha vez que as náuseas rematen un pouco e o estómago se calme, engade gradualmente outros alimentos como verduras e froitas.
4. Vitamina B6 e medicamentos
Descubriuse que a vitamina B6 (piridoxina) axuda a controlar as náuseas. Ás veces, os médicos recomendan a vitamina B6 xunto co antihistamínico doxilamina. Os estudos demostraron que esta combinación reduce as náuseas e os vómitos nas mulleres embarazadas nun 70 % aproximadamente.
Aínda que moitos medicamentos antieméticos son seguros durante o embarazo, non hai información suficiente sobre a seguridade dalgúns medicamentos. Por exemplo, o fármaco ondansetrón é moi eficaz para tratar as náuseas, pero crese que supón certo risco para o feto durante o primeiro trimestre e pode causar problemas ás persoas con cardiopatías.
Así que lembra isto: nunca tomes medicamentos para as náuseas nunha farmacia pola túa conta. Consulta sempre co teu médico e usa só os medicamentos que che recomenda.
Se tes estes síntomas, consulta un médico inmediatamente!
As náuseas matutinas pódense controlar con remedios caseiros. Non obstante, se tes algún dos síntomas seguintes, podería ser un sinal dunha afección grave. Se é así, consulta co teu médico inmediatamente. Se é necesario, non dubides en ir ao servizo de urxencias dun hospital.
| Cando buscar consello médico inmediato | |
|---|---|
| Náuseas e vómitos intensos | Se vomita varias veces ao día sen parar. |
| Se non podes manter os líquidos baixos | Se vomita mesmo despois de beber un pouco de auga. |
| Diminución da micción | Se a cantidade de urina producida é moi baixa ou se a urina é de cor amarela/marrón escura (isto é un sinal de deshidratación). |
| Mareos e desmaios | Se se sente mareado ou desmaiado ao estar de pé. |
| Palpitacións cardíacas | Se sentes que o teu corazón latexa rápido. |
Mensaxe para levar a casa
- As náuseas matutinas son moi comúns durante o embarazo. Non te preocupes por iso.
- Bebe moitos líquidos para evitar a deshidratación.
- Proba remedios caseiros sinxelos como o xenxibre e alimentos non picantes.
- Se os vómitos e as náuseas son intensos, podería tratarse dunha afección grave chamada "hiperemese gravídica". Polo tanto, teña en conta os síntomas.
- Nunca tomes medicamentos para as náuseas ou calquera outra enfermidade sen consultar un médico.
- Se tes algunha dúbida sobre a túa condición, fala co teu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario