Se es unha futura nai, probablemente coñezas a incomodidade de sentir náuseas e vómitos pola mañá. Aínda que moitos de nós o chamamos " náuseas matutinas ", en realidade é unha afección moi molesta que pode durar todo o día. Para algunhas nais, pode ser tan grave que mesmo se negan a comer. Pero non te preocupes, non estás soa. Esta experiencia é común a entre o 50 % e o 80 % das nais embarazadas. Falemos diso en detalle hoxe.
Por que se producen estas "náuseas matutinas"?
Os médicos aínda non poden dicir exactamente cal é a causa disto. Pero pénsase que é causado polos cambios hormonais que se producen no corpo durante o embarazo. En poucas palabras, os niveis de hormonas como a "hCG (gonadotropina coriónica humana)" e o "estróxeno" que axudan ao crecemento do bebé aumentan repentinamente. Estas náuseas e vómitos prodúcense mentres o corpo intenta adaptarse a estes novos cambios.
Ademais, o teu sentido do olfacto intensifícase durante este período. Mesmo os cheiros que normalmente non notas poden provocar náuseas durante este período. Isto adoita comezar arredor das 6 semanas de embarazo e remite gradualmente entre as 12 e as 14 semanas. Non obstante, algunhas nais poden experimentar esta incomodidade máis ou menos ata que nace o bebé.
O importante é que ter náuseas matutinas non significa que esteas enferma. É un síntoma normal dun embarazo saudable .
Cousas que podes facer na casa para reducir estas molestias
Aínda que é imposible detelo por completo, hai algunhas formas sinxelas de axudarche a xestionar a incomodidade e a superar o día. Vexamos cales son.
| Consello | Descrición |
|---|---|
| Come pouco, a miúdo. | As náuseas poden aumentar cando o estómago está baleiro ou cando está moi cheo de inmediato. Polo tanto, en lugar de tres comidas principais, come pequenas cantidades cada dúas horas. |
| Comer algo antes de saír da cama. | Garda unha galleta, unha rebanda de pan seco ou algo así como cereais xunto á túa cama. Come un pouco na cama en canto espertes pola mañá, agarda de 15 a 20 minutos e despois levántate. |
| Separar a comida e a auga | Algunhas persoas senten máis náuseas cando beben auga mentres comen. Bebe auga 30 minutos antes ou despois de comer. Pero definitivamente debes beber a cantidade de auga que necesites para o día, porque a deshidratación tamén pode causar náuseas. |
| Ten coidado cos cheiros e cos alimentos. | Identifica e evita os cheiros que che provocan incomodidade (certos alimentos, aromas, fume de cigarro). En lugar de alimentos ricos en aceite e especias, escolle alimentos fáciles de dixerir e ricos en carbohidratos, como o iogur e a sopa. |
| Viste roupa cómoda. | Evita a roupa axustada e os pantalóns con cintura apertada. Poden exercer presión sobre o estómago e aumentar as náuseas. |
Outras cousas que poden axudarche
- Xenxibre: O xenxibre é un remedio natural popular para as náuseas. Podes beber té de xenxibre, comer doces de xenxibre ou mastigar comprimidos de xenxibre. Non obstante, recoméndase non tomar máis de 1000 miligramos (1000 mg) de xenxibre ao día.
- Vitamina B6: Algunhas nais consideran que a vitamina B6 axuda a reducir as náuseas. Pero nunca tomes ningunha vitamina sen consultar primeiro co teu médico. Tómaa só se o teu médico a receita e só na dose que el ou ela recomenda (normalmente non máis de 25 mg ao día).
- Limón/Menta: Cheirar unha rodaja de limón ou esmagar unhas follas de menta na man proporciona un alivio inmediato a algunhas persoas.
- Bandas de acupresión: Descubriuse que aplicar presión no punto de acupresión "P6", situado xusto debaixo do pulso, reduce as náuseas. As bandas como as "Sea-Bands", que están deseñadas especificamente para este propósito, están dispoñibles nas farmacias. Moita xente úsaas porque non teñen efectos secundarios.
Cales son os mellores momentos para ver un médico?
Aínda que as náuseas matutinas son comúns, poden ser graves nalgúns casos. A esta afección chámaselle " hiperemese gravídica ". Isto require atención médica inmediata. Comprobe se ten os seguintes síntomas.
- Se vomita violentamente varias veces ao día.
- Se nin sequera podes manter un pouco de auga no estómago.
- Se perdes peso .
- Se a cantidade de urina que expulsas diminuíu e a urina adquiriu unha cor amarela/marrón escura. (Estes son signos de deshidratación)
- Se te sentes constantemente canso e mareado.
- Se hai sangue no vómito .
Se tes algún destes síntomas, consulta co teu médico inmediatamente. Se é necesario, non dubides en ir ás urxencias dun hospital. Esta afección pode afectar tanto a ti como ao teu bebé.
En definitiva, o máis importante é atopar o que che funciona a ti. O que lle funciona ao teu amigo pode que non che funcione. Escoita o teu corpo. Come o que poidas, cando poidas. Non deixes de comer porque esteas vomitando. O teu bebé necesita nutrición igual que ti. Este é un momento difícil, pero lembra que isto é temporal.
Mensaxe para levar a casa
- As náuseas matutinas son unha doenza común durante o embarazo. Non te preocupes por iso.
- En vez de comer porcións grandes á vez, come porcións pequenas cada dúas horas.
- Mantéñase lonxe de cheiros e alimentos que aumenten as náuseas.
- Tenta atopar alivio con cousas naturais como o xenxibre, o limón e a menta.
- Asegúrate de falar co teu médico antes de tomar suplementos ou vitaminas, como a vitamina B6.
- Se os vómitos son intensos, se produce perda de peso ou se sente extremadamente canso, consulte un médico inmediatamente.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario