É moi normal experimentar diferentes emocións nas nosas vidas, como a tristeza, a felicidade e a ira. Ás veces, podemos sentirnos simplemente tristes ou sós. Pero ese sentimento desaparece nun día ou dous. Pero que pasa se ás veces esta tristeza, baleiro e soidade que sentimos non desaparecen durante semanas? Que pasa se xa non temos ningún interese en facer nada do que antes disfrutabamos e nos sentimos aburridos de todo? Quizais sexa algo máis profundo que a tristeza normal. Diso é do que estamos a falar hoxe. Iso é a depresión, ou unha condición chamada "depresión clínica".
En poucas palabras, que é a depresión?
Moita xente pensa que a depresión é un sinal de debilidade, preguiza ou simplemente unha sensación de soidade. Pero iso non é certo en absoluto. A depresión é unha condición médica real que afecta tanto á mente como ao corpo. Do mesmo xeito que a diabetes ou a presión arterial alta, tamén require un tratamento médico axeitado.
Pensa niso, os nosos cerebros teñen substancias químicas (neurotransmisores) que controlan cousas como a felicidade, o sono e o apetito. Cando estas substancias químicas se desequilibran por algún motivo, poden producirse trastornos como a depresión. Iso significa que non é culpa túa. Así que non teñas vergoña nin medo de pedir axuda sobre isto.
Tes ti tamén estas características? Sexamos un pouco máis coidadosos.
A depresión non afecta a todo o mundo do mesmo xeito. Pero hai algúns síntomas comúns. O máis importante é que estes síntomas non duren só un día ou dous. Debemos desconfiar se estes síntomas persisten durante polo menos dúas semanas , a maior parte do día.
Observa a táboa seguinte. Isto axudarache a comprenderte a ti mesmo.
| Síntoma | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Estado de ánimo triste e baleiro que dura todo o día | Non só tristeza, senón unha profunda tristeza, soidade ou baleiro que vén do interior. Ás veces mesmo podes chorar sen motivo. |
| Perder o interese polas cousas que antes disfrutabas | Falando cos amigos, vendo a televisión, escoitando música, mesmo facendo as cousas que antes che encantaban, xa non sentes ningunha alegría nin interese. |
| Cambio significativo no peso corporal | Perda ou aumento de peso repentino, especialmente cando non se fai dieta (por exemplo, un cambio de peso do 5 % nun mes) |
| Cambios no apetito | Comer moito menos que antes (falta de apetito) ou comer máis que antes. |
| Problemas de sono | Insomnio, espertar cedo pola mañá ou durmir demasiado durante o día (hipersomnia). |
| Fatiga extrema durante todo o día | Sentirse demasiado canso para levantarse pola mañá mesmo despois de durmir ben, sentirse sen vida durante todo o día e sentirse canso mesmo despois de facer unha pequena tarefa. |
| Sentimentos de culpa ou de falta de valor sobre un mesmo | Culparse innecesariamente a un mesmo, como por exemplo "Son inútil", "Todo é culpa miña". |
| Dificultade para concentrarse e tomar decisións | Incapacidade para concentrarse, incapacidade para manter a mente enfocada mesmo lendo un xornal ou vendo a televisión, incapacidade para tomar nin as decisións máis pequenas e sensación de abrumado. |
| Pensamentos sobre a morte ou o suicidio | Pensar "oxalá estivese morto" e ter ideas en facerse dano a si mesmo son síntomas graves que deben ser abordados. |
Como recoñecer a depresión?
Agora probablemente esteas pensando: "Vaia, eu tamén teño algunhas destas, ¿eu tamén teño depresión?". Pois ben, os médicos usan certos criterios para diagnosticar esta doenza.
En poucas palabras, para sospeitar xeralmente que tes depresión, deben cumprirse estas condicións:
1. Debe estar presente polo menos unha das dúas primeiras características da táboa, concretamente "estado de ánimo triste" ou "perda de interese/felicidade" .
2. Ademais, deben estar presentes catro ou máis das outras características da táboa.
3. Todo isto debe continuar durante máis de dúas semanas .
O importante é que isto non é algo que debas decidir pola túa conta. Non te xulgues a ti mesmo en función destes síntomas. Definitivamente deberías consultar un médico para obter un diagnóstico preciso.
Non teñas medo de pedir axuda! Hai tratamento.
A boa nova sobre a depresión é que é unha doenza que se pode tratar e curar case por completo . Pedir axuda é un sinal de forza, non de debilidade. O teu médico falará contigo e elixirá o tratamento que mellor se adapte a ti. Hai dous tipos principais de tratamento:
- Medicación: existen medicamentos seguros que poden axudar a reequilibrar os compostos químicos desequilibrados no cerebro.
- Asesoramento e psicoterapia: Falar con alguén que recibiu formación sobre os teus sentimentos, pensamentos e problemas e aprender a xestionalos.
Moitas veces, o uso conxunto destes dous métodos pode acadar moi bos resultados.
Cando deberías consultar definitivamente un médico?
Se estes síntomas interfiren coas túas actividades diarias (traballo, estudos), as relacións coa familia e os amigos, non esperes máis. Pide cita co médico hoxe mesmo.
En particular, se tes o máis mínimo pensamento de facerte dano ou suicidarte, non o demores. Fala con alguén de confianza inmediatamente. Consulta o teu médico canto antes. Ou vai ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo. Non tes que pasar por isto só, hai moita xente esperando para axudarte.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é unha debilidade do corazón, é unha enfermidade real que precisa tratamento.
- Ten en conta a tristeza, a perda de interese en calquera cousa e outros síntomas físicos e mentais que duren máis de dúas semanas.
- Se cres que tes estes síntomas, non tomes decisións só. Asegúrate de consultar un médico cualificado.
- Hai tratamentos moi eficaces para a depresión. Non teñas medo de pedir axuda.
- Se tes pensamentos de facerte dano, busca atención médica inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias do hospital máis próximo. Non estás só.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment